我要參加團療了！

[vivi]

親愛的vivi
你已經很棒了
奶奶還能說什麼
只欣賞著你 支持著你
希望你常回來分享

Dear 奶奶，

當時我曾經不想團療了，

覺得我幫不上別人，也只能默默的聽大家分享，

所幸當時李醫生堅持我必須持續團療，

我發現其實我在團療中的分享也能適時的給大家鼓勵，

然後持續地調整自己的生活腳步，

這種感受是逐步累積然後慢慢發酵地，

"耐心"和"實踐"對於我們真的很重要，

不然"正向思考"可能無法持續太久，

謝謝apple奶奶，謝謝大家～

Vivi

[螢火蟲]

Dear vivi:

持續參加團療幾次即能感覺團療對我們的重要，
希望繼續堅持下去，如果十二周結束，依然可以
再繼續的，我在團療待了一年。

祝福妳vivi !

[政哲]

我又回來了^^

Vivi加油瞜

我目前覺得很穩定了，我慢慢地忘記恐慌症的恐懼，吃藥真的有時候會幫助
但一定有副作用，我的記性變很差了。
已經2個月沒有任何恐慌症甚至是一點徵兆也沒有，乖乖地吃藥
人生又重回一些色彩，甚至是自己跑去賣場家樂福買東西，甚至是地下室的頂好也不害怕了，自己開車都沒有問題，
我相信你那篇突觸論，我每次跟我媽說我的突觸再縮短了，我媽跟我說他不想了解這麼多XD
你講的迴路就是這個
http://www.youtube.com/watch?v=oYuBYBU2lHc
它們不活絡自己就會退化。

[vivi]

Dear 政哲：

很開心看到你回來了，

你也進步好多，只要持之以恆，

我們都會好起來的

話說，我也感受到自己的記性變差耶～

不知道是生病的關係還是年紀大了@@

換個角度想，不好的事情忘記比較好，哈哈!!

我也相信人的潛力無窮，只要持續實踐團療的提醒，

停藥的時間點就近在咫尺囉!!加油加油～

Vivi

[螢火蟲]

Dear vivi、政哲:

互相鼓勵的感覺真好。

[vivi]

Dears,

Vivi來分享搭飛機的心得了~

距離上次搭飛機已經是一年半以前，

當時我還跟妹妹搭飛機去日本自助旅行，

這次搭飛機真的是"砍掉重練"，

我這次是跟教會的弟兄姐妹到菲律賓短宣一週，

搭飛機時的預備

我搭的是紅眼班機，

對體力是很大的挑戰，

◎因此我白天就已經先調整過身體的狀態，

◎隨身攜帶贊安諾+水

◎穿著舒適

◎帶厚外套及口罩(飛機空氣乾冷)

◎帶電腦、mp3、零食轉移注意力

◎不斷練習深呼吸

飛機飛上去的那一刻，

我手裡拿著藥猶豫著要不要吃，

但是我反覆練習深呼吸之後，

我發現最不舒服的狀況大概就是如此，

慢慢找到調適的方式，然後就把藥給收了起來；

飛行的過程當中，

其實我非常緊張，

身體不舒服的感覺也一直出現，

但是我靠著吃東西、看影片打發時間，

當中我還一度睡著了，


我的心得是

其實每個人搭飛機都會緊張，

坐我右手邊的就緊張到手一直抓著扶手，

坐我左手邊的則是飛機一起飛就開始睡覺，

我想著自己的害怕是來自於哪裡，

是怕飛機掉下來，還是怕恐慌發作，

我想我比較緊張前者，因此誘發了後者，

但是即使掉下來我也不能怎樣，

我慢慢想通了，也就釋懷了，

其實每個人搭飛多少都會緊張，也會疲累，

有時候我們的確把症狀給放大了；

在菲律賓的一週，除了第一天搭飛機不舒服之外，

接下來我都試著把專注力放在週邊的人事物，

然後一個禮拜很快就過去了；


接下來，10月底我要去馬來西亞出差了，

一次成功的經驗會給人很大的信心，

各位加油，妳們一定都可以辦到的

Vivi

[樂受行]

Vivi同學妳好:

在菲律賓的一週，除了第一天搭飛機不舒服之外，

接下來我都試著把專注力放在週邊的人事物，

然後一個禮拜很快就過去了；

"正向的行為伴隨著愉悅的情緒　負面的行為則伴隨著不舒服的情緒
最重要的是從事　實踐正向的行為
正向的行為　以目的為本位的行動
負向的行為　以心情　情緒為本位的行動＂
摘自　森田理論學習指南　第１８頁第１３行

感恩提供親身經驗的分享

祝福吉祥滿人間

樂受行　謹上

[bagel]

vivi:

記得一年多前在愛心會辦公室接到你的電話,

正處於恐慌發病期的你,感覺很虛弱無助,

後來你積極地參加團療,接受藥物治療,

復原情況良好!!現在居然連飛機都搭過了,

真是恭喜你ㄚ! 你跟樂受行大哥現在是我心目中

的模範生喔.....

[apple奶奶]

親愛的vivi 樂受行 Bagel

你們三人的經歷
是生活調適愛心會
成立之初 所設定的核心價值'

奶奶維護愛心會
其實就是維護一個珍貴的平台

讓社區各角落的朋友
找到治療的方向
最終能突破 能克服
焦慮恐慌身心症狀的箝制
進而把自己的生命重新拼圖

我們一起努力
傳承這份自助 互助 助人的價值

[apple奶奶]

我又回來了^^


已經2個月沒有任何恐慌症甚至是一點徵兆也沒有，乖乖地吃藥
人生又重回一些色彩，甚至是自己跑去賣場家樂福買東西，甚至是地下室的頂好也不害怕了，自己開車都沒有問題，
我相信你那篇突觸論，我每次跟我媽說我的突觸再縮短了，我媽跟我說他不想了解這麼多XD
你講的迴路就是這個
http://www.youtube.com/watch?v=oYuBYBU2lHc
它們不活絡自己就會退化。

親愛的政哲
這些話很[亮]
有空常[回家]分享
不論是互動區 ˋ實體愛心會
每個人的體驗都是一篇篇活的教科書

[apple奶奶]

親愛的螢火蟲
愛心會有太多團療上了一年半載
終於滴水穿石 鐵杵磨成針

想要好起來的[動機] 才是好起來的[契機]
奶奶同時也見過許多在疾病中抱怨呻吟
但 否定任何正面的引導 幫助
團療來兩三次就說根本沒效
半途就放棄了

[政哲]

我又回來了^^


已經2個月沒有任何恐慌症甚至是一點徵兆也沒有，乖乖地吃藥
人生又重回一些色彩，甚至是自己跑去賣場家樂福買東西，甚至是地下室的頂好也不害怕了，自己開車都沒有問題，
我相信你那篇突觸論，我每次跟我媽說我的突觸再縮短了，我媽跟我說他不想了解這麼多XD
你講的迴路就是這個
http://www.youtube.com/watch?v=oYuBYBU2lHc
它們不活絡自己就會退化。

親愛的政哲
這些話很[亮]
有空常[回家]分享
不論是互動區 ˋ實體愛心會
每個人的體驗都是一篇篇活的教科書

vivi:真的很強大

奶奶&vivi&政哲的好朋友們:我已經重新返回職場第6天了
已經回復很快，還在適應職場
喝喝
對自己要有信心，耀也很重藥。

[vivi]

Dears,

小妹在李政勳醫生的治療下，於10月2日停藥了，

服藥至今約16個月(從2011/06/16-2012/10/02)，

很感謝愛心會的志工給我的幫助，

感謝團療志工麗華姐、煥美姐、素珠姐、小蘭姐每週陪著夥伴們團療，

感謝電話志工Bagel的經驗分享，真的好受用阿!

感謝網路志工Apple奶奶以及大家，給我適時的鼓勵，

特別感謝一路幫助我的樂受行大哥，

回想我突破症狀的幾個關鍵點，如搭車往返台北桃園、開車通勤、出國搭飛機等，

都是樂大哥不斷用電話、e-mail給我鼓勵，甚至是親自陪著我開車，

樂大哥以自己親身的經驗教導我、帶領我，讓我很快的從症狀當中恢復，

樂大哥是上帝派來的天使阿～


常常有人問我為什麼要團療？團療的幫助是什麼？

團療就是讓我們認識有相同症狀的夥伴，然後學習著依循他們的經驗突破現狀，

我在愛心會感受到，母雞帶小雞真的是幫助夥伴們好起來最好的方式，


停藥的關鍵是什麼？如何才能停藥？

當李醫生告訴我可以停藥時，其實我很驚訝，

後來我回想我這段時間在團療當中的分享，

我每個月總是有一點進步，

我提到突破了哪些症狀、改變了哪些想法，我的身心狀況似乎已經有了預備，

因此李醫生順水推舟的就讓我停藥了，


打開"生病"這個禮物

以前我總不能理解，

為什麼有人會認為生命中的苦難是上帝賜給他的禮物？

經歷過這一年多生病過程，

我是實實在在的覺得我的生命得到一個禮物，

這個禮物是客製的、專屬於我的，當然這個禮物是什麼只有我最明白了!

期望每個夥伴們都能喜樂地拆開屬於自己的禮物，

然後開心的告訴大家，專屬於你的禮物是什麼？


謝謝你們，

我會持續分享停藥後心得。

Vivi

[莊莊]

dear vivi,

棒 很棒 很棒棒

手 拍手 拍拍手


16個月 有這樣的進步 , 很不容易.

團療 像是魔法營 , 只要願意 相信, 就可以化不可能為可能.

李醫生 也是 莊 參加的團療 主持醫師之一(那時 簡教授仍是主持醫師).

李醫生 笑容 及 給人專業 安定 的感覺, 是記得的.

愛心會的志工 , 樂兄 與 大頭Bagel 都是有心之人.

vivi 寫的真是好, 可提供 大家 參考 學習.

[欣欣]

替你開心~~~ 停藥不代表人生停止學習，繼續加油，不過我要何時才能畢業呢