欣欣廣播電台~~~~~先放手 再放心

[欣欣]

團療說 與病共存 ，
欣欣不時告訴自己這句話，但前陣子我被我的焦慮打敗了，

幾週前去參加禪修，在二天中我發現自己對 慢 這個體會是不能適應的，
焦慮不時上身，其中也因而昏倒了，慢慢的做操，慢慢的吃飯，甚至慢慢的走，那種 慢 是比平常慢上10倍，感覺也放大10倍去體會，
從生病以來欣欣的步調已比之前緩慢許多，沒想到完全融入 慢 卻成為我最大的障礙，
記得昏倒後醒來，帶領的學長告訴我其實她一開始也發現無法適應 慢，因為慢讓她慌讓她煩躁，所以勉勵我去面對去突破這一關，
回診也告訴醫生此事，醫生也告訴我放鬆的必要性，每天都要聽CD練習一下，這件事就暫時告一段落

昨天趁著天氣好去了金山法鼓山，從停車場一步一步慢慢走上去，途中有流水有風聲，聽到水聲，但那種不舒服心慌的感覺又來了，很想去抗拒，
就像禪修當時狀況一樣，好在有好友相陪，努力轉移目標，適時休息一下，焦慮才慢慢淡去，

欣欣不是堅強的人，每次同樣場景，身體就像有記憶一樣焦慮感一直湧現，甚至還要昏倒一下，
其實我會害怕的，我不想面對，已經知道問題點卻不想去碰去突破，

能做的是當快要不行時不會撐著了,我會告訴其他人此刻是不舒服是需要去喘口氣的，所以目前除了早晚的藥，
很少因為突發事件而吃藥過，

有句話說 明知山有虎，偏向虎山行，
但欣欣現在只有這個想法，
明知源頭在，不敢面對它

[櫻夜]

其實我目前的情況也和欣欣相同
"明知源頭在，不敢面對它"
工作對我來說還好遙遠唷~
每次進到新環境，那種壓迫感，緊張感
壓到快讓我發瘋快要窒息了
最後每每都只能用逃離現場或離職來解決

但會怕的東西就是會怕
晚上去散步，一直告訴自己"不要在意他人眼光"
但還是怕到不行，都要吃一顆抗焦慮的藥才敢出門
只是我發現早上的藥目前對我影響很大
吃了都好想睡覺

今天試著早上起來沒吃，就沒那麼愛睡了
但換來的就是焦慮感
真的是有一好沒兩好
所以打算下次回診和醫生好好討論有關抗焦慮的藥
因為我媽很反對我吃這顆藥和安眠藥
說就是吃了，你才會整天昏昏欲睡，做什麼都沒精神
然後最近又對於我的類似幻聽情況
說要再帶我去拜佛，真的很無奈

[欣欣]

其實我目前的情況也和欣欣相同
"明知源頭在，不敢面對它"
工作對我來說還好遙遠唷~
每次進到新環境，那種壓迫感，緊張感
壓到快讓我發瘋快要窒息了
最後每每都只能用逃離現場或離職來解決

但會怕的東西就是會怕
晚上去散步，一直告訴自己"不要在意他人眼光"
但還是怕到不行，都要吃一顆抗焦慮的藥才敢出門
只是我發現早上的藥目前對我影響很大
吃了都好想睡覺

今天試著早上起來沒吃，就沒那麼愛睡了
但換來的就是焦慮感
真的是有一好沒兩好
所以打算下次回診和醫生好好討論有關抗焦慮的藥
因為我媽很反對我吃這顆藥和安眠藥
說就是吃了，你才會整天昏昏欲睡，做什麼都沒精神
然後最近又對於我的類似幻聽情況
說要再帶我去拜佛，真的很無奈

好像大部份的人對於吃藥都存在吃太多會不會怎樣，我覺得藥物方面需要請醫生和你媽說，
起碼讓她有初步的認識吧.................

[欣欣]

這幾天天氣也漸有涼意，好像我的心一樣，
大前天和同事吵架 ，總之就是一些摩擦，
但慶幸是我情緒有及時收住，並向主管報告，所以對我而言沒有蔓延下去，
反而是對方不反思到處說......
這件事情後腦海一直會浮出當時的畫面，從一直告訴自己放下到發現自己根本放不下之中心裡的糾結，最後接受我是 在意這件事，
這幾天沉澱一下，今天我和同事道歉，
但我清楚的是為我的 態 度 道歉，因為我沒做錯事，而同事又開始說人生大道理，煩躁感又來了 ，於是我放空，
欣欣出社會一段時間了算算也10年，也算有經歷一些事，
感慨有一些人常自恃年長，工作摸來摸去推來推去，做錯事卻不覺自己有錯，還以自身的經驗去 指導 別人 ，說年輕人怎樣怎樣....
偏偏這種人真的 很多，真是無法讓人信服，
回家後我開始對這一切厭煩了，厭倦很多的事情，厭煩一張張人性醜陋的臉，
難道 認真 的工作對某些人而言是很難嗎，不要因為不說話就可以一直把東西推過來，這次我選擇說 不 了，
所以就摩擦了，
我學到一些事 不是所有事是理所當然，包括基本能吃能睡甚至看的到聽的到等........，
所以看到那些人理所當然叫人做事時(還不是老闆)，真令人作噁 真的很令人 作噁 ，
今天看書時這句話很有感觸
有些人儘管有十年的經驗，卻只不過是一年經驗的十次重覆而已

[欣欣]

最近在找尋回憶，有時生活中不經意的舉動，
欣欣的思緒就會被導引到小時候，
有時是快樂的，不過大部分回憶是酸澀的，
目前欣欣最大的罩門是不敢看心理師，因為個性很ㄍㄧㄥ，
曾經有某個人看了我的眼神告訴我，你的心中好像藏了不少東西，
所以每次看心理師我都會崩潰，焦慮症大發作，感覺不舒服，索性不看了，
昨天拿起本子開始寫下想起的回憶，情景、心情，
透過文字，我開始去厘清一些想法，
寫下來好像也有在丟垃圾的感覺

[櫻夜]

我也常常會回想小時候
反而小時候的記憶到現在幾乎都記得很清楚
現在的都記不起，不知是病的關係還是吃藥的關係

我現在也有在寫日記，寫的是快樂日記
張老師要我寫的，每週他都會檢查

記得過去日記寫的都是討厭的事
就越來越厭事
後來努力改成寫快樂日記
即使是一點小事也記下來
似乎對心情真的有比較好

不過不敢看心理師和醫生的眼神，我也是一樣的
但我是連同一般便利商店的店員我都會怕
彷彿看一眼，一切都會被看穿似的
所以常常都低著頭，也就駝背很嚴重
這也是我目前除了男性恐懼另一項很困擾著我的問題

[Joanne]

也可以不用把它當作寫日記,每天必寫
只要任何時段,任何地點
有情緒感受上來時,就將它寫下來
當是是最真的狀況

[欣欣]

也可以不用把它當作寫日記,每天必寫
只要任何時段,任何地點
有情緒感受上來時,就將它寫下來
當是是最真的狀況

Joanne~~~
我也是突然有很多想法在腦中忘不了時，發現好像人就一直卡在那裡，
所以我決定用寫的方法，寫下當時最難過的時刻，現在才剛開始，就順其自然地下去

櫻夜~~~
不知道改成快樂日記有沒有想的是好事呢，或變成感恩日記，感恩一切，
說不定會有意想不到的發現，你看了張老師一陣子，我覺得你的思緒有一些進步哦，
不要放棄

[櫻夜]

欣欣
張老師也說我有進步，我的醫生也這麼說
但我自己卻覺得還好
張老師是告訴我不要急，目前還有她可以幫我
慢慢來，事情一件一件的來解決
總之，我是還蠻感謝她願意一星期空一小時聽我說說話
給我一些作業和建議，真的是受益良多

[欣欣]

欣欣的老闆是一個情緒管理差的女性，生氣起來還會亂罵人亂丟東西 ，
今天上班時得知原來的跟診護士要去跟另外一個醫生，
而我開始要跟院長的診了 ，她很喜歡改東改西的，常叫我們無所適從，你問她第二遍話她就翻臉 ，
有時候跟完她的診我的頭會很脹，不然就是很累 ，因為像是在抱一個不定時炸彈，

剛剛散步時心理一直很鬱悶，有一股想離職的感覺，想要逃避，
甚至覺得以後請假還要配合她，不知不覺心情煩躁起來，
欣欣知道順其自然的道理，但我還是很沮喪，
因為她不理性時真的是一個瘋子，所以我有一種 完 蛋 了的想法 ，
現在的心情真的很差 ，也很疲累了

[萍萍]

欣欣 "

萍 一直以來都有看妳的心情日記

事實上 欣欣進步好多....

台大聚會時....萍 還提起欣欣應該要來參加的....下次一定要到....

現今社會....大家的壓力不小...每每一不小心看到新聞" 都好誇張....

能跟到好的老板是幸運的... 跟到不好的老板"自己可以斟酌一下

但這樣一直換工作也是會有壓力....跟適應期....

( 萍...也很想換老闆...但開銷"負擔實在太大了...就暫時安份的繼續做)

欣欣" 氣是一定氣的...但如何消氣...應該有方法的....加油~

萍 生活有點忙碌...回文老是有一搭沒一搭的...怕不好意思..

都留在好心的班長" 家 " .. 混吃混喝的....

[欣欣]

萍~~~
謝謝你，的確不是每個人都能遇到好老闆，我下午也在想和我的家人比，我只做半天，
且他們面對的壓力比我還大，只是自己無法面對這個事實，無法面對自然也會沒法接受，
所以需要一點時間去適應，
我會斟酌自己的身體狀況，
如果老闆讓我壓力太大我會和主管說的

[欣欣]

欣欣今早作做了夢，夢的內容是我為了不要跟老闆的診，
想請假撒謊說因為朋友出車禍我要去照顧所以不能去上班，
於是我醒了過來 ，有種做惡夢身體很累的感覺，
雖然欣欣知道跟老闆的診已成事實，但我實在不想每天面對她的言語暴力
唉..................................................................

[萍萍]

欣欣今早作做了夢，夢的內容是我為了不要跟老闆的診，
想請假撒謊說因為朋友出車禍我要去照顧所以不能去上班，
於是我醒了過來 ，有種做惡夢身體很累的感覺，
雖然欣欣知道跟老闆的診已成事實，但我實在不想每天面對她的言語暴力
唉..................................................................

親愛的欣欣

沒有人喜歡被人這樣對待的...

欣欣的薪水大都做何用途? ( 努力工作...享受得到應得的果實)

萍 機乎一半的薪水孝順爸爸...像上個月爸爸多哀了2句...就再多5000...

知道這樣是夠用了...但多5000給爸爸看到他的笑容也是值得...

萍得到的果實是: 看爸爸衣食無憂...每天去公園快樂的下棋...是我最大的欣慰....

欣欣" 如果真的無法接受現況...也可以一邊應徵......或許真的可以找到好老闆......

但還是建議騎驢找馬...會比較能存錢.... 加油.......

[欣欣]

萍~~~
其實我現在做的是半天兼職，因為去年規律治療一陣子了，我開始試著去工作，
於是就到這家診所做，因為本來的工作不需要一直和老闆接觸，知道她情緒差又沒水準，
但不用和她面對面，倒也相安無事，
發病的前一年我不停地換工作，但又做不久，吃藥後才知其實那時我已經生病了，所以很疲憊，
這次我想用不同的方法來証明自己是可以工作做很久，如何渡過這個疲憊感，
昨天有上網看一下工作，
但自己知道我這次是深思熟慮過才換而不是想逃避才換，