吃藥心情

[亮亮]

螢火蟲，
大會那天所有志工都非常忙碌
真的非常感激妳們的付出

學習了好久
最近才發現…遇到情緒上來時
讓自己先冷靜，離開情境
以前的我總是衝動憤怒蓋過理智

怒吼過，事情解決不了
只有當下出一口氣
事後卻要花加倍心力收拾善後
有時卻一發不可收拾了。

忍耐一時，結論全然不同
教會又讓我願意改變的人是
我兒

[紅豆]

經 由互動聚會見面 認識了"萍"
是我最幸福 開心的事。
大笑 ，開心 ，互相支持 都可補充血清素。

紅豆兒
我和萍都掛念著妳呢!!

亮亮
雖然我近來很少發言
(事實上也是很少上來看文)
但心裡一直記掛著你和萍萍
認識你們，還有希雅姐、j
我也覺得很開心，很幸福
這是真心話
有幾位能這樣談論生命最幽微處的朋友
誰說不是幸福？

我很好
大約是這四五年來，狀況最好的時候了
抱一下
萍萍，也抱一下

[螢火蟲]

亮亮:

透過體驗、領悟其中的感受，

自己會越懂得如何調適，

妳又往前進一步了，

為妳感到開心。

[萍萍]

螢火蟲 “ 很高興終於相認了！

亮亮 ” 能跟妳做朋友，萍 也是好福氣！

紅豆 ” 本以為能看到妳的，妳明年要來喔！抱 ～

[亮亮]

紅豆兒
看到你很好；真高興也放心了

有機會替我謝謝希雅姊
大會那天，台中分會北上 她好忙碌
還抽空關心我；來不及多說話。

她的插圖真
將偶 畫的好傳神；活潑 ，梢 傻 ，又時髦
這場 痛苦的 官能症
卻也讓我學習更多了。

[螢火蟲]

萍萍:

在大會上很高興認識妳，

遺憾沒時間多交談，

如有機會妳我和亮亮見面多聊聊。

[萍萍]

萍萍:

在大會上很高興認識妳，

遺憾沒時間多交談，

如有機會妳我和亮亮見面多聊聊。

親愛的螢火蟲>:D<

很開心認識妳

[紅豆]

亮亮
你在線上，抱

鬆鬆
近況好嗎

[亮亮]

看到新同學
剛有症狀就找到對的方向
加入團療，互動區
好的開始，成功一半了
真的，可少受罪

不要太心急～長期的壓抑造成失調
進３退２都是正常旳

昨天去照M R l，幸好有練習過“轉念”，腹式呼吸
３０分鐘躺臥不能動
耳朵有耳塞了，震動的聲音依然好大聲，心臟也跟著打鼓～咚咚咚

告訴自己，我可以找出病灶，忍耐是值得，現在放棄還要重來，護理人員也麻煩。
全程閉眼，想像著心中信仰的觀音，想像著我望著海，看著我喜歡的花海

耳朵聽那刺耳的聲音當作藏語的梵音
中間有段時間真的好刺耳。
當我知道快結束要回原位時，偷偷張開眼睛
天呀！真的要是幽閉恐懼症一定會發作。

１.事前半小時先吃半顆阿諾
２.將轉念用在生活上，深呼吸
雖然成功渡過了
但昨夜我失眠了
太多情緒～預期焦慮
像待審判的心情等案情揭曉。

拉到１０幾年前因整天頭暈，聽到"暈"或是看到"暈這個字
整個人就暈到 不能站立

整天都無法出門
因此去照c T時
比此刻更焦慮害怕…不知道是自律神經失調了。

預期性焦慮；要轉移 要出門運動
找朋友聊天吃飯，正面看事情
聽音樂 做點自己會開心的事情!

[紅豆]

親愛的亮
你好棒
報告什麼時候會出來？

我練了一段時間的打坐了
心情也變得好平靜
想像太虛時，有時也會想成是一整片藍天藍海的情景

[凱兒]

看到新同學
剛有症狀就找到對的方向
加入團療，互動區
好的開始，成功一半了
真的，可少受罪

不要太心急～長期的壓抑造成失調
進３退２都是正常旳

昨天去照M R l，幸好有練習過“轉念”，腹式呼吸
３０分鐘躺臥不能動
耳朵有耳塞了，震動的聲音依然好大聲，心臟也跟著打鼓～咚咚咚

告訴自己，我可以找出病灶，忍耐是值得，現在放棄還要重來，護理人員也麻煩。
全程閉眼，想像著心中信仰的觀音，想像著我望著海，看著我喜歡的花海

耳朵聽那刺耳的聲音當作藏語的梵音
中間有段時間真的好刺耳。
當我知道快結束要回原位時，偷偷張開眼睛
天呀！真的要是幽閉恐懼症一定會發作。

１.事前半小時先吃半顆阿諾
２.將轉念用在生活上，深呼吸

雖然成功渡過了
但昨夜我失眠了
太多情緒～預期焦慮
像待審判的心情等案情揭曉。

拉到１０幾年前因整天頭暈，聽到"暈"或是看到"暈這個字
整個人就暈到 不能站立

整天都無法出門
因此去照c T時
比此刻更焦慮害怕…不知道是自律神經失調了。

預期性焦慮； 要轉移 要出門運動
找朋友聊天吃飯，正面看事情
聽音樂 做點自己會開心的事情!

亮 :

這篇核磁共振檢查的 " 驚險記 " , 非常精彩
一般人都可能很害怕檢查過程
更何況患有 焦慮症 恐慌症 或 幽閉恐懼 的我們


[ 轉念 ] ............. 對我而言 , 都知道 也常掛在嘴裡
但 真的需要行動時 ; 需要很大的勇氣與智慧
謝謝你的 紀錄 與 分享 , 遇到類似的情況時
一定學習這樣的精神 !

[莊莊]

親愛的亮
你好棒
報告什麼時候會出來？

我練了一段時間的打坐了
心情也變得好平靜
想像太虛時，有時也會想成是一整片藍天藍海的情景

一打坐.

就..... 睏了.

[bagel]

亮亮姐:

等你告知檢查結果喔!!

[想圓的小元]

亮亮姐 , bagel :
我回來了~


亮姐 ,告訴妳, 最近我也不太好 , 算算已經完全停藥一年多了..
不知是不是停太久啦..
其中好幾次都撐過去, 沒事~
可能是最近發生太多事, 感覺身體症狀又回來了...

加油! 不管怎樣
第一件要作的事就是 "告訴自己不要害怕 "
恐懼是發作的源頭
一起努力

[亮亮]

親愛的小元弟，

不舒服能調適最好
若症狀太多，別怕！
有我們陪伴你，理解你，還有馬階徐醫生懂你
小元，
亮姊最近痛加上等待報告，心情起伏也很大

剛去洗大合照片，相館休息
我要多想想快樂的事

低落只是一時的，
你腳底筋膜炎好了嗎？