你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向

[南翔]

要明白，有一個更至高的力量，

在你整個人生旅程裡，總是牽著你的手。

你會克服所有難題並獲至成功。

~古儒吉大師~

Know that there is a higher power that will hold your hand throughout your journey of life, and you will overcome all the problems and be successful.

~ Sri Sri Ravi Shankar ~

[南翔]

https://www.buddhistdoor.org/tc/news/%E ... 2%E6%9C%88

[南翔]

在修行中堅持是屬於心的事，而非姿勢，形式，無論你做怎麼，保持你的正念持續而別讓它中断，不管你的活動是什麼，確定这心堅持它的禅修工作，作為一個禅修者，並非只是閉起眼睛坐著的一回事，对於你所做的每一件事，你必須要警醒，清楚明白，堅持来自於信念，智慧來自於正念，別人能教你的只是表面，至於什麼置於更深層里面，僅有你能為自己决定，你必須有所限制，有正念，注意到你一切時中所做的事，那就是自巳是你的老師，随時随地的跟著你，不断地保護你自已，告訴你什麼該做，什麼不該做，確定自已的心意在正道上，如果在你的內心，冇这种老師，这颗心一定会走入邪道，冇正念，如果想坐禅坐得好，必須堅持到底，如果打坐得夠量，自然有質，纯熟稳定，你無法預計你的修行会發展成怎樣，心有它自己的步伐和階段，你必須讓这修行跟隨著，和它們一致，那是你獲得纯正结果的惟一方法，否則離道遠已，知

[南翔]

http://www.bobo01.com/v_16qPjz70y3V5knA ... Y8W2BvXmRZ

[南翔]

相信自己幸運的人，
在生活中更可能吸引幸運。
晚安，笑一個吧！
幸運會伴隨你的笑顏而來。

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[南翔]

放過每一個角落。放過每一個人。放過每一個東西。放過每一件事情。

放過它，又會來一些其他的東西。

繼續放過。不斷地放過。

再放過。再再放過。

連這個「放過」的念頭，最後，也放過。

《全部的你》6-5〈醒覺，也只是落在最根本的生命狀態〉

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[南翔]

休個「心理健康假」！10種方法，對自己好一點

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[南翔]

接受現在的一切，都是為了成就未來更好的你

http://books.cw.com.tw/blog/article/901

[Ethan]

許瑋甯談憂鬱症：像被黑洞吸住，爬不出來
http://www.styletc.com/news/20190121003159-330301

[Ethan]

許瑋甯談憂鬱症：像被黑洞吸住，爬不出來
名人星光 娛樂星聞
許瑋甯外表光鮮亮麗，但在拍攝電影《紅衣小女孩》第一集開始，演出的都是負面情緒的角色，持續兩年的時間，她的心情一直都很低落，像被黑洞緊緊吸住，無論怎麼爬都爬不出來。
2019年1月21日 17:42 蕭雅文

（圖／FB@許瑋甯）
許瑋甯過去總覺得心情不好的時候，一定有方法可以走出來的，加上本身是個很愛挑戰、喜歡變化的人，維持同一種狀態太久都會受不了，但真的深陷憂鬱的情緒時，會發現不是不想走出來，而是「你試了，但沒用」。



許瑋甯長達兩年有憂鬱症的情形。（圖／FB@許瑋甯）



為了擺脫憂鬱症，許瑋甯嘗試很多方法，像是跟親友聊天、尋求專業協助、旅行等，她都能聽懂大家的建議，但就是做不到，或是開心個幾天，結果一回到家，負面的情緒又找上門，整個心情完全揪著，「覺得一切都沒有意思」。

她試著透過運動紓壓，因為運動的時候要專注在身體上，很難再多想什麼，而且運動完心情會變比較好，但是她多半做需要老師在旁邊指導的瑜伽和皮拉提斯，工作只要一忙，就無法常常做。


「我想我那時候應該是已經有一點憂鬱症了」，情緒持續了兩年，這段期間她每天一睜開眼看到的世界，彷彿都蓋著一層東西，放眼過去都是濛濛的；直到有一天，許瑋甯發現眼前突然亮了，很多事情、情緒都雲散風清，後來她跟經紀人討論的結果，是因為「沒有放棄」，雖然過程非常難熬，但只要每天做一點努力，「一天能量的電池會蓄滿的，蓄滿之後，你的人生才會開。」


（圖／FB@許瑋甯）

[南翔]

Ethan 大哥
好久不見，常上來啊！
近來好嗎？

[南翔]

http://books.cw.com.tw/blog/article/484

[南翔]

學習不要苛責自己，接受自己本來的樣子

[安寧]

自己的一關就是不容易過

[南翔]

http://www.twgreatdaily.live/cat67/node2007405#33352