當有人逼迫你去突破自己，你要感恩他。
如果沒有人逼迫你突破自己，就自己逼迫自己，因為真正的改變是「自己想改變」。
蛻變的過程也許很痛苦的，但每一次都會有驚喜。
我們一起加油吧！
你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
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Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
不只是一種個性造就一種命運，
一個念頭也將實現一個結果，
許多時候看起來似乎是你身不由己，
其實都是出於你內在意識的決定，
你就是你自己世界裡的那個上帝，
所以，無論發生什麼事，都不應該去逃避，
因為從潛意識的層次來看，
一切都是你同意發生的，
一切也都是你給自己出的人生課題，
自己的生命，本來就該自己決定。
一個念頭也將實現一個結果，
許多時候看起來似乎是你身不由己，
其實都是出於你內在意識的決定，
你就是你自己世界裡的那個上帝，
所以，無論發生什麼事，都不應該去逃避，
因為從潛意識的層次來看，
一切都是你同意發生的，
一切也都是你給自己出的人生課題，
自己的生命，本來就該自己決定。
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
舞台再大，不上台，就永遠是個觀眾；
平台再好，不參與，就永遠是局外人；
能力再強，不行動，就只能看別人成功。
我們只有奮鬥，才能帶給自己安全感。
平台再好，不參與，就永遠是局外人；
能力再強，不行動，就只能看別人成功。
我們只有奮鬥，才能帶給自己安全感。
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
我們想要控制的東西，
控制了我們的生命，
當學會捨棄執著，
不再緊抓不放或全力抗拒的時候，
生命就會開始流暢，
放棄每一個瞬間的執著，
心扉自然敞開，
只要是人就有慾望，
每個人執著的都不一樣，
越是想要控制，
越是會被它所綁住。
控制了我們的生命，
當學會捨棄執著，
不再緊抓不放或全力抗拒的時候，
生命就會開始流暢，
放棄每一個瞬間的執著，
心扉自然敞開，
只要是人就有慾望，
每個人執著的都不一樣，
越是想要控制，
越是會被它所綁住。
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
洪仲清臨床心理師
「為了不受孤獨折磨，許多人偏好活在一段不滿意的情感關係當中，而他們又更加快樂了嗎？」
我好喜歡這一篇，這一篇講得很簡要，內容也重要。關於維繫一段讓人愉快的關係，我猜不少人有興趣。
潛意識裡信仰著，愛只能由別人給，即便關係裡的愛日漸貧乏，依然不能沒有關係，沒有關係好像就不知道怎麼生活。
我們還沒準備好去相信，靠自己也能生活，靠自己也能有愛。沒關係，慢慢來，傷過痛過，也許就更願意試著信賴自己，有勇氣為自己活。
「相信所有的願望都必須得到滿足，是不是合情合理的想法？而這有可能嗎？你真的這麼希望嗎？」
我也很喜歡這段問句，然後我們願意面對我們的需要沒被滿足，這是再正常不過的事。這讓我們重新審視，我們因欲求不滿而導致的痛苦，真的有那麼痛苦嗎？還是被煽動放大了？
「接受自己的極限是真正自重的表現，伴隨著的是別讓他者的責任成為自身的困難，也別用自己的脆弱去肩負他人的重量。」
認識自己的能耐，實在太重要了。因為負了過多的責任，常讓我們慢慢地逃避關係，而不是因為責任感，讓關係更親近。
跟各位朋友分享這篇充滿金句的文章，祝福各位朋友，一個禮拜工作天的開始，能獲得一些力量出發！
*********************************
對於建立和維護愉快關係的一些建議
【編著/克里斯多夫‧翁推】
￭ 循序漸進地解決問題
著手進行問題的解決而不是等待問題自動消失。只有每個人都能接受他者存在的獨特性，並且承擔自己行為後果的強況下，衝突才能強化一段關係。一段能讓問題自由彰顯的關係，是一段每個人都能夠找到自我的積極關係。
￭ 清楚地表達需求
需求，指的是了解自己的極限，同意並對於我們的要求給予信心。必須懂得表達自己的需求，而非等待他人來猜測我們心中所想。同時也要明白，說「不」並不是拒絕或是不愛的證據。
￭ 了解自己的極限
有時候我們可以同意取消自己的資格，比起走入一條早已迷失的道路。接受自己的極限是真正自重的表現，伴隨著的是別讓他者的責任成為自身的困難，也別用自己的脆弱去肩負他人的重量。
￭ 練習同理心傾聽
帶著善意的中立態度、專注、寬容、耐心並帶著同理心地放下自己、保持靜默地傾聽。真正看見與探索你的談話對象，不一味地給予意見，而讓對方有機會傾聽自己說話，進而找到自我。接納對方而不強行奪走他的發言或是妄下評斷，試著理解他的內心世界。
￭ 遇見遭遇苦難的他人，卻不必要付出一切代價地予以協助
有些父母替他們的孩子完成作業，就為了讓孩子們帶回家的是更好的分數，但這個行為真的幫助了孩子們嗎？有多少的信貸組織借出了款項，但負債累累的家戶卻永遠償還不了？這是合理且有效用的嗎？為了不受孤獨折磨，許多人偏好活在一段不滿意的情感關係當中，而他們又更加快樂了嗎？苦難是創造力和動力的泉源，是個人發展的資本，挫折、失望和痛苦的存在同樣也是生活的意義，它們賦予事物價值並助長心靈的成熟。當我們又克服了一個考驗之後，難道不會為了所付出的努力，或為了達到目的所吃的那些苦頭感到驕傲嗎？不經努力或是通過別人而獲得滿足，那將更難以自豪。
￭ 恰到好處的行動
不應服從於恐懼，而應該出自於欲望的有所作為。應該學會傾聽自己並且給予自己信心，而不應按照我們所想像出的他人的想法來行事。
￭ 不要一味地滿足他人的願望
無欲無求的生活是什麽樣子的？如果明天我們將會得到今天所沒有的一切，我們會更加幸福嗎？相信所有的願望都必須得到滿足，是不是合情合理的想法？而這有可能嗎？你真的這麼希望嗎？
￭ 勇敢做自己
社會關係上的自我實現並不代表剝奪他人來豐富自己，也不代表壓榨他人來達到目標。我們可以完全活得燦爛如花，卻不必無禮相待、咄咄逼人、吝嗇或者對他人漠不關心。
微量的自私、自戀、自我中心並不會劃破一段關係，相反地，為自己著想、維護自己的利益、投身於讓自己成功的手段、自娛、為自己騰出時間、要求受到尊重、談論自己等……這一切都是健康的，並且是幸福的泉源，每個人都可以在沒有內疚與忍耐的情況下發展這些要素。
讓對方自己達成願望，而不是透過取代他的位置並且為他行動來滿足對方。陪伴對方自我實現的目的在作為無拘束且關心的存在，但這樣的態度並不強制我們來代替他們解決問題。每個人都應該找到自己的道路，開採可用的資源來完成理想。代替他人位置的結果將是剝奪對方的計畫。給予對方太多原本他可以憑藉自己來獲得的一切，將會粉碎他的動機，提前完成他的願望將會澆熄他的創造力和積極度。
放手讓對方——特別是親近的人，去走闖自己的極限，意味著相信對方，信任對方有挑戰與超越自我能力。同樣也是證明了我們既可以不必回應所有需求，也仍舊與對方保持著高品質的交往關係。
圖文:網路
「為了不受孤獨折磨，許多人偏好活在一段不滿意的情感關係當中，而他們又更加快樂了嗎？」
我好喜歡這一篇，這一篇講得很簡要，內容也重要。關於維繫一段讓人愉快的關係，我猜不少人有興趣。
潛意識裡信仰著，愛只能由別人給，即便關係裡的愛日漸貧乏，依然不能沒有關係，沒有關係好像就不知道怎麼生活。
我們還沒準備好去相信，靠自己也能生活，靠自己也能有愛。沒關係，慢慢來，傷過痛過，也許就更願意試著信賴自己，有勇氣為自己活。
「相信所有的願望都必須得到滿足，是不是合情合理的想法？而這有可能嗎？你真的這麼希望嗎？」
我也很喜歡這段問句，然後我們願意面對我們的需要沒被滿足，這是再正常不過的事。這讓我們重新審視，我們因欲求不滿而導致的痛苦，真的有那麼痛苦嗎？還是被煽動放大了？
「接受自己的極限是真正自重的表現，伴隨著的是別讓他者的責任成為自身的困難，也別用自己的脆弱去肩負他人的重量。」
認識自己的能耐，實在太重要了。因為負了過多的責任，常讓我們慢慢地逃避關係，而不是因為責任感，讓關係更親近。
跟各位朋友分享這篇充滿金句的文章，祝福各位朋友，一個禮拜工作天的開始，能獲得一些力量出發！
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【編著/克里斯多夫‧翁推】
￭ 循序漸進地解決問題
著手進行問題的解決而不是等待問題自動消失。只有每個人都能接受他者存在的獨特性，並且承擔自己行為後果的強況下，衝突才能強化一段關係。一段能讓問題自由彰顯的關係，是一段每個人都能夠找到自我的積極關係。
￭ 清楚地表達需求
需求，指的是了解自己的極限，同意並對於我們的要求給予信心。必須懂得表達自己的需求，而非等待他人來猜測我們心中所想。同時也要明白，說「不」並不是拒絕或是不愛的證據。
￭ 了解自己的極限
有時候我們可以同意取消自己的資格，比起走入一條早已迷失的道路。接受自己的極限是真正自重的表現，伴隨著的是別讓他者的責任成為自身的困難，也別用自己的脆弱去肩負他人的重量。
￭ 練習同理心傾聽
帶著善意的中立態度、專注、寬容、耐心並帶著同理心地放下自己、保持靜默地傾聽。真正看見與探索你的談話對象，不一味地給予意見，而讓對方有機會傾聽自己說話，進而找到自我。接納對方而不強行奪走他的發言或是妄下評斷，試著理解他的內心世界。
￭ 遇見遭遇苦難的他人，卻不必要付出一切代價地予以協助
有些父母替他們的孩子完成作業，就為了讓孩子們帶回家的是更好的分數，但這個行為真的幫助了孩子們嗎？有多少的信貸組織借出了款項，但負債累累的家戶卻永遠償還不了？這是合理且有效用的嗎？為了不受孤獨折磨，許多人偏好活在一段不滿意的情感關係當中，而他們又更加快樂了嗎？苦難是創造力和動力的泉源，是個人發展的資本，挫折、失望和痛苦的存在同樣也是生活的意義，它們賦予事物價值並助長心靈的成熟。當我們又克服了一個考驗之後，難道不會為了所付出的努力，或為了達到目的所吃的那些苦頭感到驕傲嗎？不經努力或是通過別人而獲得滿足，那將更難以自豪。
￭ 恰到好處的行動
不應服從於恐懼，而應該出自於欲望的有所作為。應該學會傾聽自己並且給予自己信心，而不應按照我們所想像出的他人的想法來行事。
￭ 不要一味地滿足他人的願望
無欲無求的生活是什麽樣子的？如果明天我們將會得到今天所沒有的一切，我們會更加幸福嗎？相信所有的願望都必須得到滿足，是不是合情合理的想法？而這有可能嗎？你真的這麼希望嗎？
￭ 勇敢做自己
社會關係上的自我實現並不代表剝奪他人來豐富自己，也不代表壓榨他人來達到目標。我們可以完全活得燦爛如花，卻不必無禮相待、咄咄逼人、吝嗇或者對他人漠不關心。
微量的自私、自戀、自我中心並不會劃破一段關係，相反地，為自己著想、維護自己的利益、投身於讓自己成功的手段、自娛、為自己騰出時間、要求受到尊重、談論自己等……這一切都是健康的，並且是幸福的泉源，每個人都可以在沒有內疚與忍耐的情況下發展這些要素。
讓對方自己達成願望，而不是透過取代他的位置並且為他行動來滿足對方。陪伴對方自我實現的目的在作為無拘束且關心的存在，但這樣的態度並不強制我們來代替他們解決問題。每個人都應該找到自己的道路，開採可用的資源來完成理想。代替他人位置的結果將是剝奪對方的計畫。給予對方太多原本他可以憑藉自己來獲得的一切，將會粉碎他的動機，提前完成他的願望將會澆熄他的創造力和積極度。
放手讓對方——特別是親近的人，去走闖自己的極限，意味著相信對方，信任對方有挑戰與超越自我能力。同樣也是證明了我們既可以不必回應所有需求，也仍舊與對方保持著高品質的交往關係。
圖文:網路
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
你想要的未來，在你不想要的改變裡
改變，對於大多數人來說是痛苦的
是因為早已習慣了現在的生活習慣
但或許目前的生活習慣是一種慢性中毒
短時間很快樂，但就是維持不了多久
很多人寧願忍受那些不好的生活習慣所帶來的慢性折磨
也不願去承受「改變」所帶來的短暫痛苦
改變雖然痛苦，但不改變只會一直持續吃苦
文:網路
改變，對於大多數人來說是痛苦的
是因為早已習慣了現在的生活習慣
但或許目前的生活習慣是一種慢性中毒
短時間很快樂，但就是維持不了多久
很多人寧願忍受那些不好的生活習慣所帶來的慢性折磨
也不願去承受「改變」所帶來的短暫痛苦
改變雖然痛苦，但不改變只會一直持續吃苦
文:網路
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
我們每個人都會遭遇各種拉扯的力量，使人生失去平衡，尤其當我們沒有使命感時。
你不可能一方面忽略家人，另一方面又期待擁有幸福的家庭生活。
你不可能一方面把大量時間花在社交媒體上，另一方面又希望不在健康與生產力方面付出代價。
現實世界就是如此。
文:網路
你不可能一方面忽略家人，另一方面又期待擁有幸福的家庭生活。
你不可能一方面把大量時間花在社交媒體上，另一方面又希望不在健康與生產力方面付出代價。
現實世界就是如此。
文:網路
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
拜託，撐過這一分鐘，即使很辛苦。
打電話給你信任的人，或者是隨便跟一個人說說話。他或許不能體諒你的辛苦於萬一，但是他可以告訴你，今天的天空的卷積雲很漂亮，或許他會邀你幾天後一起去看看湛藍的海。至於那些霸凌我們的人，一點也不重要。因為他們是路人、是路人、是路人，看看那些喜歡你的人，那些路人很重要嗎？他們就是隔著螢幕、釋放無名毒，把別人的不幸當作垃圾桶在嘲笑而已，何必為了這些討厭你的人而在意呢？怎麼可以讓他們稱心如意？
為什麼我要撐過這一分鐘？你會問。
因為，你不孤單，很多人跟你一樣，正在痛苦的深淵掙扎，與心裡的惡魔作戰。而且許多朋友願意聽你說話，包括我，就這麼放棄太可惜了。每個人都會生病，而且醫師可以給我們最好的建議，盡快讓心裡的小孩好過一些。現在確實很不好，但是會慢慢好的，只要可以說出來，就有解決的可能，就這麼一分鐘，喜歡你的人，就會有勇氣因為你而快樂，這不是很值得的嗎？
撐下去，然後去找專業的醫師聊聊，不用強迫自己開心，有時候，讓情緒停留在原地也是一種療傷的方法。而你要知道，很多人都會在，包括我。
打電話給你信任的人，或者是隨便跟一個人說說話。他或許不能體諒你的辛苦於萬一，但是他可以告訴你，今天的天空的卷積雲很漂亮，或許他會邀你幾天後一起去看看湛藍的海。至於那些霸凌我們的人，一點也不重要。因為他們是路人、是路人、是路人，看看那些喜歡你的人，那些路人很重要嗎？他們就是隔著螢幕、釋放無名毒，把別人的不幸當作垃圾桶在嘲笑而已，何必為了這些討厭你的人而在意呢？怎麼可以讓他們稱心如意？
為什麼我要撐過這一分鐘？你會問。
因為，你不孤單，很多人跟你一樣，正在痛苦的深淵掙扎，與心裡的惡魔作戰。而且許多朋友願意聽你說話，包括我，就這麼放棄太可惜了。每個人都會生病，而且醫師可以給我們最好的建議，盡快讓心裡的小孩好過一些。現在確實很不好，但是會慢慢好的，只要可以說出來，就有解決的可能，就這麼一分鐘，喜歡你的人，就會有勇氣因為你而快樂，這不是很值得的嗎？
撐下去，然後去找專業的醫師聊聊，不用強迫自己開心，有時候，讓情緒停留在原地也是一種療傷的方法。而你要知道，很多人都會在，包括我。
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
不管高興或痛苦，只要是因為他人的評斷，
而使我們的心受牽動、
被影響，就是沒有好好保護我們的心，
沒有做好心靈環保。
──聖嚴法師108自在語
而使我們的心受牽動、
被影響，就是沒有好好保護我們的心，
沒有做好心靈環保。
──聖嚴法師108自在語
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
從替別人操心，到很自然地浮現祝福對方的意願與能力，這是一種巨大的能量轉換。
祝福別人的同時，可以將安定的感覺，投射回到自己身上。
祝福別人的同時，可以將安定的感覺，投射回到自己身上。
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
奶奶早起
看到Ethan這段很棒的話
看到Ethan這段很棒的話
Re: 你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向
有句話說：「能夠解決的事，不必擔心；
不能解決的事，擔心也沒有用。」
放下憂慮，樂觀面對，平靜地接受所有的機遇和考驗。
不能解決的事，擔心也沒有用。」
放下憂慮，樂觀面對，平靜地接受所有的機遇和考驗。
誰在線上
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