生活調適愛心會

沒有人能夠諒解我，除了心理師、醫生，誰喜歡生這種病啊(OCD), 你們可以告訴我嗎?誰喜歡生病啊?大家都說你太焦慮了，你太嚴重了，我只是想把我心理的話說出來而已。我也不喜歡這樣啊!你們懂嗎?沒關係，我會好起來給你們看。說沒用，等我做到了，我在來說。

軍翔 不錯阿這樣很好阿
如果平常你會注意一般人不會注意的小細節那就不要抗拒遇到為實吧 那就請妳保持很自然的你和微笑吧^_^ 至於想法那就依照你的觀去想吧 越是抗拒所帶來更多罪惡感喔 供參考用

對於別人的指責或批判 任誰都會不高興
團療有一句格言"不要用別人的錯誤來懲罰自己"
你捫心自問:我是不是真的有焦慮?
如果有就提醒自己放慢腳步 深呼吸
如果沒有就是他們錯了 不要生氣來懲罰自己
對!你一定會好起來他們看!

軍翔 :聽到你的心情 有委屈 有無奈 有憤怒... 因為你沒有得到理解 接納 支持 對不?
但 不是要賭一口氣好起來給人看 這樣會讓自己更緊張更焦慮
而是為自己好起來 一點一滴的克服和進步 心不要急 不自憐自恨 在行動上積極做行為治療
我也相信你會好起來的 你會的

幾乎精神官能症患者於病中都會聽到一些冷言冷語,有來自鄰居,同事甚至親友,只是程度不同.
精神官能症由於情緒低落,聽到這些挑動憤怒的言語,會令人難以釋懷,甚至加重病症.但諷刺的是,精神官能症患者幾乎都需經過這部份磨練,也就是別人無關緊要之冷言冷語,不要理他,即使聽到令人惶恐害怕之言論,更不要相信並且轉移注意力,jejomama説的：提醒自己放慢腳步 深呼吸 .能不爭吵盡量不不爭吵,以免波動情緒加重病情.
把精神及時間放在治病及實質上之病情生活調適,會漸漸達到你的願望,減低精神官能症的困擾.

軍翔~你的心情我能夠理解歐 , 因為我的心情也跟你有點像~

你說你只是把想說的說出來是說什麼呢??(可以舉例嗎?)

因為跟我太像了~