生活調適愛心會

各位Ladies

想當年我國中曾代表班上比賽桌球、賽跑。
我歸咎自己高中運動驟減，壓力大，又胡思亂想，導致恐慌發作
現在不敢做激烈運動，最大的心理障礙原因是怕ㄘㄨˋㄙˇ或ㄅㄠ' ㄅㄧ'，我很討厭看到那些字，但這些恐懼印象深植我心了

Dear 政哲,

你怕得那些字眼我也很怕,
當初要參加跑步時,我也猶豫很久,

不過只要慢慢來,
不要讓身體負荷過量,
慢跑不是激烈運動,
不會有這些問題的,
況且你的身體那麼健康,
更不需要過度擔心,

想當初你不敢一個人出門,
後來還率先環島,
你也安然無恙的回來並跟大家分享心得,

你一定也可以像國中一樣自在的賽跑、打桌球,
一起加油喔！

Vivi

政哲
你看VIVI以[爽]字來形容運動後的感覺
奶奶了解你因症狀來襲的可怕經驗
產生對身體健康極度的沒安全感
可是 政哲 相信奶奶愛心會十八年的見證
從未有人因恐慌發作而[出事] 真的 要相信奶奶
你先從比較不激烈的運動開始 試試看好嗎

Dears

Vivi下午3點要當研討會的講者，
雖然只有30分鐘，
但還是很緊張，

這是復出後的第一彈，

拜託!!請大家幫我集氣!!!!

謝謝。

Vivi

[quote="vivi"]Dears

Vivi下午3點要當研討會的講者，
雖然只有30分鐘，
但還是很緊張，

這是復出後的第一彈，

拜託!!請大家幫我集氣!!!!

謝謝。

Vivi[/qu

VIVI妳好:


(11)心物合一
不去判斷行動的價值，或擔心別人的評價，對現在　眼前的事情盡其所能。
完全融入行動時，苦惱就不再存在了。（心物合一）　摘自　新版森田理論學習要點　第１３頁

　　　上去講越說自然越順　妳在團療說話時自然流暢　我們好像是小學生　聽得津津有味

樂受行

Vivi 萍 幫妳加加油 ！ 妳一定可以的

vivi 我也幫你集氣助妳演講順利 活動一切順心!

柚子集氣中

吞兩顆阿諾下去
就算該緊張時也不會緊張 哈哈~~

apple奶奶 寫:政哲
你看VIVI以[爽]字來形容運動後的感覺
奶奶了解你因症狀來襲的可怕經驗
產生對身體健康極度的沒安全感
可是 政哲 相信奶奶愛心會十八年的見證
從未有人因恐慌發作而[出事] 真的 要相信奶奶
你先從比較不激烈的運動開始 試試看好嗎

OK!我會記住奶奶的話!!
我會在家練平甩功，偶而找同學是撞球(運動中心)
這樣的運動量夠嗎?

Dears

謝謝大家幫我集氣!
我很順利的簡報完了，

讚安諾帶著但是沒吃，
有點頻尿跟拉肚子的狀況，
結束後就恢復正常了～

恐慌症沒有侷限住我，
是想法局限了我，
轉個念什麼都可以做的，
謝謝大家，大家加油！

太開心了

Vivi

Dear政哲：

還是有流汗會比較好喔!
在家可以看影片跳舞、跳繩....，
應該都可以留一點汗，
在家運動也比較有安全感，

要不要試看看呢?

Vivi

vivi 果然是女強人
我以前大學上去報告都要半顆安伯寧。

我會讓身體發熱還有留一點點汗的

Dear 政哲：

我大學上台報告時，
曾被一個老師嘲笑我像烏龜(膽小畏縮)，
而且是在50.60人面前，
印象很深刻，

自此我每回簡報必做好萬全準備，
我現在很感謝那位老師，
每次簡報前我都會想起他說的那些話，
很殘忍但是我一輩子都不會忘記，
讓我持續保持動力！

Vivi

2011.10.23, 058&059，衝刺中？！

不錯不錯
以後要多貼一點鼓勵我們這些"同學"
陽光、運動!!
VIVI好像這張照片有點悶的感覺