待用心情

[莊莊]

凱兒,

環境 氣候 的變化 , 工作量 及 壓力 等.

都會有情緒 心情上 的影響.

告訴自己, 不怕 , 3分鐘 就會過去.

絶不讓步 , 是我們的 決心.

小小休息 , 是我們的 手段.

調整作息 , 是我們的 策略.

[Hung]

終於 ..... 今天上班中
莫名的 ....... 全身輕飄飄
回到從前的 .......... 走路靠著牆壁 < 當 焦慮感來襲時 >
坐立難安的感覺 ; 胸口也悶了
拿起贊安諾 ,,,,,,,, 往口袋裡塞

嗯 告訴自己
即使發作也撐過了
很好 很棒
我不會被擊倒(反覆增強信念)

我覺得 樞機主教單國璽 給我很大的啟示(雖然我還做不到)

[大安]

凱兒:

有時,我們難免

碰到一些不太好解的狀況

相信 隱形的翅膀~

"這是我們不得不,鼓起勇氣,要去面對的"

[apple奶奶]

親愛的凱兒
你一定明白[它]的真面目是什麼
總在你身心疲累 環境欠佳的時刻
狠狠來突襲妳

凱兒 無論如何
妳都能過關
大家都在為你打氣
妳收到了嗎

[sunny]

凱兒 妳已經很棒了

我雖然稍有進步 但即使在家 負面的感覺偶而也會升起 騎車出門 有時也會退步

這些經驗我們都有過 相信妳一定可以走過去的

[凱兒]

謝謝大家


昨晚
反而 遲遲無法入睡
以為 吃了 0.25 + 0.5 的阿諾
能放鬆的 .......... < 應該是 內心焦慮著 未來的狀況 >


今天早餐 , 只喝 1/2 杯咖啡
目前為止 ,,,,,,,,,,, 還可以
硬著頭皮 仍上工
心裡卻隱藏著些 [ 陰影 ]

秋天到了
太陽較快下山
討厭 ........ 陰暗的城市之光 又夾雜著 公車內的擁擠不堪
; 如果我 還在回家的路途中 ..............

[莊莊]

凱兒,

阿北 至今 , 仍時有 症狀 來訪.

不想讓 症狀 打壞了 生活 工作的 品質.


阿北處理方法:

生活 工作 一切照舊.

症狀 不理 , 自離.


調整作息 , 很重要.

[凱兒]

凱兒,

阿北 至今 , 仍時有 症狀 來訪.

不想讓 症狀 打壞了 生活 工作的 品質.


阿北處理方法:

生活 工作 一切照舊.

症狀 不理 , 自離.


調整作息 , 很重要.

好 ; 收到
在等它 自離 ...........
< 需要服藥的 等 ........ >

[bagel]

凱兒:



這個月超放鬆的,狂睡......

[鬆鬆]

凱兒, 換個角度想想看, 給自己再吃喝玩樂一下.

工作以來鬆鬆常跟朋友嚷壓力太大, 我不要工作了, 朋友勸勸我. 最近換個角度想有工作時要專心, 有事做. 又因專業而有信心.

這兩天忙得有時間的壓力 , 找點時間做自己想做的事來紓壓. 像莊阿北一樣給自己找個繼續走的動力.

[大安]

凱兒,鬆鬆:

[鬆鬆]

大安~

[亮亮]

當我們已經失調好多年後
經由調整和覺察後
症狀有時候可平穩讓我覺得自己很舒服了。
有時候
事情繁雜或太忙碌，緊張 不自覺又累積
天氣變化時我也會不舒服。
不舒服的身體 還是會讓我"怕怕滴"
要症狀自離；我還做不到
必須吃一點阿諾。

冷靜深呼吸；告訴自己:
這些都是發生過的 更嚴重的恐慌都來過了
不斷的加強信心....是必要的。
回台北後；事情一堆等著我
稍微全身又繃緊了，昨天去宜蘭泡湯和按摩。
這個周末工作有得忙了。
凱兒，鬆鬆
大家

[鬆鬆]

亮亮, 渡假, 泡湯, 真的有幫助. 我嘛要來去走一走.

[凱兒]

謝謝大家
會繼續 更努力 更認真
當個 揮動翅膀的女孩 ( 大嬸 )
揮動生命中 帶著精神官能症的體質 盤旋而上

偶爾風雨 傷了羽翼
仍要樂觀的復健
再繼續認真 朝目標前進 .............

這應該會是 最好的禮物 最好的回饋