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Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-16 23:18 星期二
由 凱兒
zen 寫:櫻夜
聽妳的描述,妳所參加的是一般的心理成長班,不是專為精神官能症所開的團療,
所以妳的訴說,應該沒有人會瞭解。
試試 振興、馬偕 或 松德醫院之團療,妳的感受會獲得同理與支持,細節請連繫愛心會辦公室。
還有一點要澄清,團療是各醫院開的,不是愛心會開的,特此更正。
櫻 :
請試試看 :: :
" 放慢腳步 " , 讓健康與幸福跟上 !zen 爺爺 以上提到的醫院都在台北市 ,
有些病患和醫師商量之後
因工作或地緣關係 , 可一個月一次 , 也可一個月二次 ..............
相關細節 , 仍可先電洽愛心會辦公室 .
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 0:10 星期三
由 櫻夜
林凱兒 寫:zen 寫:櫻夜
聽妳的描述,妳所參加的是一般的心理成長班,不是專為精神官能症所開的團療,
所以妳的訴說,應該沒有人會瞭解。
試試 振興、馬偕 或 松德醫院之團療,妳的感受會獲得同理與支持,細節請連繫愛心會辦公室。
還有一點要澄清,團療是各醫院開的,不是愛心會開的,特此更正。
櫻 :
請試試看 :: :
" 放慢腳步 " , 讓健康與幸福跟上 !zen 爺爺 以上提到的醫院都在台北市 ,
有些病患和醫師商量之後
因工作或地緣關係 , 可一個月一次 , 也可一個月二次 ..............
相關細節 , 仍可先電洽愛心會辦公室 .
嗯!!我會再打電話去愛心會詢問的
原來也可以一個月二次,那這樣也許是ok的
因為我真的覺得可怕的想法越來越多,去超市會在木炭和烤肉架那邊猶豫買不買
上課在四樓時,有時會特地一直研究那高度如果跳下去會如何
已經到了快不行的情況
但查了燒碳如果失敗,可能會更慘,變植物人
跳樓失敗會殘廢,如果真的死了,會下地獄
結果不管如何都好痛苦
沒想到剛上職訓時還很ok,但看著剩下兩個多月的課程
自己的進度一直跟不上,怕結訓後還是找不到工作
越想就越煩惱,整個快瘋了,好想脫離這種痛苦
每天晚上的哭泣,真的讓我受不了了
今天上正向團體時,聽到人家說我想太多,還有人在笑
也是很努力的忍住不哭,但眼眶已經紅紅的
白天上課雖然很努力假裝開心、平靜,但回到家就又哭到不行
家人一直說是前世因果,要我要修,去佛堂聽課,真的好困擾
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 0:48 星期三
由 大鼻
櫻夜:
練習接受自己的不完美,
練習接受自己的"所有"感覺,
練習聽聽內心的聲音,
練習不要被外界的聲音所影響,
練習勇敢的面對任何事情
每個動作,
每件事,
每句話,
都很重要,
先思索一下在行動,
然後行動中試著停頓1-3秒在離開那個地方
然後試著看看自己內心的感覺如何,
如果自己會感覺焦慮,
就表示這件事情可能要稍微調整調整
每件瑣碎的小事都很重要,
他們都是分開的個體,
我以前認為小事沒什麼,
只專注在我看待的事件上,
後來發現影響我的正是我不在乎的小事
試著念
這句話:
「它就是如此」我拿我的問題舉例:
如果真的發生了火災,最嚴重就是害到鄰居.....它就是如此而已...........
如果我真的在車子的移動中,開門的話,最嚴重就是死亡而已….它就是如此而已……
先試著練習上面的問題,
先不要期待。會有什麼改變,
只要每分每秒都練習,
這些都是,一起床就可以練習的,
一個月後,
一定會有所改變,
相信我
這是我個人的復原過程中最重要的一環
精神症狀通常都是一輩子的,
所以要持續的運用,
對您有幫助的技巧
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 0:54 星期三
由 patty
櫻夜:
那種不被人了解
甚至被誤解的感受真的很差~
我生病之後感覺到自己反應跟動作沒有之前快~
所以很辛苦
之前在百貨公司打工~
老闆覺得我成長不夠快所以又有點為難又技巧拒絕我~
這時有別櫃的小姐來我們那邊坐~
姑且稱她犀利姐~
她聽完就開始批評我動作反應真的很慢~
說公司不是讓妳學的地方
要自己跟上~
我的狀況就算去辦公室也做不久~
反應那麼慢~一定做一做就被換了~
講了一大串~
她應該不知道我生病吧~
不然我打她~說不定她告我也無效...
燒碳我也想過呀~
我還認真的找資料~算出大概碳需求量~
當時有跟一個老師討論
她說~妳算錯了~多算了一倍~
還要我不要真的去燒~
後來曾經燒碳的人被救回來~
都說太痛苦了~
千萬不要去燒~
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:10 星期三
由 櫻夜
大鼻 寫:櫻夜:
練習接受自己的不完美,
練習接受自己的"所有"感覺,
練習聽聽內心的聲音,
練習不要被外界的聲音所影響,
練習勇敢的面對任何事情
每個動作,
每件事,
每句話,
都很重要,
先思索一下在行動,
然後行動中試著停頓1-3秒在離開那個地方
然後試著看看自己內心的感覺如何,
如果自己會感覺焦慮,
就表示這件事情可能要稍微調整調整
每件瑣碎的小事都很重要,
他們都是分開的個體,
我以前認為小事沒什麼,
只專注在我看待的事件上,
後來發現影響我的正是我不在乎的小事
試著念
這句話:
「它就是如此」我拿我的問題舉例:
如果真的發生了火災,最嚴重就是害到鄰居.....它就是如此而已...........
如果我真的在車子的移動中,開門的話,最嚴重就是死亡而已….它就是如此而已……
先試著練習上面的問題,
先不要期待。會有什麼改變,
只要每分每秒都練習,
這些都是,一起床就可以練習的,
一個月後,
一定會有所改變,
相信我
這是我個人的復原過程中最重要的一環
精神症狀通常都是一輩子的,
所以要持續的運用,
對您有幫助的技巧
就是因為總是反反覆覆,所以才會覺得好痛苦
想著今年30歲,未來還那麼長,如果活到70歲
那還要痛苦40年,光想就覺得好可怕,乾脆先死一死好了,但又不敢真的做(沒膽之人)
我也是想說小事別介意,努力忍耐。但最後因為小事慢慢的累績,最後就受不了了
所以是從每天起床就開始念"它就是如此"
例如:我在刷牙,它就是如此
我在喝水,它就是如此
我要出門了,它就是如此
我的頭好痛,快要死了,它就是如此
這樣在每一句話後面加上"它就是如此"這樣嗎?
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:22 星期三
由 櫻夜
patty 寫:櫻夜:
那種不被人了解
甚至被誤解的感受真的很差~
我生病之後感覺到自己反應跟動作沒有之前快~
所以很辛苦
之前在百貨公司打工~
老闆覺得我成長不夠快所以又有點為難又技巧拒絕我~
這時有別櫃的小姐來我們那邊坐~
姑且稱她犀利姐~
她聽完就開始批評我動作反應真的很慢~
說公司不是讓妳學的地方
要自己跟上~
我的狀況就算去辦公室也做不久~
反應那麼慢~一定做一做就被換了~
講了一大串~
她應該不知道我生病吧~
不然我打她~說不定她告我也無效...
燒碳我也想過呀~
我還認真的找資料~算出大概碳需求量~
當時有跟一個老師討論
她說~妳算錯了~多算了一倍~
還要我不要真的去燒~
後來曾經燒碳的人被救回來~
都說太痛苦了~
千萬不要去燒~
我也是上知識查,看到後遺症那麼多,可能會失智、失禁…一大堆
嚇到不敢真的行動
本來以為燒碳很好死,也最輕鬆,看新聞很多人成功
但也許失敗的也很多,聽說也是會更痛苦
我就是每個工作都被嫌慢,做服務業被說不夠活潑,臉太臭
做工廠又說我速度慢,產量出不來,會拖累到大家
當然大家也不知道我生病的事
除了之前有位領班知道,很體諒我,當發病時都會幫我
所以才會有辦法在那個工作待了三年半
但後來被人中傷後,又開始有點發病的傾向
我又只是加藥,而且領班被資遺,我每天上班非常的不安,深怕自己被發現有這方面的困擾
最後不到一年還是因為身體不好而離職了,因為壓力大到都胃潰瘍,拉黑色的大便,也貧血嚴重
因為我只是突然工作到一半心情嚴重低落
就一直哭一直哭,但其實不理我,我吃吃藥有時就暫時壓的下去
只是淚水太多,還是要停下來去洗把臉讓自己冷靜一下
但如果被人家發現,一問之下,我就完全失控了
之後很怕人家用異眼眼光看我,最後也就自行離職了
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:23 星期三
由 patty
噗~我也這樣想過耶~
覺得現在30多~
萬一不幸要活到90歲~
(我外婆快90了~)
90-31=59~
就覺得天啊~怎麼這麼久~
那分成10年10年~好像不會這麼難熬~
23歲總希望活到30歲就停~
現在雖然沒有積極想走~
但也沒有積極想留~
現在目標是35歲再來想想~
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:27 星期三
由 patty
妳跟我一樣耶~
我也是工廠也被嫌慢~
服務業也嫌慢~
大家都會說我很努力
但真的比一般人慢~
常會懷疑自己該不會哪方面出了什麼錯~
有人要我去問醫生~
有的是藥物~病程~
醫生如果覺得有必要會幫忙評估~
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:32 星期三
由 櫻夜
patty 寫:噗~我也這樣想過耶~
覺得現在30多~
萬一不幸要活到90歲~
(我外婆快90了~)
90-31=59~
就覺得天啊~怎麼這麼久~
那分成10年10年~好像不會這麼難熬~
23歲總希望活到30歲就停~
現在雖然沒有積極想走~
但也沒有積極想留~
現在目標是35歲再來想想~
這也是個好方法,記得我22歲第一次發病時
想著活到25就好,結果25過了,想說那就29
結果現在莫名其妙都快30了
不過今天聽到同學說我的人生真糟糕
沒有穩定的工作又沒有學歷
加上沒交過男朋友,他們懷疑我是同性戀
回到家又哭了
真希望自己可以堅強一點
不要那麼愛哭
我不是同性戀,只是自己的情況時好時壞
家人都快受不了,我才不相信有哪個男人會想認識我
就算有,我也會怕呀~
因為社會上有好多兇殺案
覺得我的想法真的超矛盾
想死但其實又怕死
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:38 星期三
由 櫻夜
patty 寫:妳跟我一樣耶~
我也是工廠也被嫌慢~
服務業也嫌慢~
大家都會說我很努力
但真的比一般人慢~
常會懷疑自己該不會哪方面出了什麼錯~
有人要我去問醫生~
有的是藥物~病程~
醫生如果覺得有必要會幫忙評估~
我也是,主管說我很認真努力很喜歡我的個性
但動作慢是事實,所以真的沒辦法用我
我也想過是否是腦子哪有問題,還是運動方面出問題
為什麼連再簡單的工作都跟不上人家
同樣是新人沒做過的工作,人家都超快,最後還問他要不要當正職
反而我是約聘時間到就沒工作了
再找又不好找,很多要12小時以上,又要日夜輪班
我身體心裡都沒辦法,怕病情會更嚴重,因為身心壓力都很大,又沒休息到
所以工作真的好難找到可以同時兼顧病情,又不要上太長時間的工作
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:41 星期三
由 patty
朋友笑我當人很浪費
這麼不喜歡當人~
我一直想當無尾熊~
牠們一天睡18小時~
熊生就靠睡覺渡過~
比起親友~我的狀況算不好~
但我現在覺得自己有自己的步調~
能夠努力多少就多少~
其他一切隨緣~
我也覺得會不會到快死的時候~
反而捨不得....
嗯~有時候真的好羨慕手腳快的人~
現在講求效率~
慢的人好吃虧~
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 1:53 星期三
由 櫻夜
patty 寫:朋友笑我當人很浪費
這麼不喜歡當人~
我一直想當無尾熊~
牠們一天睡18小時~
熊生就靠睡覺渡過~
比起親友~我的狀況算不好~
但我現在覺得自己有自己的步調~
能夠努力多少就多少~
其他一切隨緣~
我也覺得會不會到快死的時候~
反而捨不得....
嗯~有時候真的好羨慕手腳快的人~
現在講求效率~
慢的人好吃虧~
真的要死的時候其實會很害怕
因為去年剛開始每天吐和拉血便時
本以為會不會是胃癌,難過了好久
想說我還年輕,還有很多事沒做耶!!!
後來檢查報告出來,是胃潰瘍,才輕鬆多了
不過現在又想當初如果真是胃癌,也許我現在就不在這,也不會再痛苦了吧?
真的好羨慕天生手腳快的人,感覺手腳慢就是在偷懶
但真的沒有偷懶,就是快不起來
結果一催,更緊張,就又更糟糕了
如果可以我也想像熊一樣冬眠
因為我之前一天可以睡上16小時
完全沒力氣起床
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 10:00 星期三
由 大鼻
櫻夜 寫:大鼻 寫:櫻夜:
我也是想說小事別介意,努力忍耐。但最後因為小事慢慢的累績,最後就受不了了
所以是從每天起床就開始念"它就是如此"
例如:我在刷牙,它就是如此
我在喝水,它就是如此
我要出門了,它就是如此
我的頭好痛,快要死了,它就是如此
這樣在每一句話後面加上"它就是如此"這樣嗎?
嗯嗯~就是這樣,
但是要持續且不斷練習,
不要覺得短期看不到功效就不使用了,
這個需要時間的^_^
加油,不要輕易放棄
最後,
小事情真的很重要,
這是我體悟出的道理,
每件小事情的累積,
都會慢慢累積經驗或歷練,
專注小事,
更專注於大事,
不要輕易被外界影響,
就是您要慢慢練習的^^~
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 15:22 星期三
由 欣欣
櫻夜~~~
大鼻和其他人都給你建議了,大家一起加油吧~~~~
還有我們差不多年紀,所以路還很長,先不要想那麼多,活在當下,善用「它就是如此」,不過我覺得練習初期太負面的思考用它就是如此反而會更憂鬱(我自己的體驗),不如先從日常生活中去練習,我也還在摸索中.........
Re: 是我太過於期待嗎?導致我好失望(關於今天參加的正向情緒團體)
發表於 : 2013-04-17 17:15 星期三
由 櫻夜
大鼻 寫:櫻夜 寫:大鼻 寫:櫻夜:
我也是想說小事別介意,努力忍耐。但最後因為小事慢慢的累績,最後就受不了了
所以是從每天起床就開始念"它就是如此"
例如:我在刷牙,它就是如此
我在喝水,它就是如此
我要出門了,它就是如此
我的頭好痛,快要死了,它就是如此
這樣在每一句話後面加上"它就是如此"這樣嗎?
嗯嗯~就是這樣,
但是要持續且不斷練習,
不要覺得短期看不到功效就不使用了,
這個需要時間的^_^
加油,不要輕易放棄
最後,
小事情真的很重要,
這是我體悟出的道理,
每件小事情的累積,
都會慢慢累積經驗或歷練,
專注小事,
更專注於大事,
不要輕易被外界影響,
就是您要慢慢練習的^^~
早上剛起床本來有練習,結果當症狀來了
太慌張,就完全忘光光