好無奈

[櫻夜]

櫻:
有沒有想過申請身障手冊?雖然我不知道你會不會通過，但有了那個手冊它會依照妳的病況一個月補助妳金錢外，看醫費也會較少。你說的吃飯問題，其實我覺得還好呢，我自己經常一個人生活，出門一個人，回家一個人，吃飯一個人，做什麼事都一個人，而且在我以前，除了必要出門以外都不踏出門的(我本身是社畏)。我覺得就是因為自己太在乎別人怎麼看待自己，才會過得很不開心;我們做好我們自己的事就好了，別在乎別人怎麼想，有時候我會這樣想，這些人也許只是我人生裡的過客，我現在有機會在這裡認識他們，但不代表我會和他們相處一輩子(當然能發現知己是好的)，心情就會比較好。其實認真想想，我們生命當中遇到的人事物有多少會跟隨著我們一輩子呢?如果這樣想會對一些事情雲淡風輕，看得比較淡泊，也不會太執著某些事。執著會讓你終於打開一扇要進去的門，執著也會讓你重複進出那道門，始終找不到自己的房間。就像妳帶著不舒服去上課，這份執著會讓妳看見不同的自己，不同的潛在；而妳怕別人說自己不合群，這份執著讓妳吃飯吃的心驚膽跳，這樣對妳的胃不好，有時候妳可以試著婉轉回答別人說，抱歉，今天我想自己吃飯，試著去拒絕別人；因為妳出社會後，會有很多事情是妳不應該去承擔或者不必要去承擔的，當覺得自己不舒服不適應可以嘗試去拒絕，當然有時候堅持下去，會讓妳發覺自己被隱藏的力量。我好像越講越遠。

總之 祝妳一切順利

嗯!!我就是都不敢對別人說"不"
怕得罪別人，搞到最後連自己都迷失了

奇怪的是我從小也都是一個人，不知道什麼時候開始在意別人在意的不得了
我想下星期一就要努力的和老師溝通，因為我真的不想要過去和他們吃飯
每次都會分菜給我，明明我就不愛吃，還要勉強接受，壓力真的很大
飯就是放輕鬆的吃才會好吃，我該努力的對自己不喜歡的事說"不"才是

[Inn]

櫻:
其實我並不是鼓勵妳自己單獨一個人，只是如果真的和同學處不來就不要勉強自己。有人陪伴是好的，只是要找到真心與妳交朋友的人，而不是強迫自己去與人相處。我好怕妳變成孤僻的人，因為內心會感到孤獨寂寞，遇到不快的事也找不到人去訴苦，這樣的人生並不愉快呀。希望有一天，妳能找到知心的朋友，他能陪伴妳走過風風雨雨，陪妳度過難關；這樣的知己不用太多，只要幾個甚至一個就可以。妳還年輕，還有機會交到知己的年紀，千萬不要放棄交朋友的時機呀。我好怕我之前的回應，誤導妳變成孤僻的人阿。

[櫻夜]

櫻:
其實我並不是鼓勵妳自己單獨一個人，只是如果真的和同學處不來就不要勉強自己。有人陪伴是好的，只是要找到真心與妳交朋友的人，而不是強迫自己去與人相處。我好怕妳變成孤僻的人，因為內心會感到孤獨寂寞，遇到不快的事也找不到人去訴苦，這樣的人生並不愉快呀。希望有一天，妳能找到知心的朋友，他能陪伴妳走過風風雨雨，陪妳度過難關；這樣的知己不用太多，只要幾個甚至一個就可以。妳還年輕，還有機會交到知己的年紀，千萬不要放棄交朋友的時機呀。我好怕我之前的回應，誤導妳變成孤僻的人阿。

不會啦~因為我本來就是一個很孤僻的人
應該說本來是有朋友，但過去我生氣時控制不住自己
總是說些傷人的話，後來交了新朋友，很怕自己又會傷害他們
也怕自己再因為別人的關係受了傷害
因為我是個很敏感的人
真的太過在意他人的感受
以至於真的活的好累好辛苦
不知自己到底要怎麼做才對

[櫻夜]

總覺得自己的腦子想法越來越奇怪了
每每看新聞有人去世或者看到人家在辦喪事
我都好羨慕
感覺走了就再也沒有煩惱沒有痛苦了
也好希望自己可以早日死亡
偏偏上天就是留著我讓我受苦

看到妹妹去日本玩回來，都有給大家帶禮物，就沒有我的份
雖然大概有猜到，不過內心還是很受傷

有時都會覺得，也許這個家沒有我的存在，是否會更好呢?
會不會我不是他們生的孩子，要不然為什麼我會生這個病?
醫生曾問過我家族裡有沒有同樣的人，但我問過，真的沒有
因為一般這種遺傳的可能性很高

總覺得好累好累，真的好想要一覺不醒
好想到沒有人的地方
在外面要忍耐，在家中又天天被罵
真的不知自己為了什麼而活著
拜託，不要再和我說什麼想太多
因為真的不是我要想，而是腦子就自動這樣了
如果可以，我也不想要這樣呀~

[櫻夜]

希望能早日拿到會刊和森田療法的書
因為自己的不小心，搞錯地址
不知道什麼時候會收到

也很期待明天的正向情緒團體
希望能有效改善我的情緒
因為今天上課又被人說白目了
雖然很努力想要合群
但有時一些想法比較直接又奇怪
真的很難和別人相處的好
現在就隨緣吧~
不想再討好他們了，我好累

[莊莊]

櫻夜,

"今天上課又被人說白目了"


小事一件.

阿北 到現在還被說是 "外星人".

ok的.

乖乖.

[心安]

莊
你好會說話

[櫻夜]

雖然很努力不要在意別人的話，但回到家還是忍不住大哭了
好討厭這麼軟弱的自己

[大鼻]

雖然很努力不要在意別人的話，但回到家還是忍不住大哭了
好討厭這麼軟弱的自己

這需要慢慢練習的，
試著讓自己慢慢的，
不去在意別人的眼光及話語，
也不要去強迫自己跟別人互動，
想互動時就去互動，
不想互動時就靜靜的傾聽內心的自己

因為強迫自己跟別人互動時，
其實心中多少都會有不甘願，
或者只是怕別人覺得自己不好相處，
而去勉強的互動

做真實的自己才是最重要的

可以試著想想看，
假如別人跟您互動只是隨便或討好的心態，
而不是真心的想跟您做互動，
您會怎麼想呢?！

[ying]

雖然很努力不要在意別人的話，但回到家還是忍不住大哭了
好討厭這麼軟弱的自己

櫻：

試著練習接納自己，
像下面這樣練習，
〝我會在意別人的話語，它就是如此，
回到家忍不住大哭，它就是如此，
好討厭這麼軟弱的自己，它就是如此〞

只要能接納自己，別人的話語就不會影響到你，
很神奇的哦！

[櫻夜]

雖然很努力不要在意別人的話，但回到家還是忍不住大哭了
好討厭這麼軟弱的自己

這需要慢慢練習的，
試著讓自己慢慢的，
不去在意別人的眼光及話語，
也不要去強迫自己跟別人互動，
想互動時就去互動，
不想互動時就靜靜的傾聽內心的自己

因為強迫自己跟別人互動時，
其實心中多少都會有不甘願，
或者只是怕別人覺得自己不好相處，
而去勉強的互動

做真實的自己才是最重要的

可以試著想想看，
假如別人跟您互動只是隨便或討好的心態，
而不是真心的想跟您做互動，
您會怎麼想呢?！

嗯!!我每次就是太在意，所以好難受
所以現在吃完飯，我就會離開那個空間
到沒有人的地方冷靜的享受自己的時光
剛好今天意外找到個樓梯間的角落
靜靜的待在那裡，感覺很舒服
今天終於收到會刊，大概看了幾頁
忍不住哭了，因為真的有種我不孤單的說

所以我想日後我每天都會到那裡報到吧

要不然吃完飯大家在聊天，我不知該說什麼
一直在努力找話題，真的搞到我神經緊繃

[櫻夜]

雖然很努力不要在意別人的話，但回到家還是忍不住大哭了
好討厭這麼軟弱的自己

櫻：

試著練習接納自己，
像下面這樣練習，
〝我會在意別人的話語，它就是如此，
回到家忍不住大哭，它就是如此，
好討厭這麼軟弱的自己，它就是如此〞

只要能接納自己，別人的話語就不會影響到你，
很神奇的哦！

上次有看到那篇強迫症的文章
本以為是對強迫症有效
但也許我也該試試

因為我每次都在想我不在意他人眼光，我不在意他人話語
結果越這麼想就越在意

[櫻夜]

今天下課後就一直很期待參加桃療的正向情緒團體
好不容易等到18點40分
心理師就拿幾張問卷給我們填，並簽到，順便等還沒有到的人
之後要我們閉上眼睛，放了綠鋼琴的音樂
並且念了一段像是催眠的引導詞，希望我們能放輕鬆
(但我一點也沒放鬆，反而更不安了)

之後就說了一些團體的規範，並請大家自我介紹
(說完規範和自我介紹後就差不多快19點30分)
然後給了一些資料，開始上課
今天主要是介紹什麼是情緒，為什麼會有這些情緒
這些情緒引起什麼生理反應，然後發了作業給我們
希望我們能觀察這一星期的情緒所產生的生理反應
就結束了今天的課程

結束後有要大家回饋今天對課程的意見
有人覺得很平靜，有人沒感覺
但我個人覺得好像沒什麼幫助

所以私底下問了心理師，這樣一星期來上一次課
共6次，真的有效果嗎?(上課大約一小時)
感覺好像都是書上寫的東西
上完我沒有放鬆，反而更擔心和不安
因為上一次要320元(真的不便宜)

和心理師說我想要轉個人，他叫我下星期一再試一次
真的不行，再幫忙轉個人心理治療

老實說，我很矛盾
因為過去就覺得這家醫生只會開藥，沒有幫助，所以這次難得有開團體才主動報名參加
結果自我介紹時說到我的困擾，大家都覺得我想太多
頓時讓我覺得好失望，因為我不是愛想，而是很自然而然的就這樣想
害我再想下次還去不去，因為320元對沒工作的我來說真的很貴
上次看診轉介400元+這次團體活動320元=720元
結果什麼也沒得到的感覺，反而更絕望

到底是我不適合團體的方式，還是他們辦的不好呢?
因為感覺大家都只是情緒容易有負面
但不至於像我會頭痛、胃痛、頭暈、呼吸困難…等毛病
(因為有人聽到我說，覺得很誇張)

不知道愛心會辦的團療會不會比較好?
還是也差不多呢?

[zen]

櫻夜
聽妳的描述，妳所參加的是一般的心理成長班，不是專為精神官能症所開的團療，所以妳的訴說，應該沒有人會瞭解。
試試振興、馬偕或松德醫院之團療，妳的感受會獲得同理與支持，細節請連繫愛心會辦公室。

還有一點要澄清，團療是各醫院開的，不是愛心會開的，特此更正。

[櫻夜]

櫻夜
聽妳的描述，妳所參加的是一般的心理成長班，不是專為精神官能症所開的團療，所以妳的訴說，應該沒有人會瞭解。
試試振興、馬偕或松德醫院之團療，妳的感受會獲得同理與支持，細節請連繫愛心會辦公室。

還有一點要澄清，團療是各醫院開的，不是愛心會開的，特此更正。

原來如此，看起來好像真的是心理成長課程
因為那些書上都有寫
我自己看就好，不需要花錢去上那一小時沒什麼幫助的課程

那我誤會了，是愛心會推薦的團療，這樣對吧?