請幫幫我=

[春天]

親愛的調心
謝謝妳這麼貼切的故事分享與關懷
昨天跟朋友去喝午茶,我們也聊到相關問題
以前我每天都這麼忙錄,讓身體負擔太重
所以現在頭腦的神經失調了,所以生活懂的
放下!放鬆!放開!放空!真的很重要.
這些月來因為生病了,什麼事都不敢做
的情況下慢慢的去行動也一一的勇敢克服
唯有開車還不敢去嘗試,昨天我股起勇氣
去作,老公一直不肯,我很堅持我告訴他
我真的有把握我沒問題的,最後真的安全到
家了,真高興今天終於突破敢開車了.真好!

親愛奶奶
謝謝您給我工作去路的分析,我已用緩兵之計去跟
老闆說了,他同意,我想我還需要時間調養與修心自己

[j]

以免我們的靈魂趕不上我們的腳步..

看到這句話,.心裡有種悸動

呵,..土人的靈魂智慧,.生活智慧,.真是現代人望塵莫及的..

記得有個很有意思的的故事,..

大意是,..

有個富有的現代人,.去一個落後的小島,..
看到土人,.生活悠閒,..
他覺得他們很浪費生命..
就鼓勵他們去賺錢,.
但土人問他說,.賺那麼多錢,做什麼???
現代人想了想,.說,.以後退休了,..就可以像你們這樣生活了,..
土人一頭霧水,...他們現在不就是這樣生活了嗎???

....
嘿,....土人的豁達與智慧,,...我懂。。,.郤做不到,..(內心有太多反駁的聲音）， 哈，。我是現代人啦。。

但..等靈魂跟上我們的腳步,..,..嗯,.我很認同,.(內心沒有反駁的聲音喔..)

或者....也許,..請靈魂帶領我們的腳步,...

[想圓的小元]

春天

要不要減藥的問題建議妳可以問醫生,千萬不要自己停藥 !
我算幸運遇到還不錯的醫生,用藥方面也是慢慢的減,
有聽過很多例子自己任意停藥,結果被反撲反而要吃更久.

最近很悶~~
同事聽到有工作調動的消息,我在名單上,
本來已經不太care不想去打聽,其實猜想自己的狀況也應該會被調動吧.
但是知道後總是不安寧,心頭上有如加上一顆重重的鎖,想解也解不開..
要看開的道理都懂, 但是還是會擔心.....果然是 "知易行難"....煩啊 !!

[apple奶奶]

春天
你還繼續看賴醫師的診嗎
藥物問題如小元建議
記得和賴醫師討論好嗎

[春天]

親愛的小元
謝謝你提供我用藥的建議,醫生告訴我先從安眠藥先減
另外要我自己判斷,但要慢慢減,我在想要如何判斷
真是的,我又不是醫生,焦慮的藥我減一顆也不知道對
不對,已經減一星期,我還無法自然睡需要靠安眠藥一顆
及延長睡眠2顆,還在努力中呢
很多事情本來就#知易行難#我們又不是聖人那有可能
那麼完美,我覺得偶兒疼惜一下自己,不要給自己壓力
在職場上本來就是這樣工作都會輪調,以前在哪家公司
就看到每年都被調單位,不要寫是自己的身體狀況而被調單位
人就是這樣有許許多多的人事物要面對,我們又不是沒頭腦
怎麼可能對事情來臨時沒有喜怒哀樂的反應
知道要放下放開,沒關係無法做到偷懶一下,但要有正面想
法最重要,你都可以上班呢已經很棒了,我還在家調養中呢

這幾天我也很煩家裡有點事,但我都會告訴自己要勇敢面對
還記得你說過的話:#面對它 ,接受它,處理它,放下它#
今天在公車上我就在思考這些話.
我們一起加油努力

[想圓的小元]

春天,

妳知道我看完妳的話的心情嗎 ?
我覺得妳好像一個主管,我是站在旁邊的員工....嘻嘻
沒別的意思別想太多.
鼓勵別人很容易,自己面對很難,這是我現在的心情.

anyway,
這是好事,妳懂嗎 ?
有一天我老婆跟我說:我覺得你好像好了 ...
我說:哪有,我還是很鬱悶很痛苦...
我老婆說:可是你生病時都對我很好,不會念我,現在又開始念啦!!...
我..無言

我分享我的減藥方式:
如果本來一天一顆,那先改吃半顆,隔天覺得不對了,後天再吃一顆...
1->0.5->1->0.5->1->0.5...
如果還是不對,一顆可以吃兩天,或三天...持續2星期,
這樣妳懂嗎.
就是很慢很慢的減.

[春天]

小元
這是你說的一段話:
#有一天我老婆跟我說:我覺得你好像好了 ...
我說:哪有,我還是很鬱悶很痛苦...
我老婆說:可是你生病時都對我很好,不會念我,現在又開始念啦!!...
我..無言#
聽到這段話讓我哈哈大笑,前些日子老公就跟女兒說媽媽的已經病好了
之前都不說話不管事,現在又開始管東管西,主管的影子又出現,當時
我也很無奈,明明還在療養中,讓我不知道該喜或憂.
其實你應該是我主管才對,因為都是你在教導我呢
是因為這幾天我也很煩,寫的哪些是我的心情,我知道你不會介意的
減藥的事我了解了,昨晚安眠藥先減四分之一,情況還好,我知道要慢慢
減的.

[春天]

親愛的奶奶
謝謝你的關心,現在我沒看賴醫師的診
前些日子有掛他的診,現在拿藥單在離家
近的診所看診.減藥的事會跟醫生研討的
也會參考小元的說法.
奶奶最近女兒的事讓我很煩了,感情問題
這些天放學回家都在哭也不吃飯
不知道要怎麼辦?

[apple奶奶]

Dear春天
我們都年輕過
放下長輩的角色
去體會此時的女兒
春天啊 就像奶奶對待你們
先不說教 或勸解她
而是盡量同理她 陪伴她
讓她知道 妳了解她的痛苦
鼓勵她說出來 (即使是不理性的感受)

[莊莊]

春天 & 小元,

談談我的用藥經驗:
相信許多的朋友們對於用藥 都相當的排斥.
但不用又不行.
一段時間就想要減藥.

1.簡教授告訴我, 目前的精神科用藥 是第三代, 很安全, 無成癮性, 成癮的感覺主要是心裏造成.
2.李政勳醫師告訴我, 所有處方, 他都有服用過, 以確認藥效及反應. (我也相信 許多的醫師 都有服用過.)

我相信專業, 個人服用藥 4年, 經與醫師配合,醫師同意後減藥, 至今3- 4年不需用藥.
每天都還有些小小症狀, 但一轉移注意力, 也OK. 提供參考.

相信我不是少數的個案, 請一起油.

[97ab53]

春天:近來好嗎?很希望看到好的訊息。祝福你快樂平安

[春天]

97ab53
謝謝你的關懷
春天春暖花開季節已來臨了,我是在春天出生的
所以我很喜歡春天這個季節,但現在的我還在煎熬中,
心情低潮又無奈....
雖然一直慢慢進步中是可喜的事
但是體力很差且有時候全身酸痛是我最大的苦
就如#亮亮#說的,像80歲的身體
每次都在苦中做樂,都帶著這些不安去
打拳,辦事情,生病一定是痛苦的
上星期六與星期天都全家去郊外踏青
我都忍受著不舒服不想告訴家人
免得掃興大家的歡樂,家人都說我好了,無耐...
最值得我高興是已經敢開車上路,也能開車帶女兒
去補習班,老公因我還在吃安眠藥始終不讓我開車
但我堅持要開車,我記得第一次的時候他帶我去回診
回來時我堅持要開車,但他不敢坐我開的車
我請他自己坐車回家,最後他還是上車了
個人認為在療癒過程中就如森田療法所說的
#順其自然,為所當為#
現在我的思路也比較好了,上星期六去朋友家的民宿
在埔里,這是這幾個月來第一次去郊外玩
風景美極了,朋友的老公帶了10朋友來,雖然跟他們
不認識也一起泡茶聊天,我感覺能不焦慮與他們
聊天,反而感覺去郊外玩只是體力較不佳
但我觀察身體不痛,可能是轉移注意力或放鬆心情


另跟奶奶,亮亮,莊莊,小元,婉兒,調心,紅豆,希雅,向日葵...等等大家問候
您們好,春天還在煎熬中,謝謝您們關心

小元
安眠藥減藥是醫師的建議,我先減四分之一,已經10天了,觀察能入睡
是否可以再減四分之一,也就是只吃半顆,醫師叫我先從安眠藥減,
至於多少他說慢慢減要我自己衡量.

[zen]

Dear小元：
工作輪調是組織培育人員之重要手法，輪調對沒有換過工作或沒有輪調經驗的人，必然有一些對未來不能確定，離開自己熟稔領域之憂心，面對，學習，你會得到知識與社交領域括大之益處，你甚至會喜歡它，工作一段時間(3年是我的經驗)，換一個新環境，讓自己重新充滿鬥志。
我在企業界呆最久之一家公司，輪調制度，使我學習與成長，也使我轉戰顧問業時，有較足夠的自信。在那家企業，我的經歷與主要任務，供你參考，一切不會有問題的：
1.總經理辦公室---經營分析與改善
2.建設公司---稽核與物業管理
3.電信公司---行政與設施、採購管理
4.百貨公司---稽核
5.量販公司---稽核
目前的顧問，是by project，必須面對不同之產業，不同的公司，不同老闆習性，不同的問題，光是這一些未知，面臨的挑戰，就令人興奮。
相信自己，你行的。面對，學習，掌握，突破！

[想圓的小元]

Dear zen ,

我了解我現在必需克服 [工作輪調焦慮]的障礙,
這是以前的我想都沒想過的問題,
生病前的我是以不斷更換工作來挑戰及提升自己,
每2~3年換一次工作就能談到更好的薪水及升遷的條件,我也樂此不疲..
現在知道是因為生病的關係而被分配至冷門的工作,內心是五味雜陳的,
一方面或許不能有之前的績效,另一方面卻又認為生病應該藉此休生養息,
加上這幾天,身體感覺進入另一個階段,有種說不出來的怪 !! 就是不太舒服 ~~

考驗不斷出現,逐一面對是我唯一能作的. 謝謝你的鼓勵關心~~

Dear春天 ,

我也是從安眠藥開始減,我是一顆減至半顆,後來就停掉了,前後大概一個月左右的時間.
醫生和妳說的沒錯,妳要自己抓藥量,因為失眠極大的成份是心理因素,
千萬別為了減藥而不能睡,那妳又重蹈覆徹了,切記.
先求穩定能睡,身體才能恢復,不要急慢慢來.

[亮亮]

春天:我在逛醫院兩年後，才找上精神科<按時服藥，吃抗鬱劑早晚各一，讚安若2顆(分4次，早，中晚睡前各半顆)前兩周幾乎都昏睡。我症狀前面有寫。後參加團聊認知，不要急，你比我幸運，會上網 有先生陪伴，我是因生病被說裝病才"心死"。成為單親媽。
病一定會好的 心態調整 聽醫師指示規矩服藥 上班時間先別急 體力會恢復ㄉ(我從80year)年輕回來 。你還有人帶你出門去郊外。那時我一無所有 要拖老命搬家(租)。我都走過來 為了孩子 老天爺讓我不適是要我更惜福 學習，{關了窗 開了門}我有自己ㄉ小窩與我ㄉ小孩。

3年前可能是更年期開始吧 又非常不適藥吃回原量 休息半 年! 現又回到工作2年多 與病共存 終身學習 人生更精彩。現在若覺ㄉ時好時壞 別擔心過程要領悟，妳會好ㄉ比我快 !! 分享給你 (現在我已不怕它，要終身吃藥也無所謂) 祝福你早日""悟""

我要工作到老!