文章由 j » 2009-01-08 11:52 星期四
我是得承認我是有改變的,…
現實生活在這裡一個人努力,…
而網路上有瓦雪姐,紅豆,奶奶,..hank ,藍天,..
等等, ..sorry其他的人的名字我記不太起來,..給我心靈上的支持,..
建議,同理,認知,看法,安慰,鼓勵..…不管我的感覺是好是壞,..我都感謝你們的回應.
因為看到自己對於人事物的反應,..情緒仍很容被影響,..
但也看到自己學會把 “事 “與 “我這個人” 分開,..
就比較不會鑽牛角尖的樣子,…
就像今天被同事掛電話,…他的個性本來就是這樣,.急性,.而且他也很忙,..
心裡實在不舒服,..
因為覺得自己沒有做好,沒有馬上符合他的要求,..自己很糟,..能力很差,
但又因是他引起自己的內心波瀾,所以除了前述情緒之外,也在內心對他產生不滿,…..,想給他下個不好的定義,..他就是沒禮貌,..,..這樣才能平衡對自己內在
的沒自信,…
於是自責,氣憤的情緒又開始蠢蠢欲動,
不知何時,自己好像比較有辦法跳出情緒,…看一下事實,…
事實上,他確實很忙,很急,.他不是壞同事..
.而自己因一時找不到文件,,..不是頭腦反應不過來,
有必要這麼自責嗎?縱使頭腦不好,也不用自責,..是吧.
我的意思是我很容易將別人跟自己打入十八層地獄,…
因為看到自己又這樣反應了,..
第一個,先安慰自己,…自己的情緒反應只是自我保謢,..別再自責,..感謝它們
總是在第一線保謢我,….但也不能緊抓它們,…
第二個,就讓情緒,滿腦的想法,放空一下,…(基本上查覺到自己又陷入那種
慣性時,…好像情緒,想法就會容易放空…)
而在這工作環境裡,..不知是時間點到了,我比較習慣了?,還是我真的有進步?
最近在這裡,雖然我仍畏懼,..但未遇到時,我比較不會那麼焦慮了,
有點..等真的遇到了,要害怕再來害怕嘛,..不要整天焦慮害怕那個會不會來的狀況,..的能力…..
想想自己對於面對權威,..仍很抗拒,畏懼,…因為在這裡很有機會常常會遇到
這類人,..所以一直想逃離這裡,…一直不肯定下心來,..與這裡建立關係,..
,…
嗯,目前自己就是這樣的狀況,..接受自己吧…
感謝它仍緊緊的想保謢我…
別老是責怪它了…