焦慮恐慌症之心聲

[想圓的小元]

安寧
九州好多年以前我曾去過
我未有過特別印象
其實對東京也一樣的。

你似乎很喜歡九州
為了地震受損你也難過
有什麼樣特別的事物嗎?

韓國，日本都是现在年輕人喜歡的
或許是因偶像團體或許是日劇韓劇之風。

對我這年紀人來說
日本的樱花和北海道有吸引力而已。

台湾现在季節時也有好多樱花和楓葉可看
說到楓葉
加拿大才是太美。

亮姐:
好久不見~~
我現在連櫻花,楓葉都提不起興趣
可能是不喜歡去人擠人的地方吧
反而是想看些不同的
前陣子跑去看韭菜花田~

[亮亮]

小元弟
韭菜花田?
是可以吃的那種韭菜嗎?
呵呵呵
你有一套，肯定接近大自然總是愉悅的

亮姊向來就喜歡熱鬧
看花海，人擠人在配上風和日麗
只要是花
我都愛欣賞。

近幾月來可把我孤獨悶壞了
時好時壞的尚不穩定
這周來改成帶著時而不適的身心
騎單車了，尚不敢騎太遠路程
常常鼓勵自我
不舒服已近尾聲了。加油加油
真
的
要
很
有
毅
力

[想圓的小元]

亮姐,
韭菜花是白色的
一整片看過去還蠻美的

騎車好喔!

我周末有空就去騎Ubike沿著河濱公園晃
騎車是不錯的運動~

剛開始慢慢騎不用急
運動是跟自己比就好了
加油

病魔退散~~

[南翔]

非常同意小元的說法，"運動是跟自己比的"。若是慢跑，我都是能跑多慢就多慢，不管速度也不管跑幾圈，主要是讓身體有在動至少30分以上，達到流汗的目的就好。目前運動都是快走，一樣走到流汗達目的就好，通常都會走到45~60分鐘，比慢跑容易堅持下去，且容易調整呼吸，一樣可以達到我想要流汗的目的!

[亮亮]

團療
聽著別人的心情故事
總是容易看到對方卡到的點。

無形中使自己更清明
徐醫師總是非常有耐性•細心的
提供專業解惑。

今天
好幾位都不約而同的說
氣候濕冷讓情緒低落了！

温馨提醒各位
天氣雖已冷又常下雨
仍然要找機会多多活動，運動喔!

[安寧]

亮亮，

我可能是一個怪咖，很多病友害怕天氣冷令情緒轉壞時
我卻天天期待更冷一些

到幾個月後春天來到，就輪到我擔憂自己的狀況了

[南翔]

我狀況的好壞完全跟天氣一點關係都沒有ㄝ…

[安寧]

其實心中還是會不安，焦慮，害怕
擔心很壞的情形出現
心中常想起那些極端惡劣的事
心愛的人會死，景物被破壞.......等等

想到這就會覺得只要留在原地就好了
只要有曾經欣賞過，感受過的美好人，事，景物陪伴就夠了

我不要去遊學了，不要來台灣當世大運志工了，不要跑去跟別人說我要換工作，有好的機會請告訴我了
(當然原工作已離職走不回去，而且留在那裡看著它崩壞，對情緒也沒甚麼好的影響)

直到2，3個月前我每星期最少有1，2次這樣想
最近的確很少了但有時還是會這樣想

[亮亮]

好快
2017年了。

2016是值得記憶的一年
10幾年來盪的有夠低
終究是會走過去的。

許多的體悟也非3言2語可寫盡。
更成熟，沉穩了!

矛盾，成熟一點都不好玩。
喜歡隨心所欲
但頭上的緊箍卻要我不可造次。

迎接平安喜樂的2017年。

[安寧]

新的一年，我也有新的嘗試

剛到醫院回診，今次換了一位年紀較大，經驗應該也足的醫師，他聽了我的述說，在過去大半年憂鬱感已漸消失，但廣泛焦慮仍較頻密，就多開一種藥給我

說是加藥，第一時間感覺會不太好，但細心一想就算要停掉原來的藥物也必須很緩慢地停，就覺得現在的安排也很合理

不敢對藥物抱很大期望，但至少有一位新的醫生給我新建議.....算是好事吧

[亮亮]

安寧
好久沒和你對話了。
我亦屬廣泛性焦慮此次憂鬱多了奌。

憂鬱真不好受，一切感受都覚超無力，提不起精神。
正一點_點改善中了。
今天台北有凍約11，12度。

你對於美好的景物或人怕被毀傷而焦慮

真的我們都該學習接受
氣候也有春夏，月亦有圓缺。

一切的人事物皆会物換星移
雖傷感也只能轉換心境和看法。

只有不斷學習改變固有思緒
才會適應心情的起伏。
去年你做了好多的轉變
你進步好多了

加新的抗焦慮藥
你心緒也調整的很棒阿。

[zen]

Dear 亮亮
台北的11-12度，我曾經歷過，真的感覺很冷。我在這邊今天的天氣是陰天，但溫度是幾個月來比較難得的高溫：3度到-1度。
相同的人，不同的環境，卻有不同心態，為什麼？妳想過嗎? 有沒有答案？心境是可以創造的，而「相」與「象」皆由心生，這是我認為的 一個答案。妳說呢？
Zen

[安寧]

安寧
好久沒和你對話了。
我亦屬廣泛性焦慮此次憂鬱多了奌。

憂鬱真不好受，一切感受都覚超無力，提不起精神。
正一點_點改善中了。
今天台北有凍約11，12度。

你對於美好的景物或人怕被毀傷而焦慮

真的我們都該學習接受
氣候也有春夏，月亦有圓缺。

一切的人事物皆会物換星移
雖傷感也只能轉換心境和看法。

只有不斷學習改變固有思緒
才會適應心情的起伏。
去年你做了好多的轉變
你進步好多了

加新的抗焦慮藥
你心緒也調整的很棒阿。

月亦有圓缺......一切的人事物皆会物換星移
確是這樣，我們要轉換心境
跟自己的內心對話

希望你也感到好一點
廣泛性焦慮，憂鬱，無力感，真是太折磨人了

要治本真的唯有改變固有思維
即使一點也不容易

[鬆鬆]

南翔, 我的症狀也跟天氣無關.
亮亮, 安寧, 這條路就是這樣憂鬱, 焦慮都有. 症狀中時很不好受, 只有不斷學習改變, 適應心情的起伏。 新年到, 願我們大家都健康快樂.

[apple奶奶]

鬆鬆帶著身心的不舒服
仍然鼓勵自己出門
到讀書班 到愛心會

亮亮已經有足夠的能量和能力幫助別人
希望妳也要回饋給自己 讓自己更好