生活調適愛心會

patchouli 寫:好久沒有上來發言了

前陣子終於一圓心中已久的夢想,去登了一座心目中一直嚮往的高山
感謝老天爺保祐,賜給了我一個好天氣,讓我在既緊張又興奮的心情下,飽覽台灣高山壯闊之美
這趟旅程的圓夢計劃,其實是從去年就開始的,但途中身體健康出了一些狀況,讓我原本失望的以為這兩三年都不再可能再圓夢,但最後我下定決心,先將身體顧好,並持之以恆在不增加身體太多負擔的情況下持續加強並維持體能,行前我還利用門診的時候特別詢問醫師,他認為我目前的身體狀況算是穩定,只要心肺功能OK的話,是可以去爬高山的.
終於,在五月的時候下定決心報名,而在今年七月一圓夢想.
這期間我很小心的維持規律的作息及飲食,避免任何可能傷害到身體的活動(對杜媽很抱歉,因為怕扭到腳或是傷到膝蓋,所以這段期間我打安全牌,只走那些路況規劃完善的登山步道,儘管這段期間很多希望山林的登山路線我都很想參與)....
好多好多的顧忌與擔心,終於在最終登頂的時候,緊張的心情完全釋放,當下激動到無法自己,下山時心情變得很輕鬆,儘管我有發生高海拔常見的頭痛症狀,一路如影隨形,並且膝蓋與腳趾頭一直在對我抗議,且在回到家後下肢整整鐵腿兩天....

在這邊想請教大榕樹及杜媽兩位前輩:
因為我下坡時經驗不足,鞋帶沒綁緊,在長時間的下坡衝擊下,腳大姆指黑青,剛爬完前兩天又腫又痛,後來雖然不痛了,但指甲呈現黑紫色,看來不太妙
有人說腳趾甲會脫落,到完全長好至少要半年,不知是真是假?
因為我平常每週都有爬郊山的習慣,這樣我還可以繼續爬嗎?
上星期六日我在家待了兩天,儘管鐵腿已完全好了,但因為指甲的關係,我都不敢去山上,這樣悶著感覺很痛苦.我一想到如果真要等指甲完全好才能再去走,我可能會崩潰
懇請有經驗的先進提供一些經驗分享,感激不盡~

樵夫你好:
很高興知道你終於一圓高山夢了!!
有關腳趾黑青的事，確實與你綁鞋帶有關，另外也可能是你腳指甲太長，也可能是鞋子不合腳。總之，有了經驗，以後就可以避免，也是一種成長。
腳趾黑青的經驗我是沒有，因此也不知道如何處理，建議你先尋求醫生協助及意見，可以問一下皮膚科看看。
此外，如果你穿著涼鞋走路不會痛，你可以穿涼鞋走路徑單純的山路，促進血液循環，有助於痊癒。(所以，如果已經不痛了，你可以泡熱水，黑青會退的更快)。
不用太擔心，只要你能走，有空來參加我們的活動，我會告訴你行程適不適合你，我們就聊更多有關登山的注意事項，交流經驗。下次你來，我先教你怎麼綁走下坡的鞋帶。
(以後你在這裡提問，如果我太久沒上來回復你，您就直接email : ftctu@hotmail.com 給我，我會回覆的比較快喔，謝謝。)
期待在山上與你相見!
杜媽 上

非常感謝杜媽的回覆
也期待日後返回希望山林的活動後,能跟您與黃大哥多多請益登山的各項技能

其實這次登高山的經驗,也讓我更加珍惜平常郊山的活動
因為高山雖然風景壯麗,但高海拔的高度適應,以及瞬息萬變的天候,都增加了攀登的困難度與危險性
以我來說,高海拔所產生的頭痛現象,雖不致於嚴重到必須放棄撤退的處境,但一路上不間斷的抽痛,多少影響到登山的心情
雖有準備高山症的藥物,但一聽到隊友吃了之後的副作用(手麻.唇麻.頻尿....)又不禁怯步,默默的將藥物原封不動的帶回山下,一路上只能慢慢調整呼吸放鬆心情,讓症狀安然渡過
另外還有晚上在山屋裡徹夜難眠的經歷.下坡時膝蓋及腳尖的不適,中途遇到下雨時,穿上雨衣後的悶熱感.以及清晨白天晚上的巨大的溫差.....等等,都讓人感到登高山的確不是一件容易的事,
而更加想念平常登郊山所感受到的萬般美好

不過總算是一場經驗,有經歷方能有所成長,並回頭去珍視平常忽略已久的幸福
我是如此深信著.

patchouli 寫:因為我下坡時經驗不足,鞋帶沒綁緊,在長時間的下坡衝擊下,腳大姆指黑青,剛爬完前兩天又腫又痛,後來雖然不痛了,但指甲呈現黑紫色,看來不太妙
有人說腳趾甲會脫落,到完全長好至少要半年,不知是真是假?
因為我平常每週都有爬郊山的習慣,這樣我還可以繼續爬嗎?

1.可以去爬山
2.發現實應該要冰敷
3.是的..不用擔心...指甲不見得會掉..指甲還是會長..你就照平常一樣..長了就剪..黑色部分就會慢慢越來越少...

腳趾頭不痛就無妨
我有手指頭被汽車門押到腫指甲黑的經驗..我當時因為指甲充血手指頭也腫...去看醫生...醫生就直接拿針刺到指甲與肉的空繫把血抽出來..過程不痛...然後手就慢慢不腫了

謝謝向日葵的回覆
這樣我安心多了

patchouli 寫:非常感謝杜媽的回覆
也期待日後返回希望山林的活動後,能跟您與黃大哥多多請益登山的各項技能

其實這次登高山的經驗,也讓我更加珍惜平常郊山的活動
因為高山雖然風景壯麗,但高海拔的高度適應,以及瞬息萬變的天候,都增加了攀登的困難度與危險性
以我來說,高海拔所產生的頭痛現象,雖不致於嚴重到必須放棄撤退的處境,但一路上不間斷的抽痛,多少影響到登山的心情
雖有準備高山症的藥物,但一聽到隊友吃了之後的副作用(手麻.唇麻.頻尿....)又不禁怯步,默默的將藥物原封不動的帶回山下,一路上只能慢慢調整呼吸放鬆心情,讓症狀安然渡過
另外還有晚上在山屋裡徹夜難眠的經歷.下坡時膝蓋及腳尖的不適,中途遇到下雨時,穿上雨衣後的悶熱感.以及清晨白天晚上的巨大的溫差.....等等,都讓人感到登高山的確不是一件容易的事,
而更加想念平常登郊山所感受到的萬般美好

不過總算是一場經驗,有經歷方能有所成長,並回頭去珍視平常忽略已久的幸福
我是如此深信著.

高山確實與有許多的郊山不同，各有引人入勝之處，攀登百岳的過程並不舒適，但帶給人成就感及感動，常非郊山所能比擬。
有空，就來我們的郊山行程走走吧，我們現在分級了，1.0的行程你目前應該都能走，2.0你的體能沒問題，但要等腳好了。
3.0預定9/30至10/2會去嘉明湖，這是一座非常有特色的行程，此生必去造訪的勝境，保證不虛此行。
有空真的要來交流一下，我可以傳授一切我在百岳的經驗，無論是裝備或高山症的處理，相信有助你再重登百岳，重拾那一份感動。

杜媽 上

非常感謝杜媽的鼓勵與支持
也謝謝你總是將美好的事物與大家分享

的確，登高山不是一件舒適的事情
但過程中所看到及感受到的美景，卻會讓人深感不虛此行

支持希望山林的活動
謝謝你們無私及熱情的付出，真的讓台灣美麗的山林，充滿了無限的希望

大家好:
經歷了"酋長"的來襲，路上的樹、招牌、電力設備無一幸免，讓我們見證了大自然的威力，花蓮的「人定勝天碑」被酋長順手帶走了，正告訴著我們，在大自然面前人類要學會謙卑，因為大自然的反撲，也許就是人類自已驕傲的行為造成的。

過去幾周來，我們很幸運的走過1.5觀音山行程，2.0志繼山、東眼山及阿玉山的行程，感謝大自然賜給我們平安及好天氣，也感謝參與的夥伴互助、合作、分享，無論是精神上或物質上。特別是參與2.0烏來三姑計畫的成員，妳們已經完成了二姑，也感受到了原始山林的美麗及考驗，應該最能體會到自已的渺小，及同心協力的重要。

這周是1.0的行程，抬出老梗--適合新朋友及久未出現的老朋友，這是一條涼快的行程，非常大眾化，路程很短，適合親子同遊，特別是可以帶毛小孩來。我們帶著輕鬆的心情來走這趟行程，中午可以休息久一點，大家帶東西來分享，預定在土地公廟用午餐，有水源。
此外，這個行程將請2.0的成員來擔任實習前嚮帶隊，請大家多多包容及指教。

預告下次行程
8/23磺嘴山(因入園要辦理入園，且有人數限制，若額滿的話，會改其他路線)

杜媽 上







明舉山和康樂山
一、活動日期：2015年8月15日(星期六)



二、集合時間、地點：

9:30捷運東湖站3號出口



三、等級:1.0。六小時以內，適合一般大眾行程。



四、活動路線：

9:30 – 10:00 捷運東湖站 à 白馬山莊 (大馬路)
10:00 – 10:20 白馬山莊 à 內溝溪生態展示館 (溪邊步道)
10:20 – 10:40 地質展示館參觀
10:40 – 11:30 明舉山登山口 à 641圖根點 à 明舉山 (自然步道)
11:30 – 12:00 明舉山 à 安泰街土地公廟 (自然步道)
12:00 – 13:00 午餐
13:00 – 13:30 康樂山登山口 à 分岔路 à 康樂山 (自然步道)
13:30 – 14:00 康樂山 à 成功路五段 (自然步道)

如果不夠. 可以跨過馬路, 爬白鷺鷥山



五、活動報名


http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... f1b-88e28b


或email杜媽



六、建議個人裝備：自備午餐、運動鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、領隊/兼聯絡人:



希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568



ftctu@hotmail.com

平安快樂

Dear all:

雖然天鵝不會飛撲來台，但根據氣象預報，星期日我們活動的地區降雨機率100%，故取消行程。

謝謝。

杜媽 上
2015/8/21更新
dear all:

星期日磺嘴山行程，也許是受"天鵝"飛撲來搗亂影響，陽明山國家公園在今天關閉進入保護區的申請，因此該行程確定無法成行。

如果星期日的天氣不受天鵝的影響，我們就原訂的時點、地點都不更改，改走擎天崗下魚路古道(下日人路)，繞到挑硫古道，下陽金公路，從上磺溪停車場經魚路(石階)回到擎天崗，大約六至八小時(含休息)。


替代路線是否成行，俟星期四或五再最後通知。


磺嘴山，我們九月份再安排。


杜媽 上
2015/8/17更新

Dear all:

8/23磺嘴山，要辦理入園，且有人數限制，為了能夠早點確認人數辦理入園，以免申請名額額滿，因此必須先請大家於8/14(五)前完成報名，入園須知，請參見http://eip.ymsnp.gov.tw/apply/apply1/Apply1Page/pDeclare.aspx

本次行程限於人力，原則上僅開放20位，因為報名管道多元，因此kktix開放10位名額，另外10名則給其他管道的。
以email報名的人，請提供姓名、姓別、身份證字號、出生年(西元)、電話給我。(今年有提供過以上資料的人，不用再給了，只要告訴我是那個行程就好-其實只有火炎山及北插山二個行程啦)
用kktix報名的人，請直接在報名系統填以上資料即可。
最好穿雨鞋(不知如何購買雨鞋者，請洽杜媽)，及帶工作手套。

杜媽 上







磺嘴山
一、活動日期：2015年8月23日(星期日)



二、集合時間、地點：

8:00捷運劍潭站1號出口集合，8:15到候車站排隊等車，8:30小15發車



三、等級:1.5。六至八小時以內，稍具挑戰性。



四、活動路線：

擎天崗遊客服務站→(0.5K,10分鐘)→金包里大路城門→（0.9K,20分鐘）→磺嘴山登山口→（1.3K,40分鐘）→避難山屋→（1.6K,80分鐘）→磺嘴山→（1.1K,40分鐘）→翠翠谷叉路口→（0.3K,10分鐘）→翠翠谷→（1K,40分鐘）→避難山屋→（1.3K,30分鐘）→磺嘴山登山口→（1.4K,30分鐘）→擎天崗遊客服務站
http://hiking.thenote.com.tw/trail/deta ... 5%E9%81%93



五、活動報名


http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 28b-55e699





或可直接向杜媽報名



六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘、工作手套。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、領隊/兼聯絡人:



希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568



ftctu@hotmail.com

DEAR ALL:
這個行程路程短，雖有三處拉繩，但是不困難，請記得帶手套，還有因為路有些濕滑，有雨鞋的，就穿雨鞋，沒雨鞋的也沒關係，小心走，大家互相扶一下，關照一下，詳細的路況，請請見以下活動紀錄的連結，裡頭有照片。
因為路程很短，我們中午可以休息久一些些，大家可以帶東西來分享。

預告九、十月行程

9/13(日) 1.0行程--(溪南尖)

9/19(六) 磺嘴山-1.5


10/10(六)1.0行程，魚路+挑硫古道(芒花季)--

10/25(日)1.0行程，待安排-
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三峽溪南尖O型
一、活動日期：2015年9月13日(星期日)

二、集合時間、地點：
(一)9:30 捷運永寧站四號出口集合
(二)或10:00 在「橫溪」或下一站「林厝」集合

三、等級:1.0，適合一般大眾參加，但有三處需攀繩，不過非危險地形。
四、活動路線：
9:30 – 10:00 捷運永寧站 à 橫溪 (公車705,706 遊遊卡)
10:00 – 10:20 公車站 à 天南寺登山口 (柏油路)
10:20 – 10:50 登山口 à 陵線 (自然步道)
10:50 – 11:20 陵線 à 第一, 二處拉繩 à 溪南尖(301M 二等, 三等三角點)
11:30 – 12:30 中餐(有空地, 無水)
12:30 – 13:00 溪南尖 à 一線天 à 拉繩處 à 白雞山分叉處(自然步道)
13:00 – 13:30 分叉處 à 天南寺水源處登山口(自然步道)
13:00 –14:00 水源處 à 橫溪(柏油路, 可進去天南寺休息看風景)
http://blog.xuite.net/lee325/mountain/3 ... 9%E5%B3%BD
http://gohiking.pixnet.net/blog/post/36 ... 7%E5%B0%96

五、活動報名

http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 28b-f86759


或可直接向杜媽報名

六、建議個人裝備：自備午餐、運動鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘、防曬用品、工作手套(一定要帶!!)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

七、領隊/兼聯絡人:

希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568

ftctu@hotmail.com

抱歉，因為人數及保護區的額度均已經額滿，提早不受理報名(要報也滿了)。
謝謝大家迅速的報名。
杜媽 上9/11


Dear all:



9/19磺嘴山，要辦理入園，且有人數限制，為了能夠早點確認人數辦理入園，以免申請名額額滿，因此必須先請大家於9/13(日)前完成報名，入園須知，請參見http://eip.ymsnp.gov.tw/apply/apply1/Apply1Page/pDeclare.aspx




本次行程限於人力，原則上僅開放20位，因為報名管道多元，因此kktix開放10位名額，另外10名則給其他管道的。

以email報名的人，請提供姓名、性別、身份證字號、出生年(西元)、電話給我。(今年有提供過以上資料的人，不用再給了。取消磺嘴山那一次有給過我的，也不用再給我)

用kktix報名的人，請直接在報名系統填以上資料即可，之前給的，就email跟我說就好，不用去填資料。

最好穿雨鞋(不知如何購買雨鞋者，請洽杜媽)，及帶工作手套。

杜媽 上


磺嘴山

一、活動日期：2015年9月19日(星期六)



二、集合時間、地點：

8:00捷運劍潭站1號出口集合，8:15到候車站排隊等車，8:30小15發車



三、等級:1.5。六至八小時以內，稍具挑戰性。




四、活動路線：


擎天崗遊客服務站→(0.5K,10分鐘)→金包里大路城門→（0.9K,20分鐘）→磺嘴山登山口→（1.3K,40分鐘）→避難山屋→（1.6K,80分鐘）→磺嘴山→（1.1K,40分鐘）→翠翠谷叉路口→（0.3K,10分鐘）→翠翠谷→（1K,40分鐘）→避難山屋→（1.3K,30分鐘）→磺嘴山登山口→（1.4K,30分鐘）→擎天崗遊客服務站

http://hiking.thenote.com.tw/trail/deta ... 5%E9%81%93






五、活動報名




http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 699-e3e776






或

直接向杜媽報名



六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、領隊/兼聯絡人:



希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568



ftctu@hotmail.com

本活動報名人數達20人，確定成行。因已經額滿，請勿再報名。

Dear all:
因為我手臂股二頭肌肌腱破裂，目前在復健中，如果狀況不好，預計11月會去開刀。所以，至少11、12月我會請假，若無人代班，就先停開活動。
趁著開刀前，10月份我想多排一次行程，10月也是很適合登山的時節。
預計開新竹鳥大連走，http://hiking.thenote.com.tw/mynotedetail/80/%E6%9C%80%E9%9B%A3%E5%BF%98%E7%9A%84%E7%99%BB%E5%B1%B1%E5%81%A5%E8%A1%8C%E3%80%90%E6%96%B0%E7%AB%B9%E4%BA%94%E5%B3%B0%EF%BC%8A%E9%B3%A5%E5%98%B4%E5%B1%B1%E3%80%81%E5%A4%A7%E7%AA%A9%E5%B1%B1%EF%BC%8A%E9%B3%A5%E5%A4%A7%E9%80%A3%E8%B5%B0%E3%80%91

這行程因為開車的路途較遠，所以我想包「中巴」去，必須達到20人才不會太貴(以車資11000元除以20人來算的話，每人大約550元的車資，愛心會、甘草園、PTT的朋友，一樣由公費補貼)
因此我想先統計一下人數，請大家先評估活動的日期及集合時間，是否能夠過來。
新竹鳥大連走行程林相優美，全程含休息大約七小時，不算難度高，也許坐車還比走路久。XD~~~
這只是預先統計人數，若人數太少，就不會辦理。
有意願者，請在9/25(五)先報名，俾利統計人數，但不一定成行。謝謝。


杜媽 上





新竹- 鳥嘴山、大窩山

一、活動日期：2015年10月3日(星期六)



二、集合時間、地點：

6:45台北火車站東三門內郵局旁集合，7:00出發。另外會在林口交流道接人。



三、等級:1.5。六至八小時以內，具挑戰性。



四、活動路線：



八角亭起登 → 自動雨量站 → 露營區 → 鳥嘴山登山口 → 鳥嘴山 → 大窩山 → 水管山腰路 → 八角亭(終點)

全程約7小時。






五、統計人數



http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 776-a1ab2b








六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、領隊/兼聯絡人:



希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568



ftctu@hotmail.com

大家好:
因為氣象局預報明天有大雨特報(雖然明明降雨機率只有40%)，基於舒適性的因素，活動日期改到10/11(日)---這一天確定是好天氣喔!!!!

請大家10/10不要去集合，改到10/11再去。
謝謝。

杜媽 上




大家好:
很抱歉，10/4-10/7去登雪山下翠池行程，忙到忘了先公告10/10的活動，向大家致上12萬分的歉意。
這次的行程除了要早起外，行程不難，只有一段陡坡，其餘的路程都是大眾化、簡單的路線，去挑硫古道一段會經過芒草區，請帶工作手套來，並著長袖。
10月是芒花季了，是賞芒花的好時機。

杜媽 上


魚路挑硫古道
一、活動日期：2015年10月11日(星期日)

二、集合時間、地點：
8:00捷運劍潭站2號出口集合，8:15排隊，8:30小15發車

三、等級:1.0。六小時以內。

四、活動路線：



擎天崗下魚路古道(下日人路)，繞到挑硫古道，再折返回魚路(石階)回到擎天崗，大約六小時(含休息)。



五、活動報名


http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... f1b-ee1836



六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

七、領隊/兼聯絡人:

希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568

ftctu@hotmail.com

大家好：
上次的挑硫、魚路行程，好輕鬆呀，四小時就走完了，人來得少，我們又加碼竹篙山，再下涓絲瀑布。早上下了些雨，但午後雨停，霧散，雖然沒有大太陽，但非常涼快。
這次行程我們將訪七星池、凱達格蘭遺址順登七星山（看出來七星池、凱達格蘭遺址才是主角的梗了嗎？），七星池、凱達格蘭遺址總有一份神秘的色彩，沒有靈異故事，但多了些幽靜。除了這個地方外，其他的步道都是大眾化的石階路。七星山是台北市最高峰（雖然只有１１２０公尺），沒去過的人，一定要去朝聖一下。
如果沒有雲霧的話，展望一極棒！！！有高山之勢。
杜媽 上


七星池、凱達格蘭遺址順登七星山
一、活動日期：2015年10月25日(星期日)

二、集合時間、地點：
8:15捷運劍潭站1號出口集合，搭260，或紅5，抵達陽明山公車總站後，轉搭108公車到小油坑下車。

三、等級:介於1.0至1.5之間。六至八小時以內。

四、活動路線：



小油坑->七星池->凱達格蘭遺址->七星山主峰->(視時間決定是否去東峰)->苗圃，全程大約六至八小時(含休息)。
http://ballenf.pixnet.net/blog/post/306 ... C%E8%98%AD




五、活動報名


http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... 759-a0ebaf



六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1.5升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

七、領隊/兼聯絡人:

希望山林­­:杜媽(杜政憲)0930598568

ftctu@hotmail.com

大家好:

上次的七星池、凱達格蘭遺址順登七星山行程，雖然沒有展望還帶著一些霧雨，主峰以後還有強風吹，但大家仍然堅強的走完。大家都很棒!!

這次的行程是1.0的行程，適合老梗(新朋友及久未出現的老朋友)，大約下午2、3點就可以結束，可以來走走，秋天很適合外出的。




杜媽確定要去開刀了，這段時間我無法出席，要先趕一下工作進度，另一方面要避免手臂負重，所以，除了老鷹的活動，由阿珠大哥負責外，其他登山健行的活動請黃大哥帶隊。我還是會擔任公告登山活動的聯絡人，但是實際活動的聯絡人則請與黃大哥聯絡。

感謝黃大哥扛起代班領隊的責任。只要手臂情況允許，我會盡快回來。


杜媽 上

老鷹岩內溝山汐止翠湖

一、活動日期：2015年11月14日(星期六)



二、集合時間、地點：

9:00捷運東湖站3號出口



三、等級:1.0。六小時以內。




四、活動路線：







捷運東湖站 à 地質展示館

地質展示館 à 竹園登山口 à 陵線分叉點

分叉點 à 老鷹岩 à 分叉點

分叉點 à 內溝山

午餐

內溝山 à 翠湖 à 金龍湖 (湖邊步道)

金龍湖旁公車 à 捷運南港展覽館站, 後山埤站, 汐止













五、活動報名








http://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/event ... baf-ea97dc








六、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/運動鞋、防寒衣物與乾淨衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升以上）、行動糧、帽子、頭巾、雨衣/傘。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）



七、當日領隊/兼聯絡人:



當日活動請洽­­:黃大哥0926146479

八、其他事項詢問:

當日活動以外的事項，請洽:杜媽0930598568或



ftctu@hotmail.com