有人有社交恐懼症嗎?

[雲淡風輕]

雲淡風輕:
我的身體倒沒有這樣...只是有時頭暈，肚子不舒服
我看到鏡子覺得很醜的話，就會很煩很煩，心情很不好
不管頭髮怎麼梳，照樣那麼醜
我常常出門回家後，都覺得自己變醜了，不知道為什麼會這樣?出門前明明還算可愛的說

嗯 團療有句格言

笑望青山山亦笑，哭臨碧水水亦哭
看待自己的感覺，會因為妳用什麼角度去看而改變

其實人的長相，高矮胖瘦，是不是有遺傳疾病？
這都不是自己可以控制...
那麼又如何要讓自己像 湯姆克魯斯一樣帥呢？
（拿男人當例子，我覺得他在末代武士的劇照很man 也很有親和力）

但，事實上不可能阿（已經生出來了，那還能怎麼辦）～
所以要求自己 長的帥，身材還要有黃金比例，那是一種達不到的欲望
追逐一個達不到的欲望，只會讓自己陷入不斷受挫失落的迴圈

唯有接納 如實的承認 自己所擁有與不完美的地方
才能作到 從內心愛惜自己....

現在我看鏡子中的自己，已不像青少年時期如此....嗯～！ 給妳做個參考

[櫻夜]

事此:

你好,我是大安

我也住嘉義

我們都是咱己人[嘉義人台語]

嘉義的確資源不多

我想,對抗社交恐懼,

最有效,也最快的方式

應是直接面對社交恐懼

多練習社交的技巧,不要太敏感,多社交

其實,說穿了,社交恐懼,並非不喜交朋友,不喜社交

反而是太在意了,没信心,怕受傷,又怕自己搞砸..

慢慢來,放輕鬆,做自己...

相信以後社交將不再對你構成困擾..

嘉義縣在竹崎,有康復之友協會[我還有點小熟]

你可多去參加他們的活動

多認識一些人..[不過没團療啦]

這段話說的真的很好，整個說到我的心坎裡
每一次和人面對面都好累，不管說不說都很困擾
說了怕說錯話，不說又覺得難受，夾在中間真的很麻煩

[ying]

事此：

講一下我覺得自己面目可憎的歷程，
由於一些不愉快的經驗，
我歸究於自己的臉部表情怪異才會引起這些不愉快的事件，
因此我非常在意自己的臉部表情，
一直反覆的看自己的臉，
同時對別人的動作更加敏感，
只要別人的動作不合我意，我就覺得是自己的臉部表情奇怪別人才會這樣，
例如別人看到我時快速把頭轉開或走開，我就會覺得他討厭我而有尖銳的不舒服感覺，
一再受刺激下，
我變成病態的反覆看自己的臉，
會花一整個晚上看鏡子和拿手機自拍自己臉的各種角度，
愈看就愈證明自己的臉像妖怪像鬼一樣的可怕，
愈看整個人就愈痛苦，
然後又變得更加敏感，
整個是一個惡性循環，

我把自己臉的難看想的糟糕至極，因此才會變成病態的反覆看自己的臉，
運用它就是如此的方法後，過濾掉那個糟糕至極，
我還是覺得自己的臉難看，不過已不會過度在意，
省下了虛耗精神體力反覆觀看的時間，
就可以練習打坐或看看書，提升正面的能量。

[事此]

雲淡風輕:
我非常在意自己的鼻子，有點蒜頭鼻，我姊姊和我都有遺傳到我媽媽這樣。我姊姊有說想去整鼻，之前我也有想過。

櫻夜:
我也覺得，和人面對面真的好累。
但，5/2我去公司報到，新人教育兩天，我撐過去了。
雖然過程中還是會感覺很糟、很煩、很累快虛脫......

ying:
真的!!你準確描述了我的經驗吶!!!
我身邊的人完全無法理解!!! (好感動 )
我是和人面對面，臉會越來越僵硬，變成我不知道我的臉是啥表情、然後不知道該怎麼擺笑臉、然後又想擺笑臉會不會變副傻癡樣。
若有人在我身後，我會覺得有人在觀察我，我的身體就僵硬了，不敢動，不敢轉身和身旁的人談話。
所以公司上新人訓練課期間真難熬啊~~還叫每個人輪流到台前拍大頭照.....在那裏我崩潰了.......

[櫻夜]

事此好勇敢努力撐過了新人教育
我也是對人這方面有很大的困擾
也真的像ying說的一樣
只要有人看到我轉頭我就會覺得對方是不是討厭我
或者是我的臉太臭或怎麼樣的，導致這樣的情況發生
所以我自己很不愛照鏡子，更討厭拍照
因為臉真的很僵硬，尤其是當別人拿著相機對著我的時候
整個不舒服到極點
偏偏大家拍合照，你如果拒絕又會被當成不合群
整個很難搞呀~
因為我就是笑不出來

[雲淡風輕]

事此 晚安

我也很在意鼻子
因為過敏體質，沒事可以用掉半包衛生紙

另外鼻型的也不好看，就算去整型過也不如自然的漂亮
為什麼我知道，因為我在不得已的情況下，只能動刀
所以還是接受自己 的原始樣貌，我覺得會來的自然多

我發現我面對人，會本能的緊張
尤其是今天在談 schedule時，我變得有點失去控制了

但離開會議室後十分鐘，我可以一派輕鬆樣，可以跟比較熟的同事哈啦
嗯....只要談到schedule，我也是會失去理智的 唉～


嗯....人際真的是個困難的課題....

[事此]

櫻夜:
謝謝你~~其實我報到前一天看了一本書，說要克服恐懼最好的方式是主動出擊。
因為若你逃避，會越來越害怕，反而更嚴重。雖然去面對的過程真的很難熬，但是熬過之後會有成就感，也會比較敢出門(以我來說我盡量避免和人接觸互動，沒有勇氣出門)。
與人互動也是我害怕的重點，我發現去新人訓練很多人做得到的普通小事，對我還說很不自然，像點頭打招呼、寒暄.....我也不太能理解別人的心意(眼神、語氣之類)。
昨天某組長和我們四個新人面談，他說:「哦 這麼多射手座的喔」A女說:「(用很嗲的聲音說)射手不好嗎?」組長對唯一一個男生新人C笑說:「ㄟ?我有說射手不好嗎?果然女生比較敏感哦~」然後他們三人就笑了起來，不過我搞不懂這是有啥好笑???笑點是啥???然後要我笑也笑不出來，但沒笑又好像我不友善、不合群。
常常有人臉臭的(我都從眼角餘光認為某人在看我)，我就擔心是不是我的表現很憋扭或我太醜了?讓他不愉快，所以害他心情不好了?當然我也討厭拍照~好幾年沒拍了
我覺得照片裡的我跟我所以為的我差好多，照片裡(大部分)好醜好呆。
其實我也不太合群，昨天男新人C邀我跟他們一起去吃晚飯，但我只想回家(騎2小時路程)，所以我沒跟著他們走，只說我要回去還問C 公司門口在哪裡(還好C很友善!!)
我大概2年沒旅遊了吧~所以也沒有什麼拍合照的機會。也不跟朋友出去，很難約，我常當天覺得自己好醜，臨時跟他取消說我不方便去了。

[color=#0080FF]雲淡風輕:
現在我也不太考慮整形了，我超級怕血、怕痛、怕打針。
不過我會去弄牙齒，(上排)門牙旁邊的一顆牙掉了，所以我都盡量不笑，不能盡情的笑其實也滿不方便。
應該是去植牙吧?
WOW 我跟同事都哈拉不太起來..如果是很友善的我感覺很放心的就另當別論...
整群人聊天我不會加入。講話就只有一對一我才會。
我覺得我的社交技巧滿爛的，常常站在一旁不知所措。[/color]

[事此]

上一篇文顏色不小心弄成藍色....

我要說我真的不知道怎麼跟人應對啊!!!!!!!
剛剛騎腳踏車去附近的自助餐，很寬敞，用餐環境很舒適。我拿了餐盒走到夾菜區，有個阿伯內用在觀察別人，我很緊張，但還是強裝鎮定，不敢看他那個方向。
結帳，45元(我帶50元)。我問老闆飯多少錢?他說10元，然後我就說不用了不夠錢，他就問還是要半碗?我說好那半碗，他說沒關係給我裝一碗，我就說謝謝。他就跟我說我夾的那些菜色(肉、皮蛋)是比較貴的，青菜比較便宜，我有點不知該怎麼應對，就看著他點點頭。
然後我去自助用湯，有個阿伯也在裝，他就說，很燙哦。我心想來這便當店的人怎麼都這麼和藹啊?但我不知道我有沒有做什麼回應，當然內心很感動很感謝他，不過我沒有說話(突然之間我也不知道我該說什麼)。
覺得很點失敗........別人那麼和藹對待我，我卻好像木頭.......