生活調適愛心會

apple奶奶 我有聽妳的建議打電話給台中的愛心會談談
但是 是建議我參加團療! 問題是我根本沒有時間去參加!
我比較有空的時間是假日或是沒有加班時間(17:00下班)
因為我還是時好時壞 也因為如此 我本來是一個人住宿舍
所以才搬到跟親戚住(不是很熟) 真的不知道我的問題點在哪
今天去看診 醫生說 若你還不想通 不要一直當自己是個病人 那醫生我以後就只好開藥給你
不要跟你說一堆大道理給你聽喔!....@@
怎麼辦呢 ?...Help me

kuan 你好
我想看醫生幫你開導多多聽聽意見還是有限的 至於身體顧好比時間來的重要 自我調適時好時壞時已經影響到工作及親戚關係 可以要求請假休息調適一下或者有空多多詢問團療這部分 都可以的 希望可以幫你找到解決之道 加油~

Kuan : 我可以感到你的心急 似乎焦慮重於憂鬱
想自殺的念頭出來時 你就打電話給志工 因為將之說出來--
會減輕念頭的張力
藥物一直換反而無法持續性追蹤它的療效
至少規則服用一段時間 觀察自己情緒上的變化 再和醫師討論
上團療可以幫助你建立認知和增強信心 希望你能抽空參加
無法每週去 也可以兩週去一次 團療裡有愛心會的志工團隊幫助你
一方面自己要試著幫助自己 當浮現自殺念頭時
你要堅定的自我對話[ 我不想死 這個想法是大腦發出的錯誤訊息]

基本上 我工作一直換來換去 沒工作時 也很積極找工作
好像沒有完全去休息沉澱...
至於團療 因為我新工作剛工作一個多月 實在不好意思請假
因為部門的課上人手超級精簡 所以每天我還是按時吃藥
但還是腦中會有時浮出那種意念 害怕自己真的去做...
而藥物醫生這次開的 我已經吃三週多了 還是老句 時好時壞
而醫生認為我 應該找自己真的很有興趣或喜歡的工作
但工作上基本要適應一陣子 才知道...
而我現在看診的地點是在台中市大墩路有家診所...
非常謝謝大家的關心...我會努力撐下去的...
滿希望假日可以跟一些過來人 在台中市談一談

工作對身心安頓有正面力量,一般而言,常常換工作的原因,除了工作內容不合外,大部分遇到壓力或是瓶頸,並且產生焦慮,我常告訴自己,工作遇到瓶頸,不要輕言避開,學著面對困難,不一定要做到完美,但勇敢面對壓力,就是面對焦慮,也是提升自己情緒調適的能力.
焦慮症的朋友,通常是心猿意馬,也因此常為一個主客觀環境改變,而產生無法停息之擔心焦慮,自然無法於身心無法休息,更無法冷靜思考.
我本身也有焦慮困擾,焦慮症之患者的除要學習 "身心放鬆" 外,最好也要學習 "身心安住".我想 "身心安住" 的意思是不要因為主客觀環境改變而急於改變現在狀況,比方說:工作產生壓力,不要急著閃躲,先做做看,因為最壞也是離職;有廣告跳樓大拍賣,看起來很心動,不要急著檢便宜,最壞情形就是沒撿到便宜,況且便宜東西也可能是瑕疵品.自己心思不要隨波起舞...這類調適除了可以去除焦慮外,也可以學習慎思熟慮.
吃藥要長期服用常有療效,一般來說醫生會先建議服用半年,有其他情形再調整,沒有醫師同意,不要輕易停藥,因為隨意停藥會回到治療前的痛苦,也會影響痊癒的時間及困擾.
好好工作,工作也是治療精神官能症的良方.
有空多出去運動,運動是治療精神官能症的良方,一定要加善用.