把人生中遭遇到的辛苦視為(祝福)
我們就能將苦難化為春泥
從種種考驗中獲得新生
如果人生中有些遺憾無法轉變
那麼,我們只能選擇釋懷,試著與它共存
最終我們將學會(放下)
當我們放下的時候,生命也自然地綻放
上以為我在網路上看到的~~~和大家分享
前幾天情緒比較低潮時
奶奶說:s妳很棒了,奶奶都想頒獎給妳呢
奶媽說:s對妳有幫助的就是正面的思考,和自我對話
vivi說:s我們一起放低標準,一起加油吧
貝果說:s在治療中偶而不舒難免,有醫生在別怕
正面的對話產生正面的能量,提昇正面的思考
你們說的話我都記起來了。
Re: 一抹彩虹~~原來是虛驚一場
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Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
sos 寫:
前幾天情緒比較低潮時
奶奶說:s妳很棒了,奶奶都想頒獎給妳呢
奶媽說:s對妳有幫助的就是正面的思考,和自我對話
vivi說:s我們一起放低標準,一起加油吧
貝果說:s在治療中偶而不舒難免,有醫生在別怕
正面的對話產生正面的能量,提昇正面的思考
你們說的話我都記起來了。
親愛的sos
奶奶知道妳只是在療癒的途中
暫時的停頓一下 休息一下
讓急速往前衝的腳步放慢而已
把奶媽 學姐vivi Bagel的金言玉語輸入妳的腦子裡
Re: 一抹彩虹~~慌張的感覺
從過年開始,目前的服藥狀況減為一周二天
一直是很規律的減藥
每少一天就觀察一~二個月
沒有異狀才會再下修
但最近覺得自已的身體時常會有預期性的害怕發生
是一種無法形容的慌張感突然來襲
雖然每次都有即時轉移,沒有發生真正的恐慌
但隨著次數增加,心理的恐慌感也跟著增加
沒有自信、沒有安全感,覺得這是大地震來臨的前兆
不知是否是因斷藥的關系,還是心理影響了生理
好像是一種惡性循環,但那感覺就是揮之不去。
做了再吃回藥物的準備
希望這次一樣可以關關難過關關過
一直是很規律的減藥
每少一天就觀察一~二個月
沒有異狀才會再下修
但最近覺得自已的身體時常會有預期性的害怕發生
是一種無法形容的慌張感突然來襲
雖然每次都有即時轉移,沒有發生真正的恐慌
但隨著次數增加,心理的恐慌感也跟著增加
沒有自信、沒有安全感,覺得這是大地震來臨的前兆
不知是否是因斷藥的關系,還是心理影響了生理
好像是一種惡性循環,但那感覺就是揮之不去。
做了再吃回藥物的準備
希望這次一樣可以關關難過關關過
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
S妹妹
這樣的感覺”確實會讓我們產生不安
也會恐懼,雖然恐慌並沒出現
平穩一段時間後,忽然出現的波動
又會將過往的不安挑起
記得E ason志工在團療說過
還有藥,還有徐醫師
別怕~
也還有我們!
待妳去團療時再請教醫師
這樣的感覺”確實會讓我們產生不安
也會恐懼,雖然恐慌並沒出現
平穩一段時間後,忽然出現的波動
又會將過往的不安挑起
記得E ason志工在團療說過
還有藥,還有徐醫師
別怕~
也還有我們!
待妳去團療時再請教醫師
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
亮亮 寫:S妹妹
這樣的感覺”確實會讓我們產生不安
也會恐懼,雖然恐慌並沒出現
平穩一段時間後,忽然出現的波動
又會將過往的不安挑起
記得E ason志工在團療說過
還有藥,還有徐醫師
別怕~
也還有我們!
待妳去團療時再請教醫師
亮亮姊:
今天sos妹妹跑去團療找徐醫師了,
同時也見到alicebaby67,還有一位新同學,
很可惜沒見到你.........
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
親愛的亮姊、貝果
昨天請了假去了趟團療充電
在藥物服用到一個階段後,要靠的是自已努力和認知
徐醫師給我的建議是:要維持規律的運動
我想有些困難點是我自已必需突破的
我原本覺得生活中沒太大的變化,也沒有壓力
但昨天和貝果、奶媽聊了一下我才驚覺
原來我去年考了四張証照、工作、家庭、旅遊滿檔
目前還計劃去學韓文
充實的生活雖然好,放慢腳步仍是必需
生活節奏的調整是我目前最重要的功課
昨天看了新同學正在走自已以前的路.
我很感恩自已目前的狀況
不要和未生病前的自已比較
(活在當下)這四個字很簡單,內在涵意欲很值得細細品嚼
目前仍然維持一周服藥二天,不做調整
繼續朝計劃邁進
昨天請了假去了趟團療充電
在藥物服用到一個階段後,要靠的是自已努力和認知
徐醫師給我的建議是:要維持規律的運動
我想有些困難點是我自已必需突破的
我原本覺得生活中沒太大的變化,也沒有壓力
但昨天和貝果、奶媽聊了一下我才驚覺
原來我去年考了四張証照、工作、家庭、旅遊滿檔
目前還計劃去學韓文
充實的生活雖然好,放慢腳步仍是必需
生活節奏的調整是我目前最重要的功課
昨天看了新同學正在走自已以前的路.
我很感恩自已目前的狀況
不要和未生病前的自已比較
(活在當下)這四個字很簡單,內在涵意欲很值得細細品嚼
目前仍然維持一周服藥二天,不做調整
繼續朝計劃邁進
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
S妹 繼續
介紹一本書
心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生
http://www.books.com.tw/products/0010624263
我最近看了覺得還不錯,在妳要改進認知、行為時應該可以讓妳練習來改善自己的情緒。
莊莊 要我去走路 我執行到現在 要走到有發熱流汗 也有幫助
我也還在實踐其他方法 以後再報告
介紹一本書
心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生
http://www.books.com.tw/products/0010624263
我最近看了覺得還不錯,在妳要改進認知、行為時應該可以讓妳練習來改善自己的情緒。
莊莊 要我去走路 我執行到現在 要走到有發熱流汗 也有幫助
我也還在實踐其他方法 以後再報告
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
很巧 今天我去辦公室
收到天下文化寄給我的一本書
希望幫忙推廣
正是心靈療癒自助手冊
我帶回家慢慢看
收到天下文化寄給我的一本書
希望幫忙推廣
正是心靈療癒自助手冊
我帶回家慢慢看
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
S妹妹
妳整年的效率驚人啊!
看到妳自我察覺
不禁讓我回想起自己也是如此過了若干年
工作,小孩,家庭…
難怪我多年都時好時壞
去年底重上團療後
發現以前用藥的方式錯了
要適度的放自己假
還有要找時間運動或去戶外走走
這次團療我要認真的遵照醫生的話了
晴陽
很高興看你愈來愈好!
謝謝你的分享!!
奶奶又和您撞文了
哈哈
妳整年的效率驚人啊!
看到妳自我察覺
不禁讓我回想起自己也是如此過了若干年
工作,小孩,家庭…
難怪我多年都時好時壞
去年底重上團療後
發現以前用藥的方式錯了
要適度的放自己假
還有要找時間運動或去戶外走走
這次團療我要認真的遵照醫生的話了
晴陽
很高興看你愈來愈好!
謝謝你的分享!!
奶奶又和您撞文了
哈哈
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
晴陽大哥您好:
謝謝您的推薦,有空有會去買來看的
春天的腳步近了,冬天即將要遠離
希望大哥狀況越來越好
如同太陽一樣釋放出光芒
謝謝您的推薦,有空有會去買來看的
春天的腳步近了,冬天即將要遠離
希望大哥狀況越來越好
如同太陽一樣釋放出光芒
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
sunny 寫:S妹 繼續
介紹一本書
心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生
http://www.books.com.tw/products/0010624263
我最近看了覺得還不錯,在妳要改進認知、行為時應該可以讓妳練習來改善自己的情緒。
莊莊 要我去走路 我執行到現在 要走到有發熱流汗 也有幫助
我也還在實踐其他方法 以後再報告
sunny:
我也在博客來書局訂購一本給孩子們看了。
謝謝你熱心的推薦喔!
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
親愛的大哥
好久不見了,最近還好嗎?
我現在約三個月才會去團療
團療對於我而言是有魔力的
那種氛圍很能振奮人心
大家互相鼓勵再搭配醫生專業見解
還有志工的陪伴
這次團療回家後
原本快耗盡的電力又補強了
好久不見了,最近還好嗎?
我現在約三個月才會去團療
團療對於我而言是有魔力的
那種氛圍很能振奮人心
大家互相鼓勵再搭配醫生專業見解
還有志工的陪伴
這次團療回家後
原本快耗盡的電力又補強了
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
今早心情很不美麗
恐慌用另一種形式來造訪
和以往的經驗不同,讓我有些驚慌失措
昨天晚上沒什麼胃口,一直覺得胃很脹
吞了顆胃藥提早上床
迷糊中,半夢半醒中~~~
突然覺得有一個碩大的物體一直靠過來
壓住的不是心臟,是我的大腦
我感覺自已就要被黑暗吞噬,感覺就要失去理智
我很清楚這並不是夢,我好害怕,不知要怎麼應變
很想大聲吶喊,但只能呻吟,無法靜下心
就這樣反覆了幾次,才獲得平靜
之後~~~我就失眠,這是恐慌嗎?為什麼和平常的形式不一樣?
今早一如往常上班,但心境已大不相同
想哭、害怕、我覺得自已的眼神好空洞
一夜之隔,竟然可以讓原本平靜的情緒掀起了巨大的波浪
所有的感覺都回到一年前~~~有種功虧一潰的沮喪感
恐慌用另一種形式來造訪
和以往的經驗不同,讓我有些驚慌失措
昨天晚上沒什麼胃口,一直覺得胃很脹
吞了顆胃藥提早上床
迷糊中,半夢半醒中~~~
突然覺得有一個碩大的物體一直靠過來
壓住的不是心臟,是我的大腦
我感覺自已就要被黑暗吞噬,感覺就要失去理智
我很清楚這並不是夢,我好害怕,不知要怎麼應變
很想大聲吶喊,但只能呻吟,無法靜下心
就這樣反覆了幾次,才獲得平靜
之後~~~我就失眠,這是恐慌嗎?為什麼和平常的形式不一樣?
今早一如往常上班,但心境已大不相同
想哭、害怕、我覺得自已的眼神好空洞
一夜之隔,竟然可以讓原本平靜的情緒掀起了巨大的波浪
所有的感覺都回到一年前~~~有種功虧一潰的沮喪感
Re: 一抹彩虹~~沮喪
S
睡夢中也是會有恐慌發作的症狀喔
在平常壓力之下累積的是原因之一
也有一部分不是壓力造成的
而是自律神經處在亢奮的狀況下產生的
嗯 它的症狀有時候會與經驗過的症狀不一定相同喔
都還是需要休息 調養調息為主
很多時候恐慌症狀並不是真正的發作
是因為我們通常都被 第一次的恐慌症狀,驚嚇過度所留下的陰影
這些餘震更多都是過去不好的經驗 殘留的陰影
我們的大腦常會被這些會害怕的經驗
所帶來的極度焦慮不安感給綁架了
沒關係的 它還是會過去的 總會過去的
給自己信心 加油喔~
睡夢中也是會有恐慌發作的症狀喔
在平常壓力之下累積的是原因之一
也有一部分不是壓力造成的
而是自律神經處在亢奮的狀況下產生的
嗯 它的症狀有時候會與經驗過的症狀不一定相同喔
都還是需要休息 調養調息為主
很多時候恐慌症狀並不是真正的發作
是因為我們通常都被 第一次的恐慌症狀,驚嚇過度所留下的陰影
這些餘震更多都是過去不好的經驗 殘留的陰影
我們的大腦常會被這些會害怕的經驗
所帶來的極度焦慮不安感給綁架了
沒關係的 它還是會過去的 總會過去的
給自己信心 加油喔~
[人生何其短,何必苦苦過]
[人生認真過,何來空度過]。
[人生認真過,何來空度過]。
Re: 一抹彩虹~~小恐慌報到
sos 寫:今早心情很不美麗
恐慌用另一種形式來造訪
和以往的經驗不同,讓我有些驚慌失措
昨天晚上沒什麼胃口,一直覺得胃很脹
吞了顆胃藥提早上床
迷糊中,半夢半醒中~~~
突然覺得有一個碩大的物體一直靠過來
壓住的不是心臟,是我的大腦
我感覺自已就要被黑暗吞噬,感覺就要失去理智
我很清楚這並不是夢,我好害怕,不知要怎麼應變
很想大聲吶喊,但只能呻吟,無法靜下心
就這樣反覆了幾次,才獲得平靜
之後~~~我就失眠,這是恐慌嗎?為什麼和平常的形式不一樣?
今早一如往常上班,但心境已大不相同
想哭、害怕、我覺得自已的眼神好空洞
一夜之隔,竟然可以讓原本平靜的情緒掀起了巨大的波浪
所有的感覺都回到一年前~~~有種功虧一潰的沮喪感
sos:
回想一下醫師給你的建議......
別害怕,別想太多.....
誰在線上
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