安寧 寫:自己的一關就是不容易過
To 安寧，確實如此，自己這關最難過
你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
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Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
To 安寧，確實如此，自己這關最難過
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
新春期間，見了好多親戚朋友，拜年。有時見到逐漸老邁的長輩、兒時玩伴共同回憶年少時光，也看到許多的新生命誕生。
這過程總是勾起了許多的情緒與感受; 有喜悅、歡樂，也可能有些惆悵、感傷的感覺。人的面容、社會經驗、心智、生理狀態，也持續不斷的變化。
似乎，我們的人生，就在這麼不經意的過程中，飛快的前進，等到我們暫停一下，才發現已經過了數十載。
正念，可以幫助我們把握當下的體驗，好好的每分每秒都清楚的生活。當你功力愈來愈成熟時，更能體會當我們可以覺察當下升起與消失的一切，智慧洞見自然而生， 也有能力來面對生命的困頓與挫折挑戰。
先處理情緒、再處理事情，對於升起的一切（情緒、念頭、感受），保持清楚的覺察，不批判不喜歡的，不貪求喜愛的，每個時刻都清楚覺察，生命的完美就在當下。
Hi Mind 陪伴您 幸福自在，就在當下體驗 https://himind.app/
這過程總是勾起了許多的情緒與感受; 有喜悅、歡樂，也可能有些惆悵、感傷的感覺。人的面容、社會經驗、心智、生理狀態，也持續不斷的變化。
似乎，我們的人生，就在這麼不經意的過程中，飛快的前進，等到我們暫停一下，才發現已經過了數十載。
正念，可以幫助我們把握當下的體驗，好好的每分每秒都清楚的生活。當你功力愈來愈成熟時，更能體會當我們可以覺察當下升起與消失的一切，智慧洞見自然而生， 也有能力來面對生命的困頓與挫折挑戰。
先處理情緒、再處理事情，對於升起的一切（情緒、念頭、感受），保持清楚的覺察，不批判不喜歡的，不貪求喜愛的，每個時刻都清楚覺察，生命的完美就在當下。
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Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
永遠不要用自己的想法灌在別人身上，
就像他跌倒了你感覺不到痛，
別先入為主，要聽聽他人的想法與感覺。
圖文/ 麋鹿角 Milu_J
就像他跌倒了你感覺不到痛，
別先入為主，要聽聽他人的想法與感覺。
圖文/ 麋鹿角 Milu_J
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
Shing Yoga 忻分享
科學研究證實，運動不僅可以讓身體健康，也可以增進心理健康，但你知道哪一種運動最能讓心情好嗎？
研究人員探究運動與心理健康的關係，發現團體運動最有助心理健康，其次則是騎車，而且不論是到戶外騎自行車，或是在室內飛輪單車，都有一樣的效果。
這份刊登於《刺胳針精神病學》期刊（Lancet Psychiatry）的研究報告，是第一份探究不同運動對心情、心理健康影響的報告，而且研究規模非常龐大。
研究人員分析，受試者過去1個月中，有多少時間、日子會因為壓力、憂鬱或情緒問題，而覺得「心情不好」，結果發現，通常必須以團體方式進行的體育活動，能比單人從事的運動帶來更大的助益。
報告顯示，從事棒球、籃球等團體運動的人，1個月當中心情不好的日子比不運動的人少了22.3%。其次是自行車或飛輪，有氧運動或健身房排第3，慢跑第4，而做瑜珈和打太極拳則排第5。
以下為從事不同運動1個月後，心情提升的程度：
團體運動22.3%
自行車或飛輪21.6%
有氧運動或健身房20.1%
跑步或慢跑19%
瑜珈或太極拳18.9%
冰上或水上運動18%
走路17.7%
做家事11.8%
報告主要執筆者、耶魯大學精神病學助理教授恰克勞（Adam Chekroud）說，團體運動因為蘊含社交成分，因此可以帶來額外的助益，而騎車、慢跑、瑜珈和打太極拳，光是自己做就可以提振心情。
恰克勞說，希望在未來的進一步研究可以更仔細探究，為什麼做這特定運動特別能讓心情好，以及設法想想看有沒有可能進行差異化，讓不同的人找到最能帶給自己快樂的運動類型。
參考資料：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action;?nid=78995
趕快來體驗瑜珈的美好!
*現在就預約 → (02) 2715-2323
*會員選課系統：http://60.251.123.91:5566/rchouse/userlogin.aspx
*預約限量體驗：http://www.shingyoga.com.tw/m/412-1559-11434.php
科學研究證實，運動不僅可以讓身體健康，也可以增進心理健康，但你知道哪一種運動最能讓心情好嗎？
研究人員探究運動與心理健康的關係，發現團體運動最有助心理健康，其次則是騎車，而且不論是到戶外騎自行車，或是在室內飛輪單車，都有一樣的效果。
這份刊登於《刺胳針精神病學》期刊（Lancet Psychiatry）的研究報告，是第一份探究不同運動對心情、心理健康影響的報告，而且研究規模非常龐大。
研究人員分析，受試者過去1個月中，有多少時間、日子會因為壓力、憂鬱或情緒問題，而覺得「心情不好」，結果發現，通常必須以團體方式進行的體育活動，能比單人從事的運動帶來更大的助益。
報告顯示，從事棒球、籃球等團體運動的人，1個月當中心情不好的日子比不運動的人少了22.3%。其次是自行車或飛輪，有氧運動或健身房排第3，慢跑第4，而做瑜珈和打太極拳則排第5。
以下為從事不同運動1個月後，心情提升的程度：
團體運動22.3%
自行車或飛輪21.6%
有氧運動或健身房20.1%
跑步或慢跑19%
瑜珈或太極拳18.9%
冰上或水上運動18%
走路17.7%
做家事11.8%
報告主要執筆者、耶魯大學精神病學助理教授恰克勞（Adam Chekroud）說，團體運動因為蘊含社交成分，因此可以帶來額外的助益，而騎車、慢跑、瑜珈和打太極拳，光是自己做就可以提振心情。
恰克勞說，希望在未來的進一步研究可以更仔細探究，為什麼做這特定運動特別能讓心情好，以及設法想想看有沒有可能進行差異化，讓不同的人找到最能帶給自己快樂的運動類型。
參考資料：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action;?nid=78995
趕快來體驗瑜珈的美好!
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Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
批評別人，即使對方真的是錯，也會讓自己的心隨著渾濁。想要批評對方而讓內心熱惱紛亂，會讓自己不快樂。
智者認為這麼做是不對的，而且會給自己帶來無法預料的痛苦。不經思慮而去指出他人的過錯，其實是在給自己帶來過錯以及痛苦。
～隆波曼尊者（Luangpu Mun）
智者認為這麼做是不對的，而且會給自己帶來無法預料的痛苦。不經思慮而去指出他人的過錯，其實是在給自己帶來過錯以及痛苦。
～隆波曼尊者（Luangpu Mun）
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