我的恐慌好像又來了

[莊莊]

哈佛最受歡迎的一堂課：幸福課

http://www.youtube.com/watch?v=Rj0-G2e4 ... re=related


我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？

教授堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準， 是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、 利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去， 金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣， 也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出， 把正面情緒當作收入。

當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』 上就盈利了。」

所以幸福，應該是快樂與意義的結合！


一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標， 然後努力地去追求。

真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡， 享受它的點點滴滴。」

學會接受自己， 不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「 學會失敗」。

簡化出10條小貼紙：

1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課， 不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課， 或是別人認為你應該上的課。

2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號， 最有可能為你帶來幸福。

3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些， 並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。 然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次， 每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的， 但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣， 在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。 但這並不意味著你無法助人。


「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時， 我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10：表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、 教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠， 始終保持感恩之心。
每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

[莊莊]

調心,

氣功 及 瑜伽 都是不錯的選項.

阿北 參加一個 瑜伽 課程(約 16次), 每次上完課時 非常的 輕鬆.

晚上 睡眠也有改善.

由於上課大多是女生, 不好意思再參加了.

(有兩三次 上課的 小休息, 竟睡著了, 還打呼.)

[凱兒]

阿北 :
這個姿勢嗎 ?
所以 ................ 帶著笑容睡著了 ?

[阿凡]

阿北謝謝你這句話我好愛唷..勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

[凱兒]

奶奶 :
妳的主題 ! 無法回覆了 !
妳愛的晚點名 ( 讓我忍不住眼睛又 " 流汗 " )

我們這群寶貝 會相互扶持
奶奶忙著工作之餘 .............
別忘 要繫住這園地裡每個伙伴對奶奶的愛

[莊莊]

各位好友,

每個人 都有自己要走的路, 每個人 都有自己 要面對的課題.

茶館 24小時營業, 提供一個讓客倌 歇歇腳 休息一下 的好地方.

把煩人的俗事 ,暫且擱置一邊, 進來坐坐.

想說就說, 想坐就坐, 那怕只是 歇歇 也好.

看座看茶................

[bagel]

親愛的奶奶:

Please take care of yourself !!

[莊莊]

凱兒,

BOBO 故事也是說不完.

BOBO 是德國媽 特別找來 給莊莊 做伴的. (BOBO是 寶貝 的意思)

喜歡帶他上班, 公司每月有個 BOBO Day . (只可以帶狗去)

喜歡帶他在湖畔 跑步. (住家開車 離 湖 10分鐘)

他常會咬著 "布錬" 到房間 找 莊莊, 一臉無辜又期待的表情, 就是要出去跑跑. (下雪也一樣)

BOBO 最利害的招數 : 800公尺外看到莊莊, 開心的跑來, 接近把我撲倒.

他跑步的樣子, 是記得的.

有隻 狗, 真好.

(如果 大大同意, 莊莊 會每天帶他上班.)

[調心]

由於上課大多是女生, 不好意思再參加了.

阿北可以在頭上戴個假髮或綁個三角布巾,就免拍謝了...應沒人會認的出來才是

(有兩三次 上課的 小休息, 竟睡著了, 還打呼.) 這才是真放鬆

傷腦筋的是氣功要哪裡學咧??????
聽說那還會有走火入魔的境界(不過那要非常用功)

我家的狗仔有對迷人滴黑龍眼～～配上健康的小黑鼻子
三個點連起來成了可愛的金三角形
每天回家接受牠的歡迎時
牠會擺出比基尼女郎的伸懶腰姿勢
露出老虎牙的暴笑笑容
輕輕的啄你的腳
最後翻身四腳朝天

[老三]

我也有一隻愛犬(英國波音達種)
happy他做過讓我最難忘的是
口含鄰家鴨子為獵物 得意洋洋地送給我
還好鴨子有驚無險地走回家

我也養過小白兔(生命期9年)
她是女生 兔子生氣也會吼ㄛ
她甚麼電線都要咬一咬 到處做記號
獨獨我耳機線她沒咬破

困擾的是
遛兔子時，會引來一些饕客教我如何烹食...

[調心]

阿3姐:

請問兔子怎麼遛?




凱兒:

中午呷蝦咪碗糕?
你PO的那張練軟骨功人士很像男扮女裝
莊阿北你說凱兒真貼心都幫你想好了

[凱兒]

凱兒:
中午呷蝦咪碗糕?
你PO的那張練軟骨功 ( 瑜珈吧 ) 很像 "男扮女裝"
莊阿北 你說凱兒真貼心都幫你想好了 .............


小調心 :

凱兒中午有吃醫院買的 [ 輕食餐 ] . 熱量500卡

ㄚ妳把偶的心事解讀出來就算了 !
莊阿北 可能除了會想打偶
也會覺得超沒面子的啦 ( 我死定了! )

[老三]

阿3姐:

請問兔子怎麼遛?

用雙手ㄚ(她會軟骨功，繩子繫不住)
抱到草地上讓他奔跑
她會怕天上飛的(飛機、風箏)
還要替她留意四周有無天敵 貓、狗、老鷹
所以在追與趕之間自己運動量會很大

[老三]

莊凱茶樓店東:

請問第100頁榜首者 有何特惠方案

看來不是我。

再請問店家如何歡度慶100

[調心]

姐, 真有你的,我好喜歡你的鬼腦袋



莊阿北:

幫你準備一盒皮蛋,,,,,可以丟凱兒這個皮蛋(皮蛋記得去殼...)

莊凱茶樓店東:

請問第100頁榜首有何特惠方案

我們可一起約凱莊茶樓的老板去101喝個下午茶



哇.....衝100係哇...