人需要冷靜,冷靜使人清醒、冷靜使人沈著,也能讓你寬厚豁達。
學會如何控制、轉換心裡的慌,讓自己內外言行都能沈著,不慌也不亂。
#一句話的力量
溝通之道
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Re: 溝通之道
我們可以不被生活中的喜怒哀樂操控嗎?
http://books.cw.com.tw/blog/article/878
http://books.cw.com.tw/blog/article/878
Re: 溝通之道
[溝通上的誤會怎麼辦]
有些時候,我們會覺得對方的行為、言語,怎麼這麼沒有禮貌,完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒,覺得沒有被尊重。
這時我們有幾個反應方式:
1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。
2. 先沈澱自己的情緒後,跟對方核對這事情,是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意,而是自己對這事的詮釋,與對方想法不同。
3. 如果可以再深入一點,冷靜分析,這次很受傷的感覺,是跟這次的事有關嗎?還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有,自己有愛自己,開始進行傷痛療癒了嗎。
4. 最後,可以回想看看,是否曾經在各種關係應對上,在某一次的經驗,讓某個人,突然生氣、憤怒,甚至離開,但自己不知所綽(錯)。如果您看到了,這是一個很棒的體驗。
正念的練習,可以幫助我們,先處理好自己的感覺與情緒,回到穩定的狀態,再來進行事情的處理。這世界上許多的事,存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持,也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處,從來不是外在的人與事件影響,而是內在的修習功課。
作者:Hi Mind 魏孝丞
2019.01.05我們將帶領夥伴,做實務練習,來幫助溝通更為流暢。 歡迎報名參與。
課程詳細資訊與報名:https://goo.gl/JrQGbu
繳費網址:https://p.ecpay.com.tw/07B5F
有些時候,我們會覺得對方的行為、言語,怎麼這麼沒有禮貌,完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒,覺得沒有被尊重。
這時我們有幾個反應方式:
1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。
2. 先沈澱自己的情緒後,跟對方核對這事情,是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意,而是自己對這事的詮釋,與對方想法不同。
3. 如果可以再深入一點,冷靜分析,這次很受傷的感覺,是跟這次的事有關嗎?還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有,自己有愛自己,開始進行傷痛療癒了嗎。
4. 最後,可以回想看看,是否曾經在各種關係應對上,在某一次的經驗,讓某個人,突然生氣、憤怒,甚至離開,但自己不知所綽(錯)。如果您看到了,這是一個很棒的體驗。
正念的練習,可以幫助我們,先處理好自己的感覺與情緒,回到穩定的狀態,再來進行事情的處理。這世界上許多的事,存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持,也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處,從來不是外在的人與事件影響,而是內在的修習功課。
作者:Hi Mind 魏孝丞
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Re: 溝通之道
情總会过去,接下來又一個新的當下,像現在,就在此刻,不管任何愤怒,悲傷,失意的情緒出現,那有如何?,將也会成為过去,精進力是當下在逆境中培養,如果能夠过関,智慧就在於此,自然而至,知
Re: 溝通之道
情總会过去,接下來又一個新的當下,像現在,就在此刻,不管任何愤怒,悲傷,失意的情緒出現,那有如何?,將也会成為过去,精進力是當下在逆境中培養,如果能夠过関,智慧就在於此,自然而至,知
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