101年莊凱茶館

[希雅瓦雪]

調心：
心疼你喔！

[調心]

親愛的奶奶:

心底會有個聲音像奶奶說的
最壞的打算..不做了
但又有另一個聲音...家計

工作難的部份就是一心要多用
卻又不能出錯

因為前晚沒睡好
我把當天的報刊回收, 留下前天的舊刊
回信也寄錯人
要不就是搞不清楚工作流程
為什麼我的會不同他人
為什麼要在文件上留下那警剔的字跡
而不是寫在便條紙上或信上或口頭告知
那是要歸檔給每個人看的東西

我隱隱覺得,
好像大家都看出來我的問題與能力不足

[zen]

調心
一個時間，控制自己：只想一件事，只做一件事。做完一件事後，再依同樣方式做第二件事，只專注一件事，try

[apple奶奶]

親愛的調心

簡單幾行字
奶奶感受到你在職場上的挫折感
其中包含
別人的評價和自我的評價交叉影響著
你對工作的信心

奶奶一直認為你是有能力的
只是焦慮感影響專注力
除了爺爺的建議之外
平常把工作流程以文字記錄下來
當成工作手冊運用

寧願做慢　而不要做錯

那些警惕字眼　把它當提醒
下次調整回來就好了

調心　別人如何看你倒不重要
奶奶只希望你正面看自己啊

[彤]

親愛的調心
今天颱風天
你們也放颱風假嗎

工作上的問題 人際上的問題
奶奶知道這是你的壓力
也知道你仍然在努力中
不輕言放棄 對不?

奶奶想 如果你做最壞打算
頂多本姑娘不幹了
是否反而輕鬆? 反而順手了?
告訴奶奶 這個工作最難的部份是什麼?

奶奶
這想法就是我曾有過的想法
然後現在就會告訴自己
都曾想不幹還有甚麼好擔心的

[vivi]

Dear 調心，

剛開始回到工作崗位，我也很挫折，

首先，我的專注力不夠、記憶力也變差，

其次，我的老闆不敢放重要的工作在我身上，怕我無法負荷，這讓我對自己沒有信心；


目前我已經回到職場一年三個月了，


我自己的調適方式是，

1.把每天該做的事情記錄下來，分輕重緩急

2.一次做一件事情

3.多次確認

4.試著專注在工作上（轉移不舒服的症狀）

養成習慣之後，工作就會跟吃飯、睡覺一樣自然（我誇大了），但是至少身心都不會覺得太累，


記得當時我原本要接一個重要客戶的案子，

我上頭的老闆擋了下來，我認為他怕我無法負荷，當時滿挫折的，

後來想想，給自己一些時間適應一下工作的感覺也滿好的，

對於別人的任何評價我認為就是虛心接受，

但是"不要對自己定罪" "不要過度苛求自己"，

提醒自己按部就班就好了，加油!調心~

Vivi

[螢火蟲]

Dear Vivi、 調心:

同伴間的互動、關懷、經驗分享，

有一股很大的力量支持彼此。

[調心]

奶奶:

昨天把工作帶回家研究
還真的看不太懂(平常想請教別人又沒時間)
明明很累想休息卻又睡不著
工作中覺得比較友善的新同事因故要離職
少了一個相互支持的力量
不知是否也要接手同事的工作
自己的都做的快不行了
想著被退回擱置的工作...
還有一連串緊接而來的工作
要怎麼開始?
一整個混亂
剛吃了藥...想放鬆一下

養成習慣之後，工作就會跟吃飯、睡覺一樣自然（我誇大了），但是至少身心都不會覺得太累，

Vivi,

謝謝你的建議
這樣的境界真高
我也很希望上頭慢慢放工作
但....就是不太可能

[apple奶奶]

親愛的調心

深呼吸
放輕鬆
告訴自己
沒關係
慢慢看
專心看
別人看一遍
我就看兩遍 三遍
累了 就休息一下
精神來了
再繼續研究

調心

[apple奶奶]

調心
奶奶拿森田理論[純真的心]來解說

以前的人們 物資很欠缺
碗破了要想辦法[補碗]
森田理論提出一個觀點
奶奶補充如下:

當我們打破一個碗時
初心本意是要把碗黏補好
這就是純真的心

可是 精神官能症的特質
會聯想 會解釋 會放大
而產生第二個念頭 第三個念頭....
自責[我怎麼總是笨手笨腳 我真不小心 我老是做錯事....]
或是怨怪[都是這張椅子絆倒我 都是他突然叫我一聲 害我失手 我就是那麼倒楣...]
於是離純真的心越來越遠....

所以奶奶想
調心的初心本意就是要把工作做好
那就單純去專注在把工作做好
像是補碗 一片片黏合起來就對了
而不是以[我反應慢 我不夠聰明 別人一定看穿我..]之類的字眼來貶抑'自己

調心 奶奶有時想
每次認真和你們談話
想提醒 想引導
若能對你們有所幫助
那必然是來自你們對奶奶的信任

調心 你信任奶奶嗎
奶奶今天有點感慨 感傷....
收到你的愛 還是很安慰

[調心]

調心 你信任奶奶嗎奶奶今天有點感慨 感傷....收到你的愛 還是很安慰

奶奶:

我當然信任你也愛你呀
不知你怎麼了?
好想趕快緊緊的抱住你呀
跟奶奶說...你是最
我剛剛回去小睡了一下
難得有睡著
覺得好
再看到奶奶的回覆更珍惜

[心安]

調心
我身上背著與妳相當同的枷鎖
身心症讓我的生活一直處於緊張 憂濾 痛苦
原本下班應是件快樂的事
但許多上班的煩事 一直在心中揮之不去
嗜睡 身體緊蹦 氈抖
連未知的事 都想成是災難 折磨自己
進度趕不上 出錯 效率差
我雖很努力 還是不斷發生
也如妳所說 不作算了
有時眼淚都快掉下來

[調心]

心安,

我們的匿名還真可以接龍呢!

調心 ----心安

這名字真有我們的願望在裡面

有時想想如果我是B型

是否就不存在這些症狀

而是無可救藥的樂天派呢?

接觸大自然是我比較可以緩和症狀的方式

住北部有機會可以跟希望山林爬山移轉注意力

不過平時真的上不到兩天班就覺得快窒息累攤了

[bagel]

調心:

你記得我們上次跟凱兒一起喝下午茶是哪時ㄚ?

好一陣子沒見到你們了,不知何時可以再聚會?

我想念你那甜美的笑容~

[雲淡風輕]

調心、心安 初次聊天

您好


其實阿，我在工作場合也會有適應的問題
一、嗜睡
二、對工作場合適應不良
三、對企業流程不熟

一、嗜睡--比較好解決，起源於.....我晚上都很早睡喔~所以不是晚睡造成的
1. 抗焦慮藥會想睡
2. 抗組織胺讓我更想睡zzzZZZ，好幾次在工作場合，百坪空間喔，就打起盹了 。有一次被人用叫的叫醒，好幾次被電話call醒，好想挖地洞鑽下去

後來我發現入定之前，會有一種感覺(我不太會說)

第一件事就是馬上衝到廁所洗臉，在擦上綠油精之類的幫助提神


二、工作場所適應不良
可能我天生對聲音敏感，受不了六七十人同時催料的電話聲。再加上我做得是需要高度專注與思考的程式設計&應付各種使用者軟體上的需求。

剛到職的三個月，對我來說真的是身心俱疲。後來跟上司反應，他說累了可以去booking會議室工作。也可以出去走走。

不過我還在適應中，畢竟想程式想到一半，被電話打斷也是種干擾
所以我都用寫的，邊想邊寫。電話來打斷，另一個task寫在另一張紙上。
接完電話繼續想我的邏輯去~
我現在的做法是這樣。一次一粒沙，積沙成塔囉。

三、企業流程不熟

這沒辦法很快就學會的，要知道企業計畫開發一樣產品。在公司裡面是如何進行的。
是要花上很久的時間去學習。你可以大約知道，喔 產品大約經過什麼階段。

但是因為我設計的軟體必須符合使用者需求，所以我不能說我不懂流程。
所以我做不出來。但這只能慢慢問出來了，當然別人不跟你說也是很正常的。
所以常常碰軟釘子，鋼釘也碰過

這個我還在摸索，畢竟不是我的職務，我進來就幫一個去生小孩的同事當(職代)

別人職代因為時間不長，做假的就好

我的同事一請就是兩個月以上，我得紮紮實實下去做，因為別人也會用原本的標準去檢視你.....所以這陣子壓力也不小

做太慢會有人來催，我開始慢慢要去習慣被催單感覺了

寧願做慢被人嫌，也不願做快導致錯誤，整個簽核流程停擺(後果是比做慢嚴重好多倍)