安寧~
其實我可能也不太能接受太激烈或密集的心理治療~
我可能還沒去就先逃了~XD
我是很怕突然要剝洋蔥的~
寧願久久想到~
稍微撥一層下來~
可能我個性比較壓抑
不太習慣這種方式~
語言其實不能速成~
(但語言考試只要照表操課有可能~
不過未必能夠到使用~)
還是要打穩地基~
亮亮~
其實我會不斷跟自己商量~
"不然~到了N歲時~再決定好了"
除了替自己找樂子~
還有責任~
因為爸爸以後還是要靠我們照顧
萬一我先走了~
他怎麼辦呢?
但有可能因為這樣撐下去~
反誤打誤撞~
看到什麼美景也很難說~
焦慮恐慌症之心聲
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Re: 焦慮恐慌症之心聲
安寧
你每天都好忙碌?
除了工作,花許多時間在尋覓
焦慮的源頭
試試,,改變一下.別找一段時間
沒做許多事情,似乎又讓你深怕浪費光陰
以上我的看法,(或許有些事。我未必理解)
這段時日來我,你,patty聊天的看法啦!
和你們二位聊天,收獲頗豐
這兩日將10幾年前剛發病買的書之一
躁鬱之心。拿出來看
你每天都好忙碌?
除了工作,花許多時間在尋覓
焦慮的源頭
試試,,改變一下.別找一段時間
沒做許多事情,似乎又讓你深怕浪費光陰
以上我的看法,(或許有些事。我未必理解)
這段時日來我,你,patty聊天的看法啦!
和你們二位聊天,收獲頗豐
這兩日將10幾年前剛發病買的書之一
躁鬱之心。拿出來看
Re: 焦慮恐慌症之心聲
跟大家聊聊天~
可以感覺有同類不孤單
無論發生什麼事~
可以上來聽聽不同的見解
可以感覺有同類不孤單
無論發生什麼事~
可以上來聽聽不同的見解
Re: 焦慮恐慌症之心聲
看到大家討論的很熱鬧.
安寧, 森田理論那本書, 不知你有沒有? 我焦慮時有時拿來翻翻, 發現我的焦慮因為我急, 慢不下來, 也因為不安, 記得亮亮提過奶奶提醒她"慢~ 慢~ 慢~" " 鬆~ 鬆~ 鬆~" 雖然我也還沒做到, 不過想到時會提醒我自己一下.
我也曾上過不同工作坊, 遇過我的內在小孩不相信我, 不想跟我對話的時候, 有些事需要一點時間, 只是跟大家聊一下我個人經驗.
安寧, 森田理論那本書, 不知你有沒有? 我焦慮時有時拿來翻翻, 發現我的焦慮因為我急, 慢不下來, 也因為不安, 記得亮亮提過奶奶提醒她"慢~ 慢~ 慢~" " 鬆~ 鬆~ 鬆~" 雖然我也還沒做到, 不過想到時會提醒我自己一下.
我也曾上過不同工作坊, 遇過我的內在小孩不相信我, 不想跟我對話的時候, 有些事需要一點時間, 只是跟大家聊一下我個人經驗.
Re: 焦慮恐慌症之心聲
patty 寫:安寧~
其實我可能也不太能接受太激烈或密集的心理治療~
我可能還沒去就先逃了~XD
我是很怕突然要剝洋蔥的~
寧願久久想到~
稍微撥一層下來~
可能我個性比較壓抑
不太習慣這種方式~
語言其實不能速成~
(但語言考試只要照表操課有可能~
不過未必能夠到使用~)
還是要打穩地基~
亮亮~
其實我會不斷跟自己商量~
"不然~到了N歲時~再決定好了"
除了替自己找樂子~
還有責任~
因為爸爸以後還是要靠我們照顧
萬一我先走了~
他怎麼辦呢?
但有可能因為這樣撐下去~
反誤打誤撞~
看到什麼美景也很難說~
Patty,
第一天完成密集式工作坊後
我真的有一點點想逃的感覺,雖然沒有很激動的情緒
但那天晚上心中就是覺得怪怪的,好像觸碰到心中的黑暗面,幸好那晚住的旅館很療癒,彷彿扶了我一把
其實我也知道語言不能速成的定律
從小我的英文還算可以,就是幼稚園起打下的基礎
雖然那時開始覺得壓力很大
又牽扯到對父母那種又愛又恨的情緒
Re: 焦慮恐慌症之心聲
亮亮 寫:安寧
你每天都好忙碌?
除了工作,花許多時間在尋覓
焦慮的源頭
試試,,改變一下.別找一段時間
沒做許多事情,似乎又讓你深怕浪費光陰
以上我的看法,(或許有些事。我未必理解)
這段時日來我,你,patty聊天的看法啦!
和你們二位聊天,收獲頗豐
這兩日將10幾年前剛發病買的書之一
躁鬱之心。拿出來看
亮亮,
沒做事情會覺得浪費光陰,確是我經常有的感受
但經過3天工作坊後,暫時休息一下可能是正確的
這3天已靜靜地跟自己內在相處,很多正面負面的情緒都出來了,現在再挖也應該找不到甚麼
Re: 焦慮恐慌症之心聲
鬆鬆 寫:看到大家討論的很熱鬧.
安寧, 森田理論那本書, 不知你有沒有? 我焦慮時有時拿來翻翻, 發現我的焦慮因為我急, 慢不下來, 也因為不安, 記得亮亮提過奶奶提醒她"慢~ 慢~ 慢~" " 鬆~ 鬆~ 鬆~" 雖然我也還沒做到, 不過想到時會提醒我自己一下.
我也曾上過不同工作坊, 遇過我的內在小孩不相信我, 不想跟我對話的時候, 有些事需要一點時間, 只是跟大家聊一下我個人經驗.
鬆鬆,
謝謝你的分享,我有那本書,的確急是一個很難解決的問題,我自己焦急時情緒會好人煩躁,有時令自己失去冷靜
今次上工作坊,收穫是有但我覺得內在的小孩跟我還是聯繫得不夠
Re: 焦慮恐慌症之心聲
上周二回團療
很明顯的變化
已經想聽快樂的音樂
有時也会跟著哼跳
重要的是。。。。会想逛逛購物了!
不舒服時間仍有,可以明確的分出。。他会離開的
4月25日吃一顆抑鬱錠。2顆安柏寕至今約足三個月了。
腦中缺血清素,補足後会愈來愈好
学習多愛自己,勿需將身邊人的煩惱都攬在自身
別太操心老天爺的事
疼痛的身體症狀就是提醒我
夠了。我做的太多了!
月中
安排了三天两夜花東旅行
去年11月也去過。這次行程略不同
去沒走過的伯朗大道,金城武樹
太喜歡花東的雲。山。水。
期待著
希望尚在奮戰的同學
早日康復
很明顯的變化
已經想聽快樂的音樂
有時也会跟著哼跳
重要的是。。。。会想逛逛購物了!
不舒服時間仍有,可以明確的分出。。他会離開的
4月25日吃一顆抑鬱錠。2顆安柏寕至今約足三個月了。
腦中缺血清素,補足後会愈來愈好
学習多愛自己,勿需將身邊人的煩惱都攬在自身
別太操心老天爺的事
疼痛的身體症狀就是提醒我
夠了。我做的太多了!
月中
安排了三天两夜花東旅行
去年11月也去過。這次行程略不同
去沒走過的伯朗大道,金城武樹
太喜歡花東的雲。山。水。
期待著
希望尚在奮戰的同學
早日康復
Re: 焦慮恐慌症之心聲
亮亮,
很高興聽到你感覺好了些
聽音樂,逛街的念頭一出
即是向前跨出了一大步
我也覺得不適的感覺來來去去,我們都可以察覺
其實你也很留意身體給出的訊號
就是需要多點時間調息
愛自己,正視自己的感受,太重要了
這應該是除補充血清素外的關鍵
我也想去花東哦,這些年來隨著身心症的折磨
漸漸更多更多地想接近大自然
記得2004年夏天,在全香港最高級的商業區
心中的小孩卻已快病倒,個多月後我真受不了
第一次懷疑自己有身心症去看醫生
第2天我回公司請辭,之後馬上坐船到媽媽出生,小時候常去的離島
我一路拼命演別人給的角色,病是很自然的結果
很高興聽到你感覺好了些
聽音樂,逛街的念頭一出
即是向前跨出了一大步
我也覺得不適的感覺來來去去,我們都可以察覺
其實你也很留意身體給出的訊號
就是需要多點時間調息
愛自己,正視自己的感受,太重要了
這應該是除補充血清素外的關鍵
我也想去花東哦,這些年來隨著身心症的折磨
漸漸更多更多地想接近大自然
記得2004年夏天,在全香港最高級的商業區
心中的小孩卻已快病倒,個多月後我真受不了
第一次懷疑自己有身心症去看醫生
第2天我回公司請辭,之後馬上坐船到媽媽出生,小時候常去的離島
我一路拼命演別人給的角色,病是很自然的結果
Re: 焦慮恐慌症之心聲
今天香港跟澳門有颱風迫近
因工作的地方是碼頭,今天下班前要安排好防風措施
從前每次颱風時,有幾艘船會將額外的繩纜綁在對面的政府碼頭,防災優先一直是大原則
今天居然擺起官僚架子,不肯提供任何協助
要求寫信申請,我已忍住不發火
默默準備文件,怎料途中還有人打電話來找碴
我很火大忍不住反駁:那用不用叫警察?
我已根據你們的指示在做,現在是颱風來很緊急
還想怎樣
那一刻覺得怒火到了極限必須爆發
因工作的地方是碼頭,今天下班前要安排好防風措施
從前每次颱風時,有幾艘船會將額外的繩纜綁在對面的政府碼頭,防災優先一直是大原則
今天居然擺起官僚架子,不肯提供任何協助
要求寫信申請,我已忍住不發火
默默準備文件,怎料途中還有人打電話來找碴
我很火大忍不住反駁:那用不用叫警察?
我已根據你們的指示在做,現在是颱風來很緊急
還想怎樣
那一刻覺得怒火到了極限必須爆發
Re: 焦慮恐慌症之心聲
Dear 安寧
容許自己有脾氣 會冒火
總是要求自己 壓抑自己的安寧
在心理治療一段時間後
會出現所謂的[行動化]
那是內在的委屈不平
形諸於外的一種反彈
自己清楚之後 就不會被怒氣掌控
容許自己有脾氣 會冒火
總是要求自己 壓抑自己的安寧
在心理治療一段時間後
會出現所謂的[行動化]
那是內在的委屈不平
形諸於外的一種反彈
自己清楚之後 就不會被怒氣掌控
Re: 焦慮恐慌症之心聲
奶奶,
謝謝,長時間以來不讓自己發怒,實在令自己也很難過
怪不得會出現身心症
上次參加工作坊也有提到
應該生氣的時侯就生氣,再技巧地調適情緒
謝謝,長時間以來不讓自己發怒,實在令自己也很難過
怪不得會出現身心症
上次參加工作坊也有提到
應該生氣的時侯就生氣,再技巧地調適情緒
Re: 焦慮恐慌症之心聲
亮亮,聽到妳的好消息,我也感到好高興啊!頓時感覺我又好了更多了(正面能量),妳傳來的好轉訊息,相信也一定能夠激勵其他同學的,有好消息要再來跟大家分享喔!
Re: 焦慮恐慌症之心聲
亮亮~
去花東走走很棒喲~
我很喜歡花東~
有力氣出去走走很好喔!
安寧~
我是太壓抑到後來都會突然爆炸~
但這樣的怒氣讓身邊的人難以承受~
現在也盡量不壓抑~
某些場合或對像不適合的話~
我會另外找時間獨處~
分析自己為什麼生氣~
跟內在的自己溝通
我朋友則是跳舞發洩~
情緒需要出口轉化
去花東走走很棒喲~
我很喜歡花東~
有力氣出去走走很好喔!
安寧~
我是太壓抑到後來都會突然爆炸~
但這樣的怒氣讓身邊的人難以承受~
現在也盡量不壓抑~
某些場合或對像不適合的話~
我會另外找時間獨處~
分析自己為什麼生氣~
跟內在的自己溝通
我朋友則是跳舞發洩~
情緒需要出口轉化
Re: 焦慮恐慌症之心聲
Patty,
從前我的確很壓抑自己的憤怒
結果真的壓不住爆發時就很可怕
去工作坊較大的收穫之一是
了解到生氣的必要性
以及之後的調整情緒
從前我的確很壓抑自己的憤怒
結果真的壓不住爆發時就很可怕
去工作坊較大的收穫之一是
了解到生氣的必要性
以及之後的調整情緒
誰在線上
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