姐,你背痛就休息吧...
不要為了要回應我,而打太多電腦,知道嗎?
給apple奶奶~關於畏懼權威
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Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
j 寫:同學,我寫這樣的文,可沒有火氣喔,
只是有點 急了,想知道什麼樣的書寫可以完成未竟的圓,可以療癒...??
中午的確感到你有些急
所以我午睡的時候就沒睡好
一直在想你
擔心自己的回應會不會不夠同理
讓你有不好的感覺
我覺得我們是同學,須要互相提醒
書寫是一個療癒的方法,起身行動也是
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
!紅豆! 寫:我也覺得我那口子不願意把心打開
他很少說心裡的話,比較常看電視
我常常要他說話,特別是分隔兩地之後
後來他告訴我,這種要求已經造成壓力
讀書會回來後,我有一種想法在成形
就當作是陪伴他
在感受到彼此的連結時,他們明白各自的痛苦就是對方的痛苦
也許他目前只是要陪伴
親愛的紅豆:
天生一般男人就比女人不會表達
尤其東方的男性比西方更不善表達
我很羨慕你們結婚這麼久了還會說"愛"
我大概從結婚後就沒聽過
往好的想:好像一起生活那麼久培養出的默契吧
一切"意在不言中" 只能意會 不能言傳
雖不能盡如人意 但只好接受
個人經驗給你一個建議好嗎
在家談心事好像很嚴肅且容易受干擾
所以要掌握對的時間和地點
不妨趁去公園散步或郊外踏青時
用談天的方式慢慢不著痕跡的引導他說出心裡的話
在這種氣氛下內心不設防 比較容易敞開心胸
告訴你一個秘密 我對老公有什麼牢騷或不滿
都是趁這個時候他心情愉快時 來個絕地大反攻
但是話要簡短有力 點到為止
不要趁勝追擊 不然他會惱羞成怒
每個人狀況不一樣 不一定有效 就試試看吧
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
j妹:
我想到生命花園裡「寓言一則」篇說的,我的理解是:
人與大自然原來是連結的,
人是生活在大自然的,記得小時候,
除了汽車的道路之外,我們走路的走道都是泥土地,
路邊都是大樹,我上學的那條路整排都是鳳凰樹,
很好玩,開花的時候掉落的花瓣可以做花圈,
樹葉、種子﹍都可以任我們千變萬化的把玩,
因為是泥土地所以到處可見小花小草,
我小時候常常蹲在路邊跟那些花草說話,
人是跟大自然結合在一起的,
大自然提供人類很多心靈上的撫慰,
可是人類因為物慾、文明、、很多因素,
現在卻變得有很多複雜的想法干擾了人的思緒、心情,
從一個原來擁有的宇宙觀,漸漸的縮小成自我,
人把焦點放在自我,所以一直受苦,
但這也不是我們的錯,整個宇宙在不知不覺中慢慢改變,
變得讓我們身不由己的承受著某種莫名的苦難,
這些讓我們受著的苦總是折磨著我們,
就像你說的:如果沒有社畏,生活可能很單純、很快樂,
我也是常想:如果心理沒有這麼多的苦,生活可以比較輕鬆,
像我現在,只有我和先生,又退休了,應該是過得很悠閒輕鬆,
誰知道,就這兩人世界就足以天翻地覆,
有個朋友住在山上,我們覺得那是一個很好的環境,貼近大自然,
可是這朋友經常受焦慮所苦,怎麼了?
這好像也很無奈,是誰把人類變成這樣?
從前人類為了生存,需要冒一些風險才能取得食物、棲身的地方,
因為這樣心理會產生恐懼的感覺,久而久之人類太在意痛苦的感覺,
開始想一些免除痛苦的生活方式,
把生存變得更棘手,這樣不斷的循環著,
是不是人的基因也突變得對於適應痛苦出現障礙?
精神官能症變得越來越普遍是不是就是這樣形成的?
已經被扭曲成這樣的思考、行為模式,怎麼辦呢?
就像那篇寓言說的人就要開始學習,
學習為自己的痛苦負責,同在當下見證他人的痛苦,
很難,但是如果我們放棄學習,
痛苦就一直追隨我們﹍
這樣講好像境界很高、很遙遠,也太理論,
這條路很漫長吧!
我想到生命花園裡「寓言一則」篇說的,我的理解是:
人與大自然原來是連結的,
人是生活在大自然的,記得小時候,
除了汽車的道路之外,我們走路的走道都是泥土地,
路邊都是大樹,我上學的那條路整排都是鳳凰樹,
很好玩,開花的時候掉落的花瓣可以做花圈,
樹葉、種子﹍都可以任我們千變萬化的把玩,
因為是泥土地所以到處可見小花小草,
我小時候常常蹲在路邊跟那些花草說話,
人是跟大自然結合在一起的,
大自然提供人類很多心靈上的撫慰,
可是人類因為物慾、文明、、很多因素,
現在卻變得有很多複雜的想法干擾了人的思緒、心情,
從一個原來擁有的宇宙觀,漸漸的縮小成自我,
人把焦點放在自我,所以一直受苦,
但這也不是我們的錯,整個宇宙在不知不覺中慢慢改變,
變得讓我們身不由己的承受著某種莫名的苦難,
這些讓我們受著的苦總是折磨著我們,
就像你說的:如果沒有社畏,生活可能很單純、很快樂,
我也是常想:如果心理沒有這麼多的苦,生活可以比較輕鬆,
像我現在,只有我和先生,又退休了,應該是過得很悠閒輕鬆,
誰知道,就這兩人世界就足以天翻地覆,
有個朋友住在山上,我們覺得那是一個很好的環境,貼近大自然,
可是這朋友經常受焦慮所苦,怎麼了?
這好像也很無奈,是誰把人類變成這樣?
從前人類為了生存,需要冒一些風險才能取得食物、棲身的地方,
因為這樣心理會產生恐懼的感覺,久而久之人類太在意痛苦的感覺,
開始想一些免除痛苦的生活方式,
把生存變得更棘手,這樣不斷的循環著,
是不是人的基因也突變得對於適應痛苦出現障礙?
精神官能症變得越來越普遍是不是就是這樣形成的?
已經被扭曲成這樣的思考、行為模式,怎麼辦呢?
就像那篇寓言說的人就要開始學習,
學習為自己的痛苦負責,同在當下見證他人的痛苦,
很難,但是如果我們放棄學習,
痛苦就一直追隨我們﹍
這樣講好像境界很高、很遙遠,也太理論,
這條路很漫長吧!
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
現在這個時候我正在慮病,
所以有以上那篇的感慨,
對於恐懼感到無奈!
也許我今天應該去看看大樹,
問問大樹:「請問您可以為我療癒嗎?」
「給我一點靈感、一點撫慰吧!」
所以有以上那篇的感慨,
對於恐懼感到無奈!
也許我今天應該去看看大樹,
問問大樹:「請問您可以為我療癒嗎?」
「給我一點靈感、一點撫慰吧!」
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
j妹:
可是我也想說一些好的事~
這些話也是我想跟一些有在這裡瀏覽的我的朋友們說的,
我想說的是~
在這裡書寫之後,我的心理有變得比較輕鬆,
好像心理有一些擔子減輕了,
心理的石子放下了很多,
比如:我和原生家庭成員之間變得自在,
這不是因為他們改變,而是我的內心起了變化,
原因是我清除了許多埋藏在內心的委屈、不滿、怨氣﹍
發洩了很多怒氣,
很多人瀏覽之後都會覺得好像也看到自己的痛苦,
心有戚戚焉,但是,真正書寫的我,收獲是最多的,
大多數的人怕寫、怕呈現出來,這很正常,
我開始的時候也會擔心,但是寫了一段時間之後,
好像有種~最糟的都披露了,還有什麼不能說的,
面子已經變得不是那麼重要,
怕認識的人看到、怕當事人看到﹍,
都怕,就是恐懼、去面對這些恐懼,
恐懼就不再干擾,
或是覺得沒力氣去面對,
但是我的經驗是減輕擔子之後,會產生力氣,
從開始寫至今兩個多月,好像也沒花很久的時間,
我是很希望這些朋友們可以一起在這裡成長,
當然這是不能勉強的,每個人有各自的心路歷程,
不過,想說:加油!朋友們!
可是我也想說一些好的事~
這些話也是我想跟一些有在這裡瀏覽的我的朋友們說的,
我想說的是~
在這裡書寫之後,我的心理有變得比較輕鬆,
好像心理有一些擔子減輕了,
心理的石子放下了很多,
比如:我和原生家庭成員之間變得自在,
這不是因為他們改變,而是我的內心起了變化,
原因是我清除了許多埋藏在內心的委屈、不滿、怨氣﹍
發洩了很多怒氣,
很多人瀏覽之後都會覺得好像也看到自己的痛苦,
心有戚戚焉,但是,真正書寫的我,收獲是最多的,
大多數的人怕寫、怕呈現出來,這很正常,
我開始的時候也會擔心,但是寫了一段時間之後,
好像有種~最糟的都披露了,還有什麼不能說的,
面子已經變得不是那麼重要,
怕認識的人看到、怕當事人看到﹍,
都怕,就是恐懼、去面對這些恐懼,
恐懼就不再干擾,
或是覺得沒力氣去面對,
但是我的經驗是減輕擔子之後,會產生力氣,
從開始寫至今兩個多月,好像也沒花很久的時間,
我是很希望這些朋友們可以一起在這裡成長,
當然這是不能勉強的,每個人有各自的心路歷程,
不過,想說:加油!朋友們!
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
j 寫:同學,紅色字是什麼意思?難道我只是純抱怨嗎?
我也想舒發,然後療癒,....
只是我寫的方式不對嗎???
同學,我寫這樣的文,可沒有火氣喔,
只是有點 急了,想知道什麼樣的書寫可以完成未竟的圓,可以療癒...??
什麼樣的書寫可以完成未竟的圓,可以療癒﹍?
其實你已經不斷的在做這件事,
只是你比較著重在敘述現在的困境,
我的書寫方式是,像奶奶之前說過的,
「過去跟現在的時空交叉進行」,
當現在當下的我感受到不舒服、負面想法或是情緒,
我先敘述現在的困境,然後再去連結過去類似的情境,
找出過去曾經發生的事件中所受的苦而造成今日的症狀,
也就是過去未完成的事件,談論、述說、發洩、檢視﹍,
這樣做可以幫助減除怒氣,心理少了怒氣,
就能心平氣和去看到事情的真相,
也就是說當時發生事情的背後原因,
或許該說是對那些受苦的經驗釋懷、或是原諒對方,
對正在受苦的人談原諒對方,是一件很沈重的事,
從前我最恨人家叫我原諒欺負我的人,
但是我現在覺得這讓我減輕不少心理的負擔。
心理少了怒氣、少了負擔,
自然能在心理空出許多空間思考,
整理出針對那個負面情緒未來可以改進的方法,
或是有了新發現之後自然就豁然開朗,
比如,像這樣﹍
現在正在焦慮某件事﹍
與過去哪一個情境類似﹍?
書寫、述說、發洩﹍
發洩怒氣﹍減輕負擔了,
發現問題﹍切割、釐清過去和現在的不同,
內心會產生勇氣去面對現在的困境,
思考下次再出現這種焦慮情緒可以怎麼做?
這樣寫,朋友看得懂嗎?
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
總之,
最近我都是心理有不舒服的感覺我上來寫,
寫完心情就恢復平靜,
大多數時候都是這樣的,
很有效!
脫掉受害者外衣是一件令人輕鬆快樂的事。
最近我都是心理有不舒服的感覺我上來寫,
寫完心情就恢復平靜,
大多數時候都是這樣的,
很有效!
脫掉受害者外衣是一件令人輕鬆快樂的事。
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
那時候
從愛自己的話題談到去做自己喜歡的事情
我於是抱著沉重的情緒,去跳肚皮舞
常常是含著淚出席的
我覺得自己跟周圍的人、氣氛,完全沒有連結
在那個歡樂的氣氛裡,我竟然煩躁到想打人,
我知道我生病,忍著心裡的症狀,去做該做的事
慢慢的,比較能放鬆,有時還能和同學一起對著鏡子,搔首弄姿娛樂自己一下
後來,因為教室太熱,放棄了那裡的課
接著我到社區大學捏陶藝,安靜專注的活動正好適合當時像悶燒鍋一樣的我
幾節課以後,慢慢的一面動手一面和旁邊的同學聊彼此的作品
配合在這裡的充電,我說話的意願,
從有一句沒一句,到跟著大夥七嘴八舌討論
後來去醫院當志工,接觸到的人更多了,
而那時,我在這裡的收獲也已經更多
能帶著滿滿的精神去和病人互動,分給他們溫暖和關心
每次執勤結束,我的心情都是充實的
昨天學校圖書館開張,我看到夥伴好高興
真心的高興,我有一種感覺,
我正在往最初、想和人互動、想和人親近的人的本性那個方向恢復
女兒本來坐機車後座,是不會抱我的
她總是扶著坐墊邊的架子和我保持距離
但是現在,一上車,她就緊緊抱住我,貼著我的背
從愛自己的話題談到去做自己喜歡的事情
我於是抱著沉重的情緒,去跳肚皮舞
常常是含著淚出席的
我覺得自己跟周圍的人、氣氛,完全沒有連結
在那個歡樂的氣氛裡,我竟然煩躁到想打人,
我知道我生病,忍著心裡的症狀,去做該做的事
慢慢的,比較能放鬆,有時還能和同學一起對著鏡子,搔首弄姿娛樂自己一下
後來,因為教室太熱,放棄了那裡的課
接著我到社區大學捏陶藝,安靜專注的活動正好適合當時像悶燒鍋一樣的我
幾節課以後,慢慢的一面動手一面和旁邊的同學聊彼此的作品
配合在這裡的充電,我說話的意願,
從有一句沒一句,到跟著大夥七嘴八舌討論
後來去醫院當志工,接觸到的人更多了,
而那時,我在這裡的收獲也已經更多
能帶著滿滿的精神去和病人互動,分給他們溫暖和關心
每次執勤結束,我的心情都是充實的
昨天學校圖書館開張,我看到夥伴好高興
真心的高興,我有一種感覺,
我正在往最初、想和人互動、想和人親近的人的本性那個方向恢復
女兒本來坐機車後座,是不會抱我的
她總是扶著坐墊邊的架子和我保持距離
但是現在,一上車,她就緊緊抱住我,貼著我的背
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
姐啊,
給你拍拍手,寫的很棒呢,.
現在忙,..有空再寫我的問題,觀後心得.
但真是忍不住,先上來給你拍拍手^^
給你拍拍手,寫的很棒呢,.
現在忙,..有空再寫我的問題,觀後心得.
但真是忍不住,先上來給你拍拍手^^
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
烏龜媽媽 寫:個人經驗給你一個建議好嗎
在家談心事好像很嚴肅且容易受干擾
所以要掌握對的時間和地點
不妨趁去公園散步或郊外踏青時
用談天的方式慢慢不著痕跡的引導他說出心裡的話
在這種氣氛下內心不設防 比較容易敞開心胸
告訴你一個秘密 我對老公有什麼牢騷或不滿
都是趁這個時候他心情愉快時 來個絕地大反攻
但是話要簡短有力 點到為止
不要趁勝追擊 不然他會惱羞成怒
烏龜媽媽
你的馴漢計真的很高明
我要學起來用
我的個性還是太直、太急
你說這段話,讓我忽然想到有一次我們一起到山上散步的經驗
也是走著走著,他就告訴我一件他對公事擔心的心情
當時我有點出他的盲點
但那種經驗不多
我太強求一定要他講話,都不說話,我會覺得和他很孤單很疏離……
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
姐啊:
若有文章我覺得很好的,我會另存一檔案,然後把我覺得是重點的字設定成紅字,..
你這幾篇竟有8成都是紅的,..嘖,佩服,佩服.
在某方面,某些點,…也有點解了我的惑了,…
工作中,無法好好想想自己想說什麼,回家再寫^^
若有文章我覺得很好的,我會另存一檔案,然後把我覺得是重點的字設定成紅字,..
你這幾篇竟有8成都是紅的,..嘖,佩服,佩服.
在某方面,某些點,…也有點解了我的惑了,…
工作中,無法好好想想自己想說什麼,回家再寫^^
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
又吵架了~
本來告訴自己不要哭,
一直盡量讓自己平靜,
可是一上來這裡眼淚就流下來。
那本如何好好生氣的書的工作手冊的效果是:
他自己寫出爭吵的事項,
結果是他沒有任何一點錯誤,
因此他對我更生氣,
昨天因為身體出了一點異樣,心情緊張,
覺得是因為去年下半年不斷吵架產生的壓力,
身體出現一點警訊,
就詢問他,說是要探討他的問題,是否有在進行?
他就發飆,說了一些傷人的話,
我被他激怒,
我的想法是會吵架是兩個人的問題,
可是他又像從前重頭run一次,
結論跟從前一樣,從頭到尾都是我的錯,
都是我惹起的,我造成的,
隔了半天之後,我去逗他跟他說話,
他一直繃著臉跟我說他很生氣,
有什麼了不起?
我覺得身在福中不知福的是他,
發洩,只有讓我自己一直掉淚,
總之我是認了,
面對一個堅持自己是完美的、優秀的,
不能接受自己有一絲絲的問題的人,
我能怎樣?
本來告訴自己不要哭,
一直盡量讓自己平靜,
可是一上來這裡眼淚就流下來。
那本如何好好生氣的書的工作手冊的效果是:
他自己寫出爭吵的事項,
結果是他沒有任何一點錯誤,
因此他對我更生氣,
昨天因為身體出了一點異樣,心情緊張,
覺得是因為去年下半年不斷吵架產生的壓力,
身體出現一點警訊,
就詢問他,說是要探討他的問題,是否有在進行?
他就發飆,說了一些傷人的話,
我被他激怒,
我的想法是會吵架是兩個人的問題,
可是他又像從前重頭run一次,
結論跟從前一樣,從頭到尾都是我的錯,
都是我惹起的,我造成的,
隔了半天之後,我去逗他跟他說話,
他一直繃著臉跟我說他很生氣,
有什麼了不起?
我覺得身在福中不知福的是他,
發洩,只有讓我自己一直掉淚,
總之我是認了,
面對一個堅持自己是完美的、優秀的,
不能接受自己有一絲絲的問題的人,
我能怎樣?
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
姐:
我跟你一樣,有個千錯萬錯都是老婆錯的老公…
我不太有印象,他有跟我認錯的時候….
尤其有時他說的話,有第三者做見証,但他的個性,也知是他錯了,
但就是死不認錯,仍堅持他沒錯..
再逼下去,很容易翻臉.
我也很無奈….
這種人在外都表現的很好,尤其對朋友很好,但對家人…..
不是要撩起你的情緒啦,..
但是你的心情,我能體會.
我跟你一樣,有個千錯萬錯都是老婆錯的老公…
我不太有印象,他有跟我認錯的時候….
尤其有時他說的話,有第三者做見証,但他的個性,也知是他錯了,
但就是死不認錯,仍堅持他沒錯..
再逼下去,很容易翻臉.
我也很無奈….
這種人在外都表現的很好,尤其對朋友很好,但對家人…..
不是要撩起你的情緒啦,..
但是你的心情,我能體會.
Re: 給apple奶奶~關於畏懼權威
j妹:
謝謝!
謝謝!
誰在線上
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