任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
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Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
任何時候，我們都可以把意識落到身體
只是輕輕地知道身體的動，身體的覺受
輕輕地知道 只是知道
沒有分離，也不解釋
甚至，不去知道它是什麼
也就這麼把意識從頭腦的範圍調動出來
落回一個分別比較少一點的身體
試試看，也許是跟家人相聚
也許在打理家裡
也許在外頭採買
也許還在工作
身體，包括呼吸
一直都在，而我們隨時可以輕輕鬆鬆
把意識掛在上頭
身體，就成了我們注意力的錨點
我們可以隨時下錨
可以隨時讓頭腦安靜下來
安靜下來，也就一切都好
這個基礎穩定下來
我們自然進入臣服的心境
自然會參
https://youtu.be/p2sH5-IznmU
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只是輕輕地知道身體的動，身體的覺受
輕輕地知道 只是知道
沒有分離，也不解釋
甚至，不去知道它是什麼
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Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
縱使你的見解是对的，如果你黏著它們，你就是錯的，这颗心可以想善的，也可以是恶的心意，無論心意想到什麼，只要看住它，但是，如果这個念頭是壞的，自巳便要確定，你並没有与恶意行動一致啊，在修習坐禅中，如果行者的心想善念，行者就讓它通过，想恶念行者立刻將它們止住，都是錯的，你只是看住它們，看看那是誰正在想善念頭或壞念頭，善念頭和壞念頭或無記的將会自巳消失，因為它們都是無常，苦，無我三法印之下，如果这颗心要想，讓它想，但別被它騙了，抓了，放下，只是知
Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
生命是一場懂得，剪一段流年的時光，握著一路相隨的暖，把最平淡的日子梳理成詩意的風景。
生活簡單讓人輕鬆快樂，
想法簡單讓人平和寧靜。
因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。
人之所以快樂，並不是因為擁有的多，而是因為計較的少。樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。人生沒有完美，想通了，想開了就是完美。
只有內心安靜祥和，
才不會被外界所左右。
心如蓮花，人生才會一路芬芳。
(轉載)
生活簡單讓人輕鬆快樂，
想法簡單讓人平和寧靜。
因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。
人之所以快樂，並不是因為擁有的多，而是因為計較的少。樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。人生沒有完美，想通了，想開了就是完美。
只有內心安靜祥和，
才不會被外界所左右。
心如蓮花，人生才會一路芬芳。
(轉載)
Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
不放棄自己
導演李安近年非常風光，但他在成功之前，有六年時光是失業在家的。您當年也曾無處可去。在情勢看來黯淡，別人都不看好時，如何能有自知之明，堅持走下去呢？
■ 聖嚴法師
其實，我當年並不是完全無處可去；而且我也相信「天無絕人之路」，我一向如此相信。所謂山不轉路轉，路不轉，人還可以轉；如果連身子都動不了，至少我的心還是自由的。所以，「無處可去」最多是在當下，在人生的某段時間走到山窮水盡。這樣的情況，在我的人生裡不只一次，而且常常如此。
我有個信心，就是在窮途末路、命運走到了谷底，我卻覺得正好是往上的時機。雖然已到了谷底，但不代表沒有路走，還可以從谷底找路往上爬。你可以往上、往下走，往左、往右走，都可以。但如果不走，就真的永遠待在谷底了。
因為有這樣的信念，我常常在逆勢、打擊、挫折出現時，感謝它。逆勢可以用努力化解它，可以迴避它，也可以把黑夜當作白天來過。我不會用蠻勁來對抗逆勢，或者採取衝擊突圍的方式。也許我的膽子小，體能也不強壯，所以不會靠蠻勁因應，而是以時間爭取空間。不要急，等一等，它又峰迴路轉了。就像在山中遇到大霧，不要莽撞，想要衝出濃霧，太危險了；只要耐心等待霧散了，就可以辨別出方向，找出路來走了。
我對自己的未來不曾抱太高的期待，不會為自己設下「幾年以內一定要達成一個什麼樣的標準」，但是我有大方向，盡心盡力努力下去。因為對未來，會出現什麼樣的因緣，我沒有辦法預料。就像武俠小說裡的主角，離開師父下山了，前途未卜，遇到狀況就應對，至少要練習自保，讓自己有一條活路走。
活下去，就有前途。不放棄自己，繼續往前走，就能走出活路出來。所以好多武俠小說的主角經歷折磨，反倒成了一代武林宗師。我想，成功的人並不是只靠好口才、有偉大的事業目標就能成功。成功的人做事應該是鍥而不捨、再接再厲，認準方向，隨機應變。
我不知道李安是如何成功的。但就我自己來說，我只知道，在我還沒死以前、身體還能動時，我朝著我的大方向，繼續奉獻，繼續努力。如果有人感覺我是成功的，那不是我的關係，我只是配合時代環境的需要，完成了一些什麼事而已。
我有個信心，就是在窮途末路、命運走到了谷底，我卻覺得正好是往上的時機。
本文摘錄自《 方外看紅塵》
導演李安近年非常風光，但他在成功之前，有六年時光是失業在家的。您當年也曾無處可去。在情勢看來黯淡，別人都不看好時，如何能有自知之明，堅持走下去呢？
■ 聖嚴法師
其實，我當年並不是完全無處可去；而且我也相信「天無絕人之路」，我一向如此相信。所謂山不轉路轉，路不轉，人還可以轉；如果連身子都動不了，至少我的心還是自由的。所以，「無處可去」最多是在當下，在人生的某段時間走到山窮水盡。這樣的情況，在我的人生裡不只一次，而且常常如此。
我有個信心，就是在窮途末路、命運走到了谷底，我卻覺得正好是往上的時機。雖然已到了谷底，但不代表沒有路走，還可以從谷底找路往上爬。你可以往上、往下走，往左、往右走，都可以。但如果不走，就真的永遠待在谷底了。
因為有這樣的信念，我常常在逆勢、打擊、挫折出現時，感謝它。逆勢可以用努力化解它，可以迴避它，也可以把黑夜當作白天來過。我不會用蠻勁來對抗逆勢，或者採取衝擊突圍的方式。也許我的膽子小，體能也不強壯，所以不會靠蠻勁因應，而是以時間爭取空間。不要急，等一等，它又峰迴路轉了。就像在山中遇到大霧，不要莽撞，想要衝出濃霧，太危險了；只要耐心等待霧散了，就可以辨別出方向，找出路來走了。
我對自己的未來不曾抱太高的期待，不會為自己設下「幾年以內一定要達成一個什麼樣的標準」，但是我有大方向，盡心盡力努力下去。因為對未來，會出現什麼樣的因緣，我沒有辦法預料。就像武俠小說裡的主角，離開師父下山了，前途未卜，遇到狀況就應對，至少要練習自保，讓自己有一條活路走。
活下去，就有前途。不放棄自己，繼續往前走，就能走出活路出來。所以好多武俠小說的主角經歷折磨，反倒成了一代武林宗師。我想，成功的人並不是只靠好口才、有偉大的事業目標就能成功。成功的人做事應該是鍥而不捨、再接再厲，認準方向，隨機應變。
我不知道李安是如何成功的。但就我自己來說，我只知道，在我還沒死以前、身體還能動時，我朝著我的大方向，繼續奉獻，繼續努力。如果有人感覺我是成功的，那不是我的關係，我只是配合時代環境的需要，完成了一些什麼事而已。
我有個信心，就是在窮途末路、命運走到了谷底，我卻覺得正好是往上的時機。
本文摘錄自《 方外看紅塵》
Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
看清楚自己現在的位置，
才能照亮未來的路。
晚安，找回生活主控權，
好好過日子。
找回生活推薦《子彈思考整理術》http://bit.ly/2Q3nOSz
我們有IG囉！馬上看看》https://www.instagram.com/bookcw1/
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Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
每個人都有脾氣，面對挑戰自己底線的人事物，該有的態度必須要有，但不代表可以隨時隨地發脾氣。
人世間走一遭，誰不得經歷幾番「忍」字呢？心字頭上一把刀，時刻警醒自己，遇事先深呼吸，收一收自己的脾氣，百利而無一害。
成年人的字典裡沒有容易二字，但生活是自己給的，心態也是自己決定的。你有什麼樣的脾氣，最終就會擁有什麼樣的生活。
脾氣越溫，福報越深。做個有脾氣也有風度，有嚴苛更有大度的人！
和氣多一點，脾氣少一點，福氣多一點。
早讀，願我們，都心懷感恩，有好脾氣，過上好生活。
人世間走一遭，誰不得經歷幾番「忍」字呢？心字頭上一把刀，時刻警醒自己，遇事先深呼吸，收一收自己的脾氣，百利而無一害。
成年人的字典裡沒有容易二字，但生活是自己給的，心態也是自己決定的。你有什麼樣的脾氣，最終就會擁有什麼樣的生活。
脾氣越溫，福報越深。做個有脾氣也有風度，有嚴苛更有大度的人！
和氣多一點，脾氣少一點，福氣多一點。
早讀，願我們，都心懷感恩，有好脾氣，過上好生活。
Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
《涅槃瑜伽身心靈智慧分享》
相愛容易，相處太難，
很多人一生都會遭遇到關係上的挑戰，
有首流行歌如是唱：「戀愛是容易的，
成家是困難的；相愛是容易的，
相處是困難的；決定是容易的，
可是等待是困難的。」
在關係中，從個人成長的角度看，
關係上的挑戰，其實是反應出
個人內在某些信念出現了問題。
在人生漫長的旅途中，
我們潛意識中積累了很多關於關係的信念，
而這些信念往往主導了關係的模式，
以及關係的品質。
最早，潛意識中信念的形成，
當我們還在母親肚子裡時，
就開始受到母親意識和行為影響，
在孩童時期我們受到環境、禁忌
和周圍情緒的影響，長大後，
個人經歷烙印、對外界事件的判斷，
這些都可以沈澱在潛意識中形成某種信念。
我們都會有些什麼信念呢？
具有宿命信念的人，相信一切命中註定
不會改變，他們就不會設法去解決問題，
而只會逃避問題。
而具有成長信念的人，
認為幸福的關係是彼此學習成長、彼此接納，
很多關於關係的信念，
比如「我必須付出和犧牲才能讓對方愛我」，比如「對方愛我就應該如何如何」，
包括歌詞說的「相愛容易，相處太難」，
也是一種信念。
一般人意識不到我們潛意識裡藏著各種信念。
而這些潛在的信念默默左右著我們的人際關係，進而左右著我們的人生模式。
為什麼心理學家認為潛意識左右我們的模式，
而不是意識呢？
潛意識在我們還沒有學會邏輯思考前，
就開始形成了。潛意識並不進行判斷和選擇，只是接收和自動呈現，
就像你開啓了一個自動模式。
我們的意識如何選擇，
某種程度上也會受到潛意識的影響。
心理學家榮格說，人並非自己的主宰，
而主要受潛意識的力量控制，
這就是人們所說的「命運」。
當然，如果你經過一定訓練，
你可以覺察到你的自動模式，
並通過訓練改變。
而從自動模式或信念中解脫出來，
就像從一場無法自控的夢中醒來，
是人的一個重要的成長途徑。
自動模式並非都不好，它可以幫你求生，
幫你進化，就看你如何有覺察的運用它、
訓練它。
而我們需要轉變的，
是自動模式中那些限制性信念。
這些限制性信念往往來自於兩方面：
- 來自過去生命歷程的沈澱：
但在生命變化中，沒有得到更新，
從而在現在的生命階段變得不合時宜，
阻礙了現在正向的發展。
所以想改善關係中的一些挑戰，
可以從我們的內在信念的轉變著手。
被限制在無形的牢籠裡的信念讓人
無法自主，無法解脫，無法展開全新的改變，無法享受生命的自由和美好。
泰戈爾說：「有一個夜晚我燒毀了所有的記憶，從此我的夢就透明瞭；有一個早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。」
升級我們的自動模式，
讓信念（正知正見）更好的服務我們的生命，
是人生蛻變的重要根源。
相愛容易，相處太難，
很多人一生都會遭遇到關係上的挑戰，
有首流行歌如是唱：「戀愛是容易的，
成家是困難的；相愛是容易的，
相處是困難的；決定是容易的，
可是等待是困難的。」
在關係中，從個人成長的角度看，
關係上的挑戰，其實是反應出
個人內在某些信念出現了問題。
在人生漫長的旅途中，
我們潛意識中積累了很多關於關係的信念，
而這些信念往往主導了關係的模式，
以及關係的品質。
最早，潛意識中信念的形成，
當我們還在母親肚子裡時，
就開始受到母親意識和行為影響，
在孩童時期我們受到環境、禁忌
和周圍情緒的影響，長大後，
個人經歷烙印、對外界事件的判斷，
這些都可以沈澱在潛意識中形成某種信念。
我們都會有些什麼信念呢？
具有宿命信念的人，相信一切命中註定
不會改變，他們就不會設法去解決問題，
而只會逃避問題。
而具有成長信念的人，
認為幸福的關係是彼此學習成長、彼此接納，
很多關於關係的信念，
比如「我必須付出和犧牲才能讓對方愛我」，比如「對方愛我就應該如何如何」，
包括歌詞說的「相愛容易，相處太難」，
也是一種信念。
一般人意識不到我們潛意識裡藏著各種信念。
而這些潛在的信念默默左右著我們的人際關係，進而左右著我們的人生模式。
為什麼心理學家認為潛意識左右我們的模式，
而不是意識呢？
潛意識在我們還沒有學會邏輯思考前，
就開始形成了。潛意識並不進行判斷和選擇，只是接收和自動呈現，
就像你開啓了一個自動模式。
我們的意識如何選擇，
某種程度上也會受到潛意識的影響。
心理學家榮格說，人並非自己的主宰，
而主要受潛意識的力量控制，
這就是人們所說的「命運」。
當然，如果你經過一定訓練，
你可以覺察到你的自動模式，
並通過訓練改變。
而從自動模式或信念中解脫出來，
就像從一場無法自控的夢中醒來，
是人的一個重要的成長途徑。
自動模式並非都不好，它可以幫你求生，
幫你進化，就看你如何有覺察的運用它、
訓練它。
而我們需要轉變的，
是自動模式中那些限制性信念。
這些限制性信念往往來自於兩方面：
- 來自過去生命歷程的沈澱：
但在生命變化中，沒有得到更新，
從而在現在的生命階段變得不合時宜，
阻礙了現在正向的發展。
所以想改善關係中的一些挑戰，
可以從我們的內在信念的轉變著手。
被限制在無形的牢籠裡的信念讓人
無法自主，無法解脫，無法展開全新的改變，無法享受生命的自由和美好。
泰戈爾說：「有一個夜晚我燒毀了所有的記憶，從此我的夢就透明瞭；有一個早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。」
升級我們的自動模式，
讓信念（正知正見）更好的服務我們的生命，
是人生蛻變的重要根源。
Re: 任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然
[一起練習 Day 4 + 7]
我可以接受，完全接受，徹底接受我目前的狀況。
《好睡》1-3〈每個人從小到大都要睡得一樣久嗎？〉
時間，是腦的產物。
你就是被時間束縛、綁住、制約了一輩子還不知道，所以，自然有一個期待－－期待一個境界或狀態不要消失掉。期待什麼時候。期待它可以停留多久。這種平等的味道、感受、體會，有多深或多淺？可以停留多久？
這種問題自然又浮出來，又是小我在運作……
《插對頭》19〈平等是一種絕對的觀念〉
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我可以接受，完全接受，徹底接受我目前的狀況。
《好睡》1-3〈每個人從小到大都要睡得一樣久嗎？〉
時間，是腦的產物。
你就是被時間束縛、綁住、制約了一輩子還不知道，所以，自然有一個期待－－期待一個境界或狀態不要消失掉。期待什麼時候。期待它可以停留多久。這種平等的味道、感受、體會，有多深或多淺？可以停留多久？
這種問題自然又浮出來，又是小我在運作……
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