焦慮恐慌症之心聲

[南翔]

同意亮亮說的~要先學會愛自己，才有能力愛別人!

[patty]

Patty
看妳總能很能安排自己的生活
很難想像背後経歷過如此多的
情緒起伏。

今年颱風真多，雨也下多
無法出去活動確實影嚮身心。

運動，活動
聽音樂，接近大自然
解決不了的事就放下
会讓自己快樂的事要靠自己尋找
或許是一陣拂面吹來的涼風
或許是看到盛開的各種花朶
或許是湖面上美麗的鵝
學習
傾聴自己內心的聲音
多愛惜疼惜自己。
學会~~自私一點~~

結果日月潭姐姐說不適合帶小外甥~

改去墾丁玩~XD

生活如果無聊~

就去找點樂子

最近決定來養蝦子

前天先去弄魚缸

先養好水再放蝦

簡單卻也是樂趣

自私這一點~其實對病友滿重要的~

我想很多人也許太不自私~

付出了很多~超過自己能負擔的底線~

最後才會生病~

[安寧]

Patty,

對呀!自私是我們需要的
否則病不會好轉,永遠都要求自己太高
要學會讓自己擺爛,不完美

[apple奶奶]

Dear 安寧 南翔 亮亮 Patty ying

奶奶進來看看你們
想著如何把你們的對話整理成對話集
讀著 讀著 看到安寧結束心理輔導的心情
想到自己每次與個案結束療程時
總要ㄧ起討論 幫助對方處理分離焦慮
然後讓他們看到，自己其實是有能力獨立的

就像2013年以前奶奶眼睛沒問題時
對這裡的會員發言 經常回覆
針對個別需要 保持頻繁互動
然後慢慢的放開 分離.....
偶而報個平安就好

這就是陪你走過ㄧ段路後
愛的放手。

[安寧]

奶奶，

這段路我還不知會走多久
看來分離焦慮還是我的痛處

[南翔]

Dear 安寧 南翔 亮亮 Patty ying

奶奶進來看看你們
想著如何把你們的對話整理成對話集
讀著 讀著 看到安寧結束心理輔導的心情
想到自己每次與個案結束療程時
總要ㄧ起討論 幫助對方處理分離焦慮
然後讓他們看到，自己其實是有能力獨立的

就像2013年以前奶奶眼睛沒問題時
對這裡的會員發言 經常回覆
針對個別需要 保持頻繁互動
然後慢慢的放開 分離.....
偶而報個平安就好

這就是陪你走過ㄧ段路後
愛的放手。

謝謝apple奶奶，又要讓您勞心勞力了!

[亮亮]

不知這樣分別對不對?

有位相識20年的老友，她因夫再三外遇加賭
直到5年前又因外遇而对她施暴
終因得不離婚，那時她失眠或睡覺都惡夢連連
所以她経由醫師診斷為憂鬱症。
和她聊天要她参加團療，可幫助她早點恢復進而減藥
她因怕聽負面之事而拒絕

她只要吃抗鬱藥半小時後，情緒就轉好可出門上班
藥物對她好有效。但要跨出家門需掙扎一翻的
如果她沒出門就会在家任何事都不想做
有時就睡整天。

我在想自己若正常吃了藥，有時候身體上的症狀
例如頭脹或肩頸硬或痛，心跳快要不就会焦慮不安
身心症狀在現在尚未十分平穩時
它高興來就出現了！或許1ㄧ2小時又平靜點了。


是否我朋友是因事件誘發
而我是體質因素
哈
寫完又發現自己陷入追根究底的習性
互動區嘛！分享給大家

[安寧]

(亮亮，

追根究底我應該也是達人
這幾天重遊喜愛的九州，每次付巴士車資時都很張
小心，因為日本是分段收費，按從那個站上車而定出車資金額

從前也有試過，知道上車時要拿一張叫整理券的小票
讓司機可看到你在第幾站上車
但一時間想不起在那裡取票，言語不通又沒法問

結果有2次都是下車時，很認真地告訴司機我是從那裡上車
確認要付的金額後，將硬幣一個一個地讓司機看
因為我不習慣用日元，怕弄錯變成應付的錢沒有付

其實我看到其他人都是隨便將應付的錢放入錢箱
是我才如此隆重其事

[皓皓]

亮亮、安寧：

我們的性格 的確明顯地存在著「追根究底」及「謹慎」的因子。

「追根究底」讓我們可以更深入地分析事情的狀況。。
「謹慎」表示我們很認真地對待著每一個事件。

我們的性格，若能 正轉移 並 發揮性格的長處，相信我們都會變得更好。

[南翔]

安寧，你都一個人去旅行嗎？怎沒跟老婆一起?

[安寧]

南翔，

就是想挑戰一下自己，先一個人過4天再會合她，說真的多年來她安排行程細節，要再次自己動手難免對自己有懷疑，做決定時總是猶豫再三

[亮亮]

皓皓出現了
好久不見
近來可好呀？

安寧
你的焦慮似乎是對於下決定時
会因為考慮太多所謂的結果
易造成舉棋不定而耗時耗精神
唉～

怕出錯，太完美又太擔心一些個不会發生的萬一。

你自己巳経可獨自先去九卅
應該是已跨出一大步了。
覺得你好幸福，一定也是你值得
老婆能幫你規劃決定又體諒你。
祝你旅遊愉快~~
若有什麼開心的和感想
記得和我們分享歐。

[patty]

亮亮~

我倒是可以體會朋友害怕聽負面之事這一塊~

有一陣子陷入重度憂鬱~

那時我根本不敢看任何勵志故事

如殘障者克服困難~癌症病人抗癌成功這類的~

雖然這些故事理論上很正面~

但困難過程~抗病過程對我當時來說比較負面

因為那時我自己也太負面~

很怕這些事會突然發生在自己身上~

我當時想如果發生就自殺算了~

所以那陣子我寧可看蠟筆小新之類好笑的卡通

不過等我好轉後~

我又不怕看這些勵志故事了~

我想可能朋友目前的狀況

還沒有心力去負荷這一塊~

我對抗憂鬱藥也是好有效~

但也因此會誘發躁症~

所以只好停吃認何抗憂鬱藥~XD

[皓皓]

亮亮：

真的是 好久不見了！

我們的狀況，在一般人看來，其實是 "還(算)過得去"，

但，我們自己的感覺，卻常常總是覺得 "不(算)太好"，

這...真是 如人飲水，冷暖自知啊！

[安寧]

皓皓，

的確是這樣，一般來說我們也很容易不太滿意自己的狀況