處理內心事務....(憂鬱症的處理。告一段落...)

[雲淡風輕]

雲~~
欣欣的建議啦~~~若你可以接受不認識的人一起上課(去就是上課聽指令做)，練瑜珈或太極，我才開始練瑜珈沒多久，我也不是要挑戰人體，只是要享受專注的感覺，另外太極真的是一門好運動，練氣，沈住氣是我們所欠缺的，等瑜珈練完下一期我要去練太極，不要去公園和丫伯練要去真正上課的，起碼我已經不會因為雨聲很緊張，這也是順應自然的一種，你現在比較有閒，除了趕場外(團療等)，選一個沈澱自己心裡的運動，在家也可以練，救國團有很多課你可以看看

欣欣

挑戰人體 這四個字讓我笑了
其實上課照指令做，我是覺得還好 呵呵

可能是最近都沒在運動吧
昨天跑去大魯閣揮球棒，感覺還蠻不錯的

救國團~! 恩恩 有空我會上去看看
今天應該會會比較好，有我最喜歡的音樂課

[雲淡風輕]

昨天回到家被鎖在門外(內門)
因為實在太晚了，也就不打電話，直接睡了
想說一個晚上沒吃藥應該不會怎樣吧？

結果早上睡醒，現在大腦變重了
剛剛家人說等等停電？看來今天只能補眠去了...

[雲淡風輕]

不寫可能忘記
寫了可能不完整 and So?
沒人要求你寫完整來阿，又不是碩論 呵呵

還是寫好了...

昨晚我發現社交畏懼症還是把我打趴了
我多年來一直訓練 在團體中的發言
我以前是想著，在學校丟臉沒關係，就當練習場合

因此每一個演講，一定問一個問題
這個問題我必須想很久，才敢提出來...

因此，每次報告一定做很充足的準備上公司的新人訓練，我也沒問題
只要事先有心理準備.......

我發現到我需要觀眾互動時....
哇...這恐懼感油然而生...我需要時間做心理準備~
但如果要馬上？......................................................................................
雲，不好意思。Apple奶奶 拍謝~。

至少發現新問題了，等等清醒了再去想~
超我，自我，本我....
不說&做 100%有把握的東西..
I got you~! 不管了 睡覺去

先記下來，睡覺去

[鬆鬆]

雲, 昨晚看起來你很好耶! 奶奶說我們是自我要求高, 承認跟接受是我正在學習的課題.

[雲淡風輕]

雲, 昨晚看起來你很好耶! 奶奶說我們是自我要求高, 承認跟接受是我正在學習的課題.

Hi, 鬆鬆~!

昨晚初次見面，妳看起來氣色也不錯喔~!
只是當下聽了奶奶的演說有些心驚....忘了跟您打聲招呼
因為昨天那個女孩子提出的問題，因為她有嚴母，我有嚴父
然後小孩都是慢慢來的那種，但被要求的很快很快...
但在事情做錯的時候，往往就挨一頓罵....扣分制的人生...
狀況真的很像...煞時間有點給他愣住了

我自我要求雖然高，但....常常是無法達到的自我要求...
而且是下意識大腦給予的指令...
我有多個角色，支配著我的思考行動
有嚴厲的、軟弱的....這些都得從小時後追溯起...

就像幸福姊之前分析自己一樣
我想我應該也要準備開始找....承認與接受的點了....
這段期間我似乎鑽的太細，雖然這些細節的確成功了解開我第一次急症
(那次憂鬱真的像山洪暴發 )

但並不代表這方法適用於找 應該要[承認]與[接受]的東西

[Joanne]

咦,你們昨天有去見奶奶喔!!
真好~~~
有想飛去............

[apple奶奶]

Dear Joanne
下星期五晚上你可以來啊
嗯 這次奶奶希望看見你的笑容>:D<

[雲淡風輕]

咦,你們昨天有去見奶奶喔!!
真好~~~
有想飛去............

有時間就來吧

大家一起相互打氣，努力加油~!

[蛻變的幸福]

就像幸福姊之前分析自己一樣
我想我應該也要準備開始找....承認與接受的點了....

雲:
難怪我耳朵癢~
謝謝你的欣賞..

[承認]與[接受].
如果你有抓到自己內心真正的[重點]
它不是急促的 而是感動的...
這是一門很重要的課程與內心袒露
就如麻亂的一團線,一一的拆解 而答案會越來越鮮明越清楚。

抓到重點 找到內心靈的方向 你將不會迷惑 失落 起伏不定等等負面現象.
要走出來,不是走回去
要跳出來,不是跳回去。
加油了~~

[雲淡風輕]

雲:
難怪我耳朵癢~
謝謝你的欣賞..

[承認]與[接受].
如果你有抓到自己內心真正的[重點]
它不是急促的 而是感動的...
這是一門很重要的課程與內心袒露
就如麻亂的一團線,一一的拆解 而答案會越來越鮮明越清楚。

抓到重點 找到內心靈的方向 你將不會迷惑 失落 起伏不定等等負面現象.
要走出來,不是走回去
要跳出來,不是跳回去。
加油了~~

幸福姊

沒有打噴嚏吧 哈

謝謝妳的關心與鼓勵
其實我一直都有再看真假自我磨合那篇....

目前打算先寫在紙上，分析一下自己到底有幾種角色
在各個把角色形成的故事寫出來
不過小時的記憶已是片段而不完整的記憶，所以或許翻翻相簿可以喚醒一些
呵呵

先試試看，後續再看看要怎麼做整合

[蛻變的幸福]

幸福姊

沒有打噴嚏吧 哈

謝謝妳的關心與鼓勵
其實我一直都有再看真假自我磨合那篇....

不過小時的記憶已是片段而不完整的記憶，所以或許翻翻相簿可以喚醒一些

雲:

打噴嚏? 那是感冒了
我怕感冒 呵呵

那一主題 很多刪除了
說實在 現在回頭看
某幾篇 方法不是很理想喔太亂太雜了

翻相片 應該不用吧
這樣去挖 太累太辛苦了
也或許沒有什麼幫助喔
忘了就忘了 等搞清楚了終究都要放下忘記
何必 把忘記的找回來呢 對吧
那只是要看清楚要了解的[參考書]而已
這些都是一小小的心得 僅供參考
以上 我一概不負責 哈哈哈~

[雲淡風輕]

我想每個人小時後，都有他的生長過程吧？
對我來說，這段生長過程，只是自己想拋開的東西，我曾發誓我完全都不要再想起。不管是快樂、悲傷、心酸還是憤怒。在二技時，20歲的我曾經告訴自己一句話，「20歲以前的我已經死了」。那時的我天真的以為埋葬過去的我，可以避免小時後受的傷影響到未來的我的發展。不過事實並非如此……

但現在的我，28歲，長期的累積下來，產生了一堆猜忌懷疑、攻擊、軟弱、完美的聲音……。這些聲音存在多久我不知道，或許從國中就開始了…。現在的我，已經對人性與環境甚至自己(本我)有了完全的不信任感。

直到接觸愛心會之前，我的大腦一直遭受這些聲音的迷惑並操弄著我的行為。這28年間，出現在大家面前的我，只是個沒思考的軀殼。依照大腦給我的指令做事情。

想到此處，我不禁悲從中來，眼眶泛淚。怎麼我的人生會變成這樣？？
告訴內心，只能提起勇氣，每個聲音或許就是我成長過程中，形成的角色。慢慢的分析或許可以找到[本我]。

告訴自己，不怕～現在的我內心厚度已經增強許多，大腦的聲音強度已減弱。我沒以前這麼不堪一擊了…雖然還不能面對這個社會，但至少我可以轉過頭來面對這些…..假的自己。


追溯的過程，有太多家人的隱私
因此就不公開了，予以保留....

畢竟他們是在愛我，為我好。因此才有那些方法...
只是這些方式，現在看來真的...錯得離譜

不能怪他們，畢竟他們也是辛苦過來的。
只是他們認為的愛的方式，小時候的雲無法承擔....罷了...

剛寫完恐懼....有點亂...但想想也不公開，找時間在整理好了

[雲淡風輕]

雲:

打噴嚏? 那是感冒了
我怕感冒 呵呵

那一主題 很多刪除了
說實在 現在回頭看
某幾篇 方法不是很理想喔太亂太雜了

翻相片 應該不用吧
這樣去挖 太累太辛苦了
也或許沒有什麼幫助喔
忘了就忘了 等搞清楚了終究都要放下忘記
何必 把忘記的找回來呢 對吧
那只是要看清楚要了解的[參考書]而已
這些都是一小小的心得 僅供參考
以上 我一概不負責 哈哈哈~

幸福姐

打噴嚏是有人在說你壞話的時候。呵呵 開玩笑的
天氣真的變冷了，小心身體

哈哈哈 那當初連載的時候我就應該仔細看的
其實我覺得寫的很詳細，只不過我的部分恐怕沒辦法公開
我終於知道原來我，也有不想人知道的....秘密~!
但自己還是有辦法去面對的...

剛寫完，有點雜亂
心情五味雜陳、惶恐不安
先來睡，晚安~! 希望晚上別做惡夢

[心安]

雲
關於內心的小孩
經常去了注意他 會變的更敏感脆弱
莊莊說過 信心來自於自我承諾的實現累積
有了信心 內心小孩自然得到關照

[雲淡風輕]

雲
關於內心的小孩
經常去了注意他 會變的更敏感脆弱
莊莊說過 信心來自於自我承諾的實現累積
有了信心 內心小孩自然得到關照

心安

其實我會去注意他
是因為他跟我的實際年齡可能不符
這跟我的生長過程有關，就不細說了
我主要探討的是大腦內三四個負面的聲音
他是從哪來？為了應對哪種情況而產生？

所以我想先搞清楚 自我，現在到底是長什麼樣子？
然後再去處理，這三四個負面的聲音

這三四個負面的聲音對我的人際有著很大的影響
因此，我只想把他趕快從大腦中趕走，除之而後快阿