心的一畝田--。

[蛻變的幸福]

[火車感受日記]

昨天當座上火車後,看看奶奶給我的簡訊

然後給自己信心,因為內心會害怕

所以我需要勇氣 勇敢的去面對去突破

多年以來的害怕與恐懼...

我體會出:害怕焦慮無法解決事情,遇上困擾之事,只有理性的解決它才是方法


在火車上隨手寫起一些感受

現在的我害怕嗎?

不 我不害怕了 我相信自己做得到 我也必須要突破自己給自己下的[魔咒]

我因為焦慮恐慌 所以我把自己給關起來了

一關關了7年多...

雖然對一般人來說 這是小問題

但對我來說卻是 辛苦 無奈 懊惱 生氣 總是一堆為什麼....??


幽閉的空間裡是我很難克服的 電梯 核子共振 地下室 大賣場 車廂等等

記得當時的我 真的變得非常的怪異,內心的恐懼其實眼神必會透露出極度焦慮不安..

如今慢慢地解除被自己當初封上一道道的[魔咒]

坐上火車裡 我想著是要緊張兩個小時的路程呢還是放輕鬆去享受這兩小時

其實都要 看自己 靠自己...

於是我選擇享受當下的感受,往上看窗外迎接著未來的影像般

往回看 好特別 車速把剛剛過眼的影像都推遠了

不是影像遠離了我們,而是我們離開了窗外的影像,不斷的去接受著新的影像...

這是告訴我自己的,過去的必須自己去遠離它,

未來的是未知不期待也不反抗要選擇接納它

終於突破了自己恐懼,精神上難免感到疲倦,但就是接受自己累了

第一次10點早早就睡去了....


當我遇上這些問題的時候,我會告訴自己

大方向的解決方式...

焦慮唯一的出路就是 接納

恐慌唯一的出路就是 淡定

創傷唯一的出路就是 遺忘

強迫唯一的出路就是 相信

憂鬱唯一的出路就是 轉向

[蛻變的幸福]

經過一天的過度焦慮,也是很少見自己有點失控的情況

不論過程的經過或者是過去的陰霾

產生出的狀況,問題已經不是在別人身上,而是在自己身上了

不管是焦慮引起的重複動作,還是曾經有過的傷害引起的

對當下的他人,或對當下的自己 會變成一個非常沉重的枷鎖。

往往因為這樣失去了一切,這是人際關係上的一大敗筆

只能約束自己去感受它,我不是故意的 因為生病了 但是要約束自己不再[重蹈覆轍]的一再犯錯

必須接納自己 察覺 反省 調整 改變 沒有第二條路可選擇 更沒有任何理由和藉口

那只有讓他人離你更遠更閃避而已,所有的關係中馬上破碎,讓這樣的自己更[受傷]罷了!

雖然極度焦慮中,但我還是有感受的

當症狀離開後~赫然發現 臭酸的與新鮮的已一同攪和了。

不再要求什麼 不再想挽回什麼 不再解釋什麼 接受的人還是接受 不想接受的人就隨緣吧

別再輕易的信任什麼 狂風暴雨過後只會使我想躲避 想逃離所有的一切了

但我不怪罪任何人讓我變成這樣 因為對我來說已經沒有任何意義了。

沉澱下來 我不是瘋狂的 我不是沒有理智的 我只是一個受傷的人

接納了舊傷痕,但無法面對的是新傷痕,因為太痛了 我承受不起

小雨 下吧 下吧 我的心靈真的隨著感受而轉向了,因為擔心傷害別人也傷害了自己。

別要求別人來接納這樣的自己,誰都不需要接受別人的問題.

[調心]

微電影~~~~希望樹

[蛻變的幸福]

去參觀鄰居家的菜園
發現他養的鴩雞，好漂亮
學習轉移注意力在其它事務上！

[蛻變的幸福]

調心 謝謝你
音樂很好聽，故事很感人
我若是那些孩子，我會很感恩但也很難過
因為我的生命中也有過這樣的際遇

分離 是難受的。

那位老師很偉大！

祝你 新年快樂

[調心]

圖說人生哲理




幸福:

謝謝你的祝福
來你的房間取暖囉

[蛻變的幸福]

調心:



趁今天吃團圓飯 跟孩子們說些話
陪他們玩撿紅點 大老二
明天要回彰化陪婆婆過年
晚安~

[蛻變的幸福]

抱著孫子在電腦前打字
好奇的眼神慢慢平靜下來就不哭了耶

母親過年閒得發慌,我也沒回去
她約了女兒 女婿一同開車南下
讓我的心七上八下的直到她們平安到達
整車都是小孩子加上一個[老人家]
開車技術讓我實在不放心 呵呵

剛帶出去買糖果
大孫子說:阿嬤我要糖果
讓我忽然之間感到 很不好意思
村莊的人很驚訝地說
你....才三十多歲兩個孫子了
讓我不自覺的臉紅了起來
小小聲跟大孫子說: 請你叫我姊姊 不然阿嬤不買給你吃
聰明的他 馬上轉口大聲叫:姐姐~~ 哈哈

好久好久沒帶小嬰兒了
昨晚想讓他跟我睡
可是我發現凌晨一點多他就哭了
我迷迷糊糊的覺得好吵喔
把他丟回去給女兒 我就一覺到天亮了 呵呵

我沒聽過搖籃歌曲只能唱海鷗給小孫子聽
聽著聽著就笑了 聽著聽著看著我就睡著了
其實我的心裡想對他們說: 我希望你們能像海鷗一樣
那麼勇改堅強....

這也是當我遇到挫折時後
會自己唱的一首歌.....

[蛻變的幸福]

靜一靜很想聽的音樂~

因為你因為我 .

[希望之路]

祝我生日快樂



寂寞寂寞就好

[蛻變的幸福]

今年種的青菜,用在年節上
剛好母親到來 對於素食者
我也省下很多的菜錢 呵呵!

高麗菜開始在包葉了
茄子也開始在成長了
番茄也長很多顆了
草莓紅了

[蛻變的幸福]

高麗菜，過程最久了
不灑化學肥料就是要等待
灑了化學肥料早就可以收成了
我願意等待 呵呵

[蛻變的幸福]

今天初五就開工了
整天都在菜園裡
這塊地租金已付，所以不能偷懶的
整理土地真的最勞累了
手都起水泡不久就長繭了


不過辛苦是有代價是值得的
種來賣又能鍛鍊體力!

[欣欣]

[火車感受日記]


焦慮唯一的出路就是 接納

恐慌唯一的出路就是 淡定

創傷唯一的出路就是 遺忘

強迫唯一的出路就是 相信

憂鬱唯一的出路就是 轉向

幸福~~~~
喜歡你這段話，也替你踏出一步感到高興，我現在火車還不太敢坐，我想我會試看看的

[蛻變的幸福]

欣欣:
這一段話是我在火車上面想的 也是提醒自己..

找個讓自己能提起勇氣的方式嘗試看看
其實我發現自己整路都是神經緊繃
咬牙切齒的 呵呵...

不斷地讓自己去看看景物 陌生人
轉移自己的緊張焦慮...
區間車時間滿長的,
第一次嘗試來回就必須花上四小時在車上
我在想或許 神經有點緊繃所以會感到 頭暈 反胃 類似暈車依樣
或是自己害怕 密閉式的空間與空氣
不過還是突破了這恐慌的魔咒了....
我必須練習常座車了 我正在被訓練中 所以不敢偷懶呵呵....

欣欣 嘗試看看用自己最能放鬆的方式去體驗一下吧!