生活調適愛心會

apple奶奶 寫:安寧
對
以做功課的態度面對症狀
從小到大 我們在學校寫作業 解題
考試 通過學分 學業
畢業 工作 成家 都要解決各種難題
各式精神官能症 每個人拿到不同的習題

為何說久病成良醫？
通過焦慮 恐 慌 強迫 憂鬱...等症狀的淬鍊後
康復者都可以成爲其他病友的參考書

當重覆出現症狀時，少不免會有點煩燥
這個作業真不易做
十分感謝奶奶的鼓勵，也請奶奶多保重多讓雙眼休息

一路以來都想進修念書，但憂鬱症令我沒信心
常常在自己的期望跟不安之中打轉
詢商師也說要相信自己的努力，其實已完成了不少作業
效果現時不是十分明顯，但自身的改變其實已不斷進行

進修是好事啊~

我會去唸書進修

也是鬱期發作讓我看不到未來

想一走了之~

我問自己既然都要走了~

乾脆完成最想做的事在決定也不遲~

所以我去完成最想要的夢想~唸大學~

雖然半工半讀很辛苦~

也曾經一度無法兼顧只好放棄正職

去兼差打工~完成學業~

之中常有快走不下去的感覺

但同學的幫助下~我也順利的畢業了~

雖然當時父母不諒解我~

過程中也很辛苦

但等自己做到了~也會有很多收穫跟不同的想法~

如果不是生病~

我可能不會積極實現這個夢想

我不後悔我去唸書這件事

一開始也會沒信心~

我都會說怕什麼

真的不行再休學~

做了才有機會~

夏天狀況總是好~

活力十足~

太陽很足~不容易憂鬱

所以我利用夏天自己去了台東~花蓮~南投~

坐火車到當地租機車~

讓生活多了一個樂趣~

希望冬天還玩的動~

8月要跟同事組團去宜蘭囉~

Dear Patty

妳這也算是另一種型態的報喜
奶奶因妳的活力十足 感到開心
但是 嗯
可否再給妳自己一個好的暗示 或預告
：冬天 我也會很好！

萬一不好呢？管他的！到時候再說！

patty 寫:進修是好事啊~

我會去唸書進修

也是鬱期發作讓我看不到未來

想一走了之~

我問自己既然都要走了~

乾脆完成最想做的事在決定也不遲~

所以我去完成最想要的夢想~唸大學~

雖然半工半讀很辛苦~

也曾經一度無法兼顧只好放棄正職

去兼差打工~完成學業~

之中常有快走不下去的感覺

但同學的幫助下~我也順利的畢業了~

雖然當時父母不諒解我~

過程中也很辛苦

但等自己做到了~也會有很多收穫跟不同的想法~

如果不是生病~

我可能不會積極實現這個夢想

我不後悔我去唸書這件事

一開始也會沒信心~

我都會說怕什麼

真的不行再休學~

做了才有機會~

Patty, 謝謝你的分享
你說關於積極達成自己的夢想，我深有體會
我也跟詢商師說，既然憂鬱是會反反覆覆的了，青春都已經花費了不少，是不是應趁還有一點點青春時，為自己想做的事努力一番

我也不知自己能否應付，狀態好時可以很好，不好時甚麼都不願做，但都要感謝你詳細地分享你的經驗，我會好好參考，謝謝

dear奶奶~

我想會去找一些比較輕鬆的地方

讓冬天的時候去走走~

有個期待說不定會好些~

像已經想好去田尾看看落羽松

跟朋友去南投坐集集線漫遊~

(夏天有體力~跑去日月潭)

不太花體力，冬天比較負擔的來~

安寧:

進修找自己喜歡，

至少不討厭的課程~

我如果狀況不好也會想放棄~

但又覺得自己喜歡的課程

又努力這麼久~

放棄我會後悔一輩子

然後又可以慢慢度過低潮

Patty:

謝謝你的鼓勵。
我希望念人文學科很久，這個念頭就跟憂鬱症一起，伴著我差不多10個年頭，一路沒去念除了怕自己狀態會不穩沒信心外，也考慮到錢的問題。如果按詢商師說要重視自己 "心中真實的感覺" , 我這念頭有夠長久，應該也有點真實吧。

詢商師本身也是心理學博士畢業，也分享過自己的看法，她亦覺得自己念書多年，其實最大的收獲也是自己得益，其他如就業等等都不是自己可控制。

Dear 奶奶

奶奶晚安

好久沒回來，跟妳報個平安

最近雲多了點時間騎腳踏車～

但是從小折變公路車了～


運動的感覺很不賴～

騎車爬上山頂的感覺，更讓我覺得 我也可以做到 以前想像中難以做到的事情

一開始是氣喘吁吁，甚至連山頂都摸不著 XD

這就是挫折吧，

當下覺得難過 告訴自己每個人都有這種感覺～

覺得失落，就失落吧，告訴自己下次會更好～


摸到山頂的那一刻，感覺真是棒～！！

雖然對別人來說或許只是小菜一碟 （樹林大棟山 405 高地）

但今天比昨天的自己進步，就是很棒的一件事情～



最近的感覺就是
1. 今天的自己比昨天進步就好
2. 挫折的感覺每個人都會有，不是我專屬的～
3. 旁人說什麼不重要，畢竟自己的人生是自己負責。

這些是最近的體悟，也是我該努力實踐的地方～！！

只能慢慢來～慢慢來～

PS: 大棟山的夜景 還不賴～ 哈哈～

Dear 雲淡風清
只要來報平安的
奶奶都想給一個大擁抱

我也要抱抱
哈哈

邦邦

邦

奶奶老眼昏花
但耳朵很靈
聽到你來報平安

雲

你還欠奶奶一杯現壓咖啡
奶奶記憶力還行

DEAR奶奶

我的焦慮已經舒緩很多很多了

但是睡眠一直不好 每天幾乎睡不到兩個小時

醫生有開"健得靜"給我

但我就是無法克服心理障礙

抗拒吃藥....

又擔心長期失眠會變成習慣性

怎麼辦?