我得了恐荒症該怎辦?

[amandachao]

小M妳好~

我也是恐慌症的同學,妳的無助和憂慮害怕都有深深體會過~
歡迎妳的到來!請相信規律的用藥和團療可以帶領妳慢慢走出!

一起加油!!

[Muyu]

剛開始 我也無法接受自己 .... 但是3年過去 ~ 我覺得 自己應該有1天能忘記這些痛苦!而且穩定生活~

因為現在的我能開車 能隨心出遊 不會想醫院的事情 ，累了就在家休息，想逛街就車子1開~飆車出門~

如果可以~還想出國玩~能照顧家人，能交朋友，不依賴任何人。

得了恐慌症怎麼辦?

1.一定要去看醫生，也要按時間 按季量吃藥！

2.我也曾是一邊嚴重生病與吃藥，還是要上班。(那時候1天3餐後，都要吃1顆利福全~幾乎全勤上班，不舒服就到廁所休息幾分鐘，調適呼吸!)在生病後從新工作到現在已經3年~覺得越接觸人群，人越健康。早期工作3各月後，為了"快點"好起來，每日超量超時運動(這樣是錯的，越急病情越麻煩，更容易緊張)。有時候適時的放過自己，放鬆步調，才是對病情穩定有幫助的。

3.要慢慢解決生活問題，我們面對的不只有病情，我面對的是社會的全部，有家庭先顧小孩( 看是暫時有人帶或什麼方法 )，也要好好跟另1半溝通。( 有時候伴侶會是最大支柱，他能夠體諒你也是通往穩定的良藥。 )

4.要學習放鬆方式，我是買書學"呼吸法"！很有效果~

以上 都希望你能穩定下來 我稱恐慌症為"反向"慢性病 ，因為 通常的 "慢性病" 是病情越來越糟!

恐慌症為什麼我稱"反向慢性病" 因為 我們會"病情越來越穩定"! (我們只有一開始最糟糕呢!所以會變更好~)

相信時間會帶給你信心與希望!

加油阿~不管如何不要放棄自已!想想最愛你的人~一定要好好的愛自己!