生活調適愛心會

謝謝各位的鼓勵

能來去自如的感觉回來了真爽
上午好熱，但冰箱已空
騎車上市場補食

11點左右，因前两天牙齦腫痛
到牙科報到照x光無大礙
就順便給他洗牙囉！

記得團療有位女生因為牙痛
為了補牙而焦慮好久好久
一直困擾她。她那時也不願吃藥，撐好久
每次遇到她(我三個月去一次)她仍舊是同樣的問題

直到三月初再次看到她，終於面對了
她吃安伯寧解决困擾了！

焦慮的點真是千百種理由阿

亮亮，

看來你的活力漸漸恢復了
可以慢慢做自己想做的事


焦慮的點真是可以有無數理由
隨便列出我這幾天有過的

要是我辭職後，機構管理不善的事情被政府機關調查，會否找我回去問話
(其實2月份時已問過律師朋友，他說管理權不在我手，是在聘請我那幫上級手，有權才有責)

6月底時好友的爸爸去世，從澳門家穿了一件黑色T 恤到香港殯儀館，之後回香港的老家過一晚，當晚洗澡换下了黑色衫。前幾天媽媽生日，再回到香港老家過一晚，要出門回澳門前猶豫了一會，應不應該穿那件上次曾穿過去殯儀館的衫，剛剛昨晚才慶况生日耶，最後還是決定讓黑色衫在衣櫃中休息一下

亮亮姐:

很高興妳又從黑洞裡"爬"了出來!

這次的痛苦肯定讓妳終身難忘,記得要好好愛自己，

善待自己喔! 自己的事盡力而為,別人的事量力而為,

老天爺的事就交給老天爺吧!

安寧 寫:亮亮，

看來你的活力漸漸恢復了
可以慢慢做自己想做的事


焦慮的點真是可以有無數理由
隨便列出我這幾天有過的

要是我辭職後，機構管理不善的事情被政府機關調查，會否找我回去問話
(其實2月份時已問過律師朋友，他說管理權不在我手，是在聘請我那幫上級手，有權才有責)

6月底時好友的爸爸去世，從澳門家穿了一件黑色T 恤到香港殯儀館，之後回香港的老家過一晚，當晚洗澡换下了黑色衫。前幾天媽媽生日，再回到香港老家過一晚，要出門回澳門前猶豫了一會，應不應該穿那件上次曾穿過去殯儀館的衫，剛剛昨晚才慶况生日耶，最後還是決定讓黑色衫在衣櫃中休息一下

安寧：

謹慎細心是好事，但太過謹慎的確有可能造成焦慮，

既然已問過律師朋友，就放下焦慮，轉移注意至令人愉悅的人事物，

學習莊莊阿北，讓自己開開心心過日子~~

Bagel,

謝謝妳，其實我有想起莊莊分享過的事

當初莊莊坐飛機時恐慌發作，簡教授後來於治療時問: 你懂開飛機嗎? 之後莊莊就走了出來

其實我焦慮的事，很多時也是類似情況，我又不是律師，醫生，沒理由因為自己不理性的焦慮，就去隨便懷疑別人的專業

安寧 寫:Bagel,

謝謝妳，其實我有想起莊莊分享過的事

當初莊莊坐飛機時恐慌發作，簡教授後來於治療時問: 你懂開飛機嗎? 之後莊莊就走了出來

其實我焦慮的事，很多時也是類似情況，我又不是律師，醫生，沒理由因為自己不理性的焦慮，就去隨便懷疑別人的專業

安寧：

對很多事擔心我也會，不過我有稍微學習到調適方法，

就是〝能解決的事情不用擔心，不能解決的事情擔心也沒用〞，

太過擔心只會造成自律神經失調，沒啥事情會比自己的身心健康還重要！

這是我復原過程的體認~我相信聰明的你一定能懂我的感受~

Bagel,

我可以理解你的感受，你的見解跟我幾個月前看得一本書異曲同工，也是不去硬性地掌控生活中的一切，讓人自然一些去生活

現在我可能做到百分之六十至七十吧，對身邊一切都高度敏感的我，還是會有各式各樣的焦慮出現

昨天跟詢商師談到,剛剛參加了3天的心理治療工作坊之中,所帶出來的感受

當時我畫了一幅畫,是關於自己內在的小孩所想,當時很自然不加思索地畫了3樣東西

一輪小時侯常坐的公車,一棵樹和站在樹下的多啦a夢

再仔細看,想到舊式公車時小時侯常坐到外婆家的交通工具,樹是幼稚園到小學期間,住的屋村的標誌,代表那一段難忘的歲月,多啦a夢是陪伴長大的象徵

詢商師覺得,公車就像通往自己可以平靜的所在地,小時侯帶大我的外婆同其他親人一起住的家

回家途中想到,是因為我最終離開了這個地方,跟父母一起住開始念書那段懷有傷痛的日子,所以造成了我灰暗的性格嗎

安寧~

我也想到曾經全家一起住在舊舊的小公寓~

那段時光大家都很快樂的生活

直到搬到新家~

嶄新寬大的房子~

大家住進去~心卻漸行漸遠~

那段幸福的時光也許就停留在舊家了~

Patty,

感覺幸的時光停留在舊家
我也有類似的感受

所以有一種某些東西遺留在那年代的感覺
看到那年代的東西，如書，音樂，電影會特別感興趣

覺得這是我灰暗性格的一個原因

現代物質生活普通都太過了

純樸年代，一顆金柑仔糖就開心

商人用盡方式，光是個情人節
就好幾個，真忙阿

七月七日正統七夕中國情人節
~大家情人節快樂~
我呢？

情人節
除了沒人疼
其他全身都疼


Patty.安寧
有家真好，無論大．小
無論是否溫暖

亮和莊某些地方相仿
我在那~家就在那
珍惜所有的一切，許多事情老天都自有安排
不會永遠都在下雪的

亮亮，

可能下了2天大雨
感覺很焦躁無力憂鬱，日間實在不想做任何事
晚上好一點點

再次體認到不能放鬆, 隨時會出問題

亮亮~

其實我曾經有想逃家的念頭

當時之前的工作已經快撐不下去

但媽媽非常反對我離職~

這樣就算回家也沒有好日子過~

就又這樣硬撐~

後來有想過~

帶著一些積蓄~

偷偷辭職~然後遠走他鄉

租房子~找工作~斷絕跟家人連絡

人間蒸發~讓他們找不到我~

(題外話~

在美國只要成年~

有失蹤的自由~

http://okapi.books.com.tw/article/8604)

但我沒辦法做到這麼絕~

也覺得這樣有點擺爛~

所以後來仍沒這樣做~

Patty
妳真的好堅強
當時母親如此對妳或許嚴厲
真格的，一位娘要對女兒這樣要求
其實也少見吧！
未嘗不是訓練妳更勇敢•

我的父親也屬於和妳娘同款嚴厲
好處是我們懂得自我負責
不敢有藉口
壞處
影嚮心里層面太深太廣了

總之
都事過境遷了！
好好調適或修補改變心態
對未來人生路入有助益
不是嗎？

Patty
妳真的好堅強
當時母親如此對妳或許嚴厲
真格的，一位娘要對女兒這樣要求
其實也少見吧！
未嘗不是訓練妳更勇敢•

我的父親也屬於和妳娘同款嚴厲
好處是我們懂得自我負責
不敢有藉口
壞處
影嚮心里層面太深太廣了

總之
都事過境遷了！
好好調適或修補改變心態
對未來人生路入有助益
不是嗎？