你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向

[南翔]

我們之間要怎麼聯絡呢?

很想跟你聊天想見見你喔

我現在早上11點前就會起床

下午茶時間可以由你訂

我也想跟你們一起喝咖啡聊是非，記得通知我喔！

[輪椅公主]

Ethan 大哥
麻煩看一下line喔

希望這禮拜有機會見面

[Ethan]

大學時侯，焦慮憂鬱，沒辦法上課，沒辦法讀書，痛苦不堪。
但是，當時還沒有精神官能疾病的概念，靠著自己內在深處一息尚存的求生意志，走出陰霾。

上班後期，每天在焦慮不安症狀下掙扎著，不知所措。

退休前後，焦慮憂鬱症狀復發，這時，才終於知道醫院裡有精神科門診。
配合醫師的處方藥和自己的理性面對，並且每天運動，終於又克服了漫漫長夜，找到方向。

之後，很長時間不再復發了，逐漸遺失了症狀的感受，忘卻了錐心刺骨的痛苦。
雖然持續擔任愛心會志工，卻感覺愈來愈心虛，沒有足夠的理解和力量來支持我的工作。
覺得自己不夠理解病友，逐漸淡化的同理心，讓我不知所措。

最近一年多來的症狀復發，並且病得不輕，終於讓我重新認識症狀。
感謝症狀教導我，症狀已經開始逐漸好轉了。

感謝醫師，雖然不要把精神科醫師當做唯一的靠山，但是，精神科醫師的診斷和協助，絕對是這個過程中，非常重要的關鍵性角色之一。

再次謝謝這次的症狀又來探訪我這個老朋友，幫我複習功課，教導我。

[南翔]

【痛苦，是命運賜給你的機會】

通往喜悅的道路不能繞過痛苦和逆境，而是必須從中穿越。
不經風霜不會有美麗的結晶。

[Ethan]

天氣太炎熱，懶得出門去。

上星期二，參加愛心會志工研習活動，看到一位很親切的陌生人，想必是許多人都喜歡的新來的秘書吧？
那個晚上，匆匆打過招呼，卻忘了請教她姓名
改天再見面，記得多聊聊。

[輪椅公主]

為什麼都不回我line啊?

這樣我們怎們約時間出來喝咖啡聊是非呢?

等你的回覆喔

[南翔]

http://www.buzzhand.com/post_1013292.ht ... &sid=95530

[Ethan]

登山健行前，我準備了冰水。
在山上休息的時候，我喝著沁心涼的冰水，全身還是冒汗，感覺天氣毒熱。這時候，黃大哥倒了一杯溫水給我們，說：「喝溫水解熱」，我狐疑的喝下去，果然，感覺汗水少了。
走山路累了，稍微休息一下，繼續往前走，如果坐下來休息太久，就會失去再走下去的力氣。

我們身心症狀不舒服的時候，如果放任自己，就像喝冰水，就像休息太久。
如果喝杯溫水，如果只是稍微休息一下，帶著疲累不堪的身心，繼續向前走去，症狀反而感覺較輕了，不知不覺之間，完成旅程，是否不知不覺，我們的症狀也好了呢？

[Ethan]

轉傳希望山林杜媽的來信

我是不管報名沒有，反正時間到了，我就自動出現了。


石碇-永安景觀步道


一、活動日期：2017年8月19日(星期六)(報名期限8/18PM6:00)


二、集合時間、地點:
新店捷運站2:00整，要搭2:15的綠12，請準時到去排隊，謝謝。


三、等級:3-4小時以內，適合一般大眾參加


四活動路線:
北宜公路（台9線）里程27K處->永安景觀步道(來回)

參考旅記
http://blog.xuite.net/akao_chen/mntnsea ... 7%EF%BC%89


五、個人裝備：登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議1000CC）、行動糧、帽子、雨衣褲或雨具(一定要帶)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）


六、活動報名:(報名期限8/18PM6:00)



七、當日集合聯絡人兼領隊:秀容姐0987580572





https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/966273a5

[Ethan]

山杵在那裡，千年萬年。

我們是征服它或是親近它？
我們要閃過他它或是爬過它？

我們征服了它，終究還是要下山，再度臣服於他它。
山是讓我們親近的，雖有蚊蟲野獸，卻也鳥語花香。

閃過一座山，還有一座又一座，數都數不完的山。
爬過一座山，走出一條又一條，數都數不完的路。

我們要征服症狀，讓症狀反噬我們。還是認識症狀，與症狀共存？

我們要躲避症狀，任它宰制。還是要先走入症狀，然後走出症狀，找出一條屬於我們的方式來調適症狀，將來可以悠遊於症狀之間呢？

登山健行的感言

[zen]

抉擇很不易，特別是重大抉擇更是困難揪心。
我們都知道，抉擇的結果，產生最佳和最差的機率，通常出現於常態分配的兩端，機率都非常低。
若個人對風險的承擔，可以承受最不利的結果，就可以比較輕鬆的讓自己的抉擇遂行！
zen

[apple奶奶]

靜靜體會著Ethan的山語
字字皆深意

想起以前黃龍杰心理師在團療中
也將療癒之路 喻為登山

[Ethan]

禪意

每個人都用著意識心生活
隨著慣性的意識上下起伏
時而天堂路時而地獄谷
時而歡喜情時而悲傷景
心識隨境流轉造作不停
意識追逐境界苦不堪言
佛法云：
世間如苦海波浪未曾歇
若能守住六根對境覺意明起
便可分出苦樂染淨諸境之明
禪意~ 能開啟靜、明、妙、樂之境
返照緣境兮，諸流空自滌
一念覺明意，當下清淨居
禪法之妙 ~ 心轉境隨轉
心識轉變，外相存在的價值亦改變
借由覺觀將意識轉化~能量轉變
禪意~轉亂為平、轉染為淨
轉暗為明、轉失為得
妙轉禪意開，諸法呈自在
至用遊道海，蓮步登天台


轉載自：佛光山人間福報
文/慧立法師

[南翔]

https://youtu.be/fD5U1ryTrtk

[Ethan]

逐漸進入九月天，涼爽，適合健行運動，調適身心。
最近希望山林沒有活動，我幫機車安裝一個後行李箱，準備出去走走，在山上、在路邊，找個凉亭，泡咖啡、喝茶。
只是要增強體力，調適身心，轉移視線到自己以外的外面世界。

擴大視野
養成"見林"而不只是見樹的習慣而已。

歡迎秋天，秋高氣爽。