給apple奶奶～關於畏懼權威

[j]

席間,我心裡還不停的在看是不是有其他的也是沒有話講的人,..如果有,我就比較安心,..如果沒有,我心裡就很慌..(但我也會想他們只是一時的沒話講,或者雖然他們沒話講,但是他們本身是自在的,...,跟自己不一樣..心裡又有點慌了..)..
最怕很會玩的人,....,......天啊,覺得自己的社畏怎麼越來越嚴重了.....???(又是臉的問題,,卡住了...)

[fisher]

人間
匆匆走過

看見公園一偶
人們個個充滿興緻、聚集圍觀著
仔細端祥
實則人人都只擷取自己看到的那一個部份
反覆咀嚼著
屬於自己的喜 悲 樂 或心情

[西雅瓦雪]

dear紅豆：
寫夫妻關係比較有壓力，
因為那個人就在身邊。

不過，我鼓勵你寫！
我會在一旁陪你的。

[輕歡]

To J:就讓它哭ㄚ!!!!
有時候我也會很想哭....釋放出來吧!
夜深人靜時...是不是我們才能真正觀照自己ㄉ心靈呀!!!!
To 瓦雪:
我們能放下嗎?
抓ㄌ怕捏死.放ㄌ又怕飛走.....
"平衡自動尋找平衡"...這不是可以由我們ㄉ自由意志決定...
我們是不是都掉入ㄌ我們自設ㄉ陷阱而無法自拔.....
飛翔吧!....自由在等待我們.......輕歡

[紅豆]

Dear j
要睡了，忍不住留言給你打打氣
抱一個
想哭就哭，覺得難過就靜靜觀照自己的情緒
罵不夠那個當老師的傢伙，我陪你一起再罵個爽
我們都會陪著你

[西雅瓦雪]

夫妻之間吵個不停對兩個人來說是一件很折磨人的事，
但是也有可能為了想要改善反而弄巧成拙，
一直掉在一個漩渦裡面打轉，彼此互相折磨著。
就像清歡說的，我們都掉入了自設的陷阱而無法自拔，

先生的易怒，常常造成我的委屈，
我的問題就是「委屈」，這不只困在婚姻關係裡，也困在人際關係中，
是因為過去一直無法跳脫受害者的角色，

先生的易怒也是有原因的，
婆婆經常不斷的述說自己的悲苦的一生，
從先生很小的時候開始到現在這個話題仍然是婆婆主要的話題，
小時候常常告誡兒子，他這麼辛苦，兒子要爭氣長大要孝順她，
常常抱怨自己的丈夫，叮嚀兒子不可以做一個：「沒有用的男人」。
這句話變成一個魔咒，只要感受到被責備，先生覺得被批評就會生氣，

我們就困在這個循環裡，
我覺得「我說的話明明沒有惡意，你為什麼要生氣？」
他卻總是在「我是個不夠好的男人」裡打轉，
我一直覺得這個模式需要改善，
每提一次他就更增加一次被責備的感覺，
我就覺得自己很委屈，
從小小的爭吵變成像洪水般難以抵擋。

在先生大約四、五歲的時候，
曾經有一次全家計畫去公園玩，之後再去照相館拍全家福，
全家人高高興興出門，公園門口有人兜售氣球，
母親買了一個氣球，先生負責拿氣球,，孩子們都興高采烈，
沒想到走到公園入口處，卻被入口的鐵欄杆給割破了，
母親很生氣的責罵他，然後就帶著全家人回家去，
公園也沒玩，全家福也沒拍，事後還一直被母親責怪是他造成的。

談到這件事讓我聯想到，先生常常在開車的時候，
因為生氣而掉頭往回家的路上開，這個舉動也常觸怒我，
有時候我會覺得為了一件小事，惹來那麼大的反應，
「我是那麼的不值得嗎？」或是我會想「我有那麼糟糕嗎？」

最近比較能夠討論怒氣，
先生有跟我談到前妻經常會在開車的時候抱怨、生氣，
所以他開車的時候神經都崩得很緊，
心理常有一股怒氣。

以前先生很少提過去的事，很多事都悶在心理，
我時常搞不清楚他到底在想什麼？為什麼這樣？為什麼那樣？
最近比較能談，知道之後比較能夠體諒他那個內在受傷小孩，
我們比較能夠跳開那場內在小孩之間的戰爭，
進而去疼惜彼此受傷害的內心，
擺脫那個自設的陷阱。

[西雅瓦雪]

清歡：你說要放下什麼呢？

我覺得覺察才是解脫的開始，
在瞭解自己的過程，就是一場內心深處的洗鍊，

最近要計畫一個活動，
內心裡那些負面聲息就排山倒海的滾滾而來，
也不過是一件事，
卻會因為擔心、恐懼、或是習慣性﹍，
而讓自己身心不寧，

覺察了、知道了、接受這些現象是必然的，
身心就稍稍的、漸漸的能放輕鬆﹍

[西雅瓦雪]

清歡：
你說的那個教室，什麼時候去看？
找個時間，過年前好嗎？

[j]

Dear j
要睡了，忍不住留言給你打打氣
抱一個
想哭就哭，覺得難過就靜靜觀照自己的情緒
罵不夠那個當老師的傢伙，我陪你一起再罵個爽
我們都會陪著你

同學,謝了....

[西雅瓦雪]

這篇是我在清歡的專欄裡寫的，轉貼過來～
zen 寫:人生最高境界不過追求一份身、心、靈之和諧、單純與平靜。
這句話讓我想到奶奶說的～
賦予生命原貌的圓滿性和整體性，成為身心靈和諧統一的全人。
讀了訪客、zen和清歡之間的對話，有一種與我心有戚戚焉的感覺，
有時候我覺得，我們這群生病的人，
在跟病情互動的時候，很不舒服的時候，
都會希望這種感覺不要來侵襲我們，

但是我卻在這些生病的人身上看到如閃亮說的『閃亮的碎片』，
或許是我們敏感的性格，每個人都好像對事物的探索特別敏銳，
這樣的性格成就我們，更願意往身心靈更高層次的探索，
我常常在瀏覽這些朋友的文章裡或是在團療看到的這些朋友，
內心都會升起一份佩服與欣賞的心情，
善良、智慧、勇敢﹍都寫在這些人的臉上、話語裡、文章裡，
我們是可愛的一群人，
祝大家～新年快樂

[西雅瓦雪]

這個好，這個圖案來得真好。
新的一年大家要幸福喔！
希雅瓦雪（這次用日文念）

[西雅瓦雪]

忘了謝謝加上這些新圖案的朋友。

[j]

98.01.02
最近有報導說:…

英心理衛生機構：新年新希望可能有害身心
更新日期:2009/01/01 15:20 楊一峰

（法新社倫敦1日電） 英國心理衛生慈善團體「麥德」（Mind）今天警告，想改善自我的新年新希望往往讓人感到更糟。
麥德敦促人們不要做類似專注於改善身體不完美的願望，類似的願望如減肥，因為他們會讓人對自己產生負面的情緒，引導人感覺不自我尊重，無望，甚至會達輕微的憂鬱症。
這個慈善團體說，當這類的希望未能達成時，可能引發不足或是失敗的感覺。
麥德的執行長法默（Paul Farmer）說：「新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感，例如過胖，對我們的工作感到不滿，整年未能對朋友或家人付出足夠的時間等。」
他說：「我們懲罰自我，因為我們察覺到自我的缺陷，然後設定不實際的目標，希望改變我們的行為模式，所以結果也不令人意外，當我們無法達成我們的期待時，我們比剛開始時的感覺更糟。」
他說：「在2009年之初，在做新年新希望時，要正面積極地想這一年，有什麼可以達成的。」
麥德建議訂定新希望的人專注於一些活動性的事物，例如多親近大自然，學一些新東西，為自己的社區做一些事。


呵呵,自己也不想許什麼會不會好的心願了,….
只是多去做自己會達到目標的事(多肯定自己,不管大小事,..多累積成功經驗..)

有好多話,…很心酸.
也許這個已算是和善的環境吧.,…應是自己的問題,仍很不適應,…特別不適應.
對於人際的溫度太過敏感,….別人冷一點,自己就感覺受偒,..別人溫暖一點,..自己也覺得招架不住,. 又沒自信的想要逃離,….

到底別人要怎樣的對待你,…?自己也不太清楚,…
有時感覺好時,精神好時,好像可以相處的來,比較不會恐懼.
但有時感覺不好時,精神不好時,..好像腦中缺氧似的,腦筋轉不過來,眼睛都睜不開的
樣子,….特別沒自信,臉部特別僵硬……更想逃離…人群.

可能比較沒有同儕可以學習的經驗,…所以很在乎自己的一舉一動,合不合宜,..
可是到底什麼是合宜的? 他做好像ok? 我做好像不ok???
若不學習,…依自己的個性而為,..還真不想與人互動,..
所以,現在是強迫自己與人互動的…….蠻痛苦的.

[j]

現在好像都是很強迫自己,…很逼迫自己與人互動,所以更產生焦慮,恐懼,..
若往好的方面看,…這可能是改變時期的陣痛…???

是因為逼迫自己離開安全地帶,…所以特別不舒服吧???....
呵,…那些所謂的安全地帶,…也不是安全地帶吧,…只是逃避時,的鴨片,..
因為逃避過後,更痛苦,…

我現在就是因為以前總是逃避人群,逃避學習人際,所以現在才會落的這種下場??
唉,這樣講好像也不是,…是因為臉的問題,…才逃避的,…
十幾年了,….不要說什麼追求完美了,,,,..應是要學習接受自己是有殘缺的,…
以前總覺得自己是中了追求完美的毒,…但現在想想,….也許是不肯接受殘缺…的事實,..要接受自己..這個部份.(如何把這種執著拿掉????).…

[j]

以前也有團療的朋友,執著於身體的某一部份,...
而那樣的情形,我也有,..但因為那部份,..從來就不是我的困擾,..
所以,...我也會不能理解,為什麼那人要執著那部份???

所以啊,...事實不是問題,...認知,心才是問題所在

所以對於害怕被別人看到我因緊張而臉部肌肉顫抖,..而會嘲笑我的認知,.
我要如何改變呢???