成功，並不是終點，而是點點滴滴讓人滿足的過程。
人間的成功與否，到最後充其量是一種副產物。無論有或沒有，跟整體都不相關，也不重要。
甚至，你要完全脫落成功或失敗的觀念，才會發現－－把樣樣看淡、正向、寬容、分享、感恩、信仰－－這本身才是真正的成功。
這些話，你看可不可以接受。
《豐盛》08〈集體的聰明〉
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楊定一博士與大家分享：
為什麼要這麼一本一本寫下去？https://youtu.be/GMhuwX_37uk
練習，是為了活出來 https://youtu.be/y64mCJGquV4
為什麼需要刻意練習？ https://youtu.be/nqK4r-P5WdI
不要只停留在理論，而是親自去領悟
https://youtu.be/hNMZyQ1DEKk
無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，為我們在人間的無常與波折中不斷地打氣、不斷地提醒真實。
讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。
楊博士的這一份心意，願我們不會錯過。
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楊定一博士•全部生命系列~
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
「抱怨自己愛抱怨」，不如「感恩自己愛抱怨」。道理一樣，面對抱怨的習氣，再抱怨一次，只是重複和舊習氣一模一樣的神經傳導路徑。感恩這個習氣，反而跳出和這個習氣共用的路徑，等於削弱了它的力量。也就是說，想改變負面思維習慣，建立新的正向思考習慣是最快的方法。而且重點是，正向到底，感恩到底。
舉例來說，工作不順時，練習感恩這個不順。我們會發現，原本煩躁的心情隨著感恩逐漸平靜下來。過程中難免會反彈、不甘願。一樣的，感恩自己的反彈，感恩自己的不甘願。
這種感恩表面看來不理性，然而從神經科學的角度來看完全合理，也就是不再重複讓自己受苦的舊神經迴路。練習一次感恩，舊的痛苦迴路就少運作一次，心情自然平復。
https://m.commonhealth.com.tw/article/a ... ?nid=77025
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這種感恩表面看來不理性，然而從神經科學的角度來看完全合理，也就是不再重複讓自己受苦的舊神經迴路。練習一次感恩，舊的痛苦迴路就少運作一次，心情自然平復。
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
在忙碌的生活中，大多數人很少停下來，觀察自己現在正在做什麼。只要一停下來觀察，也許會發現，自己正在一邊吃東西、一邊滑手機。也許會發現自己渾身不對勁，尤其肩頸特別僵硬。也許正皺著眉頭，在翻找重要資訊。也可能發現，自己幾乎沒在呼吸。
我們隨時活在一個由念頭主導的世界，尤其是各種負向念頭隨時盤據我們的思維，讓我們分不清楚眼前的狀況是虛幻念相還是真實的危機，而隨時處於緊繃狀態。應該說，是我們將注意力全都放在腦海裡的煩惱、規劃和憂慮，讓身心的運作分離了。
「冬蟲夏草菌絲體雞精」
採用長庚生技純正冬蟲夏草菌絲體，以小分子諧振活化水，遵循古法熬煮雞精，完整保留冬蟲夏菌絲體及全雞精華，方便忙碌的現代人隨時補充，恢復體力。
承襲乾隆養生食補
遵循古法，新鮮全雞精燉熬煮
精選食材衛生品質有保障
人人都離不開呼吸，在緊繃的時候，自然會發現呼吸很淺很快。我們可以有意識地調整呼吸，讓呼吸變深，拉長，自然得到放鬆。
作法很簡單，並不需要刻意干涉呼吸，只要慢而長地吐氣，吸氣也自然會拉長。其實，光是把注意力放在吐氣，就能重新帶動呼吸的步調，進一步帶動身體的放鬆。而這個放鬆狀態，還可以滲透到我們生活的每一個角落，包括無意識的睡眠，讓身心合一而同步。
冬蟲夏草:https://reurl.cc/VaO6b6
我們隨時活在一個由念頭主導的世界，尤其是各種負向念頭隨時盤據我們的思維，讓我們分不清楚眼前的狀況是虛幻念相還是真實的危機，而隨時處於緊繃狀態。應該說，是我們將注意力全都放在腦海裡的煩惱、規劃和憂慮，讓身心的運作分離了。
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作法很簡單，並不需要刻意干涉呼吸，只要慢而長地吐氣，吸氣也自然會拉長。其實，光是把注意力放在吐氣，就能重新帶動呼吸的步調，進一步帶動身體的放鬆。而這個放鬆狀態，還可以滲透到我們生活的每一個角落，包括無意識的睡眠，讓身心合一而同步。
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
批判，是我們全部煩惱的來源。
我們從早到晚，不斷地批判自己、別人、事情、環境、國家、地球，樣樣都看不順眼，樣樣都值得批評。在我們的眼中，很少有事情是圓滿完整的，所看到的全都是缺點。連一個好事，都要透過我們主觀判斷而同意，才稱得上是一件好事。別人講的好事，如果不經過我們的過濾，我們也絕對不會稱之為「好」。
我們見到一個人，第一個念頭就是已經開始判斷──這個人友善不友善、禮貌不禮貌、風度好不好……一連串的判斷。從早上一起來，到入睡之前，我們一天從來沒有過不批判。不放過自己，也不放過別人。
批判自己，自然產生「罪」的觀念。
我們通常都認為自己是罪人。當然，有很多人認為其他人才是罪人，自己反而是聖人或好人。這種標籤或判斷，自然也就決定我們對自己、對世界的看法。
有了「罪」的制約和認定，我們自然也同樣用這種方法看著世界，反映同一種負面的觀感。接下來，要談修行，根本不可能……
《我是誰》7〈不批判〉
面對人生的狀況，讓我們隨時回到《我是誰》第三章的練習，清清楚楚明明白白的知道－－一切，都是頭腦產生的，而還不是真實
＝＝
《奇蹟》讀者專屬好禮．7分鐘試聽
《生命的醒覺之旅》是楊定一博士尚未寫《奇蹟》時意外錄下的作品，從最誠懇的心流出來的聲音，陪伴你我想起屬於我們自己的奇蹟
>> https://reurl.cc/qDR6vN（書上有折扣碼，不要忘記使用喔～）
風潮專輯小冊電子檔．在這裡>> https://reurl.cc/K6WReg
奇蹟，也只是反映了生命的豐盛。放過每一個瞬間，點點滴滴都是奇蹟 https://youtu.be/GLkh1IIZ8Sc
2020.05.16-17二日共修「沒有路的路－－最多，讓這一生點點滴滴反映真心，透過一個個練習沉浸在真實」（0120 上午8:00 開放報名）
>>https://tickets.books.com.tw/progshow/02050005114969
＝＝
面對各式各樣意識擴大的身心現象，你我都需要穩健的理論基礎，幫助自己去面對，而無論面對什麼、遇到什麼、感受到什麼，都隨時回到自己的原點
我們希望大家把握時間做練習，熟練了，共修時可以更直接深入。投入練習的朋友，難免都會有各式各樣的現象發生，這時，別忘了，一再地回到作品，給自己一個穩定的基礎去面對一切。
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我們從早到晚，不斷地批判自己、別人、事情、環境、國家、地球，樣樣都看不順眼，樣樣都值得批評。在我們的眼中，很少有事情是圓滿完整的，所看到的全都是缺點。連一個好事，都要透過我們主觀判斷而同意，才稱得上是一件好事。別人講的好事，如果不經過我們的過濾，我們也絕對不會稱之為「好」。
我們見到一個人，第一個念頭就是已經開始判斷──這個人友善不友善、禮貌不禮貌、風度好不好……一連串的判斷。從早上一起來，到入睡之前，我們一天從來沒有過不批判。不放過自己，也不放過別人。
批判自己，自然產生「罪」的觀念。
我們通常都認為自己是罪人。當然，有很多人認為其他人才是罪人，自己反而是聖人或好人。這種標籤或判斷，自然也就決定我們對自己、對世界的看法。
有了「罪」的制約和認定，我們自然也同樣用這種方法看著世界，反映同一種負面的觀感。接下來，要談修行，根本不可能……
《我是誰》7〈不批判〉
面對人生的狀況，讓我們隨時回到《我是誰》第三章的練習，清清楚楚明明白白的知道－－一切，都是頭腦產生的，而還不是真實
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我們希望大家把握時間做練習，熟練了，共修時可以更直接深入。投入練習的朋友，難免都會有各式各樣的現象發生，這時，別忘了，一再地回到作品，給自己一個穩定的基礎去面對一切。
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
一個人只要往內完全反轉，而且是徹底、一百八十度地反轉。讓內心完全超過外在的喜事、財富、名譽帶來的注意，也就自然重生。
「奇蹟」這兩個字，不用再去追求或分析。每一個瞬間、每一天、每一個禮拜、每個月、每一年、這一生、還沒有到來的一生、數不完的生生世世，你早已活出奇蹟——大的奇蹟、小的奇蹟、不可思議的奇蹟、人間想不到的奇蹟——全部，你都可以活出來。
假如我講的這幾句話，你不光是不驚訝，而可以完全接受，認為是再明白不過。那麼，我認為這本書，包括前面的作品，也就達到它的目的。
你我也就一起活出生命的奇蹟吧。
《奇蹟》〈序〉
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
南翔用心學習
自己也成長成熟了
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
是否可以在心裡對生命、宇宙或上帝講出來－－
我什麼都不需要，什麼都不期待。祢不用給我任何東西。任何東西，都不重要。我已經有了這麼多感激。請帶領我。不管是好事、壞事，我都可以接受。我充滿了信心，一切已經完美。
發生任何事情，我們只要面對，都可以在發生的同時做臣服的功課。我們可以接納、包容，會發現心自然就安定下來，而能平靜地處理任何事情……
《不合理的快樂》9-4〈臣服的練習〉
要和身邊親愛的人談生命更深的層面，或許不容易；單單純純地在這個時刻透過健康來交流，也是我們可以做的一種表達。透過運動、營養好好照顧自己，讓念頭安靜下來，是我們每一位都可以做的。
在此，也提醒大家：楊定一博士過去關於健康的提醒，都保留在長庚生技網站。那裡，就像是一個健康的寶庫。不要輕易錯過。
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願我們每一位從身心的健康出發
把握這一生的機會
深入生命更深的層面
讓你我的愛，帶出更多愛
這一陣子，許多朋友開始少出門、少活動
別忘了，每一個練習，都可以陪伴我們
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發生任何事情，我們只要面對，都可以在發生的同時做臣服的功課。我們可以接納、包容，會發現心自然就安定下來，而能平靜地處理任何事情……
《不合理的快樂》9-4〈臣服的練習〉
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手上已經有《奇蹟》的朋友，封底往內折入的「後折口」最下方有我們提供的小禮物，可以優惠兌換楊定一博士的《生命的醒覺之旅》。讓這一份從最誠懇的心流出來的紀錄，陪伴你我想起屬於自己的奇蹟 >> https://reurl.cc/qDR6vN
==
2020.05.16-17二日共修「沒有路的路－－最多，讓這一生點點滴滴反映真心，透過一個個練習沉浸在真實」https://reurl.cc/Zn6jM3
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還是要提醒，楊博士舉辦共修的機會很難得，希望參與的朋友多接觸作品、認真練習。這一次，請暫時放下照顧別人的想法，把我們將珍貴的心力保留給自己，全力投入。祝 好
==
海外讀者的好朋友～
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各種手機 SoundOn APP: www.soundon.fm/download 到【學無止盡】區塊訂閱「楊定一全部生命系列讀書會」
photo credit: vortex of love / Australia
Re: 楊定一博士•全部生命系列~
從整體來說，身體的健康與舒暢
和心的圓滿是不可分的，也從來沒有分開過
謝謝熱心的讀者提醒我們早在十六年前
SARS襲捲台灣時，楊定一博士已經從預防醫學的角度寫下了〈如何因應SARS〉https://reurl.cc/mdg8pY
今天，我們與大家分享楊博士這一篇舊文
十六年前的文章版面很樸實，沒有美麗的圖片
但相信每一位只要讀，就可以體會到
楊博士當年從一位科學家、醫師的角度
怎麼從醫學出發，點點滴滴落實對第一線醫護人員和大家的愛
要和身邊親愛的人談生命更深的層面，或許不容易；單單純純地在這個時刻透過健康來交流，也是我們可以做的一種表達。
好好照顧自己，運動、營養、讓念頭安靜下來，是我們每一位都可以做的
在此，也提醒大家：楊定一博士過去關於健康的提醒，都保留在長庚生技網站。那裡，就像是一個健康的寶庫。不要輕易錯過。
同仁也會在長庚生技的臉書提供最新衛教和營養資訊，歡迎大家去按讚關注，關懷自己，愛護身邊的人。
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願我們每一位從身心的健康出發
把握這一生的機會
深入生命更深的層面
讓你我的愛，帶出更多愛
這一陣子，許多朋友開始少出門、少活動
別忘了，每一個練習，都可以陪伴我們
隨著每一個念頭的起伏，走到最後
風潮線上課程的「楊定一課程專區」是全部生命系列讀者的影音圖書館，讓楊定一博士為大家早就準備好的運動、靜坐、呼吸、觀想到真實的分享，透過各種聲音和影片帶領的練習，一步一步陪伴我們走下去
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＝＝
面對各式各樣意識擴大的身心現象，你我都需要穩健的理論基礎，幫助自己去面對，而無論面對什麼、遇到什麼、感受到什麼，都隨時回到自己的原點
我們希望大家把握時間做練習，熟練了，共修時可以更直接深入。投入練習的朋友，難免都會有各式各樣的現象發生，這時，別忘了，一再地回到作品，給自己一個穩定的基礎去面對一切。
無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，為我們在人間的無常與波折中不斷地打氣、不斷地提醒真實。
讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。
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我們希望大家把握時間做練習，熟練了，共修時可以更直接深入。投入練習的朋友，難免都會有各式各樣的現象發生，這時，別忘了，一再地回到作品，給自己一個穩定的基礎去面對一切。
無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，為我們在人間的無常與波折中不斷地打氣、不斷地提醒真實。
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
今晚，別忘了還是可以輕輕鬆鬆地做這個果凍的運動～
念頭多，念頭少，都無所謂
只是讓腰溫柔地帶動，把自己當作一團柔軟的果凍
跟著它動
試試看，一分鐘，三分鐘，十分鐘
我們會找到自己的步調
讓身體找到它自己需要調整的位置
我們不干涉它，最多是謝謝
謝謝我們有這一生
謝謝剛剛好的一切
謝謝念頭來過
謝謝它走
只是謝謝
謝謝
https://youtu.be/FtLeEwQvtyc?t=108
念頭多，念頭少，都無所謂
只是讓腰溫柔地帶動，把自己當作一團柔軟的果凍
跟著它動
試試看，一分鐘，三分鐘，十分鐘
我們會找到自己的步調
讓身體找到它自己需要調整的位置
我們不干涉它，最多是謝謝
謝謝我們有這一生
謝謝剛剛好的一切
謝謝念頭來過
謝謝它走
只是謝謝
謝謝
https://youtu.be/FtLeEwQvtyc?t=108
Re: 楊定一博士•全部生命系列~
修行、解脫、跳出人間也是一樣的，不是壓抑念頭，更不是透過靜坐去把種種的念頭從根源取消掉……
《我：弄錯身分的個案》16〈把神經迴路當作醒覺的工具〉
＝＝
[重要公告] 沒有路的路．二日共修活動 延至2021年10月2～3日
為了確保活動延期的訊息能盡量送達，我們請博客來售票系統今天開始寄信給透過博客來購票的朋友們。這幾天如果有收到信，是正常的，內容和我們以下的公告是一樣的喔❤
→https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3270632109616979
＝＝
我們每天會在facebook專頁分享從「全部生命系列」摘出來的字句。在匆忙和急促的世界裡，楊定一博士透過這些書籍和音聲作品，隨時在為你我打氣，為我們提醒真實，為我們調整注意力的焦點，滌清頭腦帶出來的煩惱，讓我們回到平安。
無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
我們現代人的頭腦太過複雜，念頭怎麼也斷不了，所以，我在這個系列又帶出另外兩個方法－－地球核心靜坐和俯視靜坐，讓我們透過觀想不光體會到這個身體，更體會到身體和地球或宇宙重新合一的體驗……
只要我們還認為有這個身體，並把這個身體當作真實，地球核心靜坐（紅漿靜坐）是一個你我都需要做的練習，讓我們每一天充滿活力，正向地面對這個世界。
透過俯視靜坐，希望你我可以看穿生命帶來的任何考驗、危機、失落、障礙，讓它們失去絕對的重要性。
到最後，不光認識到人生的任何問題都是頭腦的投射，就連我們所稱的人生，一樣只是頭腦的產物。
所以，還有什麼可以計較？或是可以煩惱、放不過的？
《光之瑜伽》〈地球核心靜坐和俯視靜坐〉
photo credit: Apollo 8 Captures “Earthrise” – Dec. 24, 1968
＝＝
[重要公告] 沒有路的路．二日共修活動 延至2021年10月2～3日❤
→https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3270632109616979
為了準備明年的共修，許多朋友想要把握練習的機會，但不見得知道從哪裡開始著手。我們會陸續重新介紹過去的作品，方便大家切入。
有興趣的朋友可以參考
光之瑜伽（近四小時的觀想和練習，限時優惠）>>https://reurl.cc/RdKpzz
光之瑜伽小冊 >> https://reurl.cc/Nj1A1Q
這裡．現在（2017年國父紀念館共修全程錄影）>>https://reurl.cc/mdWVDY
＝＝
我們每天會在facebook專頁分享從「全部生命系列」摘出來的字句。在匆忙和急促的世界裡，楊定一博士透過這些書籍和音聲作品，隨時在為你我打氣，為我們提醒真實，為我們調整注意力的焦點，滌清頭腦帶出來的煩惱，讓我們回到平安。
無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。
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只要我們還認為有這個身體，並把這個身體當作真實，地球核心靜坐（紅漿靜坐）是一個你我都需要做的練習，讓我們每一天充滿活力，正向地面對這個世界。
透過俯視靜坐，希望你我可以看穿生命帶來的任何考驗、危機、失落、障礙，讓它們失去絕對的重要性。
到最後，不光認識到人生的任何問題都是頭腦的投射，就連我們所稱的人生，一樣只是頭腦的產物。
所以，還有什麼可以計較？或是可以煩惱、放不過的？
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
儘管身體的設計不是為了醒覺，透過身體所蘊含的一體意識，卻可以徹底把醒覺落到身體。再說透徹一點，透過身體的感受，我們可以從腦的「動」的境界、思考的境界，深深踏入肉體的境界，才說身體是意識的體現。
我們體驗的深度，醒覺的深度，是透過這個身體，才可以徹底表達出來。
身體只能透過知覺和感受來反應，虛構出來的念頭不見得能滲進去。有些人覺得自己領悟了，是還在頭腦上、透過邏輯的層面在懂……
《不合理的快樂》9-7〈身體的意識〉
＝＝
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在《光之瑜伽》，楊博士從氣脈和能量的層面帶大家做觀想的練習，培養我們正向的心，看穿腦海和人間的幻相：
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我們體驗的深度，醒覺的深度，是透過這個身體，才可以徹底表達出來。
身體只能透過知覺和感受來反應，虛構出來的念頭不見得能滲進去。有些人覺得自己領悟了，是還在頭腦上、透過邏輯的層面在懂……
《不合理的快樂》9-7〈身體的意識〉
＝＝
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在《光之瑜伽》，楊博士從氣脈和能量的層面帶大家做觀想的練習，培養我們正向的心，看穿腦海和人間的幻相：
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
表面上我們是對世界、對眼前的狀況、對其他人感到不滿
覺得外在總是少了什麼、缺了什麼
其實，這個缺的是自己，是自己缺了什麼
是對自己不滿，覺得達不到自己的期待、對自己失望
這是我們所有問題的根源……
反過來，一個人懂得愛自己、放過自己、原諒自己
把自己臣服出來，也就可以自在
沒有什麼壓力，對自己沒有期待
才會自在，這是修行第一步要做到的……
https://youtu.be/8ajHhPh0-Xs
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[重要公告] 沒有路的路．二日共修活動 延至2021年10月2～3日
→https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3270632109616979
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海外讀者的好朋友～
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「全部生命系列」74集讀書會音頻，已經在主要Podcast服務上線，可下載到手機平板，隨時離線收聽
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❦各種手機 SoundOn APP: www.soundon.fm/download 到【學無止盡】區塊訂閱「楊定一全部生命系列讀書會」
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無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。
「全部生命系列」作品全列表→ https://reurl.cc/rlGrRN
風潮線上課程的「楊定一課程專區」是全部生命系列讀者的影音圖書館，讓楊博士為大家早就準備好的運動、靜坐、呼吸、觀想到真實的分享，透過各種聲音和影片帶領的練習，一步一步陪伴我們走下去
覺得外在總是少了什麼、缺了什麼
其實，這個缺的是自己，是自己缺了什麼
是對自己不滿，覺得達不到自己的期待、對自己失望
這是我們所有問題的根源……
反過來，一個人懂得愛自己、放過自己、原諒自己
把自己臣服出來，也就可以自在
沒有什麼壓力，對自己沒有期待
才會自在，這是修行第一步要做到的……
https://youtu.be/8ajHhPh0-Xs
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Re: 楊定一博士•全部生命系列~
你我都一樣的，隨時忘記這些情緒的狀態和轉變，最多還是在反映念頭的狀態或念頭的變化。
稍稍進一步分析這些情緒的轉變，就會發現最多只是感官的資料和數據，會生起，也會消失……
不去干涉它，不去干涉眼前的念頭、身體任何部位的萎縮，一個人其實也就自然懂得放過這個世界，陸陸續續把過去的結，自然一層一層打開，而可以徹底從情緒的創傷走出來……
《頭腦的東西》21〈把情緒，當作一個解脫的工具〉
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