希望山林健走活動邀請 ~ 每月舉辦二次 ~

[杜媽]

希望山林-5月4日(六)「直潭山列大縱走」(雞心尖、中嶺山、石碇後山、赤腳蘭山、暗寶劍山、直潭山、二龍山東北峰、二龍山)(淨山)
大家好:
4月28日的風櫃嘴到擎天崗活動，老天給了個超好的天氣，不熱，伴著各式積雲的天空，無損良好的展望。起登沒多久，遇到牛大哥在步道吃草，想借過，還被他「森七七」拒絕，一群人只好等著牛大哥吃飽離開。但大家還是很愉快走完，也對此這位森七七的牛大哥感到興奮與好奇。
本周六加開一個進階級的郊山行程，這條路大約14公里，我們從「雙坑站」這端開始走，一開始比較辛苦，一路陡上雞心尖，之後落差開始減緩，但是到直潭山前的路少人走，叉路也多，稜線上沒有水源，參考別人的紀錄，大約走8至9小時(含休息)，我預估我們會走10小時。因此，為了評估參與人員的體能狀況，請想參加的人先報名喔。如果有人須要借頭燈或什麼裝備，請於報名時一併告知我。另外，這條路有螞蝗，不想被咬的話，誠心建議穿壓縮褲(緊身褲、絲襪)加上壓縮(壓力)襪(至少也要穿長筒襪)。
目前天氣預報，週五白天至週六鋒面遠離鋒面遠離，東北季風逐漸減弱，除東半部地區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴、午後有局部短暫雷陣雨。看起來天氣不致太差，但更準確的預報要星期四晚上才會出來，屆時我會再提醒大家一次氣象狀況。

杜媽 上


----------我是害羞的分隔線-------------------


「直潭山列大縱走」(雞心尖、中嶺山、石碇後山、赤腳蘭山、暗寶劍山、直潭山、二龍山東北峰、二龍山)

一、活動日期：2019年5月4日(星期六)

二、集合時間、地點:
8:00新店捷運站出口(只有一個出口)，搭8:15的綠12，若趕不上這班的人，請另行安排行程，因為下一班車是10:15了，除非您願意搭計程車至「雙坑站」趕上我們。

三、等級:10小時(含休息)，進階級，會摸黑!!!

四、活動路線:
雞心尖、中嶺山、石碇後山、赤腳蘭山、暗寶劍山、直潭山、二龍山東北峰、二龍山

https://blog.xuite.net/hn85554753/damau ... 大縱走-980726
https://blog.xuite.net/c220435988/123/231360121-直潭山系縱走（雞心尖→二龍山）20140726
(此連結網頁最下方有gpx軌跡檔)

http://ms2.ctjh.ntpc.edu.tw/~uank3/070331chat.htm
(這張是軌跡的地圖，可列印)

五、個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議2升以上）、行動糧、帽子、雨衣褲、工作手套、頭燈(不可以用手電筒)。

六、淨山裝備:工作手套、長夾子、塑膠袋

七、報名:https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/6c9c7e7e

八、當日領隊兼聯絡人:
杜媽0930598568

[杜媽]

希望山林5月11日(六)中華科技大學、九五峰、拇指山、糶米古道、土地公嶺步道、軍功山、中埔山、富陽生態公園(淨山)

大家好:
本周六的天氣預報鋒面遠離，天氣逐漸回穩，是個適合外出踏青的天氣。歡迎家裡缺毛巾的朋友來收集「壯」字，收集完可以自行先中途下山，到「九五峰」之後的路，條條有路下山通馬路，且緊離信義區及大安區，交通方便。

另外，我們預告5月19日(日)加碼「獅熊縱走」(新店獅頭山走到三峽熊空山)，二端皆搭公車。含休預估大約8~9小時，有一點進階，有興趣的人，請先空下時間，視天氣預報再決定是否成行。

杜媽 上

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【台北大縱走】中華科技大學、九五峰、拇指山、糶米古道、土地公嶺步道、軍功山、中埔山、富陽生態公園(淨山)

一、活動日期：2019年5月11日(星期六)

二、集合時間、地點:

上午8:00捷運捷運南港展覽館站(2號出口)

三、等級:全長約11K，含休息時間約7小時。大眾化步道。

四、活動路線:
中華科技大學→中華技術學院步道→九五峰(「壯」柱) →拇指山→紫雲街→糶米古道→崇德街→土地公嶺步道→忠正嶺安祿宮→和平東路三段636巷→世界山莊→(富陽支線)→軍功山→中埔山→富陽生態公園→捷運麟光站

五、個人裝備：
運動鞋、個人藥品、飲水（建議2升)、自備午餐、行動糧、備用衣服、帽子、防曬用品、雨具、頭燈或手電筒。(請揹後背包裝東西，勿揹側背包喔!）

六、淨山裝備:工作手套、長夾子、塑膠袋。(隨意就好)

七、報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/ec3236b1


八、當日領隊兼聯絡人:
杜媽0930598568

[杜媽]

希望山林-5月15日(三)劍潭「老地方」觀機坪(夜爬看夜景)

大家好:
希望山林第一次開的「夜爬」行程，白天沒有新鮮事，夜裡的台北城燈火通明，山徑卻是寧靜的，邀請下班下課後想放鬆一下的人一起來享受這山城中的寧靜夜晚吧。該活動由年輕世代的小秦(女生)帶隊，請要參加的人，一定要報名(於5月15日下午14:00前完成)，若無人報名活動會取消喔。謝謝配合。

杜媽 上


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爬山行程的集合時間都太早嗎？假日又懶得出門只想待在家嗎？所以決定開一個平日晚上團的，週三晚上七點集合，下班、下課後來走走、看看夜景暫時放鬆一下~

劍潭-劍潭山旁的「老地方」觀機坪(夜爬看夜景)


一、活動日期：2019年5月15日(星期三)

二、集合時間、地點:
19:00劍潭捷運站2號出口

三、等級:全程2.5k，2小時(含休息)，會摸黑!!!(廢話~)

四、活動路線:
劍潭捷運站→圓山風景區牌樓→金剛寺→長春亭→鐵塔觀景台→老地方→親山打印台→圓山飯店→劍潭捷運站

五、個人裝備：請著運動鞋、備用衣物、外套、個人藥品、飲水（建議1升）、行動糧、雨具、頭燈(或手電筒)。

六、報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/1c48c4a1
(於5月15日下午14:00前完成)

七、當日領隊兼聯絡人:
小秦 0966685786

[杜媽]

希望山林-5月19日(日)新店-三峽:「獅熊縱走」(淨山)
大家好:
5月19日(日)的氣象，依據預報是個多雲午後短暫雨的天氣，上午好天氣，下午可能因熱對流作用產生短暫雷陣雨，但根據今天的預報模式估算，雨量不多，有下也不致於下很久。因此，我們加開「獅熊縱走」，從新店獅頭山走到三峽熊空山，去程搭公所的接駁車，回程搭807公車。
因為行程有點進階，要參加人請記得報名，讓我評估一下是否適合，若裝備不足的話，我也可以出借。謝謝配合。

杜媽 上


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新店-三峽:獅熊縱走

一、活動日期：2019年5月19日(星期日)

二、集合時間、地點:
8:00新店捷運站出口(只有一個出口)，搭「塗潭線」接駁車過去登山口，因車班少，8:30前一定要搭上車，趕不上的話，只能自行搭計程車去囉。

三、等級:12.18 公里、大約9小時(含休息)，有些進階~

四、活動路線:

獅仔頭山登山口(591m)->觀獅坪(744m)->獅頭山前峰(841m)->防番紀念碑(818m)->鹿母潭山叉路口(801m)->竹坑山北峰 (803m)->竹坑山 (935m)->熊空山(972m)->火燒寮山(495m)->熊空公車站(316m)

https://www.keepon.com.tw/(X(1)S(4eq41yi5qbv5sajdvcgpiw4i))/thread-2ac2cf3c-936d-e911-80dd-901b0e54a4e6.html



五、個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議2升以上）、行動糧、帽子、雨衣褲、工作手套、頭燈(不可以用手電筒)。

六、淨山裝備:工作手套、長夾子、塑膠袋

七、報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/83f91abe

八、當日領隊兼聯絡人:
杜媽0930598568

[杜媽]

原「獅熊縱走」改為「北投-中正山」
大家好:
雖然明天的氣象預報，仍是早上晴時多雲，下午午後雷雨，但考慮這二天常收到臨時的大雨特警報，西南氣流助勢午後熱對流雷雨的規模，變成大雨、大雷雨，雖雨不會下很久，也不一定下在北部，但仍考量到不確定性太高，及安全性、舒適性。原「獅熊縱走」改期擇日再辦，我們明天改成北投中正山，在北投旁的小山，大眾化步道，可以很快就退到市區。

杜媽 上5/18更新

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北投-中正山

一、活動日期：2019年5月19日(星期日)



二、集合時間、地點：

0830新北投捷運站集合(只有一個出口)

三、活動路線：

新北投捷運站- 郵政訓練所 - 法雨寺- 舊煤炭窯 - 廢棄寺廟 - 中正山觀景台(圖根點)

四、等級:大眾化步道，4~5小時(含休息)

五、建議個人裝備：

自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議1.5升）、行動糧、帽子、雨具。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

六、報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/83f91abe

七、領隊/兼聯絡人:
杜媽 0930598568

[杜媽]

希望山林-5/25(六)擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑(淨山)

大家好:
這個星期六加開一個行程，擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑(視時間決定)，選這條路線是因為路線在北邊，可以避開星期六吹南風、東南風，可能造成的地形及加乘熱對流，目前給的預報此區白天是「多雲」型態。但實際的天氣，仍依當時的現況，雨具及備用衣服，請帶好帶滿。
走O型，可自行開車，但建議搭公車較環保。路程不長，約4至5小時，大部分是大眾化步道，穿雨鞋、登山鞋、運動鞋皆可。有部分泥土路如果有積水的話，也許運動鞋會進水、沾泥巴，但回家洗洗鞋就好。有幾段要拉繩，建議帶工作手套來。


杜媽 上

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擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑(淨山)

一、活動日期：2019年5月25日(星期六)


二、集合時間、地點：

09:10劍潭捷運站1號出口集合，搭小15(9:30發車)

三、活動路線：

擎天崗-冷水大山-頂中股山o型，順訪大油坑

https://blog.xuite.net/supahom88/twblog ... 1%E5%B1%B1

http://gohiking.pixnet.net/blog/post/40 ... A%E8%B7%AF

四、等級:大眾化步道，4~5小時(含休息)

五、建議個人裝備：

自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議1.5升）、行動糧、帽子、雨具、工作手套。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

六、報名:

https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/3d1031f6

七、領隊/兼聯絡人:
杜媽 0930598568

[杜媽]

原「冷水大山，頂中股山o型」改為「大小粗坑古道」
大家好:
本來預訂的「擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑」行程，因為有一位貴婦右手受傷，無法拉繩，我又找不到高顏值的小鮮肉可以幫忙扶XDDD~。加上，看了天氣預報，想趁著天氣不會太熱，有點涼涼的天氣，去「大小粗坑」走走，這裡古色古香，走上去小粗坑山時，映入眼廉的山海一景，令人忘不了。
因為有山友會開車，目前是二台車，報名人數超過10人(我們報名管道比較多元)。有一些人會搭4145車次，區間車，8:15從台北火車站出發，9:09抵達侯硐，想去的請自行搭此車次前往，並請事先告知我，謝謝。
如果有人很想去，這次跟不上，可以私下跟我哭哭，我們可以找時間、找好天氣再開一次去走走。

杜媽 上

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雙溪、瑞芳-大、小粗坑古道O型(淨山)

一、活動日期：2019年5月25日(星期六)


二、集合時間、地點：

1、搭山友順風車的人，請於08:30捷運新店站出口集合，只有一個出口!!
2、自行前往，請搭4145車次，區間車，8:15從台北火車站出發，9:09抵達侯硐。


三、活動路線：
小粗坑登山口→小粗坑古道→頌德公園→九份→欽賢國中→小金瓜露頭→大粗坑古道→小粗坑登山口


https://hiking.biji.co/index.php?q=revi ... ew_id=3821

四、等級:大眾化步道，5~6小時(含休息)

五、建議個人裝備：

自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議1.5升）、行動糧、帽子、雨具。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

六、報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/3d1031f6

七、領隊/兼聯絡人:
杜媽 0930598568

希望山林-5/25(六)擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑(淨山)

大家好:
這個星期六加開一個行程，擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑(視時間決定)，選這條路線是因為路線在北邊，可以避開星期六吹南風、東南風，可能造成的地形及加乘熱對流，目前給的預報此區白天是「多雲」型態。但實際的天氣，仍依當時的現況，雨具及備用衣服，請帶好帶滿。
走O型，可自行開車，但建議搭公車較環保。路程不長，約4至5小時，大部分是大眾化步道，穿雨鞋、登山鞋、運動鞋皆可。有部分泥土路如果有積水的話，也許運動鞋會進水、沾泥巴，但回家洗洗鞋就好。有幾段要拉繩，建議帶工作手套來。


杜媽 上

------我是害羞的分隔線-----------------

擎天崗，冷水大山，頂中股山o型，順訪大油坑(淨山)

一、活動日期：2019年5月25日(星期六)


二、集合時間、地點：

09:10劍潭捷運站1號出口集合，搭小15(9:30發車)

三、活動路線：

擎天崗-冷水大山-頂中股山o型，順訪大油坑

https://blog.xuite.net/supahom88/twblog ... 1%E5%B1%B1

http://gohiking.pixnet.net/blog/post/40 ... A%E8%B7%AF

四、等級:大眾化步道，4~5小時(含休息)

五、建議個人裝備：

自備午餐、登山鞋/運動鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議1.5升）、行動糧、帽子、雨具、工作手套。(請用後背包裝東西，勿用側背包喔!）

六、報名:

https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/3d1031f6

七、領隊/兼聯絡人:
杜媽 0930598568

[杜媽]

希望山林-6月8日(六)象山的夕照
大家好:
本周端午連假去爬山三天，請到我們的年輕紅牌領隊-小秦, 來帶大家爬象山看夕陽，很簡單，才2小時而已，但樓梯很多有點陡，要記得護膝、帶水、防蚊液、薄長袖，還有要帶手電筒或頭燈~~
對活動有任何問題，請跟小秦聯絡唷，另外提醒，盡量報名，方便小秦掌握人數。

杜媽 上

小秦的話:
週末不小心睡太晚，又不知道要做什麼才好
就一起來台北知名景點象山走走吧！
可以眺望台北盆地和101
這個時間爬上去剛好可以發呆放空看夕陽
流點汗、吹個風、看個美景，一起來體驗郊山的風采，轉換心情^^



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象山的夕照

一、活動日期：2019年6月8日(星期六)

二、集合時間、地點:
下午五點，象山捷運站2號出

三、等級:2.6 公里、大約2小時(含休息)

四、活動路線:
象山捷運站2號出口→信義路五段105巷(象山公園)→靈雲宮→象山攝手平台→象山→六巨石→六巨石觀景台


五、個人裝備：樓梯很多有點陡，要記得護膝、帶水、防蚊液、薄長袖，還有要帶手電筒或頭燈~~

六、報名:
https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/34509309

七、當日領隊兼聯絡人:
小秦0966685786

[杜媽]

希望山林-6月15日(六)景美仙跡岩
大家好:
這個星期六梅雨鋒面就會南移到巴士海峽遠離，是個多雲不太熱的天氣，適合出來走走。周六加開景美仙跡岩行程，這裡曾是秀容姐經常漫步運動的地方，後來她因為身體出狀況，已經很久沒有來走這個「後花園」。
最近秀容姐身體情況有進步，可以試著重回這個後花園，邀請大家一起來走走、散散步，與秀容姐見見面，為她打打氣。
大約中午結束，可以去附近找個餐廳用餐，敘舊。


杜媽 上

----------我是害羞的分隔線-------------------

景美-仙跡岩


一、活動日期：2019年6月15日(星期六)

二、集合時間、地點:
上午09:30景美捷運站2號出口


三、等級:2小時，適合一般大眾參加


四、活動路線:
從景興路牌樓進入到仙跡岩，原路出


五、個人裝備：運動鞋、備用衣物一套、個人藥品、飲水（建議600CC）、行動糧、雨衣褲或雨具。


六、活動報名:不用報名，直接過去集合就好。

七、當日集合聯絡人兼領隊:
杜媽 0930598568

[杜媽]

希望山林-6月16日(日)指南宮步道、捷運貓空纜車貓空站、樟樹步道彩雲亭、樟山寺、飛龍步道(淨山)
大家好:
這個星期日梅雨鋒面就會南移到巴士海峽遠離，是個多雲不太熱的天氣，適合出來走走。周日行程非常的大眾化，沿途都有大眾運輸工具，可以隨時離開，也有餐廳及便利商店，是個很適合親子同行的行程。


杜媽 上

----------我是害羞的分隔線-------------------
【台北大縱走】指南宮步道、捷運貓空纜車貓空站、樟樹步道彩雲亭(「趣」柱)、樟山寺、飛龍步道(淨山)

一、活動日期：2019年6月16日(星期日)

二、集合時間、地點:

上午9:00政大校門口

三、等級:全長約15K，含休息時間約6小時。大眾化步道。

四、活動路線:
政大→指南宮步道→指南宮綠光平台(「遊」柱) →大成殿步道→茶展中心步道→捷運貓空纜車貓空站→樟樹步道彩雲亭(「趣」柱)→樟山寺→飛龍步道→飛龍步道(政治大學入口）

五、個人裝備：
運動鞋、個人藥品、飲水（建議1升)、自備午餐、行動糧、備用衣服、帽子、防曬用品、雨具。(請揹後背包裝東西，勿揹側背包喔!）

六、淨山裝備:工作手套、長夾子、塑膠袋。

七、報名:https://hopeforest-2e3c9f.kktix.cc/events/f7f9e69b

八、當日領隊兼聯絡人:
杜媽0930598568

[Ethan]

杜媽帶領的希望山林健走活動，每次都來這裡宣傳，真是佛心來的，非常慈悲。
我參加過幾次了，也認識結交了一些好朋友，大家都很友善，尤其是對新來的朋友，和體力身心狀況較差的新朋友，更是照顧得無微不至，所以，先前的焦慮、緊張、恐慌，都消失無蹤了。
只有大家滿滿的友善陪伴和愛。
這裡也有許多曾經的病友以及其他身心障礙領有身心障礙手冊的人，他們勇敢的踏出來，領受山林中的芬多精和美麗的風景。
我，去年底摔斷肌肉和筋，今年二月底動手術，現在正在積極復原中，預估七、八月左右，應該可以投入那一個和愛心會一樣安全友善的大家庭，讓他們陪伴在我的身邊，耐心的聽我的廢言廢語。
我的愛心會的朋友們啊！走出來，跟我一起參加這個友善又有意義的健走活動吧！

[apple奶奶]

親愛的杜媽 玉聲

有時奶奶覺得很慚愧
沒有好好善用杜媽和希望山林的寶貴資源
總是專注在心理和情緒的輔導任務
其實走入大自然亦是身心療癒的好方法
愛心會應多支持與推廣

[杜媽]

親愛的杜媽 玉聲

有時奶奶覺得很慚愧
沒有好好善用杜媽和希望山林的寶貴資源
總是專注在心理和情緒的輔導任務
其實走入大自然亦是身心療癒的好方法
愛心會應多支持與推廣

apple奶奶妳好:
我們只是在不同的地方努力，
謝謝妳的支持，妳的鼓勵，是我們走下去動力之一。

杜媽

[杜媽]

親愛的杜媽 玉聲

有時奶奶覺得很慚愧
沒有好好善用杜媽和希望山林的寶貴資源
總是專注在心理和情緒的輔導任務
其實走入大自然亦是身心療癒的好方法
愛心會應多支持與推廣

apple奶奶妳好:
我們只是在不同的地方努力，
謝謝妳的支持，妳的鼓勵，是我們走下去動力之一。

杜媽

[apple奶奶]

Dear杜媽
再次謝謝你