給apple奶奶～關於畏懼權威

[紅豆]

j
我們在一個苛求、不安全的環境下長大
接收到的都是責備『怎麼這麼笨』『那樣子很醜』『連這點小事都做不好』
不知不覺間也習慣了這種苛求的思考模式
變得無法接納自己
但，那不是真正的我，那是被扭曲的我
網聚時，Ruby給我許多資料
其中一份是對孩子說的好話100句
例如『我知道你盡力了』『你一定很用心』『沒關係，還有下一次』『這樣做很棒耶』
讓孩子在鼓勵中長大，他會充滿自信、充滿溫暖
但是我發現，這些話也應該對自己說
我們並不是自己以為的那邊糟，那種不好的看法只是一種習慣

[fisher]

以為累了
覺得氣力都耗竭
或者想給自己一點打氣
就自然而然的到便利店點了杯咖啡
似乎可以得到片刻的平靜

其實平靜與否跟咖啡無關
因為咖啡時間過了之後
肩膀又恢復了僵直
背脊又豎立如弓
肌肉緊張如矢

就這樣過著一天又一天的生活
不知不覺中
肩膀從來沒有放下來過
人也從來不識輕鬆滋味

朋友說他不能一天沒有咖啡
這話我現在終於懂了

[j]

對這個版面,自己有放不下的感覺嗎???
有的,因為這裡比較有人會回應我吧…
但是是因為這樣所以一直在困境中打轉嗎?
不是的,我也很想自己就好起來,..然後,…可以正常生活,…慢慢的,
將心裡上的依靠放在別處…(不過是什麼地方,我也沒方向..)
我想我一直在困境中打轉,…別人也不知道怎麼幫我,..
所有的建議,還是要我自己去實踐,…然後才有什麼…好或不好…的事實產生.
不然在這裡,..只是變成吐吐苦水,…只是空談,…
呵…但這個版面好像是自己的心情日記…

[j]

『我知道你盡力了』『你一定很用心』『沒關係，還有下一次』『這樣做很棒耶』
這些話,我應該都沒對自己講過,..別人有(很棒耶)這樣的稱讚過我,.是指我的作品,不是我這個人….但是我也沒放在心上,因為有人告訴我要謙虛(因為我是那種會得意忘形的孩子,忘了自己幾兩重..而這樣的性格也確實偒害過別人…)

所以我曾因為自己的作品而得意忘形,…
所以人性的小惡原形敝露,…所以曾被一群同學故意冷落,一群人在那裡笑閙,
只要我接近了,他們就不講了,或解散.
所以當下我認定他們是在講我的壞話.幾次之後,..不再接近他們了,…
孤單一人,…也許這就是我害怕歡樂的人群的肇因吧…????
我從來也不知如何融入小團體,更別說大團體了.

至於那些負面的話,當然我們從小隨時在聽,..從小就這樣聽,長大了聽不到別人
罵了,(偶而還是有人會罵,…看你就聰明聰明的,怎麼會這樣???(比較指對事情的處理不好…) 或怎麼不是這樣?(針對你這個人,..就是笨..)後者比較有殺傷力)
長大後變成自己天天在罵自己…在心底……隨時,..用想的,用說的,用感覺的…或沒意識的在罵自己…

突然覺得原來以前都沒有人肯定我這個人,…只有人肯定過我做的事..
難怪事情做不好,就覺得自己一無是處,…
但事情做好了,也沒有充實感…(因為自我是空心的..)
所以我要對我的孩子說,..你很好,很棒,不是因為你做了什麼,而是你身為一
個人,獨一無二的你,…就是很好很棒,……這樣說好像也怪怪的….???沒有理由來的
棒?????

[希雅瓦雪＊]

突然覺得原來以前都沒有人肯定我這個人,…只有人肯定過我做的事..
難怪事情做不好,就覺得自己一無是處,…

愛有無條件的愛和有條件的愛，愛這個人只是因為愛這個人，
肯定這個人只是因為肯定這個人。

人類從什麼時候開始物化了，
所以小時候父母會肯定會唸書的、嘴巴甜的、長得漂亮的﹍
長大後父母會誇獎會賺錢的、嫁給有錢的、有成就的、有名有利的、有頭銜的﹍
如果我們小時候、長大後所擁有的都不符合這些，
就沒有條件被肯定，就得不斷的接觸否定的訊息﹍

人天生有無條件被愛和被肯定的需求，那會使人活得安心，
如果只是不斷的追求成就而得到肯定，內心總是會覺得空空的不踏實，
因為不知道何處是盡頭﹍
但～

我記得父親過世的時候，母親堅持要自己撰寫追悼文，
告別式的時候由叔叔朗誦，母親的追悼文讓我肝腸寸斷、永生難忘，
悼文中歌頌著父親這一生的豐功偉蹟，還有～
長女是某某大學畢業，現在是某某公司的經理﹍
長男是某某大學畢業，現在是某某公司的高級主管﹍
三女是某某大專畢業的，現在是某某公司的高級主管﹍

在眾親友來祭拜的現場，我這個次女的內心不斷的鞭打著自己，
我就是一無是處，我就是見不得人﹍，
我為家裡所做犧牲是我白痴、笨蛋﹍，
在父親過世之前唯一的孫子，我的兒子，
帶給父親的快樂、歡笑都一文不值，
我沒有要求被感謝、被重視﹍
但是我也不期望這樣在眾親友面前被貶抑！
自貶、羞愧、生氣的心情不斷在內心翻滾，

二十多年前的事了，
現在在身邊陪她、關心她、照顧她、聽她倒垃圾的、受她氣的，
是那兩個在追悼文被他漏掉的次男與次女，
多年來不懂得如何自我肯定、自我疼惜，
但現在我懂了、也不斷的在做﹍
無條件愛自己、無條件肯定自己﹍

[apple 奶奶]

Dear紅豆 和 j:
你們是父母的孩子 也是孩子的父母
那個孩子缺乏被鼓勵被肯定被疼惜被寵愛
所以那個孩子不肯長大 總在等待一個答案
那就是 我到底好 還是不好
我要為自己驕傲才有自信 還是要不斷縮小自己才叫謙虛
我該不在乎別人的眼光做我自己 還是該合群隨和才能建立人際關係

我是誰 我到底是一個什麼樣的人
是別人眼中的我 還是自己心中認定的我

困惑總在矛盾對立中擴散 個體就是在這樣的困惑中
扭攪 推拉 擠壓 成了一個變形體
向真正的父母索討真正的答案很困難( 除非父母夠成熟願意配合做家族治療)
深究起來 當年那年輕的父母 根本也不懂孩子逐日從他們的言行中塑造自我概念

所以 完形的工作仍然回到自己身上來
已為[人父][人母]的自己 也有能力做自己的內在父母(不是控制督責如同判官的超我)
想像著 孩子渴望父母如何對待
慈悲溫柔卻不放縱你 支持接納卻不誇大你
像平面鏡(非凸透或凹透鏡)如實映照你 幫助你能自我認同 發展健全人格
紅豆 J 你們可以發揮內在父母極大的愛 引導那個內在小孩畫圓
我說過 這個圓不是完美 不是百分百
而是 撫平生命的皺折坑洞 還自己的原貌
那樣的生命是內外一致的 平衡的 (我常提到的)
理論上如此 實際上也如此
比如 j 的臉部緊張抽動 害怕被人看到 那就是j 的真實狀況和真實的情緒
既然是真實 沒有被誇大或扭曲 那就接受真實
但 若j 開始想 : [有人看到了 他們都在議論我了 都在取笑我了
我是個不好的人 才會被人討厭
我以前太自大了 今天才有此報應....]
於是 自我認知也開始失真 開始變形 開始傾偏.,....
這就是心理疾病的連環套
J 你也許聽過 台灣認知團療的始祖簡錦標教授 有手抖的毛病數十年
主持團療過程中 從不掩飾他的手抖
還自我解嘲 他和太太初次見面時 太太看到他的手抖
芳心暗喜 以為簡醫師太喜歡她了 才會緊張到手抖得那麼厲害
婚後得知真相才哭笑不得呢


其實我看到紅豆 瓦雪都走在自我療癒之路
J 你本來慢了一步的也漸漸跟了上來
奶奶此時說著說著 衷心祝福你們新的一年有新的改變
即使我沒有常常回應 奶奶也希望你們收到我的關懷
加油喔

[希雅瓦雪＊]

喔！想到一件事～
祭拜父親當天的眾親友，來的人很多，
現在想想，有幾個人真正將那些話語聽到腦海裡去了？
就像自己有的時候參加類似這種場合，
也很少專心在那些跟自己無關的事情上，
有啦！
也許親族中也的確有人始終用那種你根本不怎麼樣的眼光對待我，
但是，那也無需在意，
事實上像那樣的長輩，我一向的作法都是冷淡兼懶得理他，
雖然也有親戚認為我這樣的行為不好，其實我也是一樣我行我素，

我想比較折磨自己的是內心對自己的批判，
還有對貶低自己的最至親產生的不諒解和期待。
給自己一個鼓勵

[希雅瓦雪＊]

奶奶：收到您的關懷了，謝謝！
有那麼多同學需要您的照顧，
我就乖乖的做功課，您也要照顧自己喔！

[希雅瓦雪＊]

j說的在意臉部，我則是在意內心的自貶、羞愧、自卑、嫉妒﹍等反應，
以及這些情緒呈現在外表的不自在、不安、難過、哭泣﹍等行為，

上次寫慮病症文章沒人回應的那一小篇，
引來了j和紅豆的解釋還有奶奶的提醒，
厚～當時心情之複雜之難受，自己都不好意思說，
覺得給j和紅豆添麻煩，覺得在奶奶面前做錯事，
當下感覺自己整個肩膀僵了起來，
好自責、好羞愧。

後來請先生看看我寫的那篇文，
先生說有「賭氣」的意味，本來我以為自己只是幽默一下，
經先生這樣一說，才覺得，對喔！
我好像還蠻慣用這種曖昧溝通的方式去向別人討回應，
也許是要人關心、要人在意、要人愛﹍，
總之，不太光明。
呵呵﹍知道了就給自己惜惜，
要熬這種感覺需要給自己打打氣，
呦～～～打哆嗦

[希雅瓦雪＊]

每次看清歡的文章，都是匆匆略過，
不敢仔細閱讀，總有一種緊張不安的感覺，
有一次清歡在這個欄裡回應我，
就是問「放下了嗎？」那句，
那天本來有很多靈感要寫，打開電腦，
先瀏覽別人的回應，看到清歡寫的，
肩膀又僵硬了，腦子的思緒開始受影響，
原先的靈感應聲生的背脊了出去，勉強的寫了兩行就無法繼續，
想到自己總是用自己的解釋看待別人的對待，
想到奶奶提醒的可能錯過正向的訊息，
想到自己逃避不安的習慣，所以～我又回頭仔細的看清歡寫的回應，
原來不是原先自己想像那樣，放下了心，順便將他的句子引進我寫的東西裡，
結果變順暢了。

我念高中的時候，大哥念大學，很喜歡寫信給我和妹妹，
每次都是標準信紙的好幾大張，寫的都是佛家說：老子說：莊子說：
還特別將重要的話用紅筆圈起來，看了都好沈重，
妹妹被他影響，寫來的信都很悲情，嘆人生苦啦！人性不好啦！

有次我跟大哥說，你寫的東西不是妹妹親身體驗，
妹妹老是多愁善感，這樣不太好，從此大哥不再寫這類的信，
不久就告訴我，妹妹說我自暴自棄，
哥哥說我鄉愿、俗氣﹍
看我寫的字就知道我一點都沒進步軟趴趴沒個性，
想不開、放不下、沒智慧﹍
所以我很怕人家跟我談佛教的或是古聖賢的話提，
仔細重新看清歡的文章，給自己機會面對想逃避的感覺，
我幫助自己釐清了從前與現在的切割，
輕鬆多了。
謝謝清歡給我這個機會勇敢的面對與大哥之間的糾葛。

[j]

以前曾有個困惑,..很多人都很肯定我啊,為什麼自己還是無法肯定自己?

今天才了解,…別人是肯定我做的事,….不是肯定我的人.

.呵呵.困惑解開了,….嘖嘖,…但我要怎麼肯定自己??

當自己是什麼都不做時,…是什麼都不會時,…你怎麼肯定自己???

呵呵,我也想不到有什麼方法,..看法…

那麼唸唸經吧?.讓內心沈靜一下吧.
然後:.
感受這個能靜下心的自己,
感受這個有能力快樂的自己
去內心感覺一下,這個什麼都不做的自己,仍是存在的.她始終在那裡.

或者也不唸經,…或者什麼都不做…(突然想到這點,..要做點什麼,.才肯定.自己是什麼,..好像有個陷井,…….)……..就是這樣自己陪自己,…

嘖嘖,….,心底有種奇異的感覺,..好像很久很久,都沒遇見自己了,..
今天好像有看到她了….縱使,只有瞬間,…,但就像曬到冬天的太陽,.
暖暖的…有點感動…
.呵,又不能太激動,怕這感覺稍縱即逝,
呵呵,心性真是無常啊,..而我總是無明的想抓住….

[紅豆]

J 你也許聽過 台灣認知團療的始祖簡錦標教授 有手抖的毛病數十年
主持團療過程中 從不掩飾他的手抖
還自我解嘲 他和太太初次見面時 太太看到他的手抖
芳心暗喜 以為簡醫師太喜歡她了 才會緊張到手抖得那麼厲害
婚後得知真相才哭笑不得呢

奶奶
我也有手抖的毛病呢
現在回想起來，應該是七、八年前憂鬱嚴重的同時，出現手抖的現象
近一年來憂鬱復發，手也抖得厲害
但是最近手抖的情形已經很不明顯了……

[fisher]

Times of Your Life

Good morning　yesterday
You wake up and time has slipped away
And suddenly it's hard to find
The memories you left behind
Remember　do you remember

The laughter and the tears
The shadows of misty yesteryears
The good times and the bad you've seen
And all the others in between
Remember　do you remember
The times of your life (do you remember)

Reach back for the joy and the sorrow
Put them away in your mind
The mem’ries are time that you borrow
To spend when you get to tomorrow

Here comes the saddest part (comes the saddest part)
The seasons are passing one by one
So gather moments while you may
Collect the dreams you dream today
Remember　will you remember
The times of your life

Gather moments while you may
Collect the dreams you dream today
Remember　will you remember
The times of your life
Of your life
Of your life

Do you remember　baby
Do you remember the times of your life
Do you remember　baby
Do you remember the times of your life

[紅豆]

奶奶每天照顧我們
看這麼多文，你也很辛苦
有沒有照顧自己呢？

[apple奶奶]

收到紅豆的關心了
老話一句
幸福啊