身心安詳方式-歡迎大家轉傳

[安寧]

南翔，

謝謝

開始時可能心未真真正正靜下來，會有點難
是需要多一點時間

[南翔]

To 安寧，先"接受"你沒辦法真真正正的靜下來，"接受"一開始有點難。此時此刻，你就是沒法靜下來，此時此刻，你就是覺得有點難，這才是"當下"最真實的你，先對這個說"它就是如此"，"接納"它就是如此，一旦你能接納它就是如此，便是順其自然，便是最大的竅門。

[安寧]

南翔，

謝謝，接納這2個字確不容易，很多身心症患者都有同感
這是一份需要用心去解答的功課

[南翔]

To 安寧，不客氣。"接納"確實需要我們用"心"去體會，感受，體驗~

[安寧]

南翔，

至少接納比跟不安的念頭角力，將他當仇家拼命博鬥來得好，這是第一步

[南翔]

安寧，跟不安的情緒，角力，殊死博鬥，相信你已體會到其強大不可破的力量，正所謂"道高一尺，魔高一丈"，這個"魔"我們怎麼鬥也鬥不贏，鬥不垮，我也深深的體會到在官能症的世界裡，鋼鐵般的意志也會被扭裂扭斷，那我們何不轉個方向，來個180度的瀟灑轉身，不再跟它們硬碰硬，不再撞的頭破血流，相反的，我們開始跟它們打太極，"順"著它們，以柔克鋼，借力使力，"接納"它們，它們是什麼，我們就接納它們是什麼，沒有特定招式，也沒有花俏的動作，就只是接納"它們......就是......如此......"~

[安寧]

南翔，

好一個華麗轉身，漂亮！軟技術真的好重要，審視這些症狀為何，就接納他們就是如此

像薛佛西斯一般將石頭推上高山，空有鋼鐵意志也敵不過症狀，真是虐待自己呀

[南翔]

To 安寧~[從無任何惡念仍怕自己會無辜被誤會而涉入官非(超我太強大)]~你在每一句話之後都"念""它就是如此"。從無任何惡念，"它...就是...如此..."，仍怕自己會無辜被誤會，"它...就是...如此..."，而涉入官非，"它...就是...如此"，超我太強大，"它...就是...如此..."，每念一句，稍稍停一下，想一下，感受一下，允許此時此刻就是如此，在念下一句，一樣想一下停一下感受一下它就是如此，諸如此類不急不徐的念下去，然後就對這份不安的情緒"曝露不反應"，做當下該做的事，也就是帶著症狀做你當下該做的事，"觀看"著這份不安繼續幹活，在看到，聽到的任何人事物上一樣"念""它就是如此"，而在這些中性無害的人事物件上，平平淡淡的念過去即可，不用刻意停留。因此，症狀來就讓它來，它想呆多久就讓它呆多久，歡迎它的到來，不討厭它，把它當做練習的一個契機，還要提醒自己練習不為改變什麼及得到什麼，而只是保持在當下的狀態，接受當下是什麼它就是什麼~

[安寧]

南翔，

很好的指引，有時候就需要這樣由旁人提一下意見
不然的話明明自己都知道它就是如此
但實行起來好像就是欠了一些東西

[南翔]

安寧，俗話說"旁觀者清"，藉由他人的提醒，找出盲點，時時練習進步會快一些。

[鬆鬆]

感謝分享.

[南翔]

鬆鬆，不客氣喔！

[南翔]

http://health.ettoday.net/news/878173?from=fb_et_news

[鬆鬆]

腦說：我為什麽想了那麽多？
心說：因為你一直在判斷。

腦說：我為什麽要判斷?
心說：因為你一直在執著。

腦說：我為什麽要執著？
心說：因為你一直要證明。

腦說：我為什麽要證明?
心說：因為你一直想要正確。

腦說：我為什麽要正確？
心說：因為你害怕失去。

腦說：我為什麽害怕失去？
心說：因為你害怕孤獨。

腦說：你為什麽害怕孤獨？
心說：因為你害怕沒有愛。

腦說：我為什麽害怕沒有愛？
心說：因為沒有愛，你存在就沒有意義。

腦說：那我如何才能有愛呢？
心說：請你不要問那麽多為什麽？
只要和我站在一起就可以了。

腦說：我要如何與你站在一起？
心說：放下你的判斷、執著、證明、正確、害怕、失去、孤獨，
然後你就能和我在一起了。

腦說：可是我控制不了自己不這樣呀？
心說：這就是你的執著了。
信任丶臣服，你要相信可以，它就可以。

腦說：我如何做到相信你？
心說：你要先做到相信自己。

腦說：我如何做到相信自己。
心說：接納一切，因為萬物皆為一體。
存在丶生命本身就是道路。

腦說：可我有時還是無法接納呀？
心說：沒有關係，有我在。我會幫助你！

腦說：謝謝你這麽多年陪我！
心說：告訴自己只要我盡力地去面對❗️接受 ❗️ 放下❗️轉身❗️活在當下，就會做的很好的❗️

[南翔]

鬆鬆，你分享的"腦""心"對話篇非常棒ㄝ，感謝你的分享!