我在做事的時候也會...
前陣子,我的思考壞習慣是....
掃地時想: 掃地完之後要拖地....
拖地時想: 拖地完之後要洗衣服
洗衣服時想: 洗衣服完之後要洗廁所...................
掃廁所時.....: 阿~!! 今天天氣還不錯,來洗個被單好了,既然被單洗了,那 棉被也拿去洗衣店烘好了
................................................
全部一口氣做完之後,發現自己累扁了....
跑去睡覺....美好的周末下午就溜走了
後來發現這樣想.....自己根本沒休息的機會
慢慢提醒自己,不要這麼累,事情分兩三批做完
甚至今天不想做了,也是OK的......
手抖的情況我也有
這時候我會告訴自己,無論如何,先停下來休息吧
欣欣廣播電台~~~~~先放手 再放心
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Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
親愛的欣
你訴說的情況 有些我也有的
我慢慢地開始不想去注意那麼多
當然不容易 並且要常常練習
我也常把森田拿起來 看看呢!
想念你喔!
你訴說的情況 有些我也有的
我慢慢地開始不想去注意那麼多
當然不容易 並且要常常練習
我也常把森田拿起來 看看呢!
想念你喔!
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
謝謝雲和乖女兒的鼓勵~~~
手抖時欣欣真的很害怕,因為怕的是要去抗拒那不舒服的感覺,其實沒做或不完美也不會怎樣.....
看來我們的思考壞習慣想的永遠比做的快............
手抖時欣欣真的很害怕,因為怕的是要去抗拒那不舒服的感覺,其實沒做或不完美也不會怎樣.....
看來我們的思考壞習慣想的永遠比做的快............
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
這篇新聞也是欣欣想鼓勵大家在家上網看fb不如好好動一動過自己的生活,
因為欣欣之前也會這樣難過,幸而有伙伴解惑,欣欣現在看到朋友在fb放美食或出去玩已經沒有感覺了
為何大家過得比我還開心?專家:一切只是假象!
國際中心/綜合報導
無聊就滑手機、看臉書(Facebook)幾乎是每個人的生活常態,只是想打發時間,卻沒想到愈看愈悶,不是朋友大方放閃與另一半的恩愛照,就是出國玩、吃美食、換新車、買名牌包的開心照片,讓心情蒙上一層灰發悶,為什麼朋友們好像比我過得還快樂?不過,不要擔心,根據專家解釋,其實這一切只是幻覺!
根據《愛爾蘭獨立報》(The Irish Independent )報導,打開臉書不是情侶甜蜜出遊的恩愛照,就是誰又換新車、買新包、新手機等炫耀文、美食文,令人在家抓狂發問為什麼別人都過得這麼好,我卻沒有?
不要擔心!對此,專家提出解釋,這一切全是臉書惹得禍,並解說「為何朋友老是過得比你開心」的原因,提出「矛盾友誼」理論(Friendship Paradox)。
報導指出,這是因為你太關注這些過得比你好的「特殊」朋友,因此常常拿來與自己比較,讓自己陷入不開心、悲傷的狀態,而忘記其實身邊大部分的朋友處境與你相同,並不是每個人都過得比你好,因此這也被稱為「偏差樣本」 (biased sample),所以會有一種永遠覺得自己「比上不足」的感覺。
此外,先前也有德國研究指出,3個人當中就有1個人看了臉書後,會因為羨慕他人而感到不快樂,並因此不滿足現在的生活。不過,專家提醒,這只是假象。
如果你已經陷入了這種「比較迷思」,專家建議,與其浪費時間去羨慕他人,不如減少時間上臉書會讓你過得更快樂。
因為欣欣之前也會這樣難過,幸而有伙伴解惑,欣欣現在看到朋友在fb放美食或出去玩已經沒有感覺了
為何大家過得比我還開心?專家:一切只是假象!
國際中心/綜合報導
無聊就滑手機、看臉書(Facebook)幾乎是每個人的生活常態,只是想打發時間,卻沒想到愈看愈悶,不是朋友大方放閃與另一半的恩愛照,就是出國玩、吃美食、換新車、買名牌包的開心照片,讓心情蒙上一層灰發悶,為什麼朋友們好像比我過得還快樂?不過,不要擔心,根據專家解釋,其實這一切只是幻覺!
根據《愛爾蘭獨立報》(The Irish Independent )報導,打開臉書不是情侶甜蜜出遊的恩愛照,就是誰又換新車、買新包、新手機等炫耀文、美食文,令人在家抓狂發問為什麼別人都過得這麼好,我卻沒有?
不要擔心!對此,專家提出解釋,這一切全是臉書惹得禍,並解說「為何朋友老是過得比你開心」的原因,提出「矛盾友誼」理論(Friendship Paradox)。
報導指出,這是因為你太關注這些過得比你好的「特殊」朋友,因此常常拿來與自己比較,讓自己陷入不開心、悲傷的狀態,而忘記其實身邊大部分的朋友處境與你相同,並不是每個人都過得比你好,因此這也被稱為「偏差樣本」 (biased sample),所以會有一種永遠覺得自己「比上不足」的感覺。
此外,先前也有德國研究指出,3個人當中就有1個人看了臉書後,會因為羨慕他人而感到不快樂,並因此不滿足現在的生活。不過,專家提醒,這只是假象。
如果你已經陷入了這種「比較迷思」,專家建議,與其浪費時間去羨慕他人,不如減少時間上臉書會讓你過得更快樂。
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
欣欣 寫:謝謝雲和乖女兒的鼓勵~~~
手抖時欣欣真的很害怕,因為怕的是要去抗拒那不舒服的感覺,其實沒做或不完美也不會怎樣.....
看來我們的思考壞習慣想的永遠比做的快............
我手抖的時候,身體還會有一個 血壓衝高的感覺
其實手抖未必事件壞事,這事告訴妳 剛剛做的事情 太Over了
讓自己負荷過大,所以下次不要再重蹈覆轍了
所以現在手抖完後
我會去想想,我到底是做了什麼,讓自己這麼不舒服?
不舒服對我來說,是個成長的好機會....
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
欣欣
我常常有時也會這樣,也和雲一樣的做法
像有時,我會前一天晚上預約洗衣服
想說隔天起來就可以晒
晒完後,心想著我的單車還沒清潔完
開始擦車,快中午,得去煮飯
我去拿洗完衣服時,都會再看一下冰箱有什麼菜
然後在晒衣服時,擦車時,都在想中午要怎麼煮才好
今年年菜,我分三天買,不要一次大買,又重又會覺得一下子花了好多錢的感覺
前二天先買了火鍋料,這二天分別買蘿蔔糕的材料和雞捲的材料
預計明天一定要清廚房,然後下午掃拖地
之前窗戶已擦過了
星期二下午就要去好士多買肉類了
星期三買新春聯,把舊的拿掉了
我想,明天應該是最忙的一天
我常常有時也會這樣,也和雲一樣的做法
像有時,我會前一天晚上預約洗衣服
想說隔天起來就可以晒
晒完後,心想著我的單車還沒清潔完
開始擦車,快中午,得去煮飯
我去拿洗完衣服時,都會再看一下冰箱有什麼菜
然後在晒衣服時,擦車時,都在想中午要怎麼煮才好
今年年菜,我分三天買,不要一次大買,又重又會覺得一下子花了好多錢的感覺
前二天先買了火鍋料,這二天分別買蘿蔔糕的材料和雞捲的材料
預計明天一定要清廚房,然後下午掃拖地
之前窗戶已擦過了
星期二下午就要去好士多買肉類了
星期三買新春聯,把舊的拿掉了
我想,明天應該是最忙的一天
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
Joanne:
你真勤勞,
敬佩ing!
(因我平常只做這件事----> )
懶骨頭留
(還有欣欣和雲,也是好勤勞,敬佩ing)
你真勤勞,
敬佩ing!
(因我平常只做這件事----> )
懶骨頭留
(還有欣欣和雲,也是好勤勞,敬佩ing)
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
今年年菜本想買大賣場的, 但吃了2份之後認為太油膩了,
準備去板鴨店買些現成的熟食較方便!
大掃除, 上星期做了一些, 現在又髒了, 有點忙不過來...
廚房油膩,不知大掃除有無空清理?
衣服也有洗不完的感覺...
準備去板鴨店買些現成的熟食較方便!
大掃除, 上星期做了一些, 現在又髒了, 有點忙不過來...
廚房油膩,不知大掃除有無空清理?
衣服也有洗不完的感覺...
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
coco 寫:今年年菜本想買大賣場的, 但吃了2份之後認為太油膩了,
準備去板鴨店買些現成的熟食較方便!
大掃除, 上星期做了一些, 現在又髒了, 有點忙不過來...
廚房油膩,不知大掃除有無空清理?
衣服也有洗不完的感覺...
我是分好幾天做,你年菜還是買熟食,應該還好
我除了掃除外,年菜必須是自己做
((我地板還沒清理.............
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
哈哈哈~看來我好墮落~
要不是家人抓我去餐廳吃飯~
我已經進化(?)到除夕吃泡麵就好的懶惰想法~
今年有了年假~
想說要把房間大掃除~
但又忍不住拿起布料打算幫小熊做衣服~
要不是家人抓我去餐廳吃飯~
我已經進化(?)到除夕吃泡麵就好的懶惰想法~
今年有了年假~
想說要把房間大掃除~
但又忍不住拿起布料打算幫小熊做衣服~
Re: 欣欣廣播電台~~~~~焦慮又上身了
年過了一半了,但心平氣和的過才最重要,
今年我被何時結婚生子的話題感到焦慮及很憂鬱,
以致於我初一就在家痛哭 (當然沒人發現),
欣欣只想每天好好地過,
可是有些人總是要提那些未來飄渺的事,
我嘆氣著為什麼女人到了30歲後總是要像趕車一樣,
不趕快就有人說你太老生小孩會沒有體力帶小孩,
或趕快婚結一結之類 狗屁的話,
其實欣欣很心底的話是,就算我順了願去結婚順了願去生孩子,但不是順我的願,
那我的人生不是幸福地,不是甘願受的,及我會拖垮我的情緒.................
這幾天心情真的不好..............
腦海一直有負面的想法,很久沒這樣了,
偏偏有位熱心的朋友他叫我運動,禱告....聽了很安慰,
但接下來他說聽他的話,包準一年後懷孕 ,
我很想說 他XXXXXXXX(消音)........
今年我被何時結婚生子的話題感到焦慮及很憂鬱,
以致於我初一就在家痛哭 (當然沒人發現),
欣欣只想每天好好地過,
可是有些人總是要提那些未來飄渺的事,
我嘆氣著為什麼女人到了30歲後總是要像趕車一樣,
不趕快就有人說你太老生小孩會沒有體力帶小孩,
或趕快婚結一結之類 狗屁的話,
其實欣欣很心底的話是,就算我順了願去結婚順了願去生孩子,但不是順我的願,
那我的人生不是幸福地,不是甘願受的,及我會拖垮我的情緒.................
這幾天心情真的不好..............
腦海一直有負面的想法,很久沒這樣了,
偏偏有位熱心的朋友他叫我運動,禱告....聽了很安慰,
但接下來他說聽他的話,包準一年後懷孕 ,
我很想說 他XXXXXXXX(消音)........
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 欣欣廣播電台~~~~~憂鬱的過年
哈~我也是常被問啊~
因為跟我同年姐姐~堂妹~表妹~都結婚了~
表妹還懷孕了~
所以父母雙邊親戚都在問我~
我都說現在離婚那麼多~
沒有好的做什麼自找罪受~
把身邊朋友負面的例子拿出來講~
畢竟我光要讓自己好好的工作
控制病情就夠了~
況且我的體質生育困難
加上不能斷藥~藥又會畸胎~
而且我總擔心遺傳的問題~
(我們家族每一代都會有躁鬱病人~
我這一輩是我~)
萬一孩子跟我一樣~
我會很對不起他們~
我都說不想生孩子
不想帶他們來世上受苦~
長輩說我沒遇到喜歡的才這樣說~
我說不是喜歡就能在一起~
有的人喜歡卻無法在一起~
不相愛卻硬在一起~
我對婚姻沒有憧憬~
不會因為結婚硬跟一個不愛的人在一起~
而且婚姻很現實~
就算相愛都不見得能克服
如果不愛就更難了哩~
總之~我都皮皮的~
只說我自己過的好就好~
別拖累另一個人~
加上我平常很自得其樂~
沒有人陪我~
我還是一個人到處玩~
久了父母也隨我去了~
別太認真聽人家問~
不然妳會被煩死~
婚姻要自己甘願~
才會甘心啦~
因為跟我同年姐姐~堂妹~表妹~都結婚了~
表妹還懷孕了~
所以父母雙邊親戚都在問我~
我都說現在離婚那麼多~
沒有好的做什麼自找罪受~
把身邊朋友負面的例子拿出來講~
畢竟我光要讓自己好好的工作
控制病情就夠了~
況且我的體質生育困難
加上不能斷藥~藥又會畸胎~
而且我總擔心遺傳的問題~
(我們家族每一代都會有躁鬱病人~
我這一輩是我~)
萬一孩子跟我一樣~
我會很對不起他們~
我都說不想生孩子
不想帶他們來世上受苦~
長輩說我沒遇到喜歡的才這樣說~
我說不是喜歡就能在一起~
有的人喜歡卻無法在一起~
不相愛卻硬在一起~
我對婚姻沒有憧憬~
不會因為結婚硬跟一個不愛的人在一起~
而且婚姻很現實~
就算相愛都不見得能克服
如果不愛就更難了哩~
總之~我都皮皮的~
只說我自己過的好就好~
別拖累另一個人~
加上我平常很自得其樂~
沒有人陪我~
我還是一個人到處玩~
久了父母也隨我去了~
別太認真聽人家問~
不然妳會被煩死~
婚姻要自己甘願~
才會甘心啦~
Re: 欣欣廣播電台~~~~~憂鬱的過年
patty 欣欣
妳們說出我的心聲
我要照顧自己都覺得很吃力了
也不敢想結婚
妳們說出我的心聲
我要照顧自己都覺得很吃力了
也不敢想結婚
Re: 欣欣廣播電台~~~~~憂鬱的過年
心安~
我不太知道欣欣的真正想法~
是什麼情況不想結婚~?
還是其實想過~
但因為其他因素沒辦法?
但我從國中就知道自己不會結婚~
那時我還沒發病~
所以我不想結婚跟病情不全然相關~
但也有病友也結婚了~
遇到願意包容自己的另一半~
人生很難說~
先照顧好自己~
一步步來就好~
我不太知道欣欣的真正想法~
是什麼情況不想結婚~?
還是其實想過~
但因為其他因素沒辦法?
但我從國中就知道自己不會結婚~
那時我還沒發病~
所以我不想結婚跟病情不全然相關~
但也有病友也結婚了~
遇到願意包容自己的另一半~
人生很難說~
先照顧好自己~
一步步來就好~
Re: 欣欣廣播電台~~~~~憂鬱的過年
欣欣 心安 patty
你們都不結婚?
好吧 奶奶接受啦
沒關係
存些錢防老就可以了
你們都不結婚?
好吧 奶奶接受啦
沒關係
存些錢防老就可以了
誰在線上
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