希望山林健走活動邀請 ~ 每月舉辦二次 ~

[南翔]

[杜媽]

希望山林-12/15(六)劍潭山親山步道淨山活動
希望山林-12/16(日)三芝-圓柳古道、茄苳坑溪古道、菜頭崙、竿尾崙O型(淨山)
大家好:
12月2日的無障礙行程，感謝老天給了個不錯的天氣；感謝歲月靜好一路推著輪椅公主，無論路況如何多變，他總是緊握把手、小心謹慎，並細心問候輪椅公主是否不適，下山還送輪椅公主回家；也謝謝077爬完山特別在冷水坑遊客中心久候我們，沒有先離開，一路陪伴。你們是冬天裡的暖陽！雖然這次參加的人很少，輪椅公主為此還小小失望了一下，因為她特別為了大家打扮的漂漂亮亮說~不過，她還是很高興能夠出來走走，與大家聊聊天、說說話，雖然時間不長，又塞車塞好久。但她仍然表達珍惜及感謝，在此代為轉達。

依據氣象預報https://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/entertainment/other/D115.htm，12月15、16日三角崙山都是多雲短暫雨的天氣，因此原訂12月15日的聖母山莊行程就取消。我們改排大台北地區的行程。
12月15日(六)劍潭山以淨山為主的活動，這是帶我學習佛法的團體的淨山活動，也邀請大家一起來，行程很簡單，重點是撿垃圾；12月16日(日)茄苳古道連走菜頭崙竿尾崙O行，這個行程較具挑戰性，大約8至10小時，建議穿雨鞋或防水登山鞋，如果穿一般運動鞋來的話，則多帶雙拖鞋或涼鞋下山換，並請帶頭燈來。
活動預告:
12月29日(日)如果宜蘭天氣好，就去聖母山莊走走，如不好，但台北天氣好，就排瑞芳-大小粗坑O型或淡水-菜公坑古道O型。

杜媽 上

--------------我是害羞的分隔線-----------------------

劍潭山親山步道淨山活動

一、活動日期：2018年12月15日(六)

二、集合時間、地點:
下午2:00劍潭捷運站2號出口

三、等級:含步行、淨山、休息約3小時，適合一般大眾參加。

四、路線:
劍潭捷運站2號出口->圓山風景區牌樓(起登點)->劍潭山->老地方(觀機坪)->折返->往「停車場」(指標)(此為圓山飯店停車場，此處登山口附近垃圾多)->劍潭公園(垃圾多)->劍潭捷運站2號出口

參考網誌: http://www.ipeen.com.tw/comment/807018

五、個人裝備：
運動鞋、個人藥品、飲水（建議1升)、行動糧、備用衣服、帽子、雨具。(為了方便撿拾垃圾，請揹後背包裝東西，勿揹側背包喔!）

六、淨山裝備:
垃圾袋及工作手套或長夾子(可在垃圾袋上寫上「淨山垃圾」)

七、活動報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/54f6dee5


八、當日集合聯絡人兼領隊:
杜媽0930598568


--------------我是害羞的分隔線-----------------------
三芝-圓柳古道、茄苳坑溪古道、菜頭崙、竿尾崙O型(淨山)

一、活動日期：2018年12月16日(日)

二、集合時間、地點:

早上07:30在淡水捷運站1號出口集合，再轉搭計程車到登山口，一車400元，若4人計的話，每人100元。

三、等級:8-10小時(含午餐)，進階行程。

四、路線:
先借圓柳古道->茄苳坑溪古道->菜頭崙->竿尾崙古道，O型回到原登山口
(撤退路線:由菜頭崙接小觀音山稜線下二子坪停車場)
參考網誌
http://hwanylee123.blogspot.com/2015/07/20150628-o.html


五、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升就好，中途我再幫大家補水)、工作手套、行動糧、帽子、二截式雨衣褲、頭燈/手電筒(一定要帶)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

六、淨山裝備:垃圾袋及工作手套(請在垃圾袋上寫上「淨山垃圾」)

七、活動報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/d6204796

八、領隊兼聯絡人:

杜媽0930598568

ftctu@hotmail.com

[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

有空要來參加

[南翔]

杜媽

[南翔]

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

[南翔]

[南翔]

[杜媽]

大家好:
氣象預報明天淡水、三芝地區上午太陽露臉，下午開始因冷氣團接近，溫度會驟降，降雨機率大約30%，這波冷氣團是乾冷氣團，前緣也許帶了些水氣，加上迎風面抬升。但大致上除了冷外，不會是濕濕冷冷的。
因此，請有意參加明天行程的朋友，請記得「一定」要帶保暖及備用衣物，「雨衣」也要備著。

杜媽 上20181215


quote="杜媽"]希望山林-12/15(六)劍潭山親山步道淨山活動
希望山林-12/16(日)三芝-圓柳古道、茄苳坑溪古道、菜頭崙、竿尾崙O型(淨山)
大家好:
12月2日的無障礙行程，感謝老天給了個不錯的天氣；感謝歲月靜好一路推著輪椅公主，無論路況如何多變，他總是緊握把手、小心謹慎，並細心問候輪椅公主是否不適，下山還送輪椅公主回家；也謝謝077爬完山特別在冷水坑遊客中心久候我們，沒有先離開，一路陪伴。你們是冬天裡的暖陽！雖然這次參加的人很少，輪椅公主為此還小小失望了一下，因為她特別為了大家打扮的漂漂亮亮說~不過，她還是很高興能夠出來走走，與大家聊聊天、說說話，雖然時間不長，又塞車塞好久。但她仍然表達珍惜及感謝，在此代為轉達。

依據氣象預報https://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/entertainment/other/D115.htm，12月15、16日三角崙山都是多雲短暫雨的天氣，因此原訂12月15日的聖母山莊行程就取消。我們改排大台北地區的行程。
12月15日(六)劍潭山以淨山為主的活動，這是帶我學習佛法的團體的淨山活動，也邀請大家一起來，行程很簡單，重點是撿垃圾；12月16日(日)茄苳古道連走菜頭崙竿尾崙O行，這個行程較具挑戰性，大約8至10小時，建議穿雨鞋或防水登山鞋，如果穿一般運動鞋來的話，則多帶雙拖鞋或涼鞋下山換，並請帶頭燈來。
活動預告:
12月29日(日)如果宜蘭天氣好，就去聖母山莊走走，如不好，但台北天氣好，就排瑞芳-大小粗坑O型或淡水-菜公坑古道O型。

杜媽 上

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劍潭山親山步道淨山活動

一、活動日期：2018年12月15日(六)

二、集合時間、地點:
下午2:00劍潭捷運站2號出口

三、等級:含步行、淨山、休息約3小時，適合一般大眾參加。

四、路線:
劍潭捷運站2號出口->圓山風景區牌樓(起登點)->劍潭山->老地方(觀機坪)->折返->往「停車場」(指標)(此為圓山飯店停車場，此處登山口附近垃圾多)->劍潭公園(垃圾多)->劍潭捷運站2號出口

參考網誌: http://www.ipeen.com.tw/comment/807018

五、個人裝備：
運動鞋、個人藥品、飲水（建議1升)、行動糧、備用衣服、帽子、雨具。(為了方便撿拾垃圾，請揹後背包裝東西，勿揹側背包喔!）

六、淨山裝備:
垃圾袋及工作手套或長夾子(可在垃圾袋上寫上「淨山垃圾」)

七、活動報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/54f6dee5


八、當日集合聯絡人兼領隊:
杜媽0930598568


--------------我是害羞的分隔線-----------------------
三芝-圓柳古道、茄苳坑溪古道、菜頭崙、竿尾崙O型(淨山)

一、活動日期：2018年12月16日(日)

二、集合時間、地點:

早上07:30在淡水捷運站1號出口集合，再轉搭計程車到登山口，一車400元，若4人計的話，每人100元。

三、等級:8-10小時(含午餐)，進階行程。

四、路線:
先借圓柳古道->茄苳坑溪古道->菜頭崙->竿尾崙古道，O型回到原登山口
(撤退路線:由菜頭崙接小觀音山稜線下二子坪停車場)
參考網誌
http://hwanylee123.blogspot.com/2015/07/20150628-o.html


五、建議個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、備用衣物一套、護膝、個人藥品、飲水（建議1升就好，中途我再幫大家補水)、工作手套、行動糧、帽子、二截式雨衣褲、頭燈/手電筒(一定要帶)。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

六、淨山裝備:垃圾袋及工作手套(請在垃圾袋上寫上「淨山垃圾」)

七、活動報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/d6204796

八、領隊兼聯絡人:

杜媽0930598568

ftctu@hotmail.com[/quote]

[杜媽]

大家好:
我明年(108年)過農曆年回台南，計劃2月9、10日這二天順便去造訪有「雲海故鄉」美譽的「北大武山」。邀請過年期間有空、想出來走走的朋友同行。
由於是排二天一夜的走法，所以第二天會比較累，而且陡升地形不少，大概要15小時吧~~但我們打算請協作，免揹公糧睡袋，且檜谷山莊水源充足，不用背太多糧食及水，大概就是有點接近輕裝的方式來走。
目前「內建」5至7人，可以再開放6至7人。想去的話，請參考「害羞的分隔線」以下的說明。

另外，特別提醒以下幾點:
1、檜谷山莊床位只有42位，營位則可容納60人。因此，若抽不到床位，就改抽營位。帳篷由協作免費提供，不用背。
2、因為108年1月8日要送件排抽，請最遲108年1月7日中午12點完成報名。本行程同時也要辦理入山證，因此，報名者請提供「姓名、性別、身分證字號出生年月日、手機號碼、住址、緊急聯絡人、緊急聯絡人的電話」。曾經給過我的人不用再給。
3、名額原則上優先給愛心會、甘草園、ptt prozac的朋友及其親友，且若沒有足夠的裝備，我可以出借，或幫忙打理。至於以上團體之外的朋友也可以先報名，沒關係，報名日截止時，我會通知確認。
4、若報名者從來沒跟我爬過山，有空一定要來跟我認識一下，方便我評估及了解，謝謝。
5、108年2月9日在左營高鐵站集合，請自行決定交通方式前往集合。

若尚有不了解之處，請不吝提出。

杜媽 上


-------我是害羞的分隔線-----------

希望山林-108年2月9、10日北大武山

一、行程安排(免揹公糧睡袋)

(一)介紹:北大武山（排灣語：Kavulungan）位處於台灣的屏東縣泰武鄉與臺東縣金峰鄉交界，也是大武地壘的最高峰，標高3,092公尺，一般人習稱「大武山」，為中央山脈南段最高峰，也是南台灣屏東地區唯一超過三千公尺的高山，中央山脈百岳位居最南者，又因為在南北30公里的中央山脈主稜上，沒有一座比她更高的山峰，所以特別的巍峨高聳，故有「南台灣屏障」之稱。(摘自維基百科)

(二)預計行程
第一天2月9日(六):
9:00從左營高鐵站出口集合，轉接駁車→11:00北大武山新登山口(高度1190M)→(須高繞)13:00北大武山舊登山口(高度1547M)→三岔路口1.75K(高度1670M)→拉繩峭(高度1769M)→鞍部木椅2.5K (高度1767M) -觀景台3.8K (高度2084M)→叉路口(4K) (高度2086M) (左行檜谷山莊)→檜谷山莊4.2K(高度2100M)(晚餐) (宿) (有廁所)

*新登山口到檜谷山莊大約7公里，上升約800公尺
**第一晚在檜谷山莊的晚餐及睡袋，皆請協作負責
***午餐自理


第二天2月10日(日)：
02:00起床02:30檜谷山莊早餐03:00出發→大武神木5K(高度2440M)→07:30水源地→08:10大武祠8K(高度2980M)→09:10北大武山9.0K(高度3090M)→09:45開始下山→原路返回→大武神木5K→13:10檜谷山莊→14:00整裝下山→越嶺鞍部→16:30舊登山口→高繞三公里約兩小時→17:40北大武山新登山口(高度1587M)→泰武村→左營高鐵站

*爬升近1000m，再陡降近2000m，總行程約17.4公里
**第二天在檜谷山莊的早餐，請協作負責。
***午餐自理

(三)參考網誌
https://hiking.biji.co/index.php?q=revi ... ew_id=1397

https://www.catespotr.com/2013/02/feb-1113-2013.html

二、費用預估:自組隊，費用均攤，領隊嚮導皆不收服務費。

(一)協作:檜谷山莊第一天晚餐及第二天的早餐含睡袋每人900元
(請「登高工作室」協作https://www.facebook.com/hikingfun3092/)

(二)來回接駁車:1台7人座，一台7000元。(同上「登高工作室」)

(三)檜谷山莊床位假日每人一晚300元，營位不分假日及平日，每營地每晚收費新台幣400元整(以上費用皆由林務局收取)。若床位沒有抽中，就抽營位，帳篷跟登高工作室租用，費用是零，因為包餐就免費租用帳篷。

(四)以上不含個人到左營高鐵站集合的車資，粗估每人費用大約2200元。

三、個人應準備的裝備，如下:

大約30升背包(含防水背包套及背包內置放大型塑膠袋)、頭燈（含備用電池）、禦寒衣物（外、中層衣）、二截式雨衣褲（透氣為佳）、登山鞋(須防水)或雨鞋、水壺（保溫瓶或塑膠水瓶，合計或單一容量要超過1升）、個人藥品(必須含預防及治療高山症用藥)、碗、筷、杯、身份證(入山檢查用)、保暖帽、遮陽帽、頭巾、防曬用品及護唇膏、抽取式衛生紙、備用衣物、輕便拖鞋、工作手套(拉繩、攀爬用)、二天午餐、行動糧。

四、可報名人數:6~7名。

五、報名方式及期限:

杜媽 ftctu@hotmail.com

Line id: 0930598568

最遲108年1月7日中午12點完成報名

[南翔]

[南翔]

杜媽真用心！

[南翔]

我們的環境從來沒有好過，
也沒有那麼壞過，
就看自己怎麼看待。

── 聖嚴法師108自在語

[南翔]

https://www.cw.com.tw/article/article.a ... e=Facebook

[杜媽]

希望山林-回顧2018年的感謝

大家好:

去年的9月16日，很榮幸因受陳俊霖醫師的邀請參與「當蓋婭遇上賽琪：自然生態與心靈療癒研討會」，回顧「希望山林」的歷史，才知道我們走了八年，這當中得力於許許多多的人幫助，才能讓我們走到了今天，這條路走得真的是「堅持不易」。還記得去年五月因肩痛停開活動二個月，收到Apple奶奶的關懷，奶奶告訴我「公益之路看似熱鬧，其實很孤單...」，有被理解的感動，也因有奶奶的同理，勉勵自己要更堅強，無論是心理或生理；不過也因為走在這條路上，而能獲得許多人的關懷，也填補了那份孤寂的心靈。但這條路上，不是只有我，而是許許多多參與的人，以及認同我們的人，每一位認同我們理念的朋友，都是一顆顆「種子」，成為我們理念「開枝散葉」的行動者。

回首過去，感謝接納我的朋友，也感謝指教我的朋友，給我有修忍辱的機會，不會迷失在慢心之中。有一位政治聞人說過:「人生最困難的不是面對挫折打擊，而是面臨各種挫折困難，仍沒有失去對人世的熱情。」

另外，特別在此悼念去年過世的亮哥，您幽默的言談、爽朗的笑聲、開懷的笑容，是希望山林裡最難忘、美麗的回憶...。謝謝所有參與陪伴亮哥最後生命時光的朋友們。

最後，因為我書讀不多又詞窮，謹以參與「當蓋婭遇上賽琪：自然生態與心靈療癒研討會」的致詞稿(請見「害羞的分隔線」)獻給大家，表達謝忱。

ps:(特別說明:致詞稿收錄於當日的會議手冊中，會議手冊另有病友及一位參與者的文字分享，因考慮到分享病友的意願，故於此不錄；另外當日會議中，現場另有以照片集錦播收搭配口白的分享，同樣基於隱私之故，只在現場播放，播後已請主辦單位刪除。亦於此一併再次感謝幫忙揀擇照片、排版、錄音等後製工作的「大」幫手，以及所有分享者，還有親自蒞臨上台分享的志光學長及小不點，以及全程參與的077、picca，讓我有勇氣及臉皮一起站上講台。)

杜媽 上20190101

--------------我是害羞的分隔線---------------------------

大家好:

首先，很榮幸獲邀參與這樣的研討會盛事，謝謝陳俊霖醫師的邀請。

回首自 2010 年因林振輝教授與黃志光先生發心，籌劃推廣登山教育，以及以登 山方式從事公益服務，並正式設立登記社團。後因諸多因素，志光領著我們以非法人團體的組織，專注在從事帶領精神疾病與精神官能症病友走向山林的公益服務。從草創開始，志光出錢出力，不但積極拜訪病友團體，更向醫界專業人士請益，其中最令人津津樂道的是在 2010 年 10月 3 日與《運動改造大腦：IQ 和 EQ 大進步的關鍵》的作者「約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, MD）」共進晚餐，當面請益。因這段期間 我參與了部分的過程，深受他的熱情感動，那份熱情的力量大到我「無法理解」，也影響著我，在他因家庭、工作等因素而逐步「退居幕後」時，在八年後的今天仍跟隨著他所奠定的基礎與腳步，讓這個社團持續在運作著。另外還有諸如小不點、阿珠、惇云、小胖、小賴、思賢、符律師、AMY WU、荒野的香萍老師、愛心會的理事長香蘋奶奶、高姐、阿美姐、美苓姐、黃大哥、秀容姐、Vincent、Picca等許許多多出力甚多並關懷我們的朋友們。因為有您們，讓「希望山林」這四個字，不只是「文字」的組合，而能夠持續走到今天。

回顧過去，在病友服務這部分，從我接手社團主要開隊任務以來，一直沒有做得 很好，無法讓更多病友走入山林。但比較令人欣慰的是，因開放給非病友的朋友參與社團活動，使得這些朋友認同我們的理念，開始注意到身邊有這樣的朋友時，不再以懷疑、恐懼、排斥的心理面對，反而以接納、理解的態度去接觸。如果社會上愈來愈多人願意去接納、理解精神疾病或精神官能症的朋友，那麼這樣的朋友就不必因為害怕別人異樣的眼光，而開始離群索居，甚至願意勇敢告訴身邊的人自己的狀況，讓社會大眾以理解代替恐懼，願意伸出手來幫助這樣的朋友。

這次希望山林與大家分享的故事，有一位是在現場分享。另外，有三位是請人以 錄音口述，並搭配活動照片播放，其中一位分享者並非病友，而是曾參與過我們活動的朋友，她最近因面臨到憂鬱情緒，因此主動提出希望分享，故亦一併在此與大家分享她的故事。此外，另有一部分是以書面方式分享，請參考本次會議手冊。

感謝分享者分享她們的故事，故事中不論是對社團或我個人的肯定，這份感動皆 來自分享者自己內心的成長，並投射在這個抽象的社團。我們不過只是扮演一個「投影布幕」的角色。所有投影內容的分享者，才是這份正面力量的創造者，謝謝她們投射這一篇篇美麗又勵志的故事，希望這些故事也可以感動更多還在「角落」的「人們」 走出來，並寫下自己的故事。

杜媽 上 2018.9.9