景美溪畔光影 (回首來時路，讓過去走來的美好此刻重生)

[鬆鬆]

奶奶說的我極度認同
認知療法和現實療法
在身心失去平衡的時候是最好
也是最簡單的
認知足夠了（心裡）
剩下的就是身體的事了
增強生裡最好的方式就是規律運動
沒體力就先調氣（簡單吸氣呼氣就好）
還老還童教練說
身體的熱能能除陰虛
（運動後體內是熱的,皮膚卻是涼的）
要強身就不得不抵勵自己
（這也是我一直要提醒自己的）

關於情緒
這篇可看看
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

剛去看了你的文章, 本想借用, 繼一試, 想到要面對, 心就慌起來. 唉! 還真的蠻難的.

[鬆鬆]

晴揚：

我走過那路程
我如何調適是
認知到無論任何傷害產生
在當下誰都是無能為力的
受傷者或傷害人的都是
我出生時也曾是別人不歡迎的么女（過多了）
即使成長過程被父母疼愛著
這傷害也讓我習慣壓抑自己的感受和需要
後來才有過多地承擔
然又奈何呢？
在那樣的社會環境集體意識下
記得當時我的老師說：
回朔是為了明白以便療癒自己，不是要抓取或報復的（這點我瞭解你不會）
所以我哭一哭,然後再更疼愛自己一些（重新做自己的父母）
這樣的態度讓我越來越走向健康
而如今對那些我更容易了
因為了解是心的根性
一切都是它在攝受、在分別、在行動、在紀錄
看到這些所有佈滿全就成迷霧煙花
真的如我老師說：看到就滅去看到就滅去
在感受中不再生感受

我想你懂得的，一切都是因緣，聰明如你慈悲如你，此時的無能為力只是在走過程而已。

[凱兒]

苦撐待好轉~~
等待奇蹟...

晴陽大哥:

好轉 與 奇蹟
都會來臨
我相信 !

繼續為你加油集氣中 .............

[bagel]

苦撐待好轉~~
等待奇蹟...

晴陽大哥:



有需要我幫忙 ,請別客氣喔!!

[sunny]

謝謝大家
謝謝莊莊 Call我 昨傍晚鼓起勇氣去騎了單車
但晚上時胸及頭熱的似火燒 太太用氣功幫忙 才好些
早上起來 神經不太穩定 後來去菜場買菜 又騎到公園看人拍五色鳥
回家將菜處理好 儘量讓自己動

[sunny]

醫師現在幫我調藥
早上 威克倦 千憂解 各一
中午阿諾一
晚上千憂解 一 阿諾一
睡前 小史一阿諾一 但小史我可只服半顆

不知威克倦 千憂解 使用藥效要多久才會發生作用
是否會有燥熱的感覺

有使用過威克倦 千憂解的朋友是否可分享你們的經驗

[凱兒]

醫師現在幫我調藥
早上 威克倦 千憂解 各一
中午阿諾一
晚上千憂解 一 阿諾一
睡前 小史一阿諾一 但小史我可只服半顆

不知威克倦 千憂解 使用藥效要多久才會發生作用
是否會有燥熱的感覺

有使用過威克倦 千憂解的朋友是否可分享你們的經驗

晴陽大哥 :
藥單中 , 我曾經服用過的有 阿諾 和 小史
[ 百憂解 ] 多年前服用一段時間
沒啥特殊副作用 ............. ( 但這藥 是禮來公司的 不便宜 )
後來改為 速悅 ( 因為醫院不再進貨 百憂解 )

其實 ,
每個人體質不相同
對同一種用藥 , 藥物的反應 或 副作用 也會有所差異

[sunny]

體力還是不好 上午會騎車去買些菜
晚上前處於較焦慮狀態
昨天下午家裡沒人 休息時極度焦慮 很不舒服 後來打電話給認識的志工
晚上一個人 叫外送便當 稍微放鬆

[apple奶奶]

晴陽

你為自己取的名字
投射內心的渴望
等待黎明的晴陽

目前 能出去 就出去
想做什麼 就做什麼
不舒服時找人說說話
時間會還給你一個好起來的機會

[鬆鬆]

我服過千憂解, ㄟ --- 服藥初期都會要調適, 老病號試過多藥常熬不過第一週的身體適應期, 醫生說我的體質非常敏感, 最後吃的是千憂解, 前一陣子醫生建議換速悅, 因為當白老鼠換藥過程的不適已怕到, 我不敢換. 吃千憂解聽醫生說也有幫助減輕身體疼痛的作用. 我吃了兩三年多, 停藥一年, 年初再吃兩個月, 本來我想再吃三個月, 有時忘了吃(我是早上吃, 下午三四點打電話問醫院說是忘了就隔天吃) , 我個人是我的環境跟想法沒改變, 當時吃了兩個多月還是常心戚戚然, 後來常忘了吃, 再要吃又要重新適應就不吃了, 靠運動 - 這不是正確示範, 只是吃過的經驗. 本來這一陣子有些低落, 想過要再吃藥嗎? 找朋友聊了一聊, 現在靠看書, 運動跟認知行為調適中.

[sunny]

早上去菜場小走一下買菜 回來騎到公園小走一下 混到十點多才上樓 女兒放暑假剛好要出門
回來將兩樣青菜處理好 現在坐下 其實我不太想寫(怕多想一些負面念頭出來) 只想一直做事或動
中午休息可能有預期焦慮 如果這時段可以穩定過關 應該會有好的進步 現在很怕中午躺床的不舒服 但又無法不休息 我試過不休息體力無法撐到晚上 我在想或許是否換個方式或環境休息 可以改變這樣的預期與壓力
可能抗鬱劑的關係 常覺得餓 現在反而是恐慌焦慮的症狀就多
早上我回家喜歡站在窗台或陽台看外面的街巷 有跟世界在一起的感覺
睡前犒賞自己一天的辛苦 這時似乎最放鬆 最美好

[亮亮]

體力還是不好 上午會騎車去買些菜
晚上前處於較焦慮狀態
昨天下午家裡沒人 休息時極度焦慮 很不舒服 後來打電話給認識的志工
晚上一個人 叫外送便當 稍微放鬆

晴陽:
你寫這些狀況
體力不好
焦慮狀態
讓我回想起那段茫然不知所措的日子
每天 每天 我都是這樣；外加身體症狀，頭昏(幾乎24hr) 腹瀉 緊 崩。
吃藥初期是
睡整天的，試著出門走走
心裡總擔心 頭昏昏 體力虛弱。走不久就慌亂的要回家。

當然那時我有很多因素造成失調
後來決定 帶著 虛弱的身心 ；放手一搏帶著孩子
離開她的父親後。
.........
另走出一條路來了。
你一定回好轉的
覺得你目前 似乎怕 獨處；
還有煮飯 買菜 好像也是壓力源。

[心安]

SUNNY
醫師已經幫你調藥
這一段過度期 會比較多症狀
以後應該會比較好
加油

亮亮
妳的勇敢給我力量
妳女兒 還年輕 有些是還在摸索
她會自己找到人生的方向
放手讓她做 她能成長更好
只要在旁邊注意就好
我家住桃園航空城附近 有機場捷運
最近房價漲很快
妳可以注意商機

[sunny]

下午至少沒有燥熱
雨後傍晚 太太陪我到公園來回小走二趟 看到許多種鳥 我跟她介紹近日從來此賞鳥朋友說的一些關於鳥的知識
她也覺得很有趣

待會要靜心了

晚安

[凱兒]

晴陽大哥 :

看見 你最後一篇的回文
自己對著螢幕 會心一笑 ............

忘了 ? 是誰轉載過的文章 : [ 同悲可以讓悲傷減半，同樂卻會讓快樂加倍 ! ]
此刻的心情 那麼真確 ,
因你的輕鬆愉快 自己也開心了 .

別忘了
這個大家庭裡 許多人都心繫著你 .......