內觀是什麼?~~療癒之路

[南翔]

學會不受環境影響、拋丟執著，讓心更自在
http://books.cw.com.tw/blog/article/876

[ying]

安寧：

你覺得感受淺簿才好呢！那就是人生中的真實生活真實感受，
個人感覺愈淺愈是易懂，可以和別人起共嗚的哦！


南翔：

謝謝你！你真是我的好榜樣，
文章也找的好！超貼切！

[安寧]

Ying,

你說得對，太深奧別人很難明白

[鬆鬆]

[南翔]

把內心看成一個小宇宙，一切任其發生，
能更深刻體會到“觀自在”的真義。
　　
文：張慶祥先生(內心教育基金會創辦人)
摘自《莊子》7-02
　　
#莊子 #有聲書 #內心禪語 #內心教育基金會

[南翔]

為什麼要因為別人而不開心呢？
你是否知道，當你轉身離去時，
地球依舊轉動，星星依舊閃亮，
而對方，也依舊會開心的活著……

圖文/ 葛瑞絲的小宇宙
出自《好。好：原來，好好生活可以這麼簡單！》

[春风123]

ying练习要保证
倘若实在没有练习时间
起码平时注意自己的头是否摆正？
这个就是内观。

[ying]

周老師：

謝謝你！
駝背的習慣真不容易改，
最近有在注意矯正，已經有改善一點點了，

長期不良姿勢造成肩頸病，
肩頸的筋十分之緊，所以只要想到就拉一下筋，
早上一醒來也是先拉一下筋，
最近肩頸病也是有改善一些些！



內觀就在日常生活中，隨時覺察不容易做到！
還需要大量練習，
謝謝老師指導！

[南翔]

Ying 姐，你可以試試看隨時隨地每分每秒都念“此時此刻，它就是如此”，以這做法去密集地觀內心感受，一整天都念，跟周老師書上講得沒多大差別，只是更刻意更密集得念“此時此刻，它就是如此”，可以大量的練習接納，打坐還是要坐喔！

[ying]

南翔：

感恩！
果然是聰明的年輕人，
歐巴桑都沒想到加一句〝此時此刻〞呢！
這樣一唸，果然感到更好的接納效果！

來！阿桑抱一個！　 　

[ying]

最近對神秀大師的偈子：「身是菩提樹， 心如明鏡台， 時時勤拂拭， 勿使惹塵埃。」
比較有些體會，
像鏡子一樣把每件事物照的清清楚楚，但鏡子本身還是鏡子，不受外境干擾，

我自己本身是很受情緒蒙蔽，以致看不清事物，所以鏡面是很糊的，
要看清事物就要時時勤拂拭，不然總是心煩意亂。

我們的憤怒、悲傷，很多是經由學習來的，
社會化的結果，從別人學來那些事是讓人生氣的，那些事是讓人不平的，
既然可以學到這些負面情緒，
當然也可以經由學習讓這些負面情緒止息，

今天在坐公車時，想到人活個幾十年就輪迴轉世也不錯，
一切從零開始，把這世累積的憤怒悲傷一次清個空，
從新學習，
當然最好是現時就學習到如何離苦得樂的方法，
現時就慢慢的清除自己的煩惱，這樣當然更好！

[南翔]

南翔：

感恩！
果然是聰明的年輕人，
歐巴桑都沒想到加一句〝此時此刻〞呢！
這樣一唸，果然感到更好的接納效果！

來！阿桑抱一個！　 　

Ying 姐，“此時此刻，它就是如此”也是周宏老師跟張陽老師教導他們學員念的，不是我想到的。我的體會是念“此時此刻”可以將自己拉回“當下”，而念“它就是如此”可以讓我們“體會”當下的感覺感受與狀態，可以讓我們“接納”當下時刻的感覺感受與狀態，提醒我們當下是怎樣就是怎樣，你當下是怎麼樣你就是這麼樣，接受當下就是這個樣子，有很好的提醒作用。
簡言之~
“此時此刻”：拉回當下，活在當下。
“它就是如此”：體會與接納。

[ying]

大家早啊！

今天假日，來點輕鬆的！

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[ying]

　　　

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[南翔]

˙

大家早啊！

今天假日，來點輕鬆的！

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Ying 姐，這也太好笑了！