心裡想說的話

[安寧]

災難性思維就是令人甚麼也做不了
若能做自己害怕的事等於跨出了一大步

[想圓的小元]

最近氣候多變,真是難以抗拒情緒的低潮
不自覺的頭暈,胸悶,全身提不起勁,夜半常醒...
感覺憂鬱的症狀又來

對工作更是難抵挫折
常常覺得無力感
負面想法一再腦海裡環繞揮之不去
好明顯啊

這次症狀來勢洶洶
我要小心應付

[想圓的小元]

為什麼有人總喜歡
逢迎拍馬,趨炎附勢,當牆頭草呢?
這種人讓我非常厭惡
但是偏偏不管怎麼換環境
又會出現這種人
想必都避不掉

今天搭捷運終於想通了
從古自今
資源永遠是匱乏的
人生在這世上
首要就是爭取資源讓自己活下去
從爭食物填飽肚子,爭權利享有利潤,爭領土享有主權...
雖然不是每個人都喜歡爭奪
但這卻是事實

因此現在也是資源匱乏
如果一般人用努力工作獲得報酬
而偏偏有人用拍馬屁, 是非不分的方式
也得到老闆的認同也得到報酬
那就會助長了這些人的存在
甚至進而仿效,成群結黨
所以這些人的存在就不足為奇了
當然老闆如果讓這些人越來越多
真正努力生產的人變少
那公司也準備關門了

[安寧]

小元，

有人的地方就有各種跟權力，關係等等有關的問題
我也是受不了機構負責人長期弄權
將機構的各種規則弄得有名無實
才決定掛冠離職

即使獲加薪挽留，今天我也婉拒了
試問球場上有些人又是球員，又是賽會的高級委員
永遠認為自己有特權是理所當然
我當球証的，又可以如何執法?

保重呀

[想圓的小元]

安寧,
回想我第一次發病
那時被工作的朋友背叛還虧了不少錢
加上長期身體操勞常生病
身心同時受到嚴重打擊
整個就崩潰了

後面幾年
連親戚都騙錢倒債
之後對人性看法也有所改變
總覺得世上壞人太多好人極少

最近公司從外面挖角了一群人
當然新官上任
看風向拍馬屁的就整群靠過來
昨非今是 ,指鹿為馬....真的一點都不誇張
看在眼裡
真不是滋味!!

[想圓的小元]

早上出現陽光
連吃了好幾天的藥
好像有些效果
起床後
胸口比較鬆一些心情也沒那麼低落

不情願的收拾包包準備去公司加班
結果碰到台電維修
停電到下午3點!!

順道在附近小公園坐坐
手上剩下的麵包餵餵鴿子
連鴿子也在爭奪
哈哈
世間萬物啊~
還是曬曬太陽
把心曬得暖一點~

[apple奶奶]

Dear 小元
經過那麼多年
奶奶相信你歷練了更多職場人事挑戰
對自己 對人生 對世界應有更深刻體驗

但 再度遇到抵觸你價值觀的現象
真的又要考驗你的自我調適能力....
對這一切我們難免會感失望 會感憤怒
小元 奶奶理解這種感受 因為我也同樣經歷過
無論如何 在無法改變外境的狀況下
要記得給自己更多的溫暖 支持

[亮亮]

Dear 小元
經過那麼多年
奶奶相信你歷練了更多職場人事挑戰
對自己 對人生 對世界應有更深刻體驗

但 再度遇到抵觸你價值觀的現象
真的又要考驗你的自我調適能力....
對這一切我們難免會感失望 會感憤怒
小元 奶奶理解這種感受 因為我也同樣經歷過
無論如何 在無法改變外境的狀況下
要記得給自己更多的溫暖 支持

小元弟
幸好你有覺察知道情緒受干擾了。

看不慣的事情在職場競爭，人性各種陰暗面
確實無處不在，太正派不逢迎拍馬個性的人
有時是很吃虧的
社會就是這樣。。

身心失調症的我們
好好顧好自己的情緒為要
其他的
先當他是"屁事屁人"

照顧好身體卡重要啦!

[皓皓]

小元：

職場的不愉快，每天下班的時候 就把它們暫時放下。

不要常常帶著它們跟著自己一起，就讓自己擁有不被困擾的下班時光吧！

我知道 這並不容易，但 我相信你一定可以做得到。

雖然 有些事情不是我們能夠掌握的，而 你已經盡力了，這樣就已經足夠了！

Let it be

[想圓的小元]

奶奶,亮亮,皓皓 :
謝謝你們


經歷了這幾年
心態上確實比較能自我調適
有時學會忘掉,不去想
告訴自己社會上就是這樣!
但
你不惹別人,可別人會來擾你
為何
或許是有我想不到的原因...

只是
早已學會不去理
但最近情緒和心情特別容易焦慮
胸悶,頭暈,全身無力感
才想到是不是憂鬱又回頭了

現在不舒服的時候
才覺得之前好幸福

[亮亮]

小元弟
身心平穩時間確實是件幸福的事
曾患官能症的我們
周邊環境事物沒變
易因習性不自知累積壓力

這陣子你已發現身心都不舒服了
服藥必然有用。

這回繼10多年後我掉落嚴重。
吃藥前3，4個月都十分難過
覺得為什麼会進步如此小，小，小。

我們都已有認知
一定會好起來的。
至今巳整整7個月了，我才明顯感受到轉好跡象了。

你仍能維持上班
相信短期即能轉好的。

亮姐在這会聴你說。心里想說的話

[安寧]

亮亮，小元，

就是會上上落落的狀況
也許就是我們今生的課題

這課題我們愈做得多
就愈熟悉

縱使今年由年初的不穩定，直插谷底
到後來慢慢升回來到似乎走到一個新的高度
也從不敢忘記這課題的事

[想圓的小元]

安寧,亮亮姐 :

這幾年症狀起起伏伏,不過也在可控制的範圍內
漸漸地覺得和症狀能好好相處
吃藥已經離我很遙遠了

但是這次蠻特別的
從幾個月前的心跳不正常
應該就是一個徵兆了
我甚至在想
生活作息算是正常
特別的大壓力或創傷也沒有

那是不是大腦神經分泌物質出問題
導致症狀的開始
所以吃藥若能補充
那也是必經之路

有了先前的經驗和心理建設
至少不會亂想又去逛醫院
該來的就來
該吃的就吃
何時會好,就耐心等吧
但是憂鬱焦慮襲來
就是常有難受的感覺

[鬆鬆]

小元, 我們在這的夥伴有過跟你類似的經驗, 你的察覺很敏銳, 有各階段的覺察, 憂鬱焦慮確實難受, 我也會, 以前常有疑問: 我學會了覺察, 覺察到了, 然後呢? 然後呢? 因為難受還是難受. 現在我就覺察到什麼, 一方面告訴自己就接受現在這個樣子, 一方面帶著症狀做要做的事 (當然憂鬱時也會不想動, 我有時就不勉強自己, 放任自己一下, 因為我自己會越催促自己越不想去做, 就當所有的發生都有它的意義). 若是焦慮狀態反而有力氣做事情, 那我就找事情做, 這是我個人經驗.

多惜惜自己喔!

[想圓的小元]

鬆鬆,
謝謝妳~
確實生病會想偷懶
因為全身無力啊
我會盡量行動
希望這個小回擊快快度過