腦內神經常自動緊繃

[便心]

治療強迫症沒有任何捷徑.只有((老老實實))的做適當勞動+運動,提高抗挫力.大約適當的量長期累積神經系統就會整合<行為.(讓自己觀察到空)<內觀.或有點靠意志力放空(較不自然).<認知.才會達到一定的療效.NLP對強迫症的療效很不理想.
內地的資源都蠻好的:誰在強迫我的人生...森療在中國.對強迫症蠻有幫助.運動只有在過程中有效.
個人經驗不代表其他同學的方式.
由於每個人的症狀不同(僅供參考),適合的就好

[南翔]

大家晚安.本人倪患此症狀數久.醫師描述屬OCD的一種.平常除了服用藥物.也常做內觀療法.深呼吸.拉筋.慢跑

效果約7成多.偶然也會到8成多那時感覺很輕鬆.會完全放鬆狀態除了睡眠就是剛醒來幾分鐘.沒多久那條筋又會自動

緊繃.平日做家事或其它轉移注意力的方式.放空時感觸人事物仍感受到緊繃不輕鬆的狀態.偶而心臟也會受影響

氣候稍微涼爽又比較輕鬆點.請教大家有好的方法?

你的災難性聯想在那條筋時時緊繃，及時常感受到緊繃不輕鬆的狀態......。首先，先反問自己，那條筋又緊繃了，我會覺得很糟糕嗎？會，它就是如此，我會覺得很嚴重嗎？會，它就是如此，那條筋又緊繃了，我會覺得很糟糕很嚴重，它就是如此。時常感到緊繃不清鬆，可以同樣的方法反問自己。

[便心]

謝謝你的幫忙 也謝謝在舊版討論過的資深同學.尤其是4-5年前在西門町辦私聚.很幫忙我的.misa......

[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

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[南翔]