我要參加團療了！

[樂受行]

我最近接納了恐慌一輩子都不會離開我的事實,
換個角度想,
"身上隨時都裝個警報器也不錯"
我就會適時的提醒自己該休息了,
這樣就不會累過頭了!

上次發作之後,
我很和平的看待症狀,
雖然還是不爭氣得哭了出來,
可是睡一覺之後我又期待新的一天的開始,

在我遇到瓶頸的時候,
看到榕伯的慢跑活動,
第一次我缺席了,
第二次我鼓起勇氣參與了,
第三次我找回運動的快樂,

上天是眷顧我的,
在每次徬徨無助的時候,
都會派天使來幫我,
我還在學習用平靜的心情面對,

記得莊伯帶我們在台大校園散步時,
要我們看看樹葉的顏色,
因為抬頭,停下腳步看見美景,
生病的我們何嘗不能如此,

人生真的很美好,因為我們停下腳步。

Vivi

VIVI妳好:

BAGEL:"藥物+團療+認知行為治療+運動....我就是這樣好起來的,我可以,相信你也可以的!!"

運動是要持續

雖然我每天會適當的運動

現在的狀況很好但運動量還要再加強

曾經團療結束與BAGEL志工聊了好幾個小時

那時一直認同模仿她的成功經歷

"【生活調適和生命成長是每一個人之終生功課】"摘自愛心會首頁

想想自己在甚麼情況下會不舒服

想想自己保持怎樣的身心不會不舒服

樂受行

[鬆鬆]

樂受行, 你真是很棒. 行動派+執行力+樂於分享.

[vivi]

在大榕樹的帶領下,

我跑了7km了!!

在2-3km快到折返點時,
心裡有種不耐的聲音,

在折返點往回跑時,
突然覺得路途其實也不那麼遠,

最後的兩三公里好累,
但是運用全身力氣的感覺好暢快,

榕樹說只要數到500就會到終點時,
不知道哪來的力氣一股腦的往前衝,

跑到終點時,真的很感動,
第一次沒有喊累的跑完全程,

謝謝榕樹的精神鼓勵,
我總在吶喊後不自覺地精神充沛,
詩歌mp3,跑完後的獎品可口可樂...真的很感謝。

運動真的很重要，跑完只有一個爽字可以形容。

Vivi

[莊莊]

vivi,

7km

星期天 莊 也要跑一跑.

記得上回跑 5KM 是當兵的時候.

vivi 很棒, 榕樹 很棒, 莊莊 嗯..... , 星期天再說吧.

[凱兒]

vivi :


妳真的棒呆了 ! 超酷 !
我能 慢 慢 慢 慢 慢 跑 7 公里 , 是在跑步機上 ( 是多年以前 )



莊肥蛙 :
別逞強 ! 星期天你就先跑個 700 ( 公尺 )
加油了 ...........

[樂受行]

在大榕樹的帶領下,

我跑了7km了!!

在2-3km快到折返點時,
心裡有種不耐的聲音,

在折返點往回跑時,
突然覺得路途其實也不那麼遠,

最後的兩三公里好累,
但是運用全身力氣的感覺好暢快,

榕樹說只要數到500就會到終點時,
不知道哪來的力氣一股腦的往前衝,

跑到終點時,真的很感動,
第一次沒有喊累的跑完全程,

謝謝榕樹的精神鼓勵,
我總在吶喊後不自覺地精神充沛,
詩歌mp3,跑完後的獎品可口可樂...真的很感謝。

運動真的很重要，跑完只有一個爽字可以形容。

Vivi

VIVI妳好:

運動不斷地進步
讓人非常高興
10月11日我回鄉下
從大甲車站下車走六公里路程運動回家
跟妳一樣運動真的很重要
走完身心快樂無比

樂受行

[亮亮]

我以前都好懶!覺得不舒服就是除了工作外
要多休息，多睡覺；不愛運動。。

這2個月來，受大家影響
我都主動找時間，去走走路 騎腳踏車
感覺是會有些習慣，下雨時就會想:都不能騎腳踏車。
但是，沒有樓上那幾位年輕人 這麼"猛"
運動會開心的。

[政哲]

在大榕樹的帶領下,

我跑了7km了!!

在2-3km快到折返點時,
心裡有種不耐的聲音,

在折返點往回跑時,
突然覺得路途其實也不那麼遠,

最後的兩三公里好累,
但是運用全身力氣的感覺好暢快,

榕樹說只要數到500就會到終點時,
不知道哪來的力氣一股腦的往前衝,

跑到終點時,真的很感動,
第一次沒有喊累的跑完全程,

謝謝榕樹的精神鼓勵,
我總在吶喊後不自覺地精神充沛,
詩歌mp3,跑完後的獎品可口可樂...真的很感謝。

運動真的很重要，跑完只有一個爽字可以形容。

Vivi

Vivi好棒~我到現在都還是不敢做激烈運動
我的進步已經到一個停點了，我很不喜歡。

[vivi]

Dear 政哲,

一定會遇到瓶頸的，
前幾週恐慌發作時我也很喪氣，

你還鼓勵我

"VIVI千萬不要氣餒啊!
這都是正常人緊張慌張的感覺!"

前輩的經驗真的很受用，

BAGEL的經驗是典範,

"藥物+團療+認知行為治療+運動"

記得要規律運動!我是幾乎每天都跑步30分鐘,心跳有加速,有流汗,效果不錯!!

我們已經到第三階段了，
接下來第四階段的運動要開始執行囉!
加油加油!

vivi

[莊莊]

vivi , 政哲, 凱兒,

昨天(星期天) 下午 在台大運動操場, 小跑 8 圈 小走 3 圈, 半條命.

今天 腳 有點 不聴使喚.

但 香汗 的感覺很好.

[鬆鬆]

台大操場是多少公尺? 標準的400公尺跑道? 小跑8圈, 小走3圈也很多呢!

[凱兒]

" 昨天(星期天) 下午 在台大運動操場, 小跑 8 圈 小走 3 圈 "

真令人意外 .............

[莊莊]

凱兒,

剛 "飄"玩 300公尺, 腳還是 酸酸的.

昨天 原本計劃跑 12圈 (鬆鬆: 每圈 400 公尺), 小跑 8 圈後, 不好意思 蹺跑 , 就再小走 3 圈.

真是半條命.

想當年, 不是 莊 吹牛......

鬆鬆, 要每天走走路.

[鬆鬆]

莊阿北, 我"想當年"......也是400公尺只跑到7圈而已, 曾有一次跑10圈, 回家當天就鐵腿, 上樓腳都發抖, "當年"從1圈慢跑, 2圈慢跑, 7圈是剛好. 現在, ㄟ~ㄟ~, 持保留態度.

[vivi]

莊莊,

我想知道那個想當年的後續耶~