你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向

[南翔]

感謝Ethan大哥的口訣分享!!!

[Ethan]

上一篇我的內容是道家修行者所傳授給我的口訣，他稱之為禪定，我卻認為那是靜坐方法之一。
今天這一篇是由我恭敬的佛法師父玅境長老，說明「靜坐」和「定」的分別，轉貼與大家分享：

靜坐和定有什麼分別？

問：靜坐和定有什麼分別？怎麼樣是在定的境界？
答：好，你這個問題問得好！我應該講還沒講，你問我就說。
靜坐的人，長期的靜坐，內心的明靜逐漸地會有力量。什麼叫做有力量？就是明靜的時間延長了。譬如說，你最初坐下來一小時內心裡面明靜不動，你超過一小時，心就要有妄想了，就是你的定力就是這麼長的時間。你逐漸地用功、逐漸地練習，能達到兩個小時，過了兩小時又不行了，它就是逐漸地增長。

譬如說，在一個寂靜的地方你這樣練習，你的功夫能達到兩小時內一心不亂、明靜不動，在這個時間內，有其他的雜亂的境界來干擾你的話，你心裡面也不亂；這足見你的力量強了一點。有的人的功夫，外邊沒有雜亂的聲音干擾你，你才能一心不亂；有干擾的時候心就亂了，他的定的力量這個分際就在這裡。

到時候若是得了禪定的時候，就是聽不見聲音。一入定的時候，聽不見聲音。這些雜亂的什麼聲音，大的聲音、小的聲音，它不入到你心裡面去，你心裡面老是明靜不動，就是得定了。

不過，《成實論》上說，（我上一次講，欲界定、未到地定、到初禪），初禪的人入定了，他還是能聽見聲音，到二禪以上才聽不見聲音，《成實論》上是這麼說。有的文上說得很明白，就是眼識、耳識、鼻識、舌識、身識前五識不動了，這就是入定了。如果你前五識還動，那就是沒有入定。譬如說我們靜坐的時候，雖然說是靜坐，周圍有點聲音，心裡還是會聽到，會聽到聲音，就是耳識還動，耳識還發生作用；心裡面隨時會有雜念，這就是沒得定。得了定的人，心裡一直都是明靜不動。

問：師父，如果入定以後，有緊急的事情，能不能去叫他？
答：如果是入了初禪，有了緊急的事情也可以叫他。譬如入初禪的話，你打引磬，不要隨便動他的身體；打引磬他就出定了。他耳識能聽到，初禪還能聽到聲音。二禪以上的境界，那就完全聽不到，要他自己要出定才可以，你不能去干擾他。

問：這樣對生命有什麼影響？
答：沒有影響，他這個定能保護他，沒有影響。

問：剛才有人問，打瞌睡是怎麼樣的感覺？還有剛剛我坐，覺得有一股氣往上衝，耳朵有很大的聲音，這是打瞌睡嗎？
答：不是打瞌睡，是你有問題。有東西向上衝，就是有氣向上衝，這是不對的，不應該有氣向上衝。打瞌睡就是靜坐的時候睡覺了，本來是靜坐，但是忽然間睡著覺了，就是打瞌睡了。打瞌睡也很平常，也沒什麼要緊，沒有關係，不過太重了就不行。不過，有氣向上衝這是不對的，不應該。

問：那要怎麼樣解決？
答：你用什麼方法？這個向上衝不是自然的，就是你靜坐的時候你用一種方法，使令它向上衝的，不然它不會向上衝的。你是用功的方法有點事情。

問：這是沒有，可是就自己向上來。我剛才是覺得說，如果不要趕快醒來的話，大概就要倒下去了。
答：打瞌睡重了就會倒下去。至於有氣向上衝，如果不是有病；你若有病，當然有的時候也有逆氣，中醫上有個話叫逆氣，是向上衝，那麼你是裡面的腸胃有事情。若不是腸胃有問題，那就是另外一個原因。如果你靜坐的方法裡面有些地方使令你的氣向上衝，你趕快把那個方法停下來，就好了，沒事了。

問：入定的時候，你自己知不知道自己入定？
答：當然知道。

==玅境長老問答

[Ethan]

天南地北無厘頭，想說啥，就說啥
盡情抒發，盡情抒解，吶喊也好！喊出來吧！
也就是我的版頭：『自由落筆，隨意發揮』

（版規除外呦！）

[apple奶奶]

Dear Ethan

好像有一陣子沒看到輪椅公主上來說說話
不知你是否有她消息

這個討論區來來去去
但 好似相逢在黑夜的海上
即使航向不同的港口
仍然會回首惦記著對方

前一陣子還想到一位會員 哈哈
不知她在哪兒？還好嗎？

奶奶想吶喊！
上帝啊！請保守我的眼睛健康

已很久不能過度使用眼力了

Ying啊 妳在哪兒？再幫奶奶按摩穴道好嗎？

[ying]

　　
奶奶：

有！ I am Here!

奶奶回來台灣了嗎？

只要莊莊阿北準備好「莊式蓮霧人參雞湯」及土耳其名菜「咖啡水果咖哩蔬菜湯」請同學吃吃，
我立馬坐高鐡北上幫奶奶按摩！
同學們眼睛不好的還可以分享一套超簡易眼睛按摩法，
只有三個步驟，都是從網路學來的！

[亮亮]

Dear Ethan

好像有一陣子沒看到輪椅公主上來說說話
不知你是否有她消息

這個討論區來來去去
但 好似相逢在黑夜的海上
即使航向不同的港口
仍然會回首惦記著對方

前一陣子還想到一位會員 哈哈
不知她在哪兒？還好嗎？

奶奶想吶喊！
上帝啊！請保守我的眼睛健康

已很久不能過度使用眼力了

Ying啊 妳在哪兒？再幫奶奶按摩穴道好嗎？

親愛的奶奶
請多多休息
保護靈魂之窗

[ying]

　　
奶奶：

我忘了跟您說，
每天熱敷眼睛十分鐘，約二、三個禮拜就可得到很好的改善，
不過就是要很勤勞的每天熱敷，

現在市面上的熱敷眼罩有抛棄式的也有ＵＳＢ的，非常方便，

熱敷加上按摩，改善效果更快！

若是醫生囑咐人工淚液不能停，那也只能乖乖按時點藥，
我的更年期引起的乾眼症就是不能停人工淚液，淚水分泌失調也沒辦法，
不過現在酸澀等現象已差不多沒有了，
所以改善的還不錯。

[apple奶奶]

Dear 亮亮 ying

好 好 好
奶奶回應三聲好
表示輪到奶奶要聽話
眼睛多休息、按摩、熱敷
...
然後早點回台灣看你們

莊阿北的怪食譜很多
妳們要套用煮食之前 三思而後行

[安寧]

奶奶，

那就好好保重
我也想提醒自己要善待心中的小孩
不要再像從前一樣埋沒他的本性

[apple奶奶]

Dear 安寧
是的 你懂得照顧自己的「內在小孩」
並不減損你「成人我」的功能
而是一種內外自我的平衡與整合

[Ethan]

1.群組雖然非常嘈雜，卻感覺人與人的距離好遙遠，因此，嘈雜得令人厭惡；

討論區只剩下少數人在交談，有一搭沒一搭，關懷變少了；

香蘋不在的時候，不想去辦公室，也不想去教室，因為，【冷】，冷得讓人只想逃離。

2.有些話不中聽，也不一定準確，但是，總是有一點兒箇中道理

感覺好像有些禁忌，但是，憋在心理不健康，只要不是惡意謾罵、罷凌他人，就事論事，有些話總是要說出來。

3.氣候在變，環境在變，花開花落亂了季節，經濟、社會、政治在變。

有人認為人太亂，一切都是老天爺的處罰，我倒是期待舊秩序瓦解，不是動亂；新秩序的形成，帶來新的活力和希望。

佛教徒是緣起觀的，因果觀的，相信因果，環境的變化其實就是因果的作用，所以，我們活在當下，好自為之。

4.我們自己也是如此啊！

身心一直在變化，身心不協調的時候、亂的時候，總是令人發慌；我總是期待著雨過天晴的來臨。

5.有人說過：「甜點吃久了會膩，咖啡好苦；如果只是品嚐其中一種，都不完美；如果把甜點配上咖啡，絕配！」，
人生就是這樣，苦樂參半，才更精采。

我們，與病共存，活在當下，好自為之。

[Ethan]

1.春節過後幾天，突然開始失眠，接著焦慮憂鬱這些老朋友回來陪伴我，
受不了它們了才去看醫師，
接下來開始過著吃藥，整天想睡覺的日子；
最近感覺症狀輕微了，就減藥，不再整天昏頭想睡覺了，
可是，又開始睡眠不足了，

醫師說：「可能是人老了，老化現象吧！」，
接納症狀來臨，接納老化來臨，接納因緣，
既然身心症狀減輕了，就開心的向著停藥前進！前進！再前進！


2.前幾天12月25日星期日，參加「希望山林」的「霞喀羅古道」健行活動，
沿途欣賞參天柳杉林、濃密竹林、巨大楓林，青山、綠水、飛瀑，
聞著楓林道上的楓葉楓香。

大夥兒準備的豐盛午餐和水果，
還有「風信子協會」的弱勢朋友和志工也來共襄盛舉，
獨不見愛心會的朋友參與，可惜！


3.拍攝幾張霞喀羅古道沿途的照片，
現在的手機動輒1千多萬畫素，

可惜討論區附加檔案功能好像跟不上潮流，允許的畫素遠低於此，
所以無法上傳與大家分享，也是一番可惜！

[鬆鬆]

我也是症狀來, 懶得動

[南翔]

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5073748

[南翔]

1.春節過後幾天，突然開始失眠，接著焦慮憂鬱這些老朋友回來陪伴我，
受不了它們了才去看醫師，
接下來開始過著吃藥，整天想睡覺的日子；
最近感覺症狀輕微了，就減藥，不再整天昏頭想睡覺了，
可是，又開始睡眠不足了，

醫師說：「可能是人老了，老化現象吧！」，
接納症狀來臨，接納老化來臨，接納因緣，
既然身心症狀減輕了，就開心的向著停藥前進！前進！再前進！


2.前幾天12月25日星期日，參加「希望山林」的「霞喀羅古道」健行活動，
沿途欣賞參天柳杉林、濃密竹林、巨大楓林，青山、綠水、飛瀑，
聞著楓林道上的楓葉楓香。

大夥兒準備的豐盛午餐和水果，
還有「風信子協會」的弱勢朋友和志工也來共襄盛舉，
獨不見愛心會的朋友參與，可惜！


3.拍攝幾張霞喀羅古道沿途的照片，
現在的手機動輒1千多萬畫素，

可惜討論區附加檔案功能好像跟不上潮流，允許的畫素遠低於此，
所以無法上傳與大家分享，也是一番可惜！

原來如此，感謝eason大哥的提醒，我知道為什麼我的照片都沒辦法傳上來的原因了!