焦慮恐慌症之心聲

[亮亮]

謝謝各位的鼓勵

能來去自如的感觉回來了真爽
上午好熱，但冰箱已空
騎車上市場補食

11點左右，因前两天牙齦腫痛
到牙科報到照x光無大礙
就順便給他洗牙囉！

記得團療有位女生因為牙痛
為了補牙而焦慮好久好久
一直困擾她。她那時也不願吃藥，撐好久
每次遇到她(我三個月去一次)她仍舊是同樣的問題

直到三月初再次看到她，終於面對了
她吃安伯寧解决困擾了！

焦慮的點真是千百種理由阿

[安寧]

亮亮，

看來你的活力漸漸恢復了
可以慢慢做自己想做的事


焦慮的點真是可以有無數理由
隨便列出我這幾天有過的

要是我辭職後，機構管理不善的事情被政府機關調查，會否找我回去問話
(其實2月份時已問過律師朋友，他說管理權不在我手，是在聘請我那幫上級手，有權才有責)

6月底時好友的爸爸去世，從澳門家穿了一件黑色T 恤到香港殯儀館，之後回香港的老家過一晚，當晚洗澡换下了黑色衫。前幾天媽媽生日，再回到香港老家過一晚，要出門回澳門前猶豫了一會，應不應該穿那件上次曾穿過去殯儀館的衫，剛剛昨晚才慶况生日耶，最後還是決定讓黑色衫在衣櫃中休息一下

[bagel]

亮亮姐:

很高興妳又從黑洞裡"爬"了出來!

這次的痛苦肯定讓妳終身難忘,記得要好好愛自己，

善待自己喔! 自己的事盡力而為,別人的事量力而為,

老天爺的事就交給老天爺吧!

[bagel]

亮亮，

看來你的活力漸漸恢復了
可以慢慢做自己想做的事


焦慮的點真是可以有無數理由
隨便列出我這幾天有過的

要是我辭職後，機構管理不善的事情被政府機關調查，會否找我回去問話
(其實2月份時已問過律師朋友，他說管理權不在我手，是在聘請我那幫上級手，有權才有責)

6月底時好友的爸爸去世，從澳門家穿了一件黑色T 恤到香港殯儀館，之後回香港的老家過一晚，當晚洗澡换下了黑色衫。前幾天媽媽生日，再回到香港老家過一晚，要出門回澳門前猶豫了一會，應不應該穿那件上次曾穿過去殯儀館的衫，剛剛昨晚才慶况生日耶，最後還是決定讓黑色衫在衣櫃中休息一下

安寧：

謹慎細心是好事，但太過謹慎的確有可能造成焦慮，

既然已問過律師朋友，就放下焦慮，轉移注意至令人愉悅的人事物，

學習莊莊阿北，讓自己開開心心過日子~~

[安寧]

Bagel,

謝謝妳，其實我有想起莊莊分享過的事

當初莊莊坐飛機時恐慌發作，簡教授後來於治療時問: 你懂開飛機嗎? 之後莊莊就走了出來

其實我焦慮的事，很多時也是類似情況，我又不是律師，醫生，沒理由因為自己不理性的焦慮，就去隨便懷疑別人的專業

[bagel]

Bagel,

謝謝妳，其實我有想起莊莊分享過的事

當初莊莊坐飛機時恐慌發作，簡教授後來於治療時問: 你懂開飛機嗎? 之後莊莊就走了出來

其實我焦慮的事，很多時也是類似情況，我又不是律師，醫生，沒理由因為自己不理性的焦慮，就去隨便懷疑別人的專業

安寧：

對很多事擔心我也會，不過我有稍微學習到調適方法，

就是〝能解決的事情不用擔心，不能解決的事情擔心也沒用〞，

太過擔心只會造成自律神經失調，沒啥事情會比自己的身心健康還重要！

這是我復原過程的體認~我相信聰明的你一定能懂我的感受~

[安寧]

Bagel,

我可以理解你的感受，你的見解跟我幾個月前看得一本書異曲同工，也是不去硬性地掌控生活中的一切，讓人自然一些去生活

現在我可能做到百分之六十至七十吧，對身邊一切都高度敏感的我，還是會有各式各樣的焦慮出現

[安寧]

昨天跟詢商師談到,剛剛參加了3天的心理治療工作坊之中,所帶出來的感受

當時我畫了一幅畫,是關於自己內在的小孩所想,當時很自然不加思索地畫了3樣東西

一輪小時侯常坐的公車,一棵樹和站在樹下的多啦a夢

再仔細看,想到舊式公車時小時侯常坐到外婆家的交通工具,樹是幼稚園到小學期間,住的屋村的標誌,代表那一段難忘的歲月,多啦a夢是陪伴長大的象徵

詢商師覺得,公車就像通往自己可以平靜的所在地,小時侯帶大我的外婆同其他親人一起住的家

回家途中想到,是因為我最終離開了這個地方,跟父母一起住開始念書那段懷有傷痛的日子,所以造成了我灰暗的性格嗎

[patty]

安寧~

我也想到曾經全家一起住在舊舊的小公寓~

那段時光大家都很快樂的生活

直到搬到新家~

嶄新寬大的房子~

大家住進去~心卻漸行漸遠~

那段幸福的時光也許就停留在舊家了~

[安寧]

Patty,

感覺幸的時光停留在舊家
我也有類似的感受

所以有一種某些東西遺留在那年代的感覺
看到那年代的東西，如書，音樂，電影會特別感興趣

覺得這是我灰暗性格的一個原因

[亮亮]

現代物質生活普通都太過了

純樸年代，一顆金柑仔糖就開心

商人用盡方式，光是個情人節
就好幾個，真忙阿

七月七日正統七夕中國情人節
~大家情人節快樂~
我呢？

情人節
除了沒人疼
其他全身都疼


Patty.安寧
有家真好，無論大．小
無論是否溫暖

亮和莊某些地方相仿
我在那~家就在那
珍惜所有的一切，許多事情老天都自有安排
不會永遠都在下雪的

[安寧]

亮亮，

可能下了2天大雨
感覺很焦躁無力憂鬱，日間實在不想做任何事
晚上好一點點

再次體認到不能放鬆, 隨時會出問題

[patty]

亮亮~

其實我曾經有想逃家的念頭

當時之前的工作已經快撐不下去

但媽媽非常反對我離職~

這樣就算回家也沒有好日子過~

就又這樣硬撐~

後來有想過~

帶著一些積蓄~

偷偷辭職~然後遠走他鄉

租房子~找工作~斷絕跟家人連絡

人間蒸發~讓他們找不到我~

(題外話~

在美國只要成年~

有失蹤的自由~

http://okapi.books.com.tw/article/8604)

但我沒辦法做到這麼絕~

也覺得這樣有點擺爛~

所以後來仍沒這樣做~

[亮亮]

Patty
妳真的好堅強
當時母親如此對妳或許嚴厲
真格的，一位娘要對女兒這樣要求
其實也少見吧！
未嘗不是訓練妳更勇敢•

我的父親也屬於和妳娘同款嚴厲
好處是我們懂得自我負責
不敢有藉口
壞處
影嚮心里層面太深太廣了

總之
都事過境遷了！
好好調適或修補改變心態
對未來人生路入有助益
不是嗎？

[亮亮]

Patty
妳真的好堅強
當時母親如此對妳或許嚴厲
真格的，一位娘要對女兒這樣要求
其實也少見吧！
未嘗不是訓練妳更勇敢•

我的父親也屬於和妳娘同款嚴厲
好處是我們懂得自我負責
不敢有藉口
壞處
影嚮心里層面太深太廣了

總之
都事過境遷了！
好好調適或修補改變心態
對未來人生路入有助益
不是嗎？