內觀是什麼?~~療癒之路

[鬆鬆]

ying, 鬆鬆阿姨不浪漫, 只要便宜, 不被蚊子咬就高興了. 你的蒙古包蚊帳好用嗎?

[ying]

鬆鬆阿姨：

蒙古包蚊帳超好用，
裝收都方便，

[ying]

打坐要具備的條件及忌諱（聖嚴法師-大法鼓 0974）




打坐就像運動一樣，運動方法不正確會有運動傷害，
我很幸運的剛好打坐方法都對，
加上也沒有很用功，所以沒有發生什麼問題，

所以要深入禪修，最好是找個好老師教，
例如我學過打坐的台灣內觀中心和法鼓山都教的很好，
幸運的不得了。

[文琦]

加上也沒有很用功

"加上也沒有很用功"哈哈
ying,大會那天有和你聊一下,大會結束後你們台中團就走了


最近一直很想再去參加一次法鼓山的襌一.
但之前去農襌寺的經驗,覺得還蠻嚴肅的,
但是提供的素食午餐我仍然記得很好吃的甚至有點感動.

人生目標:一定要參加法鼓山的襌七甚至襌十.

3.初階禪七：禪二/禪訓營以上經驗；願意體驗連續精進的禪修課程者。
4.中階禪七：二次初階禪七以上經驗；有固定禪修習慣，並熟習初階禪七內容者。
5.高階禪七：三次初階禪七以上經驗；視情況逼拶以助禪眾用功，未具信心者，勿報名。

但是襌七要有七天的假.

另外襌修應該是長時間的修行(數年),照理不要有盼望短時間有什麼進步,
尤其是相較參加襌七襌十數次經驗的人.
有一句話,可以形容,我忘了.像是只管修行.
順其自然,打坐強調不要刻意腹式呼吸,要自然~
但至少襌修/打坐,算是一種放鬆練習及西方說的腹式呼吸法.

一切最好還是按照 初級襌訓班法師教授的原則.
另外線上報名襌一,有註明某些狀況的人請勿報名.

另外我仍然有和心理師會談.

[ying]

文琦：

有前輩指導就是好，觀念清楚許多，
終於搞懂fun鬆一（or二）日禪和禪一（or二）的差別，
我有看到5/24農禪寺有禪一的課程，文琦可以去參加，
住離農禪寺很近好好哦，我就住太遠不方便參加，

目前每個星期一有去參加禪坐共修，還想加入插花班（還在想），
六月份排好去台中新社內觀中心複習一下內觀十日課程，
八月份去法鼓山寶雲別苑上福田班課程，

看一看排程，好忙哦！一向閒散懶惰的我也要打起精神加油了！

[ying]

強健膝蓋的方法，（看附圖）
慢慢做，用點力量將腳根合起來不鬆開，
我做一百下就好累了，
對膝蓋真的有用耶，做二三次就對膝關節發炎有緩解，

做做簡單重覆的動作殺時間，又對身體有幫助，
這是極好滴！

[apple奶奶]

Ying

奶奶每天練習眼部按摩操
真的有效喔
現在加上強健膝蓋的方法
奶奶也需要的

[ying]

奶奶：
呵呵！有效齁！開心！

這幾天看自己的眼神覺得散發狀況不好、精神錯亂的神情，
難怪有些人看到會害怕，但是有些人又不會，真是奇怪，
不過奶奶放心，並沒誘發身體畸型恐懼症出來，
只是多照了幾次鏡子，
因為我跟自己說：「別人害怕，它就是如此，就讓別人害怕吧！我的眼睛看起來精神錯亂的樣子，它就是如此，就讓它如此吧！我焦慮，它就是如此，就讓它焦慮吧！」
說一說之後自己沒再胡思亂想，又去感受那個焦慮，
然後照常過日子了！

[文琦]

文琦：

六月份排好去台中新社內觀中心複習一下內觀十日課程，


看一看排程，好忙哦！一向閒散懶惰的我也要打起精神加油了！

內觀十日不是要10天假才能參加?

[ying]

文琦：

是請八天假，因為有跨星期六日，
因為我現在做的是臨時工工作，
請假相對容易些！


如果有考慮要去先跟醫師討論先，
靜坐十天那個過程怪辛苦的，
要從早上四點半靜坐到晚上九點 ，
不過收穫是很多的 。

[文琦]

會不會衝太快了

一下就參加10天的,且又從早上四點半靜坐到晚上九點.
過程中應該會帶有痛苦~

有時盼望能有收穫,反而是一種阻礙.

推薦你看 牛的印跡

[ying]

文琦：
哈哈！
當時不知道情況就冒然跑去，
對做事超會猶豫不決的我也是一種好事，
儘管我的身體狀況允許，若是知道這麼辛苦絕對不會行動，
那就不會有這麼多收穫，
光是了解到萬事萬物的無常就夠用我一輩子了，

謝謝推薦書籍，
等看完會來分享心得。

[ying]

做人真辛苦，
做人真辛苦，為何不能懶散過生活呢？
總是會有身體的病痛、心理的病痛來找麻煩，
為了身體健康，得努力運動，
為了心理健康，得努力找調適的方法並加以實踐，
身體影響心理，心理又影響身體，
不努力運動不努力調適心理一點都不行，
做為人一點都不能懶惰，真辛苦！

[apple奶奶]

Dear Ying

奶奶改個版本

做人真幸福
常常可以懶散一下
雖然身體有病痛
心理也會有病痛

還好可以藉努力運動找回身體健康
可以認真學習調適方法讓心理健康
身心互相影響 身心一起拉拔都健康

有了健康的身心 靈性也成長後
有智慧 有彈性 悠遊自在 無拘無束
偶而偷懶 偷得浮生半日閒 又何妨？
做人真幸福！

[ying]

奶奶：

您太強了啦！ 五體投地崇拜！

修改一下下，
人生瞬間從黑白變彩色了！