生活調適愛心會

ying
每次看到你的自我喊話
奶奶總是很被你感動
從自卑自貶中轉過身
開始去試著仰首闊步
這是一個蛻變的歷程
雖然 外在和環境依舊
你的想法變了 自我認知變了
生命自然會還給你一個新面貌
ying 這裡的朋友資質都很高
許多人生道理大家也都明白
最難的是如何和自己相處
因為最大的敵人是自己
最有力的戰友也是自己
你的自我對話正是[化敵為友]
一次又一次的練習
奶奶相信你會像幾位常互相討論的同學
如 希雅瓦雪 j 紅豆 萍萍 調心....等
透過改變 成長...越來越接納自己

ying說:
有一次看到新聞報導說人過度注意自己的外貌也是一種精神疾病，瞬間我就想到自己，我不就是如此嗎？一直不停的照鏡子，看自己是不是臉色不好看，不管怎麼改變髮型、化粧，要求自己要保持笑容，不管怎麼做，只差沒去整型（因為太貴，也怕痛），都不滿意自己的臉，甚致覺得自己的臉像鬼怪一樣難看。在小時候，並不會如此想啊！國中的時候甚致覺得自己很漂亮，後來為什麼會變成這樣呢？好像是我把所有人際上的挫折都怪罪到自己的表情上，因為自己一直在焦慮，覺得焦慮恐懼也凝結在臉上，對自己的外表愈來愈不順眼，最後養成一直不停照鏡子的習慣，一邊照鏡子也一邊貶責自己，現在想一想，這又是何苦。


我有一個長相亮眼又活潑開朗的姊姊，相對之下我是形容黯淡又陰鬱，每個人都喜歡姊姊，別人對於沒聲音又常躲在角落的我是不太理睬的，我對於這種情況，逐漸愈來愈在意，一直想改變自己的個性，想像姊姊那樣活潑受人歡迎，可是我每次鼓足勇氣踏出那麼一步，大都是失敗的，於是我又縮回腳了，一直重演這種情況，讓我愈來愈自卑，也愈來愈否定自己，終於有一天，我發現自己是個失敗者，我什麼都做不來，憂鬱症嚴重發病，開始淊在泥沼裏動彈不得，那時候覺得自己就像跌入井裏溺水的笨蛋，其他人不但不救我，還丟石頭下來，我覺得很失望，但仍然一直在掙扎，一直到現在，陽光衝破雲層灑下光芒，才終於好過一些。

　　我一直提醒自己，那些涼涼的風，是我自己在享受，那跟我的外貌有關嗎？沒有！那麼好吃的食物，是我自己在享受，跟我的外貌有關嗎？沒有！好看的電影，是我自己在享受，那跟外表有關嗎？沒有！朋友的友誼，是我自己在享受，跟外貌有關嗎？沒有！家人之間的親情，是我自己在享受，跟外貌有關嗎？沒有！這麼多事情都和外表一點關係都沒有，為什麼我要如此在意呢？
　　

呵,好像在照鏡子.
謝謝ying
講到我不太聚焦到的癢處,..(但它們總在深沈裡浮潛..)
這些提醒,..我也會拿來用的,..好好思考,..是有他的道理...