處理內心事務....(憂鬱症的處理。告一段落...)

[apple奶奶]

親愛的樂受行 雲
團療格言都是愛心會多年收集來康復者的體驗心得
簡單 通俗 但若真能實踐 是相當有力量的

好像小時候 學校牆壁上的標語
輸入大腦 變成內在儲存資料
刺激情境來了 自動跳出回應

我一位心理師朋友曾告訴我
格言治療對焦慮症或恐慌症有效

就像老義常提的 匿名者戒酒協會的療癒步驟
春風提的[它就是如此]
是可以目測 清楚的路標

[雲淡風輕]

親愛的樂受行 雲
團療格言都是愛心會多年收集來康復者的體驗心得
簡單 通俗 但若真能實踐 是相當有力量的

好像小時候 學校牆壁上的標語
輸入大腦 變成內在儲存資料
刺激情境來了 自動跳出回應

我一位心理師朋友曾告訴我
格言治療對焦慮症或恐慌症有效

就像老義常提的 匿名者戒酒協會的療癒步驟
春風提的[它就是如此]
是可以目測 清楚的路標

團療格言，可以時時提醒自己
而且又短又好記
挑幾句自己覺得合適的
有自己的一翻解釋與邏輯，就可以常常拿出來用了

[雲淡風輕]

雲淡風輕你好：

團療格言在生活上的運用
感恩您的經驗分享

祝福　平安快樂

樂受行　謹上


團療格言：

不要用別人的錯誤來懲罰自己

生病是危機也是轉機，讓我們停下匆忙的腳步，重新認識自己，接納自己。

人生不如意事十常八九，所以每天有一件小小的快樂，就可以滿足了。

天塌下來有高個子頂著，就讓真正的高個子去頂，我們不要勉強去頂。

帶著不舒服的心情去做每天該做的事，不要讓情緒拖垮自己。

山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。

船到橋頭自然直，順其自然。

過去不戀，未來不迎，活在當下。

把吃苦當作吃補，總會過去。

不要用自己的鑰匙去打開別人的門，調適自我。

人可以生病，不能當病人，與病共存。

健康有三寶：陽光　運動　正向思考。

樂大哥 您好

團療格言如果可以靈活運用在生活上
那要再發病恐怕很難....不過雖說如此
這短短的12句話，要充分理解運用也不是件容易事

慢慢加油~!

[雲淡風輕]

憂鬱症以三星期未發病(出現死意)，負面聲音也安靜多了

慢慢可以把焦點放到 處理焦慮與社交畏懼上了