生活調適愛心會

因為減藥不成,換了醫生,反而加了半顆憂鬱藥,今晚因副作用問題,失眠了~不知明日會不會好眠?康復之日又是何時?只有老天知道吧?

我減藥了
跟您分享我的經驗
晚上可以的話十一點就上床睡覺
吃了藥後躺在床上讓脊椎呈一直線
也就是腳有一點彎起來脊椎自然呈一直線 ^____.
然後做自然呼吸法,緩慢的吸吐吸吐
甚至輕輕的發出"嗯"的聲音(原理就像一盆水,您在它的手把上磨擦後,水會開始震動)
並且用心去想像,血液在您身上流動的感覺,這樣會促進血液循環,身體放鬆,幫助您很快的入眠
早上早起多吃點營養的東西,晚上睡覺不要吃太飽,我覺得效果很好耶
跟您分享,在我身上很有效(這是針對身體的部份)
另外心裡的部份,如果找到一個感覺很好的醫師,就不要隨便換,要有耐心的配合
因為常換,每個醫師還是對您不瞭解,都要重新試藥,您就一直在試驗當中,對病情很不好
生病不是一天才造成的,它是長久累積下來的,相對的也要給自己一點時間復原
您只要按時服藥,配上適度的運動(氣血循環好一點),跟醫師保持良好的互動,相信醫師
每次就診時將一個禮拜或一個月的服藥與生活狀況跟他做個溝通與分享
找出自己心理的問題所在(有助於您的自我瞭解與醫師判斷您的病情下藥)
身體與心理都照顧好的話,好的很快的
我有一個朋友,從高中吃到三十幾歲,後來去學瑜珈與爬山,也是一樣停藥啊,不要太排斥,至少藥不會讓病情惡化
願平安

coco不要急,減量不成慢慢來,但千萬不可以明知不行卻又自行去減量喔~我也是乖乖聽醫生的話逐步去減量的,雖然在之前也有跟你一樣的狀況,當時心裡也很沉,但我仍相信醫生也相信自己會去努力改變心念,加強運動及腹式呼吸法,現在我已一年多沒在吃藥了,但我還是會去拿藥,因為醫生告訴我,我的藥已經可以<放著依狀況在吃>,所以我每天還是帶著我的平安藥在身邊.

不要急~

謝謝大家的鼓勵,我是減藥比較心急的人,因為之前的醫生脾氣很不好,所以才換的,新加的藥是舊藥,新醫生告訴我吃安柏寧己經上癮了,所以才會減藥失敗,這次我要好好相信配合醫生去努力改變心念,有一天可以跟angel/amy一樣停藥成功,過幸福的日子~

我來替你加加油！

早就忘了剛吃憂鬱藥的副作用,最近加的半顆憂鬱藥,每天昏睡,連運動都昏沉沉,半顆是不是還要有適應期阿?

似乎因為加藥而擔憂，有些挫折和疑慮，但也看到你是有信心和願景的，要多鼓勵自己喔！

還失眠嗎？有時不盡然是副作用，也可能有一些心理上的擔心和焦慮，可以注意看看。

amy 寫:coco不要急,減量不成慢慢來,但千萬不可以明知不行卻又自行去減量喔~我也是乖乖聽醫生的話逐步去減量的,雖然在之前也有跟你一樣的狀況,當時心裡也很沉,但我仍相信醫生也相信自己會去努力改變心念,加強運動及腹式呼吸法,現在我已一年多沒在吃藥了,但我還是會去拿藥,因為醫生告訴我,我的藥已經可以<放著依狀況在吃>,所以我每天還是帶著我的平安藥在身邊.

不要急~

抗憂鬱藥跟安柏寧的藥性不一樣，
長期服用的話，抗憂鬱藥不會有依賴性，安柏寧稍微會
所以，通常會建議長期能慢慢減少安柏寧的量

如果能把抗憂鬱藥量加到適當的量，
焦慮、憂鬱症狀完全改善的話，安柏寧才減的下來。

等到你完全不需要服用安柏寧、以及安眠藥的時候
這時維持治療一段時間都穩定的話
那時候才是減抗憂鬱藥的時機喔!

謝謝回到園地的F7熱血青年,有您的回覆,我安心多了~

coco 寫:謝謝回到園地的F7熱血青年,有您的回覆,我安心多了~

不客氣喔!