你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向

[南翔]

<今日的瑜伽省思>

凡事起頭難，
最難的是開端，
踏錯了，大不了重頭再來，
就算不知道能不能抵達目的地，
也有沿途的風景，
行動是解決不安的唯一方式。

[Ethan]

希望山林健行活動，邀請本會會員參加
https://www.facebook.com/events/701955670003997/

集合日期：11月11日（六）
集合時間：08:00
集合地點：台北車站，東三門，郵局提款機前。
聯絡人：林嗣智（0911-385-441）https://www.facebook.com/vincent.lin.taiwan

交通：
臺北車站 -> 牡丹車站（台鐵，4154車次，區間車 ）


裝備：
兩截式雨衣，雨傘（遮陽與遮雨），遮陽帽，頭巾（毛巾也可，用來擦汗），運動服，背包，防水袋（塑膠袋也可以，用來將所有怕水的東西裝起來），頭燈（手電筒也可以），登山鞋（雨鞋或運動鞋也可以），午餐，水（至少 1000 cc），行動糧，杯子（泡茶喝咖啡用），一套乾淨的衣服（下山可以換），拖鞋（下山可以換）


路線：
10:00，牡丹車站 -> 步行一小時 -> 11:00 攔砂壩 -> 12:00 貂山古道 -> 12: 30 無緣之墓 -> 13:00 金山福德宮 -> 13:30 黃金神社 -> 14:00 黃金博物館 -> 14:30 勸濟堂 -> 15:00 ，1062 公車站


參考資料：
http://www.tonyhuang39.com/tony0038.html
貂山古道


http://www.kl-bus.com.tw/Content/routeC ... x?t=1&id=5
1062 公車



11:00 - 12:00 是休息一小時，午餐，12:00才出發

應該不算是太辛苦的路線

[南翔]

生活中難免會有些不愉快的事，
但我們要懂得去面對、解決，
成為一個更好的人。
晚安，
勇敢面對困境，
你會發現心胸會變得更開闊！

[南翔]

最好的心態是平靜，
最好的狀態是簡單，
最好的感覺是自由，
最好的心情是童心。
生活不會像你想像得那麼糟，
晚安，相信明天會更好。

[鬆鬆]

南翔 晚安.

[安寧]

南翔，

面對未知我仍是很焦慮，但至少有記得念它就是如此，以及嘗試相信念力法則，相信心想會成真，總算有些進步

[南翔]

安寧，念它就是如此，是要時時提醒自己，活在當下與接納，精神官能症的人不是懊惱過去，就是擔心未來，很少活在當下，更不用提接納了。一般人也很少活在當下，但他們煩惱不重，不需念它就是如此，一下就過去了，我們呢？容易糾結，災難性聯想過強過重，就會讓我們很不舒服，念它就是如此是要將我們拉回當下，不再糾纏於症狀之中，接受當下的一切。接受與活在當下，是不需要太多的邏輯解釋與分析的，而要去多感覺感受當下的“感覺與感受”，念它就是如此就有這樣效果。記得，念它就是如此不是為了消滅不舒服，而是接受與它同在，也就是說，念了它就是如此，舒服了，它就是如此，念了它就是如此，還不舒服，它也就是如此。換言之，接受你今天是怎樣你就是怎樣，接受你當下是怎樣你就是怎樣，接受它就是這個樣子，與它同在，允許它存在，不消滅，不改變，不創造，讓它“自生自滅”，任何人事物件，花草樹木，四季變遷，宇宙萬物都是“無常”，生滅起伏一直在走，生命之河一直在流，它不會為你改變。因此，不需逆流而上，順勢而為就好，順著它，接受它一切如是，保持它原來的面貌，好好地看看它，面對它，接受它，讓它就是如此！

[南翔]

傷痕不代表軟弱，
而是證明自己曾經勇敢過！
晚安，
休息過後，
再一起迎接明天的挑戰。

[南翔]

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 7548813932

[Ethan]

禪的修行

禪最直接了當的修行方法就是「時時善護清淨心！」善護就是善護念，也就是「提起正念」。
我們要善護念什麼？要善護念清淨心，清淨心就是「無住心」，就是「應無所住而生其心」。
如何無住生心？要能夠常覺，能夠常覺，就能夠無住，平常我們就是因為不覺，所以常住，常住在那裡？
常住在色、聲、香、味、觸、法，常住在我相、人相、眾生相、壽者相，常住在人我是非，甚至在別人的一言一行等煩惱痛苦之中。
反之，如果能夠常覺，就能夠無住，當下就能解脫自在。

文／慧昭法師    人間福報

附註
常住：常執着，常執念。

[Ethan]

成長，就是某天突然發現曾經會擔心的事，好像也沒那麼在乎了。

也許是學會不在意，也許是遇到太多的現實，如今看來，看似缺少對生活的熱情，其實是知道並非每件事都值得投入全部感情。

其實，人生要修的課題還真不少，有些是必修，就算上得有些無奈；有些則是選修，雖然測驗結果有點無情。

只是隨著時間經過，好像也似懂非懂的走過些什麼。

也因為成長了，原本令自己難過的事也早已不再糾結。

生命就是這樣，很多事情並不是真的不在乎了，而是知道在乎是一件很耗心力的事，所以開始懂得將它視為珍貴的庫存，選擇用在值得的地方。

文:艾爾文 網路

[Ethan]

登山之歌

爬山中途很累的時候，常常想著，我幹嘛來找罪受呢？可是這於事無補，還是要向著目的地前進啊！
身體很累，腳很痛，低著頭、看著腳下的山路，想著目的地，咬牙苦撐。
問別人，累不累？
「累死了，腳很痛」,他們說。
我發現他們有說有笑，他們邊走邊欣賞路旁的樹木、花草，一起研究它們。
我發現他們沿途欣賞風景，山光水色，拍照。
我發現他們不是專注在腳下踩的路，不是專注在身心的不舒服，
而是彼此友善支撐對話，享受周圍的美好，忘卻身心的不舒服。

人生在世，不是可以這樣過的嗎？
不只是獲得結果，重要的是享受過程。

團療的時候，一位病友的畢業感言：「人生的意義，在於享受一些沒有意義的事」。

另外一位病友說：「感恩、謙卑、愛」，自從理解這些，她的症狀好起來了。

我們常常說：「活在當下」，
問題是，當下有很多面向，而我們「活在當下的哪些事物上」呢？

[Ethan]

蘇纁慧隨想文字空間

過去的經歷，不必然一定讓你成為什麼樣的人，而是你的思考、解讀、情緒反應，及溝通模式，讓你選擇成為這樣子的一個人。
人，有選擇的機會。
你的選擇，成為你的際遇及故事。

文字來源：FB

[安寧]

蘇老師的文章確實不錯，我也常常看

我的詢商師也曾說過，有過去的經歷才有今天的我，自有它的意義，縱使我沒有想要成為如此敏感的人，但這是事實，或者可以說我說實相嗎

[Ethan]

安寧：
從您的述說，蘇絢慧和諮商師所說的話，語意應該是差不多的，而您能夠從您的角度出發，體會她們話中的意義，真是值得慶幸的事，因為，相信您也從中獲益不少喔！